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    夏吃姜,吃對才健康

    2015-06-04 15:43:46張昕
    家庭科學·新健康 2015年6期
    關鍵詞:張艷辛溫姜湯

    張昕

    中醫(yī)講究“冬吃蘿卜,夏吃姜,不用醫(yī)生開藥方。”意思是說,夏天多吃生姜能養(yǎng)生。但很多人并不知道夏吃姜可不是隨意吃的,有很多講究,只有吃對才能有真正的作用。

    夏吃姜,順天時

    遼寧省名中醫(yī)張艷講解說,姜是辛溫之物,能溫經散寒、益脾開胃、止嘔,夏季吃它正當時。越是炎熱天氣,人們的胃口越差,有些人還易出現(xiàn)嘔吐等不適,此時吃姜,有助打開胃口、促進食欲。除了健脾開胃,姜還有一定的祛濕、溫中散寒的功效,人們在淋雨或是吹空調等受寒后吃姜,能夠防病除病。如果是從艷陽高照的室外直接進入低溫室內,或是滿身大汗時飲用大量冷飲,一下子中了陰暑,喝些姜湯也十分有益。而對那些體質虛弱的老年人來說,如果正在接受冬病夏治的治療,吃些姜也可達到振奮脾陽的功效。

    另外,夏天是一個細菌滋生的季節(jié),容易引起胃腸炎,而生姜能起到多種抗生素的作用,尤其對沙門氏菌效果明顯。也許有人會說,不光生姜可以殺菌,大蒜也可以呀!確實,大蒜和生姜都有抗生素的作用,但是大蒜有一個弊端:多食傷目,但生姜卻沒有任何副作用。

    盡量早上吃姜

    張艷提示大家,如果是日常保健吃姜,一定要在早飯時吃,保健養(yǎng)生的效果最好。原因是姜最擅宣發(fā)陽明經的陽氣。早晨正是氣血流注陽明胃經的時候,此時吃姜,正好生發(fā)胃氣,促進消化。而且姜性辛溫,能加快血液流動,有提神的功效。大家可以早飯的時候準備一碟子泡姜,就著小米粥吃。上班族也可以在上班之前帶一些生姜絲,用生姜絲泡水喝?;蛘咴诩依餆萍t糖姜湯,一天喝一碗就可以了。

    很多人都知道晚上不宜吃姜。因為姜是宣發(fā)陽氣的,夜晚人體應該養(yǎng)陰,收斂陽氣,吃姜是適得其反,違背天時。張艷指出,其實不僅是晚上,中午以后就應該不吃姜了。一是因為午后陰氣開始升起,陽氣開始收斂。生姜是生發(fā)陽氣的,午后自然不宜再吃了。二是正午時分,心經的氣血最盛。此時吃姜,對于本身心火旺的人來說無異于是火上澆油,心火會燒得更旺。城門失火,殃及池魚。肺就是這個池魚。心火過旺,肺就會遭殃了,會引起咳喘痰熱各種癥狀。

    幾點禁忌要牢記

    1.陰虛體質的人不能多吃姜。陰虛就是燥熱體質,表現(xiàn)為手腳心發(fā)熱,手心有汗,愛喝水,經常口干、眼干、鼻干、皮膚干燥、心煩易怒、睡眠不好,陰虛的人吃姜會加重陰虛的癥狀。

    2.不要吃腐爛的生姜。腐爛的生姜有致命的毒性。

    3. 吃姜并非多多益善。夏季天氣炎熱,人們容易口干、咽痛、煩渴、汗多,生姜性辛溫,屬熱性食物,根據“熱者寒之”原則,不宜多吃,適量即可。做菜時,可適量加入姜絲;早晨起床時,可先喝一杯水,再將生姜切成薄片,取四五片用開水燙過后,放入口中,含10—30分鐘后咀嚼咽下。

    4.肝炎病人常吃姜會引起肝火旺。想要克制吃姜引起的肝火旺,可以同時選擇一些可舒肝、理氣的食物,比如用山楂、菊花泡茶喝,這樣就可以消除生姜引起的燥熱而不傷身體。

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