對(duì)散打比賽中步法技術(shù)運(yùn)用的研究

曲萍

摘要：本文通過文獻(xiàn)資料法、觀察法和問卷調(diào)查法，對(duì)運(yùn)動(dòng)員在散打比賽中運(yùn)用步法的情況調(diào)查，結(jié)果表明：步法技術(shù)的針對(duì)性訓(xùn)練較少，在比賽中步法技術(shù)單一，沒有明確步法技術(shù)的要求，因此，本文針對(duì)這些問題對(duì)步法技術(shù)在散打比賽中的重要性及其運(yùn)用做一些探討，并提出自己的一些見解。

關(guān)鍵詞：散打比賽；步法技術(shù)；運(yùn)用

前言

基本步法如同城墻和房屋的基礎(chǔ)一樣，如果沒有牢固的城基、屋基，那么任何高大的城墻、房屋也是建造不起來的，即使建造起來，也會(huì)很容易的倒塌下去。同樣，散打中任何有威力的拳法、腿法或者任何有效的防御技法，如果沒有扎實(shí)的步法作為支撐重心的基礎(chǔ)，其一個(gè)人的武藝高低全在其步法運(yùn)用上?！币?yàn)椴椒ㄊ潜荣愔凶钪匾幕竟突A(chǔ)技能，是上體及全身動(dòng)作的要基和移動(dòng)的依據(jù)。在比賽中，比賽雙方徒手相搏，最終要接觸打擊對(duì)手來取勝，所以距離很重要，而有效的距離是通過熟練的步法，所以步法的好壞，直接關(guān)系到攻防技術(shù)的應(yīng)用的效果。

1.步法與其他技法的運(yùn)用分析

散打的步法主要是為了配合進(jìn)攻和防御動(dòng)作的運(yùn)用，在實(shí)戰(zhàn)中具有十分重要的作用，靈活多變的步法可以保持動(dòng)態(tài)中的身體平衡與搶占有利的位置，以便一舉擊敗對(duì)手。它在搏擊之時(shí)起著不可低估的作用，步法是否走得純熟與巧妙，將直接影響到你能否準(zhǔn)確地用手法，肘法，肩法，膝法，臀法來擊打?qū)κ值囊ΑＲ彩嵌汩W對(duì)手擊打自己的關(guān)鍵。散打時(shí)雙方均處于運(yùn)動(dòng)之中，都在不斷的運(yùn)用其步法，使自己隨時(shí)處于有利位置，誘對(duì)手上當(dāng)，克敵制勝，所以我認(rèn)為散打之關(guān)鍵應(yīng)以步為先。

2.步法技術(shù)的要求

在散打中所有的進(jìn)攻防守都是在步法的營造下實(shí)施的，在散打?qū)崙?zhàn)或比賽中，步法移動(dòng)的快慢、距離的遠(yuǎn)近以及移動(dòng)的時(shí)機(jī)，直接影響著攻防的效果。散打中的步法其主要作用是為了保持自身的重心的平衡，以及保持雙方間時(shí)刻要對(duì)自己有利的有效的距離。散打中的步法在各拳種中有不同的內(nèi)容。從上表可以看出，比賽常用的步法就是各種滑步和墊步。步法的快慢，移動(dòng)距離的大小，直接影響著攻防的效果，因此對(duì)步法的技術(shù)要求是：活，疾，穩(wěn)，準(zhǔn)。

3.步法技術(shù)在比賽中的運(yùn)用

綜合身體素質(zhì)是一個(gè)優(yōu)秀的散打高手所必須具備的，諸如速度、力量、柔韌以及各種各樣的心理素質(zhì)等等，而且無論是在比賽中，還是在訓(xùn)練中，快速移動(dòng)的步法與身體姿勢(shì)的不斷變化，同樣是不可或缺的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。誰的移動(dòng)的速度快，步法技術(shù)好，變幻莫測(cè)，在實(shí)際比賽中就一定會(huì)占據(jù)優(yōu)勢(shì)。

在過去以往對(duì)抗中，有經(jīng)驗(yàn)的，比賽次數(shù)多的運(yùn)動(dòng)員，很多次都利用防守反擊的方法，抓住對(duì)手的漏洞，做到最終打擊自己的對(duì)手，也就是我們所說的誘敵攻擊的戰(zhàn)術(shù)。這種常用的戰(zhàn)術(shù)的完成，對(duì)于比賽選手的綜合比賽的能力有一定嚴(yán)格的要求?？梢哉f步法是進(jìn)攻和防守的前提條件和基礎(chǔ)。比賽時(shí)先暴露自己的漏洞，從而引誘對(duì)手上當(dāng)，來發(fā)動(dòng)進(jìn)攻，在以往的誘敵的戰(zhàn)術(shù)中，運(yùn)動(dòng)員的步法技術(shù)在實(shí)際應(yīng)用是非常重要的，場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員必須具備靈活的、快捷的、攻守兼?zhèn)涞牟椒夹g(shù)，才能做到有效地利用這一戰(zhàn)術(shù)。

3.1利用步法技術(shù)的假動(dòng)作迷惑對(duì)方

在實(shí)際的對(duì)抗中，很多選手運(yùn)用熟練的步法技術(shù)做假動(dòng)作，使對(duì)手注意力分散，來達(dá)到完成進(jìn)攻的目的。這種比賽的方法，主動(dòng)的進(jìn)攻可用，防守反擊還可以，只要把對(duì)手的注意力吸引到自身做的假動(dòng)作上來，有效的打擊對(duì)手自然就有了機(jī)會(huì)。

3.2結(jié)合步法進(jìn)行有效的防守

步法移動(dòng)是教學(xué)中、訓(xùn)練中以及比賽的防守中的非常重要的環(huán)節(jié)，只有結(jié)合靈活的步法技術(shù)，嚴(yán)密的防守技術(shù)，比賽中才能達(dá)到完全防守，防守后打擊的對(duì)手的雙重目的。許多運(yùn)動(dòng)員對(duì)抗中都會(huì)積極利用靈活的步法，在比賽時(shí)，以攻制攻，以攻代守。所以隱蔽性是這種技術(shù)的特點(diǎn)：即快速的、直接的，后發(fā)先至的，能夠很好的扼制比賽時(shí)，對(duì)手發(fā)動(dòng)的進(jìn)攻，同時(shí)，還可以給比賽對(duì)方以重?fù)?，?duì)比賽選手造成的不利的心理的壓力。

雙方對(duì)抗中，發(fā)現(xiàn)對(duì)方將要做下一個(gè)動(dòng)作的意圖時(shí)，搶先用合理的動(dòng)作，發(fā)先至人來擊打比賽的對(duì)手，封堵比賽對(duì)手的進(jìn)攻或者防守的線路，把對(duì)手的強(qiáng)有力攻擊給遏制，有效的防守堵死，會(huì)使對(duì)手在對(duì)抗中遭到比較差的敗績(jī)。

3.3利用步法調(diào)整身體及防守的角度

當(dāng)比賽或者訓(xùn)練時(shí)，對(duì)手要是從正面向你進(jìn)攻時(shí)，自身要迅速的運(yùn)用腳下步法來快速的移動(dòng)，盡可能的繞到比賽的對(duì)手的體側(cè)的方向，躲開對(duì)手從正面來的攻擊，同時(shí)，在從側(cè)面給對(duì)手強(qiáng)有力的反擊。這樣一來，既避開了比賽對(duì)手的猛烈進(jìn)攻，又能有機(jī)會(huì)輕易的打擊比賽的對(duì)手，通過方向的變化，相對(duì)的角度，達(dá)到防守和并反擊的目的。

對(duì)抗時(shí)，充分 利用步法放入快速的使身體向前、后、左、右移動(dòng)，而且還要對(duì)抗中要結(jié)合必要的技術(shù)身法，從不同的角度給對(duì)抗中的對(duì)手制造各種各樣的有效的麻煩。在實(shí)際對(duì)抗中，自身做出最有效的移動(dòng)角度和進(jìn)攻的方向，就是對(duì)手進(jìn)攻方向的外側(cè)，那里可以說是對(duì)抗和比賽中，對(duì)手的死角。

4.結(jié)論

在比賽中主要以滑步、墊步為主，步法技術(shù)相對(duì)比較單一；與拳、腿、摔等技術(shù)配合失調(diào)；行進(jìn)間的難以做到連續(xù)發(fā)力；步法與其他技法的復(fù)合性差等問題。而且沒有明確步法技術(shù)的要求，對(duì)“活、疾、穩(wěn)、準(zhǔn)”沒有明確的概念。針對(duì)步法技術(shù)做一些專門訓(xùn)練。例如：多種步法組合練習(xí)；步法與拳、腿、摔等技術(shù)結(jié)合練習(xí)；步法的行進(jìn)間練習(xí)及其發(fā)力等。（作者單位：吉林警察學(xué)院）

參考文獻(xiàn)：

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