中小學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮的現(xiàn)狀與對(duì)策研究

戴育紅　熊少嚴(yán)

一、調(diào)查目的

近年來(lái)，隨著課業(yè)負(fù)擔(dān)的加重、升學(xué)壓力的加劇，中小學(xué)生中產(chǎn)生學(xué)習(xí)焦慮的現(xiàn)象有所增加，導(dǎo)致出現(xiàn)不少學(xué)業(yè)不良學(xué)生、學(xué)習(xí)困難學(xué)生。關(guān)于中小學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮問(wèn)題越來(lái)越受到教育界的重視與關(guān)注。

學(xué)習(xí)焦慮癥主要是指人們?cè)趯W(xué)習(xí)上出現(xiàn)的焦慮癥狀，在青少年群體中好發(fā)，患者的主要表現(xiàn)為一旦進(jìn)入學(xué)習(xí)就會(huì)產(chǎn)生極度的焦慮情緒，并且容易出現(xiàn)頭痛、緊張、出汗等一系列的表現(xiàn)，這對(duì)青少年的學(xué)習(xí)會(huì)產(chǎn)生很大的影響，還可能引發(fā)其他的身心疾病。

為了深入了解目前廣州市中小學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮的總體狀況，分析比較其性別差異、學(xué)段差異、年級(jí)差異，研究緩解學(xué)習(xí)焦慮的有效對(duì)策，我們特進(jìn)行本次中小學(xué)生學(xué)習(xí)感受專項(xiàng)調(diào)查研究。

二、調(diào)查對(duì)象與方法

本次調(diào)研采用臺(tái)灣嘉義大學(xué)輔導(dǎo)與諮商學(xué)系張?jiān)倜鹘淌?、曾迎新副教授編制的《中小學(xué)生學(xué)習(xí)感受調(diào)查問(wèn)卷》，調(diào)查內(nèi)容包括個(gè)人資料（性別、年級(jí)）、對(duì)學(xué)習(xí)的感受、受焦慮困擾的程度等三個(gè)部分。其中“受焦慮困擾的程度”共有21題，每題均包括有“完全沒(méi)有困擾”“輕度困擾”“中度困擾”“重度困擾”等四個(gè)選項(xiàng)，請(qǐng)學(xué)生依其個(gè)人實(shí)際感受加以選答。計(jì)分時(shí)選答“重度困擾”給予4分；選答“中度困擾”給予3分；選答“輕度困擾”給予2分；選答“完全沒(méi)有困擾”給予1分；總分越高代表受焦慮困擾的程度越高，反之則越低。

我們抽取了廣州市5所小學(xué)和5所中學(xué)參與本次調(diào)研，這10所中小學(xué)校分布在越秀區(qū)（2所）、荔灣區(qū)（2所）、海珠區(qū)（2所）、天河區(qū)（2所）、番禺區(qū)（2所），有省一級(jí)學(xué)校，也有普通學(xué)校。我們?cè)诔闃有W(xué)的四、五、六年級(jí)和抽樣中學(xué)的初中一、二、三年級(jí)及高中一、二、三年級(jí)各抽取一個(gè)班學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，回收問(wèn)卷2023份，有效問(wèn)卷（全部題目都有回答）1784份。在1784名中小學(xué)生中，男生905人（50.7%），女生879人（49.3%）；小學(xué)四年級(jí)181人（10.1%），小學(xué)五年級(jí)176人（9.9%），小學(xué)六年級(jí)176人（9.9%），初中一年級(jí)203人（11.4%），初中二年級(jí)199人（11.2%），初中三年級(jí)196人（11.0%），高中一年級(jí)202人（11.3%），高中二年級(jí)231人（12.9%），高中三年級(jí)220人（12.3%）。采用SPSS17.0對(duì)調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

三、調(diào)查結(jié)果與分析

（一）部分中小學(xué)生不同程度地受到學(xué)習(xí)焦慮的困擾

表1顯示，在1784名中小學(xué)生中，對(duì)于所列的21種焦慮癥狀，相當(dāng)一部分學(xué)生（19.4%～63.0%）表示近一周以來(lái)出現(xiàn)過(guò)；將21種焦慮癥狀按照平均困擾程度及受困擾比例（即輕度困擾、中度困擾、重度困擾的比例之和）從高到低排序，依次是“害怕最壞的事會(huì)發(fā)生”（平均困擾程度為2.13，占63.0%）、“不能放松”（1.86，占52.4%）、“消化不良或肚子不舒服”（1.79，占49.4%）、“不安穩(wěn)”（1.76，占47.6%）、“頭昏眼花/昏?！保?.63，占39.0%）、身體發(fā)熱（1.56，占37.7%）、驚慌（1.55，占35.9%）、害怕失去控制（1.55，占30.5%）、受驚嚇/驚駭（1.53，占32.6%）、手抖（1.51，占33.4%）、流汗（不是因?yàn)樘鞜幔?.51，占31.7%）、臉紅/面紅（1.49，占32.3%）、神經(jīng)質(zhì)（1.48，占27.2%）、雙腳站不穩(wěn)（1.46，占31.0%）、窒息的感覺(jué)（1.46，占25.3%）、身體麻木或刺痛感（1.45，占31.7%）、害怕即將死亡（1.45，占23.0%）、呼吸困難（1.44，占24.0%）、心跳很大聲（1.42，占26.7%）、身體搖晃顫抖（1.40，占25.3%）、暈倒/昏厥（1.35，占19.4%）?？梢?jiàn)，部分中小學(xué)生出現(xiàn)過(guò)一些焦慮癥狀，不同程度地受到學(xué)習(xí)焦慮的困擾。

由于沒(méi)有常模參照，本研究大致將焦慮總分劃分出如下四種焦慮水平：21～31分為沒(méi)有焦慮，32～52分為輕度焦慮，53～73分為中度焦慮，74～84分為重度焦慮，以作分析。

表2顯示，1784名中小學(xué)生的焦慮總分最小值為21，最大值為84，平均數(shù)為32.77，標(biāo)準(zhǔn)差為13.542，處于輕度焦慮水平；其焦慮水平分布是：沒(méi)有焦慮的占61.6%，有輕度焦慮的占28.9%，有中度焦慮的占7.2%，有重度焦慮的占2.2%。可見(jiàn)，中小學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮狀況不容樂(lè)觀，有38.4%的中小學(xué)生不同程度地受到學(xué)習(xí)焦慮的困擾，9.4%的中小學(xué)生存在中度及以上的學(xué)習(xí)焦慮，令人擔(dān)憂，需要學(xué)校、家庭、社會(huì)給予高度重視與關(guān)注。

（二）男女學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮程度沒(méi)有顯著差異

表3顯示（見(jiàn)下頁(yè)），905名男生的焦慮總分平均數(shù)為32.54，標(biāo)準(zhǔn)差為14.175；879名女生的焦慮總分平均數(shù)為33.01，標(biāo)準(zhǔn)差為12.862；經(jīng)t檢驗(yàn)，男女學(xué)生的焦慮總分平均數(shù)沒(méi)有顯著差異（t=-0.744，p=0.457）?？梢?jiàn)，男女學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮程度沒(méi)有顯著差異，基本相似。

905名男生、879名女生的焦慮水平分布詳見(jiàn)表4（見(jiàn)下頁(yè)），經(jīng)卡方檢驗(yàn)，男女學(xué)生在焦慮水平分布上存在顯著的差異（x2=7.930？鄢，p=0.047），具體表現(xiàn)在男生沒(méi)有焦慮及有重度焦慮的比例多于女生，女生有輕度焦慮和中度焦慮的比例多于男生?？梢?jiàn)，男女學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮水平分布明顯不同。

（三）小學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮程度顯著低于初中生、高中生

表3顯示，533名小學(xué)生的焦慮總分平均數(shù)為30.39，標(biāo)準(zhǔn)差為10.712；598名初中生的焦慮總分平均數(shù)為34.01，標(biāo)準(zhǔn)差為14.030；653名高中生的焦慮總分平均數(shù)為33.59，標(biāo)準(zhǔn)差為14.864。經(jīng)F檢驗(yàn)，不同學(xué)段的學(xué)生在焦慮總分平均數(shù)上存在極其顯著的差異（F=12.101？鄢？鄢？鄢， p=0.000）。多重比較發(fā)現(xiàn)，小學(xué)生的焦慮總分平均數(shù)顯著低于初中生、高中生?？梢?jiàn)，小學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮程度顯著低于初中生、高中生，而初中生、高中生的學(xué)習(xí)焦慮程度沒(méi)有顯著差異，基本相似。

533名小學(xué)生、598名初中生、653名高中生的焦慮水平分布詳見(jiàn)表4。經(jīng)卡方檢驗(yàn)，不同學(xué)段的學(xué)生在焦慮水平分布上存在極其顯著的差異（x2=33.533？鄢？鄢？鄢，p=0.000），具體表現(xiàn)在小學(xué)生沒(méi)有焦慮的最多（占67.7%），初中生有輕度焦慮的最多（占30.6%），初中生有中度焦慮的最多（占10.0%），高中生有重度焦慮的最多（占3.8%）。可見(jiàn)，小學(xué)生、初中生、高中生的學(xué)習(xí)焦慮水平分布明顯不同。

（四）學(xué)習(xí)焦慮水平呈現(xiàn)隨年級(jí)升高而升高的趨勢(shì)

表3顯示，將9個(gè)年級(jí)的學(xué)生其焦慮總分平均數(shù)從低到高排序，依次是小學(xué)四年級(jí)（29.15）、小學(xué)五年級(jí)（29.80）、小學(xué)六年級(jí)（32.24）、高中三年級(jí)（32.73）、初中二年級(jí)（33.38）、初中三年級(jí)（33.66）、高中一年級(jí)（33.99）、高中二年級(jí)（34.06）、初中一年級(jí)（34.96）；經(jīng)F檢驗(yàn)，不同年級(jí)的學(xué)生在焦慮總分平均數(shù)上存在極其顯著的差異（F=4.049？鄢？鄢？鄢，p=0.000），多重比較發(fā)現(xiàn)，高年級(jí)學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮程度普遍重于低年級(jí)學(xué)生?？梢?jiàn)，學(xué)習(xí)焦慮水平呈現(xiàn)隨年級(jí)升高而升高的趨勢(shì)。

9個(gè)年級(jí)學(xué)生的焦慮水平分布詳見(jiàn)表5。經(jīng)卡方檢驗(yàn)，9個(gè)年級(jí)的學(xué)生在焦慮水平分布上存在極其顯著的差異（x2=52.289？鄢？鄢？鄢，p=0.001），具體表現(xiàn)在小學(xué)四年級(jí)學(xué)生沒(méi)有焦慮的最多（占72.9%），初中一年級(jí)學(xué)生有輕度焦慮的最多（占34.0%），初中一年級(jí)學(xué)生有中度焦慮的最多（占12.3%），高中二年級(jí)學(xué)生有重度焦慮的最多（占4.8%）?？梢?jiàn)，不同年級(jí)的學(xué)生其學(xué)習(xí)焦慮水平分布明顯不同。

四、對(duì)策

針對(duì)中小學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮的總體現(xiàn)狀，我們提出如下幾個(gè)緩解中小學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮的有效對(duì)策。

（一）認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)焦慮，關(guān)心焦慮學(xué)生

過(guò)度學(xué)習(xí)焦慮對(duì)學(xué)生的學(xué)業(yè)及身心健康成長(zhǎng)都有不利的、負(fù)面的影響，如何有效幫助學(xué)生緩解學(xué)習(xí)焦慮是近年來(lái)教育界廣泛關(guān)注的重要課題之一。如廣州市第四中學(xué)陳秋蘭校長(zhǎng)主持的廣州市中小學(xué)心理健康教育“十二五”規(guī)劃課題“基于團(tuán)體心理輔導(dǎo)的高三學(xué)生焦慮情緒調(diào)控——以廣州市第四中學(xué)為例”、廣州市荔灣區(qū)四中聚賢中學(xué)鄺穎文老師主持的廣州市中小學(xué)心理健康教育“十二五”規(guī)劃課題“初中生考試焦慮情緒的心理疏導(dǎo)模式研究”，都正在積極探索緩解學(xué)習(xí)焦慮的有效對(duì)策。廣大中小學(xué)教師應(yīng)學(xué)習(xí)、了解有關(guān)學(xué)習(xí)焦慮的概念、表現(xiàn)、影響、現(xiàn)狀、成因與對(duì)策，理解和關(guān)心產(chǎn)生學(xué)習(xí)焦慮的學(xué)生，并幫助其克服障礙。

（二）創(chuàng)造成功體驗(yàn)，加強(qiáng)歸因訓(xùn)練

首先，中小學(xué)教師在教學(xué)過(guò)程中，要制定合適的學(xué)習(xí)目標(biāo)，多些創(chuàng)設(shè)成功的機(jī)會(huì)，多些給予積極性、肯定性、鼓勵(lì)性評(píng)價(jià)，讓學(xué)生體驗(yàn)成功的喜悅，逐步增強(qiáng)成功的信心，對(duì)學(xué)習(xí)、考試形成積極的、樂(lè)觀的、正面的、肯定的認(rèn)知、情緒與行為，增強(qiáng)自我效能感。其次，中小學(xué)教師在教學(xué)過(guò)程中，要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)正確歸因、合理歸因。對(duì)產(chǎn)生學(xué)習(xí)焦慮的學(xué)生要加強(qiáng)學(xué)業(yè)成敗歸因指導(dǎo)與訓(xùn)練，引導(dǎo)他們正確認(rèn)識(shí)學(xué)業(yè)成功與失敗，轉(zhuǎn)變錯(cuò)誤、消極、悲觀的歸因觀念，掌握正確、積極、樂(lè)觀的歸因方式。即無(wú)論是成功還是失敗，都要把主要原因歸于“自己的努力如何”，明確“努力”是學(xué)習(xí)成敗的關(guān)鍵，樹(shù)立起“只要努力就會(huì)成功”和“成績(jī)要靠自己的努力去取得”的思想認(rèn)識(shí)，從而提高學(xué)生努力學(xué)習(xí)的熱情，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)成功的信心，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，提高學(xué)業(yè)成就。

（三）減輕課業(yè)負(fù)擔(dān)，減少學(xué)習(xí)壓力

課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重、學(xué)習(xí)壓力過(guò)大是中小學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)焦慮的主要原因之一。因此，中小學(xué)教師要制定適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)任務(wù)，改進(jìn)教學(xué)方法與手段，建立融洽和諧的師生關(guān)系，營(yíng)造輕松有趣的課堂環(huán)境，多給予鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng)，切實(shí)減輕中小學(xué)生目前過(guò)重的課業(yè)負(fù)擔(dān)與學(xué)習(xí)壓力，緩解他們的學(xué)習(xí)焦慮。同時(shí)要介紹一些簡(jiǎn)單切實(shí)可行的緩解學(xué)習(xí)焦慮的方法，如樹(shù)立正確的認(rèn)知、肌肉放松法、深度呼吸法、引導(dǎo)冥想放松法、自我暗示放松法、轉(zhuǎn)移想象、合理宣泄、音樂(lè)放松等方法，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)焦慮，減少學(xué)習(xí)焦慮的影響，維護(hù)身心健康。另外，中小學(xué)校也要通過(guò)家長(zhǎng)學(xué)校、家長(zhǎng)會(huì)、校園網(wǎng)等途徑引導(dǎo)學(xué)生家長(zhǎng)轉(zhuǎn)變家庭教育觀念，認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)焦慮對(duì)孩子的影響，降低對(duì)孩子的過(guò)高期望，減少家庭作業(yè)、輔導(dǎo)班等，以減輕孩子的課業(yè)負(fù)擔(dān)，減少給孩子帶來(lái)的壓力。此外，全社會(huì)也要為中小學(xué)生營(yíng)造良好的健康的成長(zhǎng)環(huán)境與氛圍，真正為學(xué)生減負(fù)、減壓。

（四）開(kāi)展團(tuán)體輔導(dǎo)，加強(qiáng)個(gè)別干預(yù)

現(xiàn)在許多中小學(xué)校都有配備專職或兼職的心理老師，并積極開(kāi)展心理輔導(dǎo)與咨詢工作。建議心理老師要重視和關(guān)注學(xué)習(xí)焦慮這類心理問(wèn)題，通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查、心理測(cè)量、訪談、觀察等途徑了解和掌握本校學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮的狀況及其性別差異、學(xué)段差異、年級(jí)差異，及時(shí)發(fā)現(xiàn)有嚴(yán)重焦慮感的學(xué)生，并給予有效的輔導(dǎo)、咨詢和干預(yù)。一是面向全體學(xué)生，加強(qiáng)發(fā)展性、預(yù)防性輔導(dǎo)，可通過(guò)心理活動(dòng)課、團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)、心理講座、心理咨詢等途徑，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)焦慮，學(xué)會(huì)調(diào)控焦慮情緒，釋放心理壓力。二是對(duì)于嚴(yán)重的焦慮個(gè)案，要重點(diǎn)幫助，及時(shí)轉(zhuǎn)介給心理醫(yī)生，及時(shí)實(shí)施藥物調(diào)節(jié)、心理治療，以免學(xué)生產(chǎn)生更嚴(yán)重的心理疾病。

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本欄責(zé)任編輯 潘孟良