試論高中學(xué)生體育鍛煉的教學(xué)策略

鄧仲良

【摘 ? ?要】高中階段學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力大，而青少年釋放壓力的方式比較少，長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)既對(duì)學(xué)生的身心健康不利，還會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)。因此，體育老師在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)開(kāi)展多種形式的活動(dòng)，緩解學(xué)生的精神壓力。

【關(guān)鍵詞】高中體育 ?趣味性 ?安全

中圖分類(lèi)號(hào)：G4 ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2015.11.010

近幾年，關(guān)于大學(xué)新生在軍訓(xùn)期間暈倒的新聞屢有報(bào)道，這充分說(shuō)明高中生的身體素質(zhì)比較差。這一現(xiàn)狀與當(dāng)前的社會(huì)環(huán)境和教育環(huán)境有著直接的關(guān)系，現(xiàn)代社會(huì)生活水平有了很大改善，無(wú)論是城市還是農(nóng)村，交通都變得越來(lái)越便利，減少了人們生活中的活動(dòng)量。而學(xué)生由于學(xué)習(xí)任務(wù)重，課后時(shí)間大多用于文化課學(xué)習(xí)，僅剩的一點(diǎn)時(shí)間又被用于玩各種電子設(shè)備，所以幾乎不花時(shí)間參加體育活動(dòng)。

在應(yīng)試教育的大環(huán)境下，教學(xué)工作的目標(biāo)是升學(xué)率，高中階段的體育課程在不少學(xué)校形同虛設(shè)，忽視了學(xué)生體育鍛煉的重要性。首先，青少年需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，促進(jìn)身體的正常生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)個(gè)人身體素質(zhì)，利于以后更好地學(xué)習(xí)、生活和工作。其次，有助于學(xué)生的智力發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志力，從而克服學(xué)習(xí)和生活中的各種困難。

一、高中體育教學(xué)面臨的問(wèn)題

由于體育成績(jī)不納入升學(xué)成績(jī)，學(xué)校、學(xué)生、家長(zhǎng)三方都不重視體育課程，這給體育的教學(xué)工作帶來(lái)了不少困難。首先，體育的課時(shí)本來(lái)就少，而用來(lái)上文化課是常有的事情，這直接影響了體育教學(xué)的工作。

其次，學(xué)生平時(shí)的學(xué)習(xí)任務(wù)比較重，加上自身的體質(zhì)比較差，光學(xué)習(xí)文化課就已經(jīng)相當(dāng)疲勞了，認(rèn)為參加體育活動(dòng)是一種負(fù)擔(dān)，這就使學(xué)生在上體育課時(shí)不夠積極，比較懶散，即使勉強(qiáng)投入到體育活動(dòng)中去，動(dòng)作也很不到位，稍一運(yùn)動(dòng)就喊累，鍛煉效果自然大打折扣。

最后，現(xiàn)在的孩子大多是獨(dú)生子女，家長(zhǎng)舍不得孩子吃苦，不重視帶領(lǐng)孩子參加各種運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)，甚至反對(duì)孩子參加體育活動(dòng)，認(rèn)為浪費(fèi)了時(shí)間，影響了學(xué)習(xí)。但又希望孩子有一個(gè)好身體，于是一個(gè)勁地買(mǎi)各種各樣的營(yíng)養(yǎng)品給學(xué)生補(bǔ)身體，結(jié)果使孩子們變成了一個(gè)個(gè)“胖墩”，既沒(méi)有提高身體素質(zhì)，還影響了學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。

二、教學(xué)的方法

（一）教學(xué)內(nèi)容要有新意

學(xué)生樂(lè)于接受各種新事物，喜歡趕“潮流”，與傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目相比，啦啦操、健身操、廣場(chǎng)舞等新式運(yùn)動(dòng)更符合學(xué)生的興趣愛(ài)好。那么體育的教學(xué)工作就要作適當(dāng)?shù)母淖儯x擇一些適合青少年學(xué)習(xí)的體操、舞蹈作為教學(xué)內(nèi)容，甚至可以由學(xué)生選擇學(xué)習(xí)的內(nèi)容，盡量滿足學(xué)生的需求，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，提高教學(xué)效果。教學(xué)過(guò)程中既可以由老師親自指導(dǎo)，也可以讓擅長(zhǎng)相關(guān)項(xiàng)目的學(xué)生做示范，還可以借助一些視頻資料來(lái)幫助，盡量讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中動(dòng)起來(lái)，充分利用有限的課堂時(shí)間。

（二）開(kāi)展多種形式的體育活動(dòng)

興趣是最好的老師，也是學(xué)習(xí)知識(shí)的原動(dòng)力。雖然高中生中有不少的體育迷，但都是停留在電視節(jié)目上，看喜歡的體育節(jié)目，在同學(xué)之間說(shuō)起來(lái)頭頭是道，就是不花時(shí)間投入到相應(yīng)的體育活動(dòng)中去。這就需要老師的引導(dǎo)，讓“電視迷”變成運(yùn)動(dòng)達(dá)人，現(xiàn)在的學(xué)生個(gè)性比較強(qiáng)，追求自由，排斥任何形式的約束，加上高中階段的學(xué)習(xí)過(guò)程中經(jīng)?？荚嚕宦?tīng)到“考”，學(xué)生的抵觸情緒就上來(lái)了。反正體育成績(jī)不是升學(xué)考試的必考科目，那么體育教學(xué)中就可以少一些硬性的考核，盡量使體育課變得輕松、自由，開(kāi)展各種形式的體育活動(dòng)給學(xué)生帶去快樂(lè)，提高學(xué)生參與的積極性，調(diào)節(jié)學(xué)生的身心健康。

活動(dòng)的形式既要聯(lián)系實(shí)際情況還要賦有趣味性，學(xué)生之間體質(zhì)的差異比較大，活動(dòng)的項(xiàng)目要照顧不同體質(zhì)的學(xué)生，項(xiàng)目的難度不能過(guò)高，要能使學(xué)生從中獲得滿足、快樂(lè)，能夠充分調(diào)動(dòng)學(xué)生參與的積極性。

另外還要改變活動(dòng)的形式，盡量使活動(dòng)變得富有趣味，激發(fā)學(xué)生的興趣和參與的熱情。例如，跑步本來(lái)是一種能有效提高身體素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)方式，但是跑步這一運(yùn)動(dòng)又比較單調(diào)，如果簡(jiǎn)單地讓學(xué)生跑圈，幾圈跑下來(lái)，學(xué)生必然會(huì)覺(jué)得累，一累學(xué)生自然會(huì)產(chǎn)生厭煩情緒。這時(shí)就教師需要改變一下形式，或變成“放風(fēng)箏”、“丟手絹”等其他活動(dòng)樣式，或?qū)W(xué)生分成若干組進(jìn)行接力跑比賽，引入競(jìng)爭(zhēng)，增加活動(dòng)的趣味性，從而提高學(xué)生參與的積極性。

（三）分層次教學(xué)

學(xué)生的興趣愛(ài)好不相同，運(yùn)動(dòng)技能也有很大的差別，教師在教學(xué)中要考慮到這一現(xiàn)實(shí)情況，根據(jù)不同學(xué)生之間的差異，實(shí)施分層次教學(xué)。對(duì)于運(yùn)動(dòng)技能比較強(qiáng)的同學(xué)，可以把他們作為一個(gè)小組，選擇合適的體育項(xiàng)目，或集體運(yùn)動(dòng)，或分組比賽。老師可以抽出時(shí)間指導(dǎo)那些運(yùn)動(dòng)能力較弱的學(xué)生，老師不僅要進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)，指導(dǎo)中要多用激勵(lì)性的語(yǔ)言，鼓勵(lì)學(xué)生積極投入到運(yùn)動(dòng)中去，勇于克服困難，對(duì)學(xué)生的正確做法及時(shí)予以肯定，對(duì)學(xué)生的錯(cuò)誤要持寬容的態(tài)度，同時(shí)，對(duì)學(xué)生的進(jìn)步要給予表?yè)P(yáng)，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的動(dòng)力。

要讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中感受到成功的喜悅，樹(shù)立起學(xué)習(xí)的自信心，還要重視構(gòu)建平等、親和、融洽的師生關(guān)系，盡量創(chuàng)造一個(gè)輕松、自由的課堂氛圍，讓學(xué)生的身心得到放松，能夠有效緩解學(xué)生平時(shí)的學(xué)習(xí)壓力。

（四）養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣

體育鍛煉是一種生活習(xí)慣，只有定期進(jìn)行體育鍛煉，才能真正提高個(gè)人的身體素質(zhì)，就學(xué)生在學(xué)校期間而論，應(yīng)該每天組織學(xué)生做課間操，既鍛煉了身體，還消除了學(xué)習(xí)帶來(lái)的疲勞。

三、進(jìn)行宣傳，改善學(xué)生課后運(yùn)動(dòng)的環(huán)境

隨著人們生活水平的提高，人們的健康意識(shí)其實(shí)是有所提高的，但由于學(xué)生、學(xué)校、家長(zhǎng)過(guò)于重視文化課成績(jī)，主觀上認(rèn)為體育鍛煉浪費(fèi)時(shí)間，會(huì)影響學(xué)習(xí)。豈不知長(zhǎng)時(shí)間埋頭在書(shū)桌前，容易使人產(chǎn)生厭煩情緒，不利于提高學(xué)習(xí)成績(jī)，學(xué)習(xí)一樣需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，才會(huì)提高學(xué)習(xí)的效率。

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，既增強(qiáng)了學(xué)生的體質(zhì)，還緩解了學(xué)習(xí)壓力，對(duì)學(xué)習(xí)文化課很有幫助。作為體育老師要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男麄鳎淖儗W(xué)生、老師、家長(zhǎng)的認(rèn)識(shí)，尤其要利用開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)的機(jī)會(huì)，向家長(zhǎng)強(qiáng)調(diào)體育鍛煉的好處，爭(zhēng)取家長(zhǎng)的支持，允許學(xué)生課后參加一些體育活動(dòng)，為體育運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造一個(gè)好的條件。

盡管不會(huì)對(duì)學(xué)生的體育成績(jī)進(jìn)行硬性的考核，教學(xué)過(guò)程也比較開(kāi)放，但老師也要注意提高自己的綜合素質(zhì)，一方面要具備豐富的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，既要在教學(xué)過(guò)程給予學(xué)生正確的指導(dǎo)，還要滿足學(xué)生個(gè)性化發(fā)展的需求，從而培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛(ài)好;另一方面要重視個(gè)人的語(yǔ)言表達(dá)能力，使體育課變得生動(dòng)、有趣，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，降低老師的權(quán)威，建立和諧的師生關(guān)系。在教學(xué)過(guò)程中要特別注意學(xué)生的安全，讓學(xué)生對(duì)體育老師有一個(gè)良好的印象，這都有利于體育教學(xué)的開(kāi)展。