每逢佳節(jié)胖三斤，怎么破？

閆昆侖

近兩年，個人健康的觀念在中國逐漸流行起來。健身房、有氧訓(xùn)練、普拉提、平板支撐等，已經(jīng)成為年輕都市白領(lǐng)一族的流行生活方式。智能身體分析秤也打出“健康牌”，借助這股東風(fēng)“火”了起來。2013年，國外品牌Withings發(fā)布第一款智能身體分析秤之后，智能家居硬件領(lǐng)域又多了一名新的成員。

據(jù)粗略統(tǒng)計，目前市場上有國內(nèi)外數(shù)款不同品牌的智能身體分析秤，品牌之間功能差別不大，與傳統(tǒng)的電子體重秤相比，可以測量用戶的體脂肪以及計算BMI（身體質(zhì)量）指數(shù)，通過移動端的APP對獲取的用戶數(shù)據(jù)進行分析管理，建立體重、體脂肪等數(shù)據(jù)庫，幫助用戶更好地管理自己的身體和健康。筆者以“云麥好輕”智能體脂秤為例，進行了為期一周的使用體驗。

外觀精美，富有質(zhì)感

雖然名叫“好輕”，但筆者拿到云麥好輕智能秤時，發(fā)現(xiàn)秤本身比較重，體積較大（327*327*31mm），單手拿感覺有點吃力。產(chǎn)品配有一個鑲有金屬邊的圓形液晶顯示屏，看上去很有質(zhì)感。顯示器能夠顯示測量的體重、體脂含量等相關(guān)數(shù)據(jù)?？紤]到此類產(chǎn)品的目標(biāo)客戶群大多是家庭主婦或愛好運動的年輕女性，因此外觀非常重要。在推出第二代智能秤產(chǎn)品“好輕color”時，用戶也有了更多色彩的選擇。

在“好輕”智能秤的底部，有一個可以填裝4節(jié)7號電池的電池倉，旁邊還有一個校準(zhǔn)孔。秤的四角分別有一個帶有防滑墊的機腳，這也是用來測重的傳感器。另外還附送了四個地毯腳墊，用戶可以在地毯上進行精確測量。

裝好電池后，機器就可以正式使用。當(dāng)有物體壓在面板上時，顯示屏就會出現(xiàn)顯示。長時間沒有操作，顯示屏就會關(guān)閉，進入省電狀態(tài)。“好輕”默認顯示的重量單位是“斤”，這點非常符合國人的習(xí)慣，免去了換算公斤數(shù)的麻煩。

連續(xù)使用幾天后發(fā)現(xiàn)，“好輕”智能秤的測量數(shù)據(jù)比較準(zhǔn)確，尤其是體重方面。筆者一般會選擇早晚各測一次，APP能夠設(shè)置稱重提醒，并且建議在飯后1小時進行測量為宜。筆者發(fā)現(xiàn)，早上測量的體脂指數(shù)會偏低一些，晚飯后測量的體脂率大約會升高0.5%。

功能強大，測算指標(biāo)多樣

與普通的電子秤相比，智能秤的優(yōu)點在于能測更多的身體指標(biāo)，如體重、體脂肪率、基礎(chǔ)代謝率、骨量、肌肉量等數(shù)據(jù)。原理就是利用了生物電阻抗技術(shù)，廠家在秤的表面加入ITO導(dǎo)電膜或?qū)щ娊饘倨?，?dāng)人體赤腳踩上去后會形成閉環(huán)電極，由于脂肪不導(dǎo)電而水分導(dǎo)電，可以通過計算電流值、電阻值配合體重值，來計算身體里脂肪的含量。因此，要測出人體脂肪率，就必須赤腳上陣。

以“好輕“為例，除了對體重和體脂肪的測量，這臺智能秤還能夠測算出BMI、肌肉、骨量、水分、基礎(chǔ)代謝率和身體年齡等數(shù)據(jù)。在第一次使用智能秤時，用戶需要填寫名稱、性別、身高、年齡等基礎(chǔ)數(shù)據(jù)，智能秤會根據(jù)用戶的個人基礎(chǔ)數(shù)據(jù)，結(jié)合測量出的體重和體脂信息進行計算，從而得出相關(guān)數(shù)據(jù)。

一旦基礎(chǔ)數(shù)據(jù)填寫有誤，測量出的相關(guān)數(shù)據(jù)也會出現(xiàn)較大偏差。筆者故意填寫不同的身高（相差10cm），其他指數(shù)不變，在這種情況下進行測量，發(fā)現(xiàn)測得的體重完全一樣，而體脂率后者比前者低了4%，出現(xiàn)如此大的誤差是筆者沒有想到的。

APP同步數(shù)據(jù)實現(xiàn)云存儲

“好輕”智能秤支持手機藍牙同步，擁有自己的APP（目前APP僅支持iOS7和Android4.3以上的操作系統(tǒng)），但需用手機號碼進行注冊和登錄，開啟手機藍牙功能后進行連接。在安裝完好輕APP后，用戶可添加多組人員的信息，并同步到云端進行管理。此功能適合家庭用戶，一臺秤可以分別記錄管理不同人的健康指標(biāo)，對于普通家庭來說非常方便。即使家中老人不會使用手機，該智能秤也依然能夠與傳統(tǒng)的體重秤一樣，直接測量體重并直接顯示。而一些智能體脂秤，比如有品（Picooc），只能在手機APP上顯示讀數(shù)。

好輕APP目前的功能相對較為簡單，界面很清晰，使用起來容易上手，用戶不僅可以查看歷史記錄，也可以根據(jù)現(xiàn)有數(shù)據(jù)制定健康管理的目標(biāo)。一共包含了“我的好輕”“簡報”“目標(biāo)”“麥圈”等幾項主要功能。其中“我的好輕”是測量主界面，包含有體重數(shù)、體檢評分、BMI值、體脂率、肌肉、骨量、水分、基礎(chǔ)代謝率和身體年齡，并且會根據(jù)情況給出簡單的飲食建議。在主界面可以將個人的體檢情況一鍵分享到社交軟件中。而“簡報”則會統(tǒng)計每周、每月、每季度和每年用戶個人的體重和體脂率的走勢，并根據(jù)稱重天數(shù)計算出本周用戶的體重和體脂率發(fā)生的具體變化值。

相比大部分智能體脂秤，“好輕”智能秤不僅可以脫機使用，更可以通過手機備份多名用戶的健康資料，獲取相關(guān)的健康建議。但該產(chǎn)品也并非沒有改進空間，比如上文提到的體脂率不夠精準(zhǔn)，或許就是此類產(chǎn)品的普遍硬傷。

綜合來看，智能秤之于傳統(tǒng)體重秤的最大優(yōu)點，是從過去傳統(tǒng)的測重升級為個人身體的健康指標(biāo)管理，能夠更加科學(xué)、有針對性地關(guān)注自己和家人的健康情況。在價格方面，目前市場上智能秤售價普遍在200 - 400元之間，未來隨著市場競爭的加劇，價格方面或許跌破百元（目前已有99元促銷價的產(chǎn)品），而該產(chǎn)品的性能和用戶體驗則會進一步得到優(yōu)化。在家中備一臺智能秤，或許能夠有效控制你吃大魚大肉的習(xí)慣哦。