大學(xué)雙杠練習(xí)對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)作用的研究

張中偉 花卉

【摘要】本文就大一學(xué)生雙杠練習(xí)前后的體質(zhì)變化情況進(jìn)行調(diào)查，通過文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、歸納法等方法進(jìn)行研究，并根據(jù)一系列因素找出雙杠練習(xí)易犯錯(cuò)誤，提出相應(yīng)的解決方法，為雙杠動(dòng)作練習(xí)提供更好的理論基礎(chǔ)。

【關(guān)鍵詞】雙杠；體質(zhì)；促進(jìn)

前言

隨著人民生活水平的不斷提高，物質(zhì)的豐富卻帶來學(xué)生體質(zhì)的下降。溫室的花朵經(jīng)不起體操的歷練，頻出的練習(xí)事故讓學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)有所保留。大部分學(xué)校為了學(xué)生的安全取消了一些具有一定難度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這也使得體操項(xiàng)目被人漠視。雙杠是體操中的一項(xiàng)內(nèi)容，而體操又是一項(xiàng)包含有許多難度技術(shù)較大的動(dòng)作，協(xié)調(diào)性較高和一定力量需求的項(xiàng)目，具有全面性，復(fù)雜性，準(zhǔn)確性和藝術(shù)性的特點(diǎn)。本文通過研究雙杠練習(xí)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的影響，論述雙杠練習(xí)對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的促進(jìn)作用，以期為雙杠練習(xí)在大學(xué)生中更廣泛的推廣提供可參考的依據(jù)。

一、研究對(duì)象與方法

研究對(duì)象：本文以大一某個(gè)班學(xué)生為研究對(duì)象，收集16名男生和18名女生的練習(xí)前后的體質(zhì)數(shù)據(jù)變化情況。

研究方法：

（一）文獻(xiàn)資料法

查閱相關(guān)電子數(shù)據(jù)庫，查找與雙杠相關(guān)的文獻(xiàn)資料，收集整理文獻(xiàn)資料。

（二）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用Excel數(shù)據(jù)處理收集來的數(shù)據(jù)，對(duì)學(xué)生的身高、體重、肺活量、50米、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、800＼1000米、仰＼引、臺(tái)階測驗(yàn)進(jìn)行測量，分析比較各項(xiàng)數(shù)據(jù)（除前身高、體重、肺活量）練習(xí)前后的變化情況。

（三）歸納法

運(yùn)用歸納法對(duì)統(tǒng)計(jì)結(jié)果進(jìn)行分析和討論，了解學(xué)生體質(zhì)變化情況。

二、結(jié)果與分析

（一）雙杠練習(xí)前后學(xué)生體質(zhì)稍有改善

大學(xué)生的身體各器官及機(jī)能已逐步達(dá)到成熟的水平，這段時(shí)間增加對(duì)學(xué)生肌肉素質(zhì)的練習(xí)，能有效提高學(xué)生的肌肉力量、肌肉速度和肌肉耐力，加強(qiáng)抗疲勞能力。雙杠動(dòng)作要求在不同類型、不同難度、不同空間中完成復(fù)雜的動(dòng)作，它以撐力為主，兼腰腹肩背肌肉力量，另外可以提高膽量、和身體協(xié)調(diào)能力。雙杠練習(xí)動(dòng)作中女生的組合動(dòng)作有杠端跳起成分腿坐——分腿坐前進(jìn)一次——屈膝彈杠——支撐前擺下。男生的組合動(dòng)作有跳上成分腿坐——前滾翻成分腿坐——屈膝彈杠——支撐擺動(dòng)成外側(cè)坐——外側(cè)坐，越兩杠下。

從表1可見雙杠練習(xí)前后學(xué)生體質(zhì)都有所改善。50米男生的平均值從練習(xí)前7.52s到7.48s，提高了0.05s，女生平均值則提高了0.1s。立定跳遠(yuǎn)男生的平均值從2.3m提高到2.41m，提高了0.11m。男生坐位體前屈從10.04提高到12.41，女生則保持不變。女生800m從219.37s提高到216.05s，男生1000m從221.53s提高到219.65s。女生仰臥起坐從33.11個(gè)提高到33.63個(gè)，男生引體向上從3.71個(gè)提高到5.31個(gè)。從表1可見雙杠練習(xí)對(duì)學(xué)生的速度、爆發(fā)力、柔韌、耐力、臂力及腹部力量都有一定程度的提高。雙杠動(dòng)作對(duì)男生的臂力、柔韌性促進(jìn)作用較大，練習(xí)前后機(jī)能有較大的提升。在雙杠練習(xí)過程中潛移默化地增強(qiáng)了學(xué)生的身體力量，柔韌，爆發(fā)力。由于抽取基數(shù)比較少，所得標(biāo)準(zhǔn)差值比較大，不具有顯著的差異性。

（二）心血管功能有所改善

根據(jù)臺(tái)階測試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，男：臺(tái)階試驗(yàn)67以上優(yōu)秀、53-65良好、46-52及格、45以下不及格。女：臺(tái)階試驗(yàn)60以上優(yōu)秀、49-59良好、42-48及格、41以下不及格。臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)是反映人體心血管系統(tǒng)機(jī)能狀況的重要指數(shù)。臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)值越大，則反映心血管系統(tǒng)的機(jī)能水平越高，反之亦然。從表2可見男生的平均值從練習(xí)前的48提高到50，女生的平均值從48提高到49。男生的平均值在評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)中均屬于及格范圍。女生的平均值則從及格升級(jí)到良好，說明女生的心血管系統(tǒng)機(jī)能普遍優(yōu)于男生。男生測驗(yàn)最大值為56，在良好范圍，最小值為41、42，在不及格范圍。女生測驗(yàn)最大值為56、57，在良好范圍，最小值為41、43，在及格范圍。男生的心血管系統(tǒng)機(jī)能離優(yōu)秀還有較大的距離，女生則相對(duì)而言較接近優(yōu)秀值。

三、結(jié)論

（一）雙杠練習(xí)動(dòng)作對(duì)學(xué)生的速度、爆發(fā)力、柔韌、耐力、臂力及腹部力量都有一定程度的提高。

（二）雙杠動(dòng)作對(duì)男生的臂力、柔韌性促進(jìn)作用較大，練習(xí)前后機(jī)能有較大的提升。在雙杠練習(xí)過程中潛移默化地增強(qiáng)了學(xué)生的身體力量，柔韌，爆發(fā)力。

（三）男生的心血管系統(tǒng)機(jī)能離優(yōu)秀還有較大的距離，女生則相對(duì)而言較接近優(yōu)秀值，可見女生的心血管系統(tǒng)機(jī)能普遍優(yōu)于男生。

【參考文獻(xiàn)】

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