女子柔道比賽中寢技技術(shù)的重要性

莫鳳珍

摘 要：本文運用文獻資料法、專家訪談法、邏輯分析法和比賽觀察法等方法，在分析柔道技術(shù)分類法的基礎(chǔ)上，探討了寢技在比賽中的重要性，并對柔道寢技的表現(xiàn)形式進行了理論分析。從我國女子柔道運動的現(xiàn)狀看，運動員重投技、輕寢技，更加忽略了二者的聯(lián)合使用，影響了運動員水平的發(fā)揮。因此，及時更新寢技的訓(xùn)練和使用觀念，加強寢技的實戰(zhàn)練習(xí)，為我國女子柔道運動的發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：女子柔道運動員；比賽；寢技；重要性

通過現(xiàn)代柔道運動比賽的實踐證明，我國女子柔道運動員在比賽中都不擅長使用寢技技術(shù)，即使使用寢技技術(shù)，也不很熟練，完全沒達到標準水平，因此失去多次戰(zhàn)勝對手的機會。而今，柔道運動員的訓(xùn)練手段豐富，明顯的縮短了運動員之間的技術(shù)水平差距，只依靠單一技術(shù)贏得比賽的可能性已經(jīng)不大，寢技技術(shù)已經(jīng)成為現(xiàn)代柔道技術(shù)戰(zhàn)術(shù)培訓(xùn)的重要方面。因此，女子柔道運動員在比賽中使用寢技技術(shù)有著重大意義。柔道技術(shù)主要分為投技、寢技和舍身技，而投技和寢技是柔道技術(shù)中的重點。從技術(shù)特征上講，投技和寢技的構(gòu)成不同，但在實戰(zhàn)中，二者是缺一不可的整體，互為輔助。要實現(xiàn)對對手的控制，不僅需要身體部位的動作力量練習(xí)，還要配合身體各部分的全面協(xié)調(diào)，才能更好的控制對手。因為我國女子柔道訓(xùn)練往往重投技、輕寢技，更加忽視了二者的結(jié)合訓(xùn)練，所以在一定程度上制約了技術(shù)動作的發(fā)揮、影響最佳成績的獲得。

一、研究方法

1.文獻資料法

查閱相關(guān)柔道文獻、書刊、資料、訓(xùn)練計劃和比賽錄像

2.研究對象

2014年全國女子柔道錦標賽獲取各級別前3名的選手

3.專家訪談法

詢訪國家級教練3人，優(yōu)秀運動員12人，主要咨詢運動員寢技技術(shù)的訓(xùn)練狀況以及比賽的運用情況。

4.邏輯分析法

對查閱到的相關(guān)柔道文獻、書刊、資料、訓(xùn)練計劃和比賽錄像等，進行歸納整理討論分析。

5.數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

通過觀看全國女子柔道錦標賽比賽的錄像及成績冊的分析獲得有效數(shù)據(jù)，進行分類統(tǒng)計，并輸入計算機利用Excel軟件對數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計處理。

三、結(jié)果與分析

1.柔道技術(shù)的結(jié)構(gòu)分類

根據(jù)運動員使用技術(shù)時身體立臥的表現(xiàn)形式，柔道技術(shù)分為投技、寢技二大部分。按技術(shù)特點進一步劃分為立技、舍身技、壓技、關(guān)節(jié)技、絞技等，再根據(jù)運動員使用技術(shù)時身體發(fā)力部位繼續(xù)細分為具體的技術(shù)動作。

（1）投技技術(shù)的結(jié)構(gòu)分類：見表（1）

投技分為立技和舍身技。立技分為手技、腰技、足技；舍身技分為真舍身技和橫舍身技；手技又分為體落、背負投、掃腰、肩車和浮落等；腰技又分為腰車、浮腰、釣入腰、跳腰和大腰等；足技又分為足 車、掃釣入足、送足掃和出足掃等；同樣，真舍身技又分為巴投、裹投和隅返等；橫舍身技又分為浮技、橫落和谷落等等。

（2）寢技技術(shù)的結(jié)構(gòu)分類：（見表2）

寢技主要包括壓技、關(guān)節(jié)技、絞技三種技術(shù)。壓技是指通過使技，將對手仰面控制在墊子上，使其肩、背大部分著地，失去完全自由，而自己仍保持著充分的自由。寢技中的壓技是柔道技術(shù)中重要的攻擊技術(shù)，由于它不像投技那樣對體力要求的高，同時勝負也不是瞬間決定的，所以它比投技更具有穩(wěn)定性，壓技主要是圍繞抱壓技為中心來展開的技術(shù)，通過抱壓技的練習(xí)，不僅提高了身體感知能力的敏銳性，也有利于其他技術(shù)動作的發(fā)揮。關(guān)節(jié)技是指在對手的肘關(guān)節(jié)部位施用反關(guān)節(jié)技術(shù)。絞技是指用各種方法控制對手的頸部，并使用技術(shù)壓迫其頸動脈、頸靜脈以及氣管，使對方腦部缺氧而認輸。壓技一般分為袈裟固、崩袈裟固、上四方固、崩上四方固、橫四方固、縱四方固、后袈裟固、肩固等。絞技一般分為裸技、送襟絞、片十字絞、并十字絞、逆十字絞、片羽絞等。關(guān)節(jié)技一般分為腕緘、腕挫十字固、腕挫腕固、腕挫腹固、腕挫腋固、腕挫膝固等。上述這些技術(shù)都是結(jié)構(gòu)投技連接寢技技術(shù)的基本技術(shù)要素。

2.比賽中技術(shù)動作的應(yīng)用情況統(tǒng)計

（1）寢技與投技技術(shù)分析統(tǒng)計

從表3中可以看出，在比賽中基本技術(shù)的運用，得出投技與寢技在比賽中的使用情況。因此，本文針對在這次比賽中獲得各級別前3名運動員的技術(shù)使用情況，進行統(tǒng)計。

從統(tǒng)計結(jié)果看，立技的使用率79 %，比賽中的使用率高于寢技，上述情況正是我國柔道運動員比賽狀況。表明了我國柔道運動員重投技、輕寢技的情況。正是因為這樣，同時也是阻礙了我國女子柔道發(fā)展的因素之一。雖然寢技技術(shù)使用率過低，僅占全部技術(shù)使用的21 %，但是成功率高于投技技術(shù)，而且具有相當(dāng)?shù)墓粜浴＿\動員應(yīng)該清楚地認識到這一點，在平時的訓(xùn)練過程中運動員對寢技技術(shù)的認識程度不夠。所以在比賽場上，得不到全面的發(fā)展。而其中一些運動員有良好的寢技技術(shù)，就能給對方造成威脅，有效的施展寢技技術(shù)可以提高比賽的幾率。

（2）比賽中寢技技術(shù)的應(yīng)用統(tǒng)計 （表4）

通過對比賽的錄像進行分析，比賽成績及結(jié)合寢技技術(shù)在比賽的使用情況，進行整理統(tǒng)計，得出各級別在比賽使用寢技技術(shù)的情況、及在比賽中使用的制勝率，得出寢技技術(shù)在比賽中發(fā)揮得重要性。

從表4看，比賽中寢技技術(shù)動作中，特別是固技相對于在比賽中應(yīng)用廣泛。所以，在比賽中，固技是寢技技術(shù)成功比例最高的。固技是柔道寢技技術(shù)中最易掌握，也是最基礎(chǔ)的技術(shù)，沒有固技就談不上寢技，固技技術(shù)容易被運動員掌握，且只要對手仰臥，無論自己在對手身上固定哪一個部位，只要能達到規(guī)定的時間，都可以實現(xiàn)有效的進攻效果。而絞技技術(shù)的動作單一，只有頸部才能達到進攻效果。關(guān)節(jié)技術(shù)更是難度大，難以掌握，即使使用成功，對手不認輸也無法獲勝。因此，在寢技技術(shù)中固技是獲勝的主要途徑，固技技術(shù)在寢技技術(shù)中占有重要地位。

3.寢技技術(shù)在比賽中的成功因素

運動員之間的技術(shù)水平差異有明顯縮小，而寢技的重要地位已經(jīng)凸顯出來。在比賽中雙方投技水平相當(dāng)，寢技施展可以立刻取得優(yōu)勢。而運動員在比賽中，使用投技是為了躲避對手較強的寢技技術(shù)攻擊。如在投技技術(shù)難分上下的情況下，寢技的強弱就是決定比賽勝負的關(guān)鍵。運動員的寢技技術(shù)較強，即使摔倒也不用擔(dān)心與對手寢技相博，有時甚至?xí)O(shè)圈套將對手引到下面打?qū)嫾?。用自己的長處與對手的短處較量，來獲取成功的機會。因此，寢技技術(shù)具有自己的優(yōu)勢，正是因為這些優(yōu)勢，也在寢技技術(shù)在實施中起著重要作用，能夠使比賽獲得成功。

4.寢技在比賽中的重要作用

寢技是柔道攻擊技術(shù)的重要方法之一如果寢技精湛，在站立摔時就敢于進攻，即使已經(jīng)倒地，但仍可以作出有威力的反擊；如果寢技技術(shù)不好，站立摔時，在進攻時就會有顧慮，害怕失敗，擔(dān)心倒地之后無法發(fā)揮本該發(fā)揮的戰(zhàn)術(shù)。

5.影響我國柔道寢技技術(shù)訓(xùn)練水平提高的主要制約因素

對寢技在完整柔道技術(shù)體系中的作用與地位認識不到位；寢技訓(xùn)練相對不足；寢技訓(xùn)練與比賽應(yīng)用中的心理問題；寢技理論與訓(xùn)練方法創(chuàng)新問題；教練員水平問題；主要技術(shù)結(jié)構(gòu)分析不到位；投技與寢技連接不緊密；柔道技術(shù)訓(xùn)練理論研究滯后。

6.寢技技術(shù)能力的培養(yǎng)途徑

（1）注重運動員的意志品質(zhì)

首先應(yīng)提高運動員的認識能力，完善思想教育，讓運動員們認識到意志品質(zhì)對于一個運動員在寢技訓(xùn)練中的重要性，促使他們養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣。運動員的人生價值觀的培養(yǎng)十分重要，寢技練習(xí)本身就變化多端，但訓(xùn)練的過程中，更是考驗運動員的意志力，只有保持正確的價值觀念，運動員才能有頑強的意志力，堅持不懈的訓(xùn)練。

（2）全面熟練地掌握寢技技術(shù)

寢技技術(shù)多而復(fù)雜，變化多，學(xué)習(xí)難度大，也難以掌握。因此，教練員要認真、準確的講解每一個動作，保證運動員的每一個工作都是正確的，并不斷溫習(xí)練習(xí)過的細節(jié)，仔細體會身體每個位置與對手的身體位置應(yīng)有的用力角度，保證自己身體的每一個部位能很好的將力量釋放在對手身上，成功的完成每一個工作。

（3） 加強運動員各種身體素質(zhì)

練習(xí)寢技技術(shù)的運用可以取得更好的比賽成績，但技術(shù)的發(fā)揮必須以較好的體能為前提。在比賽中，運動員以寢技技術(shù)與對方較量，需要用盡全力擺脫對方的控制，必須及時控制對手，轉(zhuǎn)移對手的力量，而只有在不斷滾動中，才可以找到機會，施展寢技，直到進攻結(jié)束、裁判叫停或者使技成功。因此，運動員要不斷強化自身各方面素質(zhì)的練習(xí)，保證體力的充沛。

四、結(jié)論與建議

1.結(jié)論

我國女子柔道選手寢技技術(shù)使用率較低，表現(xiàn)出技術(shù)發(fā)展的不均衡，很多投技優(yōu)秀的運動員遇到寢技技術(shù)優(yōu)秀的選手，都無法將自己的投技技術(shù)發(fā)揮得淋漓盡致，最終以失敗告終。相反，寢技技術(shù)好的運動員在比賽中使用寢技技術(shù)，運用自己的優(yōu)勢去制服對手的“短腿”，在比賽中發(fā)揮出最高的運動水平，取得比賽的勝利。表明寢技在女子柔道比賽中占有十分重要的地位，當(dāng)今世界女子柔道運動正向技術(shù)更全面連貫、進攻更快速多變的方向發(fā)展。寢技技術(shù)既體現(xiàn)了連貫，有突出了快速。我國柔道應(yīng)盡快轉(zhuǎn)變重投技、輕寢技、忽視寢技在比賽中的得分機遇。我國女子柔道訓(xùn)練缺乏綜合技術(shù)培養(yǎng)的意識，只有建立投技接寢技的正確思想，同時完善這方面的訓(xùn)練，才能真正發(fā)揮好投技接寢技的戰(zhàn)術(shù)。

2.建議

教練員和運動員在進行投技接寢技的訓(xùn)練的過程中應(yīng)增加寢技練習(xí)的次數(shù)，增強寢技技術(shù)的熟練性，更需注重動作的連貫性和快速性。多開展實戰(zhàn)練習(xí)，充分調(diào)動運動員的積極性和主動性，激勵他們靈活的運動戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮自己的主觀能動性，激發(fā)運動員對投技接寢技技術(shù)的興趣，提高訓(xùn)練質(zhì)量，使得她們有自己寢技得意技，最終達到她們比賽的目標。

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