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      常按四穴防感冒

      2015-06-10 06:46:39楊麗
      祝您健康 2015年3期
      關(guān)鍵詞:楊麗井穴大椎穴

      楊麗

      在日常生活中,可以試著堅持按摩以下穴位,可以預(yù)防或減輕感冒發(fā)生的幾率。

      1. 點揉風池穴 該穴位于頸后枕骨的下緣,距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。兩手拇指點住風池穴,用指頭用力揉動數(shù)十次。能起到清熱疏風解表的作用,特別適合風熱感冒。

      2. 揉大椎穴 該穴在頸后正中,一個較大的骨頭突起的下緣,即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指,用力按住大椎穴,揉動100~200次??善鸬筋A(yù)防和治療感冒的作用,特別適合治療感冒后高熱不退。

      3. 拿肩井穴 該穴在頸到肩端的中部,肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側(cè)的肩井穴。拇指在前,食、中指在后,提拿10次即可。能起到疏風散寒解表的作用,特別適合風寒感冒。

      4. 點揉足三里穴 小腿外側(cè)上端有一個凸起的骨頭名叫腓骨小頭,在這個骨頭凸起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。用一手食、中兩指,用力點住同側(cè)足三里穴,慢慢揉動數(shù)十次。再用另一只手點揉另一側(cè)的足三里穴。此穴有疏風散寒、扶正祛邪的作用,可調(diào)節(jié)機體免疫力,預(yù)防感冒。

      以上自我按摩法可每天做一遍,感冒流行時或自覺有感冒癥狀時,可加做一遍,就能起到防治感冒的目的。 (編輯 于 望)

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