淺談高職學(xué)生健康情緒的培養(yǎng)

鹿璐

[摘 ? ? ? ? ? 要] ?五年制高職學(xué)生處于心理發(fā)展的特殊時(shí)期，情緒波動(dòng)起伏較大，容易產(chǎn)生沖動(dòng)偏激的行為。良好健康的情緒是學(xué)生全面發(fā)展的前提，有利于其積極地適應(yīng)社會(huì)生活。學(xué)校是青少年學(xué)習(xí)和生活的主要場所，也是其社會(huì)化的主要場所。因此，高職學(xué)校的教育教學(xué)管理要重視學(xué)生健康情緒的形成，嘗試從教育工作者的角度淺談如何幫助高職學(xué)生進(jìn)行情緒管理，從而培養(yǎng)其健康積極的情緒。

[關(guān) ? ?鍵 ? 詞] ?高職學(xué)生;健康情緒;情緒管理

[中圖分類號(hào)] ?G715 ? ? ? ? ? ? ? ? ? [文獻(xiàn)標(biāo)志碼] ?A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?[文章編號(hào)] ?2096-0603（2020）17-0166-02

情緒是一種心理和生理狀態(tài)，由多種感覺、思想、行為綜合產(chǎn)生，是對一系列主觀認(rèn)識(shí)經(jīng)驗(yàn)的通稱。關(guān)于情緒的定義很多，但一般都涉及以身體變化為外在表現(xiàn)的情緒的表達(dá)形式、有意識(shí)的體驗(yàn)、主觀上對外界事物的評(píng)價(jià)。[1]美國著名的發(fā)展心理學(xué)家埃里克森提出心理發(fā)展的八個(gè)階段，大部分高職學(xué)生處于第五階段——克服同一感而克服同一性混亂的時(shí)期，也就是青春期。該階段逐漸形成自我意識(shí)，明確自我角色，建立自我同一性。在這個(gè)心理發(fā)展的斷乳期，加上社會(huì)的快速發(fā)展轉(zhuǎn)型，五年制高職學(xué)生很容易出現(xiàn)心理失衡，導(dǎo)致出現(xiàn)各種情緒問題。任何一種情緒都有兩面性，積極的情緒能夠促進(jìn)學(xué)生健康成長和發(fā)展，而不良情緒則會(huì)影響學(xué)生的社會(huì)化過程，阻礙其健康發(fā)展。

一、五年制高職學(xué)生情緒問題現(xiàn)狀

當(dāng)前五年制高職學(xué)生的生源為初中畢業(yè)的學(xué)生，大部分年齡在15～20歲之間，處在心理發(fā)展的特殊時(shí)期。根據(jù)埃里克森的自我同一性理論，青少年的身心會(huì)經(jīng)歷巨大的變化，對自身的關(guān)注變得敏感，不停地在探索“我是誰”“我想成為什么樣的人”等問題。在這個(gè)過程中，必然會(huì)遇到挫折。表現(xiàn)出一方面?zhèn)€性張揚(yáng)、思想活躍，另一方面情緒波動(dòng)強(qiáng)烈、起伏較大，容易產(chǎn)生沖動(dòng)偏激的行為，常常出現(xiàn)自卑、迷茫、低落、憂郁、憤怒等情緒。對大部分高職學(xué)生來說，之前沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，自律性較差，因此學(xué)習(xí)基礎(chǔ)非常薄弱。在進(jìn)入高職學(xué)校后，更是喪失了學(xué)習(xí)積極性和目標(biāo)，自我價(jià)值感較低。當(dāng)他們在學(xué)習(xí)生活中遇到問題時(shí)，更容易出現(xiàn)不良情緒。如果不能及時(shí)解決和疏導(dǎo)，情緒問題將演變成更嚴(yán)重的心理問題。以筆者所帶班級(jí)為例，筆者所帶班級(jí)為高職三年級(jí)學(xué)生，平均年齡17歲，班齡三年。筆者將以本班學(xué)生所出現(xiàn)的情緒問題為例，針對高職學(xué)生健康情緒的培養(yǎng)提出建議。

二、情緒案例報(bào)告

案例一：小A，17歲，男生，高職三年級(jí)學(xué)生，情緒極易沖動(dòng)，行為偏激暴躁。

一日早上進(jìn)校，因全身未穿校服被學(xué)校保安攔下，禁止其入校，要求其等待班主任證明是本班學(xué)生方可入內(nèi)。該生氣急敗壞，憤怒不已，態(tài)度惡劣，出言不遜，并做出坐在校門口這樣的應(yīng)激反應(yīng)來表達(dá)自己的憤怒，伴隨著情緒的失控最終離開學(xué)校。

案例二：小B，17歲，男生，高職三年級(jí)學(xué)生，情緒波動(dòng)較大。一次上機(jī)課，小B因上課玩手機(jī)被教師屢次提醒，在多次提醒無效之后任課教師將其手機(jī)暫時(shí)保管。小B情緒失控，在課堂上跟老師頂撞，嚴(yán)重影響課堂秩序，并在沖動(dòng)之下摔砸鍵盤。

案例三：小C，17歲，男生，高職三年級(jí)學(xué)生，一日早上上課前在校門口不斷哭泣，情緒崩潰，感覺自己心理狀況異常，拒絕進(jìn)入課堂上課，吵鬧著要去醫(yī)院看精神科。

三、高職學(xué)校情緒教育的缺失

目前，大部分職業(yè)學(xué)校注重能力和技能的培養(yǎng)，注重日常行為規(guī)范的養(yǎng)成，而忽視了對學(xué)生的情感教育。由上述案例可以發(fā)現(xiàn)，學(xué)生無法做到對自己的情緒管理，任由情緒控制自己的行為。青少年的情緒認(rèn)知能力還需要加強(qiáng)，青少年情緒管理的障礙是他們對情緒管理的內(nèi)涵和意義認(rèn)識(shí)模糊。[2]學(xué)校開設(shè)心理咨詢室，在大多數(shù)情況下無法發(fā)揮其應(yīng)有的作用。而僅僅將青少年的情緒管理局限在班主任談話教育上，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足學(xué)生的情緒疏導(dǎo)需求。同時(shí)，思想政治教育側(cè)重于思想觀念和道德規(guī)范的灌輸式教育，并非情緒管理。因此，簡單的灌輸式教育不能滿足青少年成長的需求。

四、加強(qiáng)高職學(xué)生情緒教育的方法

（一）開設(shè)情緒管理課程

開設(shè)情緒管理課程，首先使學(xué)生加強(qiáng)對自己的情緒認(rèn)知，能夠察覺自己的情緒狀況。其次，每種情緒都有兩面性，都有它存在的價(jià)值。在察覺到自己有不良情緒的時(shí)候，不去逃避或放大自己的情緒，認(rèn)同并完全接納當(dāng)下的情緒，而不是壓抑負(fù)面情緒，要去坦然接受。一味去否定生活中出現(xiàn)的負(fù)面情緒反而會(huì)強(qiáng)化它的存在。最后，理解和分析出現(xiàn)負(fù)面情緒的原因，選擇適當(dāng)?shù)姆绞饺ヅ沤夂托?，去做情緒的主人，而不是被情緒所駕馭，做出過激的行為。

研究表明，五年制高職學(xué)生正處于未成年人向成人過渡的時(shí)期，這一階段發(fā)展最迅猛的社會(huì)性需要是受人尊重的需要、友誼的需要和交往的需要。他們雖然強(qiáng)烈渴望友誼，迫切需要交友，但常常會(huì)因以自我為中心，缺乏必要的人際交往知識(shí)及交流技巧、方法，在人際交往中易出現(xiàn)受挫感。[3]而將情緒管理引入日常教學(xué)中，可以幫助學(xué)生學(xué)會(huì)察言觀色，在舉止間讀懂并理解別人的情緒變化，同時(shí)能夠接納他人的情緒，做到相互理解和尊重，通過良好溝通有效解決學(xué)生間的人際矛盾，建立和諧的人際關(guān)系。美國心理學(xué)家埃利斯提出的RET情緒行為療法，可以引入高職學(xué)校的情緒管理課堂。理性情緒療法通過認(rèn)知模式完成，主要在于運(yùn)用“ABC理念”，A（誘發(fā)事件），B（不合理信念），C（情緒、行為結(jié)果），埃利斯提出了A（誘發(fā)事件）并不是直接誘發(fā)的原因，而是因?yàn)椴缓线壿嫷南敕?、解釋以及信念（B）所引發(fā)的。理性情緒療法主要目的是讓學(xué)生學(xué)會(huì)分辨理性思考與非理性思考，并具有理性思考的能力，接受有缺陷的自己，建立信心，從而發(fā)展健康心理。[4]

（二）建立“以人為本”的情感共鳴

著名教育家凱洛夫說過：“感情有著極大的鼓舞力量，因此，它是一切道德行為的前提?！盵5]“以人為本”是情緒教育的本質(zhì)，師生之間良好的溝通和互動(dòng)更是情緒教育的基石。給學(xué)生更多的關(guān)懷，用愛心和真正的情感去感化學(xué)生，才會(huì)使學(xué)生打開心靈的大門，引起雙方情感上的共鳴。

在日常的教育教學(xué)管理中，很多時(shí)候?qū)W生的違規(guī)違紀(jì)以及偏激的行為，實(shí)際上是學(xué)生的情緒出了問題。這時(shí)教師采用一味批評(píng)教育的常規(guī)方式說教，往往收效不大。這種做法會(huì)使本來就身處情緒困境、已經(jīng)在自我否定的學(xué)生進(jìn)一步受到否定，或者會(huì)使學(xué)生繼續(xù)沉溺在個(gè)人負(fù)面情緒中，面對批評(píng)出于自我保護(hù)，他們會(huì)憤怒、排斥，很難去考慮自身的問題并真正去承擔(dān)責(zé)任。[6]因此，教師首先要有“共情”的能力，能夠及時(shí)察覺學(xué)生的情緒變化以及背后的需求，尊重學(xué)生的個(gè)性，傾聽學(xué)生的需求，設(shè)身處地地站在學(xué)生的角度換位思考，理解、認(rèn)同并接納學(xué)生的情緒和感受。當(dāng)學(xué)生感受到被理解和認(rèn)同時(shí)，才愿意去冷靜下來理性思考，嘗試勇敢面對問題并尋找解決之道。

（三）引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的自我認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)

許多高職學(xué)生的價(jià)值觀被傳統(tǒng)的社會(huì)價(jià)值排序所影響，他們認(rèn)為自己在社會(huì)價(jià)值排序中處于極大的劣勢之中，成績和學(xué)歷已經(jīng)被社會(huì)淘汰，這樣的情緒貫穿在整個(gè)學(xué)校生活中。

教師要引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的自我認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，理性看待外部評(píng)價(jià)，不應(yīng)由外部的社會(huì)評(píng)價(jià)決定自己的人生。通過生活中實(shí)際的例子幫助學(xué)生追求內(nèi)心的探索和進(jìn)步，肯定自我生命的價(jià)值，在不斷的自我比較中肯定自身價(jià)值。班主任或心理健康教師可以給學(xué)生介紹加德納的多元智力理論，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到每個(gè)人在不同的智力范疇都有自己的優(yōu)勢和劣勢，也都有自己優(yōu)勢的智力類型，因此，每個(gè)人都有潛力成才。利用馬列哲教學(xué)使學(xué)生學(xué)會(huì)客觀、辯證地進(jìn)行自我認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，要承認(rèn)每個(gè)人不同方面的能力差異，學(xué)會(huì)接納真實(shí)的自己，挖據(jù)自己的潛力和優(yōu)勢，正確歸因。只有這樣，學(xué)生在面對困境時(shí)才能更好地進(jìn)行自我情緒調(diào)節(jié)，保持積極的情緒體驗(yàn)。

（四）建設(shè)校園情緒疏導(dǎo)團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)

目前很多學(xué)校心理咨詢室的成立形同虛設(shè)，因此，開設(shè)校園情緒疏導(dǎo)團(tuán)隊(duì)有利于開展真正意義上的心理咨詢和調(diào)控。關(guān)注學(xué)生的心理健康，給他們提供一個(gè)可以發(fā)泄和傾訴的空間或?qū)ο?，引?dǎo)學(xué)生找到良好的釋放方式，從而科學(xué)管理和宣泄自己的情緒。研究發(fā)現(xiàn)，親身感知一種情緒刺激對情緒的加工和理解有很重要的作用。通過多樣化的團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)形式，如開展情景模擬、角色扮演等活動(dòng)，使學(xué)生在情境中體驗(yàn)?zāi)撤N情緒，提高學(xué)生的情緒認(rèn)知能力。同時(shí)，心理預(yù)防訓(xùn)練等教育形式為學(xué)生營造了真實(shí)的情緒體驗(yàn)環(huán)境，從而感知、理解自我和他人真實(shí)性的情緒體驗(yàn)。除此之外，團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)還可以通過藝術(shù)疏導(dǎo)的方式，使學(xué)生通過音樂、繪畫等藝術(shù)形式激發(fā)情緒知覺和體驗(yàn)，化解不良情緒，做情緒的主人。

健康良好的情緒教育是學(xué)生全面發(fā)展的前提，開展高職學(xué)生教育和管理工作，更加需要學(xué)校及教師重視情緒教育，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)自我管理情緒，樹立積極向上的人生觀、價(jià)值觀，使學(xué)生能夠更好地實(shí)現(xiàn)社會(huì)化，更積極地去適應(yīng)社會(huì)生活。

參考文獻(xiàn)：

[1][2][4][6]向俊.淺析高職學(xué)生工作中的學(xué)生情緒管理[J].新課程研究，2018（24）.

[3]鄭麗.五年制高職學(xué)生應(yīng)對方式、情緒問題及其關(guān)系的研究[J].江西教育，2014（16）.

[5]金佳.對高職學(xué)生健康情緒培養(yǎng)的方法淺析[J].經(jīng)濟(jì)研究導(dǎo)刊，2013（11）.

編輯 鄭曉燕