論乒乓球運動對小學(xué)生身心發(fā)展的適應(yīng)性

張紅超

中圖分類號：G846 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）05-000-01

摘 要 隨著社會的發(fā)展人們的生活越來越富裕，電子產(chǎn)品的普及率上升，且現(xiàn)在的小學(xué)生大多數(shù)是獨生子女，多是被家長寵著，以至于出現(xiàn)了很多問題，例如身體素質(zhì)差，近視率越來越高，以及承受挫折的能力差等。乒乓球作為我國的國球，其特點是球體小，速度快，攻防轉(zhuǎn)換迅速，技術(shù)打法豐富多樣，既要考慮技術(shù)的發(fā)揮，又要考慮戰(zhàn)術(shù)的運用，就其特點以及前人的科學(xué)研究，乒乓球?qū)πW(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，身體素質(zhì)的發(fā)展，以及預(yù)防和改善假性近視方面有著重要的作用。

關(guān)鍵詞 心理素質(zhì) 身體素質(zhì) 乒乓球運動 重要

一、乒乓球運動對小學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的適應(yīng)性

乒乓球的球體小，速度快，攻防轉(zhuǎn)換迅速，技術(shù)打法豐富多樣，既要考慮技術(shù)的發(fā)揮，又要考慮戰(zhàn)術(shù)的運用。乒乓球運動中要求大腦快速緊張地思考，這樣可以促進大腦的血液循環(huán)，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。乒乓球運動中既要有一定的爆發(fā)力，又要有動作的高度精確，要做到眼到、手到和步伐到，是一種全身參與運動的項目。根據(jù)項目的特點來說，乒乓球運動不僅鍛煉大腦，也鍛煉全身的肌肉，更重要的是提高了身體的協(xié)調(diào)和平衡能力，而少兒時期恰恰是發(fā)展協(xié)調(diào)能力的最好時期。小學(xué)生心肺系統(tǒng)發(fā)育不全，不適合進行太多無氧運動。雖然乒乓球運動的運動強度變化范圍較大，但基本上屬于有氧運動范疇，通過乒乓球運動可以很好地發(fā)展小學(xué)生的心肺耐力，所以乒乓球也是增強小學(xué)生身體素質(zhì)的絕佳運動。經(jīng)常參加乒乓球運動的小學(xué)生能擁有健康協(xié)調(diào)的身體，這樣不僅能為他們以后身體發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)，也為取得好的學(xué)習(xí)成績打下鋪墊。乒乓球運動的優(yōu)勢在于不但安全，而且是發(fā)展協(xié)調(diào)性的有氧耐力運動非常適合在小學(xué)生中開展。

二、乒乓球運動對小學(xué)生心理素質(zhì)發(fā)展的適應(yīng)性

目前，小學(xué)生多數(shù)為獨生子女，從小嬌生慣養(yǎng)，不少存在著性格上的弊病，時常出現(xiàn)心理障礙，如厭學(xué)、焦慮、煩惱、孤僻、自傲、自卑等。還有一部分少年兒童意志脆弱，抗挫折能力差，缺少用正確的心態(tài)來看待問題的能力，近年來小學(xué)生自殺率不斷上升就是很好的證明。導(dǎo)致這些現(xiàn)象出現(xiàn)的主要原因是部分小學(xué)生心理素質(zhì)差、缺少健康心理所造成的。這就要求學(xué)校和教師予以足夠的重視，應(yīng)采取積極措施有效預(yù)防和矯治兒童的心理問題。單純的思想教育是很難改變這種狀況的，因此，在實踐課中有必要培養(yǎng)小學(xué)生的心理素質(zhì)。乒乓球具有球速快、力量大、旋轉(zhuǎn)性強、競爭激烈等特點，這對培養(yǎng)小學(xué)生抗挫折能力等其他心理素質(zhì)提供有力的幫助。意志是指為了實現(xiàn)確定的目的，而支配自己的行動，并在行動時自覺克服困難的心理過程?，F(xiàn)代乒乓球的技術(shù)水平日趨精湛，競爭的程度愈加緊張、激烈。在緊張激烈的比賽中，運動員不僅比技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和身體素質(zhì)，而且還要看意志品質(zhì)是否頑強，誰的“抗壓能力”強，誰才能在復(fù)雜的比賽條件下和強大的對手面前奮勇拼搏，取得比賽的勝利。通過參加乒乓球運動使小學(xué)生逐漸磨練自己的意志品質(zhì)和團隊合作的能力，這樣孩子們就會更積極陽光，其抗壓和抵制挫折的能力也會增強，才能在以后激烈的社會競爭中保持心理上的優(yōu)勢，才能更適應(yīng)當今社會的發(fā)展。所以乒乓球運動在小學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)方面也有著重要作用。

三、乒乓球能改善和預(yù)防小學(xué)生假性近視

據(jù)資料顯示，中國是世界上近視率最高的國家，其近視率占世界總數(shù)的33%。由于中國的應(yīng)試教育模式依然廣泛存在，使小學(xué)生家庭作業(yè)增多，導(dǎo)致小學(xué)生近視率逐年上升，但小學(xué)生近視多為假性近視，可塑造性很強。假性近視是由于用眼不正確，睫狀肌持續(xù)收縮和痙攣所導(dǎo)致的。而根據(jù)前人的研究表明，多參加體育鍛煉能夠有效地鍛煉眼睫狀肌，乒乓球運動球速快，需要注意力集中做到“球到眼到”，可以使睫狀肌得到不斷的鍛煉，從而能更好的達到預(yù)防和改善小學(xué)生的假性近視。根據(jù)肖柏娟《乒乓球運動與中長跑運動對7-8歲小學(xué)生假性近視改善的實驗對比探討》一文可以看出，參加乒乓球訓(xùn)練前與訓(xùn)練后2周視力未見顯著性差異，但在訓(xùn)練后4周視力就有了顯著性改善，訓(xùn)練后6周依次到16周視力均具有顯著性改善。乒乓球運動能增強眼肌的靈活性，保持眼肌力平衡，緩解睫狀肌的緊張，增加睫狀肌的彈性，使晶狀體的調(diào)節(jié)機能增強，起到預(yù)防近視的作用。并能使原先一些假性近視有所好轉(zhuǎn)。因此針對不斷增多的戴眼鏡的中國小學(xué)生來說，在小學(xué)普及乒乓球顯得越來越重要了。

四、結(jié)論

從上面的論點可以看出，乒乓球運動的鍛煉價值無論在身體素質(zhì)方面，還是心理素質(zhì)方面對小學(xué)生都具有適應(yīng)性，對預(yù)防和改善小學(xué)生假性近視方面更是有獨特的優(yōu)勢。乒乓球運動屬于隔網(wǎng)運動，不易受傷，運動量可控性強。乒乓球是中國的國球，在中國有著良好的群眾基礎(chǔ)，無論是城市還是農(nóng)村的小學(xué)基本都有乒乓球桌，這也為開展這項運動打下了鋪墊，由此可以看出在中國乒乓球運動對小學(xué)生身心發(fā)展具有獨特的適應(yīng)性。

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