如何避免“星期一癥候群”

?

如何避免“星期一癥候群”

“星期一癥候群”是一種在辦公室傳染的情緒病，通常是因?yàn)樾菹⑷者^(guò)于亢奮，使周一無(wú)法進(jìn)入工作狀態(tài)，從而產(chǎn)生拖延、煩悶、疲憊的情緒，而這種消極情緒很容易通過(guò)眼神、動(dòng)作、語(yǔ)言傳染給身邊的同事。

如何避免“星期一癥候群”？第一，雙休日充分休息。至少選擇一天進(jìn)行全身心的放松，而不是通宵聚會(huì)、熬夜看球。身體的放松會(huì)使心情愉悅，減少工作中的焦慮。第二，從小事上調(diào)控情緒。如果一時(shí)難以開(kāi)展大的工作項(xiàng)目，不妨先從小事入手進(jìn)入狀態(tài)。如接打電話時(shí)，將語(yǔ)調(diào)變平和，語(yǔ)氣變得明快；與同事打招呼時(shí)帶上微笑，別人積極的回應(yīng)會(huì)使你精神振奮。第三，營(yíng)造干凈整潔的辦公環(huán)境。如果辦公設(shè)施干凈、井井有條，就會(huì)很快進(jìn)入工作狀態(tài)。正如魯迅先生所說(shuō)，“幾案精嚴(yán)見(jiàn)性情”。

（摘自《啟迪與智慧》）