積極心理學(xué)視角下的大學(xué)生心理健康教育探究

崔娟娟

【摘要】大學(xué)生心理健康問題的研究起步于上世紀(jì)八十年代，主要的研究定位在如何去防治大學(xué)生的心理問題，這一功能性目標(biāo)在長期的實(shí)踐中忽視了大多數(shù)大學(xué)生的心理發(fā)展需求，這是我國大學(xué)生心理健康教育面臨的問題。本文通過案例，以積極心理學(xué)為背景，著重分析積極心理學(xué)的相關(guān)理論，提出大學(xué)生積極心理健康教育的構(gòu)想，力求從新的理論視角研究大學(xué)生心理健康教育促進(jìn)和實(shí)現(xiàn)大學(xué)生心理發(fā)展的根本性功能。為大學(xué)生心理健康教育提供新的理論支撐。

【關(guān)鍵詞】積極心理學(xué) 大學(xué)生 案例 心理健康教育

第一章 引言

我國大學(xué)生心理健康教育從總體上來說主要是以研究各類心理問題為中心，形成了心理健康教育的防治性機(jī)制，解決少數(shù)大學(xué)生內(nèi)在的可能的心理障礙，在一定程度上并未重視大學(xué)生心理健康的發(fā)展。心理教育功能的定位應(yīng)當(dāng)發(fā)生變化，從過去的預(yù)防、輔導(dǎo)和治療漸漸轉(zhuǎn)變?yōu)橐龑?dǎo)大學(xué)生的心理自主發(fā)展、自我完善。1這一定位越來越成為大學(xué)生心理健康教育研究領(lǐng)域的主流觀點(diǎn)，大學(xué)生心理健康教育的核心和根本性功能應(yīng)是促進(jìn)大學(xué)生的心理健康發(fā)展。

二十世紀(jì)末在美國心理學(xué)界興起的積極心理學(xué)，其發(fā)起人是美國當(dāng)代著名心理學(xué)家塞罩格曼（Seligman）?！胺e極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌目茖W(xué)”。2積極心理學(xué)把研究的重心放在人的積極方面，提倡用積極的因素對(duì)人的行為和心理進(jìn)行解釋，這樣做能夠人的優(yōu)秀品質(zhì)，并利用這些優(yōu)秀品質(zhì)最大限度地挖掘潛力，提升生活質(zhì)量。

在大學(xué)生心理健康教育中滲透積極心理學(xué)的相關(guān)理論，有利于開展此項(xiàng)工作?？梢陨罨髮W(xué)生心理健康教育的內(nèi)涵，整合大學(xué)生心理健康教育的功能，改變現(xiàn)有大學(xué)生心理健康教育的課程內(nèi)容，拓寬大學(xué)生心理健康教育的方式。

第二章 大學(xué)生案例中反映出的心理問題

（一）案例

案例一：大一新生，表現(xiàn)為緊張，心事重重。大學(xué)之前一直有父母照顧，無住校經(jīng)歷，成績優(yōu)秀。上大學(xué)后感到自己不如其他同學(xué)優(yōu)秀，尤其是室友有三個(gè)是來自大城市。她們能說會(huì)道，但卻很少與她交流，她感到很孤獨(dú)、很寂寞，非常難受。

案例二：劉某，自進(jìn)入大學(xué)以后，感到學(xué)習(xí)壓力很大，老師講課速度快，聽不懂。整天處于焦慮之中，并且感到非常自卑。長期造成不愿與人交往，感覺生活沒有意思。

案例三：2013年9月至2014年6月一直和室友關(guān)系不好，主要的矛盾在于總是強(qiáng)調(diào)室友開電腦娛樂時(shí)音箱聲音大，影響到自己休息，室友試圖通過各種方法避免矛盾發(fā)生，效果不明顯。李XX始終對(duì)室友作出要求，但是自己晚上11點(diǎn)半后玩手機(jī)時(shí)，卻不允許室友關(guān)大燈休息。諸如此類的寢室矛盾時(shí)常發(fā)生，導(dǎo)致寢室一名室友申請(qǐng)調(diào)換寢室。寢室的兩名室友很壓抑，在寢室不能點(diǎn)擊鼠標(biāo)，不能對(duì)著視頻笑出聲，他們也提出過想搬離寢室。另外，李XX在寢室會(huì)自言自語，問一些諸如“你們?cè)趺纯创鐣?huì)公正”之類的問題，表現(xiàn)出對(duì)社會(huì)、學(xué)校、周圍人的各種不滿。

（二）案例中存在的心理問題

1.適應(yīng)問題

適應(yīng)問題在新生中比較常見，也比較突出。大學(xué)新生在進(jìn)入大學(xué)之前，一心為了高考，父母完全承擔(dān)了孩子該做的很多事，造成很多學(xué)生脆弱，抗挫折能力差，一點(diǎn)小事就感覺受到打擊，從而使身心遭到困擾。這樣，如果孩子在進(jìn)入大學(xué)之后，不能夠及時(shí)地進(jìn)行調(diào)整，學(xué)會(huì)獨(dú)立地生活，就會(huì)出現(xiàn)種種不適應(yīng)的狀況。

2.學(xué)業(yè)問題

大學(xué)學(xué)習(xí)與以往有顯著的區(qū)別，主要表現(xiàn)學(xué)習(xí)中精力投入不足；學(xué)習(xí)缺乏動(dòng)力，學(xué)習(xí)松弛，滿足于一知半解，成績不理想；學(xué)習(xí)過度焦慮，學(xué)習(xí)中不擅長調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，信心不足；學(xué)習(xí)心理疲勞，注意力不集中，思想遲鈍，學(xué)習(xí)效率下降，出現(xiàn)失眠；考試焦慮和怯場，擔(dān)心自己考試失敗而憂慮的一種負(fù)情緒反應(yīng)，從而在考試中出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)。有很多學(xué)生出現(xiàn)緊張恐懼，甚至引起生理上的不適，這些都是考試心理偏差的表現(xiàn)。

3.人際交往問題

與中學(xué)相比，大學(xué)階段是個(gè)體成長社會(huì)化的重要階段，大學(xué)生的人際交往更具社會(huì)性。主要表現(xiàn)在與同學(xué)交往平淡，感到交往有困難，大學(xué)新生渴望交往，有的同學(xué)有社交恐懼癥，此類大學(xué)生雖然不多，但也不乏其人，甚至在公共場合出現(xiàn)，對(duì)他們來說都非常痛苦，完全把自己封閉起來。

第三章 積極心理學(xué)理論

（一）積極心理學(xué)研究的主要內(nèi)容

1.積極的情緒體驗(yàn)

積極心理學(xué)研究的第一個(gè)重要內(nèi)容是積極的情緒體驗(yàn)。積極情緒體驗(yàn)是指個(gè)體滿意地回憶過去、幸福地感受現(xiàn)在，并對(duì)未來充滿希望的一種心理狀態(tài)。3它包括感官愉悅和心理享受。目前研究最多的是主觀幸福感。主觀幸福感是積極心理學(xué)研究的立足點(diǎn)。

2.積極的人格特質(zhì)

積極心理學(xué)研究的第二個(gè)重要內(nèi)容是積極的人格特質(zhì)。積極人格是指個(gè)體能在生活中持續(xù)主動(dòng)地追求幸福，并體驗(yàn)到這種幸福，又能充分發(fā)揮自己的能力和潛力。4只有個(gè)體所固有的積極力量得到培育和增長，消極方面的力量才能被消除或抑制。

第四章 大學(xué)生心理健康教育的構(gòu)想

（一）大學(xué)生積極心理健康教育的內(nèi)容

1.增強(qiáng)大學(xué)生的積極情緒體驗(yàn)

積極情緒體驗(yàn)包括興趣、愛、幸福感等能使人產(chǎn)生愉快感的情緒體驗(yàn)。大學(xué)生積極心理健康教育應(yīng)增加大學(xué)生的積極情緒體驗(yàn)的內(nèi)容，培養(yǎng)大學(xué)生的積極力量，塑造大學(xué)生的積極品質(zhì)，提升大學(xué)生個(gè)體的幸福感，是大學(xué)生變得樂觀積極向上，對(duì)于建設(shè)和諧校園具有重大意義。

2.塑造大學(xué)生的積極人格特質(zhì)

積極心理學(xué)家賽里格曼等人研究發(fā)現(xiàn)，有六種美德和二十四種積極人格特質(zhì)普遍存在于每一個(gè)個(gè)體身上。包括智慧、勇敢、創(chuàng)造力、熱情、善于交際等。6這些積極人格特質(zhì)對(duì)提高大學(xué)生對(duì)生活和學(xué)習(xí)的滿意度大有益處。

3.創(chuàng)建積極的大學(xué)校園環(huán)境

積極心理學(xué)認(rèn)為一個(gè)人的積極情緒體驗(yàn)和積極人格特質(zhì)與積極的社會(huì)組織系統(tǒng)密不可分。人格特質(zhì)與環(huán)境相互影響。能很好地適應(yīng)環(huán)境是一種積極的人格特質(zhì)。因此，開展大學(xué)生心理健康教育必須創(chuàng)建一個(gè)積極的大學(xué)校園環(huán)境，發(fā)掘并培養(yǎng)學(xué)生的各種積極心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

（二）拓展大學(xué)生積極心理健康教育的途徑

1、開設(shè)《積極心理學(xué)》課程

開設(shè)《幸福心理學(xué)》課程，主要內(nèi)容是引導(dǎo)大學(xué)生對(duì)幸福的感受和關(guān)注，主要形式則是以大學(xué)生參與討論、游戲等活動(dòng)形式為主，讓大學(xué)生在主動(dòng)參與下體會(huì)到自身生活中的幸福。培養(yǎng)大學(xué)生獲得幸福的方法主要是在積極的思維習(xí)慣、健康的生活方式、正面的觀察視角、果斷的行動(dòng)方法等方面對(duì)大學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)和培養(yǎng)。通過該課程不僅能使大學(xué)生在當(dāng)下的大學(xué)生活和學(xué)習(xí)中感受幸福，而且還能將自己的幸福進(jìn)行到底，更好地面對(duì)未來的生活和工作。

2、開展積極聯(lián)想

積極聯(lián)想，就是通過某一事物激發(fā)起對(duì)另一事物的想象，進(jìn)而引起事物之間

的聯(lián)系和關(guān)系的反應(yīng)，而這種反應(yīng)在心理上可以產(chǎn)生正面積極的反應(yīng)，避免消極

方面的反應(yīng)。它主要通過四種形式去實(shí)現(xiàn)：相似聯(lián)想、接近聯(lián)想、對(duì)比聯(lián)想、因

果聯(lián)想。通過對(duì)一種事物或現(xiàn)象的感知和認(rèn)識(shí)，聯(lián)想到與之相似、接近、對(duì)比、

有因果關(guān)系的事物或現(xiàn)象。

3、快樂體驗(yàn)

積極心理學(xué)的快樂體驗(yàn)是人的一種積極情緒體驗(yàn)，它是為了滿足某一種愿望

而受到外界刺激所產(chǎn)生的一種愉悅的情感體驗(yàn)?？鞓敷w驗(yàn)的社會(huì)價(jià)值在于它能使人在這種良好的情緒體驗(yàn)的伴隨下，建立自信心，從而獲得成就感。通過快樂體驗(yàn)，是大學(xué)生變得積極進(jìn)取，有利于大學(xué)生的心理健康。

結(jié)論

我國高等教育承擔(dān)著重任——要為社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)事業(yè)輸送高層次專門人才。本文運(yùn)用積極心理學(xué)理論對(duì)我國高校大學(xué)生心理健康教育進(jìn)行研究，嘗試提出了我國高校大學(xué)生積極心理健康教育的構(gòu)想：明確大學(xué)生積極心理健康教育的目標(biāo)、遵循大學(xué)生積極心理健康教育的原則、豐富大學(xué)生積極心理健康教育的內(nèi)容、拓展大學(xué)生積極心理健康教育的途徑，以期為今后的大學(xué)生心理健康教育實(shí)踐提供些許理論指導(dǎo)。

[1]陳偉：積極心理學(xué)視角下的我國高校大學(xué)生心理健康教育研究

[2]苗元江、余嘉元，積極心理學(xué)：理念與行動(dòng)，心理學(xué)（人人復(fù)印資料），2003年第6期

[3]任俊.積極心理學(xué).上海教育出版社，2006.8；2～3