多球訓(xùn)練法對(duì)提高乒乓球入門技術(shù)水平的分析

王群群等

作者簡介：王群群（1991-），女，漢，安徽省，研究生在讀，上海體育學(xué)院，體育教育訓(xùn)練學(xué)。

姚瑩瑩（1991-），女，漢，河南省，研究生在讀，上海體育學(xué)院，體育教育訓(xùn)練學(xué)。

霍美霖（1987-），女，漢，廣西省，研究生在讀，上海體育學(xué)院，體育教學(xué)。

摘要：本文將多球訓(xùn)練法應(yīng)用于上海體育學(xué)院大學(xué)生乒乓球入門級(jí)水平的教學(xué)中，實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，在乒乓球教學(xué)中多球教學(xué)法成效高于普通教學(xué)法，多球教學(xué)法有利于鞏固和提高學(xué)生的乒乓球基本技術(shù)動(dòng)作，糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。多球訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、意志品質(zhì)的培養(yǎng)，以及對(duì)乒乓球的學(xué)習(xí)興趣和教學(xué)的質(zhì)量都有所提高。

關(guān)鍵詞：多球訓(xùn)練法；提高乒乓球；入門技術(shù)水平

1.前言

乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)深受男女老少喜愛的運(yùn)動(dòng)。而在所有的高校中乒乓球也深受著大學(xué)生們的喜愛。但是很多高校因?yàn)榻虒W(xué)設(shè)施狀況和師資力量等方面原因，大學(xué)生們的乒乓球技術(shù)水平存在一定的差異。而各個(gè)高校在課時(shí)數(shù)量有限，場(chǎng)地設(shè)施不完善，師資力量缺乏等因素影響，如何上好乒乓球選修課顯得至關(guān)重要。乒乓球多球訓(xùn)練法最初是從排球多球訓(xùn)練法中總結(jié)出來的訓(xùn)練方法，通過供球人員持續(xù)不斷地給受訓(xùn)人員供送落點(diǎn)不同、旋轉(zhuǎn)不同、速度不同和力量不同的球，讓受訓(xùn)人員運(yùn)用正確的技術(shù)動(dòng)作在固定的區(qū)域內(nèi)擊打球。在訓(xùn)練中受訓(xùn)人員訓(xùn)練的密度和強(qiáng)度增大，使訓(xùn)練效果得以提高。

2.研究方法與對(duì)象

2.1研究方法

2.1.1實(shí)驗(yàn)對(duì)比法。將上海體育學(xué)院乒乓球班的45名學(xué)生分為實(shí)驗(yàn)組（20人）與對(duì)照組（25人），多球教學(xué)法運(yùn)用于實(shí)驗(yàn)組，常規(guī)教學(xué)法運(yùn)用于對(duì)照組。

2.1.2文獻(xiàn)資料法。圖書館查詢乒乓球多球教學(xué)法相關(guān)的文獻(xiàn)資料。

2.1.3數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法。整理收集到的相關(guān)乒乓球教學(xué)中考核的數(shù)據(jù)，統(tǒng)計(jì)和處理實(shí)驗(yàn)中獲得的相關(guān)數(shù)據(jù)。

2.2實(shí)驗(yàn)對(duì)象。以上海體育學(xué)院2013級(jí)乒乓球選修班的45名學(xué)生為研究對(duì)象。

3.具體實(shí)驗(yàn)方法及教學(xué)要求

3.1具體實(shí)驗(yàn)方法

3.1.1常規(guī)教學(xué)法。A乒乓球?qū)ｍ?xiàng)準(zhǔn)備練習(xí)（例如：基本手法的練習(xí)，基本步法的練習(xí)，基本手法和步法配合練習(xí)，顛球練習(xí)、對(duì)墻連續(xù)擊球練習(xí)等）；B持球練習(xí)（兩個(gè)同學(xué)一組），喂球?qū)W生定點(diǎn)供球，練習(xí)者要用正確的手法、身法、步法回?fù)羟颍欢〞r(shí)間后交換練習(xí)；C兩位學(xué)生來回?fù)舸蚨c(diǎn)球；D喂球?qū)W生左右供定點(diǎn)球，要求練習(xí)學(xué)生回?fù)舳c(diǎn)球一定時(shí)間后交換練習(xí)；E乒乓球?qū)ｍ?xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)。

3.1.2多球教學(xué)法。A乒乓球?qū)ｍ?xiàng)準(zhǔn)備練習(xí)（例如：基本手法的練習(xí)，基本步法的練習(xí)，基本手法和步法配合練習(xí)，顛球練習(xí)、對(duì)墻連續(xù)擊球練習(xí)等）；B持球練習(xí)（將實(shí)驗(yàn)組的20名學(xué)生分為五組，每組四人，一人負(fù)責(zé)喂多球，一人進(jìn)行練習(xí)，一人負(fù)責(zé)撿球，一人在旁邊休息，四個(gè)人輪流交換），喂球?qū)W生連續(xù)不斷的給練習(xí)學(xué)生供定點(diǎn)球，練習(xí)的學(xué)生要用正確的動(dòng)作回?fù)羟?；C喂球?qū)W生供定點(diǎn)球，要求學(xué)生回?fù)舳c(diǎn)球；D喂球?qū)W生左右供定點(diǎn)球，要求練習(xí)學(xué)生回?fù)舳c(diǎn)球；E乒乓球?qū)ｍ?xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)。

3.2教學(xué)要求。在多球訓(xùn)練時(shí)培訓(xùn)喂球?qū)W生，使他們喂的球基本達(dá)到教學(xué)要求。練習(xí)時(shí)要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況循序漸進(jìn)，喂球的速度要根據(jù)練習(xí)者的掌握程度而定。教師要來回走動(dòng)觀察，對(duì)課堂上出現(xiàn)的各種技術(shù)問題要及時(shí)解決，對(duì)學(xué)生練習(xí)時(shí)出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作要及時(shí)糾正。

3.3實(shí)驗(yàn)結(jié)果考核標(biāo)準(zhǔn)

3.4實(shí)驗(yàn)因素控制。為了使實(shí)驗(yàn)后的結(jié)果能真正反映學(xué)生實(shí)際提高的水平，保證實(shí)驗(yàn)的可信度和真實(shí)度，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)生都采用無乒乓球基礎(chǔ)。

4.實(shí)驗(yàn)結(jié)果

經(jīng)過一段時(shí)間的教學(xué)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組技評(píng)成績的比較。

5.結(jié)果分析

5.1技評(píng)分析。表2可以發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組同學(xué)的技評(píng)成績要比對(duì)照組明顯要好，這充分表明多球訓(xùn)練法對(duì)學(xué)生較快、較好的掌握乒乓球單項(xiàng)技術(shù)的有很大幫助。乒乓球多球訓(xùn)練有利于學(xué)生對(duì)乒乓球動(dòng)作結(jié)構(gòu)的清晰記憶和對(duì)乒乓球動(dòng)作技能、技巧的快速掌握。

5.2單項(xiàng)成績分析。表3可以看出，在正手攻球和推擋球時(shí)，經(jīng)過多球訓(xùn)練的學(xué)生成績明顯要比沒有經(jīng)過多球訓(xùn)練學(xué)生的成績要好。

5.3實(shí)驗(yàn)中的表現(xiàn)分析。實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)經(jīng)過多球訓(xùn)練的學(xué)生，他們的擊球動(dòng)作很有節(jié)奏感，全身很協(xié)調(diào)，實(shí)驗(yàn)組的同學(xué)在考核中能夠及時(shí)應(yīng)變，面對(duì)各種球都能夠通過自身的調(diào)整使球進(jìn)入已定的線路，這大大提高了擊球的準(zhǔn)確性，而且實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生對(duì)球的態(tài)度比對(duì)照組明顯要好，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生。

6.結(jié)論

6.1多球訓(xùn)練法對(duì)學(xué)生動(dòng)力定型的促進(jìn)。在大腦皮層建立起來合理的動(dòng)力定型就是技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練，是受訓(xùn)者在一段時(shí)間的訓(xùn)練之后使動(dòng)作獲得自動(dòng)化的過程。乒乓球采用多球訓(xùn)練法，一方面，通過喂球人員將乒乓球連續(xù)不斷的發(fā)送到固定的區(qū)域，讓練習(xí)人員連續(xù)擊打球，可以使受訓(xùn)者的錯(cuò)誤的動(dòng)作得到糾正，固定其攻球的動(dòng)作。另一方面，訓(xùn)練者的訓(xùn)練密度和強(qiáng)度在對(duì)球訓(xùn)練中得到增加，在單位時(shí)間內(nèi)練習(xí)的次數(shù)也得到增加，所以多球訓(xùn)練法更有利于學(xué)生建立起較固定的動(dòng)力定型。

6.2多球訓(xùn)練法對(duì)學(xué)生的反應(yīng)速度的提高。運(yùn)動(dòng)員對(duì)各種信號(hào)刺激的反應(yīng)應(yīng)答速度是反應(yīng)速度，乒乓球小而輕，球的速度、力量、旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)等變化很大，它要求運(yùn)動(dòng)員要在短時(shí)間內(nèi)作出反應(yīng)。所以通過多球訓(xùn)練，能大大提高學(xué)生的反應(yīng)速度。

6.3多球訓(xùn)練法對(duì)學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)。在乒乓球多球練習(xí)中，增大了練習(xí)的密度和強(qiáng)度，促使學(xué)生的生理負(fù)荷在較短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到極限，而要克服由大運(yùn)動(dòng)量帶來的不適感，就必須要求學(xué)生具有良好的意志品質(zhì)。而且學(xué)生中相互喂球，不僅提高了手感，還有效地解決了師資缺乏的問題。（作者單位：上海體育學(xué)院）