鳳岡縣老年人體育鍛煉現(xiàn)狀與對策研究

張穎

摘要：文章通過文獻資料法、問卷調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計等方法對鳳岡縣老年人參加體育鍛煉狀況進行調(diào)查，并分析老年人體育鍛煉的影響因素，并提出提升體育健身意識、培養(yǎng)和發(fā)展體育志愿者、建立和完善老年體育協(xié)會組織、城建規(guī)劃納入體育鍛煉計劃和開發(fā)利用體育設(shè)施資源的相關(guān)建議和意見。

關(guān)鍵詞：鳳岡縣 老年人 體育鍛煉 現(xiàn)狀 對策

中圖分類號：G812

文獻標識碼：A

文章編號：1004-5643（2015）10-0003-03

1前言

社會的發(fā)展，生活水平的不斷提高，人口老齡化已經(jīng)成為社會關(guān)注的一個熱門話題，尤其是近幾年最為突出。特別是人口大國的中國，人口老齡化已經(jīng)成為我國面臨的最嚴峻的社會問題之一。隨著醫(yī)療條件的改善和生活方式的改變，中國人的平均壽命也隨著增長。但是城市老年人由于子女在外工作、孫輩長大離開，相應(yīng)老年人空暇時間增多，容易使他們在心理上產(chǎn)生孤獨寂寞感、缺乏關(guān)懷感，在身體上由于年長、青年時候不注意保養(yǎng)等導(dǎo)致的體弱多病的問題。由于鳳岡縣城經(jīng)濟發(fā)展緩慢，政府對體育的投入相對較少，體育設(shè)施匱乏、場地不足，滿足不了老年人的體育鍛煉需求。本研究通過對鳳岡縣老年人體育鍛煉現(xiàn)狀的闡述，分析影響老年人體育鍛煉的因素，提出可行性的建議來改善鳳岡縣老年人體育鍛煉情況，為今后發(fā)展老年人體育提供一定的參考價值。

2研究對象與方法

2.1研究對象

本次調(diào)查隨機抽取了鳳岡縣的龍泉鎮(zhèn)、花坪鎮(zhèn)、綏陽鎮(zhèn)、永和鎮(zhèn)4個鎮(zhèn)的常住人口參加體育鍛煉的部分老年人作為研究對象。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法

通過查閱中國知網(wǎng)中的書籍和期刊，獲取關(guān)于老年人體育鍛煉的文獻資料，為論文撰寫提供理論支撐。

2.2.2訪談法

根據(jù)調(diào)查研究目的的需要，通過面對面地與部分老年人進行交流，了解他們參加體育鍛煉的場所、目的、活動的內(nèi)容及對體育鍛煉所帶來的感受。

2.2.3問卷調(diào)查法

根據(jù)調(diào)查研究的需要設(shè)計該問卷，共發(fā)放了500份，回收了469份，回收率93.8%；有效卷458份，有效率97.7%，其中男性240份，女性218份。

2.2.4數(shù)理統(tǒng)計法

對問卷回收到的有效數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計處理，獲取論文所需的數(shù)據(jù)材料，為論文撰寫提供數(shù)據(jù)支撐。

3研究結(jié)果與分析

3.1鳳岡縣城鎮(zhèn)老年人體育鍛煉現(xiàn)狀

3.1.1鳳岡縣城鎮(zhèn)老年人每周體育鍛煉的頻度和時間

體育鍛煉的頻度反映出人們在體育鍛煉過程中每周所進行的次數(shù)。從表1可知，他們每周進行了體育鍛煉達1～2次，約為20.3%。3～5次的約為26.4%，而參加5次以上的為53.3%，占總?cè)藬?shù)的一半多，是鍛煉頻率最高的，并且男女老年人比率幾乎相當。由此可以看出鳳岡縣地區(qū)參加體育鍛煉的積極性很高。

從表2可以看出，每次鍛煉的時間在30～60分鐘的老年人占42.2%，參加鍛煉時間沒有超過30分鐘及60分鐘以上的分別為19.4%、38.4%。30分鐘以上鍛煉時間的老年人為80.6%。根據(jù)老年人一般體育運動負荷量的大小，時間大約在30～60分鐘最為宜。由表2可知，運動時間在30分鐘以下和30～60分鐘的，男性普遍高于女性，但是時間超過60分鐘時，男性要稍高于女性。

3.1.2鳳岡縣城區(qū)老年人體育鍛煉的目的

從表3可以看出，在參加體育鍛煉項目中預(yù)防疾病和個人愛好的女性普遍高于男性，娛樂和促進交往的男性高于女性。預(yù)防疾病是該縣城區(qū)老年人體育鍛煉的最主要的目的，約為48%，積極參加體育鍛煉不僅可以減少疾病帶來的痛苦，而且還可以給家里減輕負擔。還有21.6%的老年人體育鍛煉的目的是消遣娛樂，這由于社會經(jīng)濟的快速發(fā)展，年輕人的工作壓力越來越大，導(dǎo)致陪老年人的時間越來越少，從而更多的老年人在精神上感到孤單寂寞。此外，還有15.3%的老年人是出于個人愛好，他們是一直都參加體育鍛煉，并且身體都很健康。促進交往和其它相對較少，分別為12.7%、2.4%，這兩項目的數(shù)據(jù)在該表中所占比例最小。

3.1.3鳳岡縣地區(qū)老年人體育鍛煉的場所

表4為鳳岡縣城區(qū)老年人體育鍛煉的場所的統(tǒng)計情況。在鍛煉場所的選擇上，鳳岡縣城區(qū)老年人主要以廣場、附近空地、體育場所為主，分別占37.1%、29%、15.7%。從表中情況來看，鳳岡縣城區(qū)老年人喜歡戶外運動，喜歡到人群聚集的地方進行鍛煉。女性比較多的場所廣場、公園和附近的空地從此在家里和體育場所男性高于女性。調(diào)查結(jié)果可知，鳳岡縣老年人主要去離家近，不收費的場所進行鍛煉。

3.1.4鳳岡縣地區(qū)老年人體育鍛煉的項目

從表5可以看出，鳳岡縣地區(qū)老年人參加體育鍛煉的項目呈現(xiàn)出多樣化的特點。其中武術(shù)、廣場物、散步以及跑步等深受老年人喜愛。參加廣場舞的人占總?cè)藬?shù)的最多為32.5%，散步和武術(shù)分別29.3%、11.4%，選擇這兩項目的主要是年齡大一點或身體狀況不太好的部分老年人，多語言且簡單易行的鍛煉方式，武術(shù)的為21%，而選擇武術(shù)這項的大多數(shù)膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)在早時受過傷的男性老人，需要武術(shù)來減少疼痛，增進健康?？偟膩碚f參加廣場舞的女性都比男性多，其它項目上男性積極性比女性高。

3.2影響鳳岡縣城鎮(zhèn)老年人體育鍛煉的因素

3.2.1天氣因素

天氣因素成為了影響鳳岡縣老年人參加體育鍛煉的因素。有學(xué)者指出，近6成的老年人會因天氣原因而影響體育鍛煉的參與。這可能是因為老年人參加體育鍛煉的場所以戶外為主，往往會因為下雨、霧霾及寒冷等天氣原因而影響體育活動的正常進行，從而使體育鍛煉的規(guī)律性受到影響。這也間接暴露出目前鳳岡縣城室內(nèi)場館不足的問題。另外，學(xué)校也因種種障礙，如管理力量不足、擔心場地設(shè)備使用不當被破壞、怕影響正常教學(xué)秩序等而導(dǎo)致學(xué)校體育場館未能完全開放，這也是導(dǎo)致老年人缺乏室內(nèi)鍛煉場所的原因之一。

3.2.2家庭因素

家庭因素也構(gòu)成了老年人參與鍛煉的重要影響因素。老年退休后其社會角色發(fā)生了轉(zhuǎn)化，雖然他們理應(yīng)擁有更多的閑暇時間，但卻往往將更多的精力和時間花費在了家庭上。許多退休后的老年人開始承擔起照顧子孫的職責，他們用于家務(wù)勞動的時間大大增加，甚至比退休前更忙，導(dǎo)致沒有多余的時間參加規(guī)律的體育鍛煉。

3.2.3思想認識因素

對體育鍛煉的科學(xué)認識不夠，缺乏正確的指導(dǎo)。據(jù)調(diào)查顯示，鳳岡一些老年人對參加體育鍛煉認識不夠，甚至有的老年人根本不知道怎么鍛煉，這在一定程度上制約著老年人參加體育鍛煉的積極性。一些老年人確實不掌握一些鍛煉的常識，他們不知道什么時間該去鍛煉，不知道每次鍛煉多長時間，鍛煉強度是多少，他們也把握不準，所以這些因素導(dǎo)致他們鍛煉起不到作用或者起到副作用，因此，他們直接就不去參加體育鍛煉。

3.2.4場地器材因素

體育場地設(shè)施是老年人參加體育鍛煉的重要物質(zhì)保證。鳳岡縣老年人鍛煉的主要場所是公園和廣場等地方。社區(qū)健身點等這些相對來說有一定體育設(shè)施和場地的地方，但是器材比較簡單，比較少，在一定程度上不能滿足老年人的體育鍛煉，而選擇在路邊進行鍛煉的，安全隱患較多，因為公路上車輛太多。老年人在公路及街道旁上進行體育鍛煉，這很有可能會引起老年人的身體傷害，影響體育鍛煉的功效。

3.2.5鍛煉內(nèi)容和組織因素

缺乏鍛煉內(nèi)容和缺乏指導(dǎo)是阻礙老年人參加集體健身活動的原因。老年人參與鍛煉的意愿強烈，但除了走路、慢跑、簡單的活動關(guān)節(jié)外，不知道練什么、怎么練。他們希望社區(qū)能組織開展適合老年人鍛煉的集體健身項目，并由專業(yè)人員組織進行有規(guī)律的練習，確保鍛煉內(nèi)容安全有效。科學(xué)、合理的鍛煉內(nèi)容和專業(yè)的社會體育指導(dǎo)員是老年人參加體育鍛煉的基本保障。經(jīng)訪談得知，大部分老年人參加體育鍛煉特點是臨時組織、自發(fā)性很強、隨意性很大。這些問題在不同程度上制約著老年人對體育鍛煉的參與意向。

3.2.6社會因素

影響老年人參加體育鍛煉也有社會因素。社會鍛煉氣氛是一種不斷變化的行為模式。它具有時代性、地域性特點。隨著健美操、舞蹈、太極拳等運動發(fā)展和老年人健身方式的轉(zhuǎn)變，老年人似乎變得不安分起來，其興趣已轉(zhuǎn)入健身娛樂為一體的各種富有節(jié)奏、表現(xiàn)力和美的有氧活動上來，其鍛煉形式和內(nèi)容越來越豐富多彩，要求也越來越高。

4建議

4.1提升體育健身意識

提高鳳岡縣老年人體育鍛煉意識，建立新的健康理念是促進老年人體育發(fā)展的主要方式。所以，要充分利用大眾媒體、網(wǎng)絡(luò)等手段，宣傳體育活動對老年人群體的社會和經(jīng)濟效益，增強老年人體育健身意識，讓更多的老年人參加到體育鍛煉中來。

4.2培養(yǎng)和吸納體育志愿者

現(xiàn)階段，貴州社會體育指導(dǎo)員存在數(shù)量少、學(xué)歷低、專業(yè)知識貧乏的問題，可以把師范院校的學(xué)生、高校體育教師和中小學(xué)體育教師吸納到社會指導(dǎo)員隊伍中來，發(fā)揮他們的積極性，使教學(xué)與實踐相融合，促進群眾體育的發(fā)展。政府部門需加強對社會體育指導(dǎo)員的管理，合理利用現(xiàn)有的社會體育指導(dǎo)員資源，提高使用率，同時注重提升社會指導(dǎo)員的數(shù)量和質(zhì)量。

4.3建立和完善老年體育協(xié)會組織

政府和部門要重視建立和完善老年體育協(xié)會，各老年體育中心要充分利用其分布廣、靈活多變的優(yōu)勢，與政府結(jié)合盡可能地為老年人提供組織、指導(dǎo)、咨詢和保健服務(wù)。建立健全老年體育協(xié)會組織，發(fā)揮協(xié)會領(lǐng)頭羊的作用，擴大成員，使更多的老年人投身到健身的活動中去。為此，應(yīng)加快街道老年體育組織、居委會老年體育組織等體育組織網(wǎng)絡(luò)的建立，吸引老年人參與體育活動，提高老年體育人口數(shù)量。

4.4城建規(guī)劃納入體育鍛煉計劃

目前城市發(fā)展中的矛盾突出表現(xiàn)是公共綠化面積和公共活動場所少的矛盾導(dǎo)致群眾想鍛煉附近沒有場地的局面。因此，政府在制定城市建設(shè)規(guī)劃時，要有意識地規(guī)劃安排健身運動場地和公共綠化場地等，給群眾休閑娛樂和體育鍛煉提供良好的環(huán)境，為老年人的體育鍛煉提供更多更好的設(shè)施上的保證。

4.5開發(fā)利用體育設(shè)施資源

鳳岡城鎮(zhèn)社區(qū)應(yīng)有組織地，經(jīng)常地向社會各界廣泛籌備體育器材。合理利用體校、廠礦企業(yè)、高校每年淘汰一些體育器材，改造廢舊的體育器材設(shè)施，注重現(xiàn)有器材的管理和維修，擴展社區(qū)體育設(shè)施資源。其次，自己動手，制作簡易器材，因地制宜，以保證社區(qū)老年人體育鍛煉的需要。