秀發(fā)，無“屑”可擊

斯巴魯

正確認(rèn)識頭屑

頭皮的細(xì)胞也如皮膚一樣有一定的新陳代謝過程。在基底層細(xì)胞增殖后，逐漸成熟往外推出，最后成為無生命的角質(zhì)層然后脫落。而人類皮脂腺分布的部位，有一種微生物名為皮屑芽孢菌，是一種類似酵母菌的真菌，皮屑芽孢菌會(huì)使皮脂分泌旺盛，正常時(shí)與人和平共存，一旦頭皮細(xì)胞功能失調(diào)，就會(huì)導(dǎo)致頭皮細(xì)胞成熟過程不完全，即會(huì)以片狀剝落。譬如老年人、營養(yǎng)不良、接受化學(xué)治療或患干癬的病人，頭屑會(huì)增多。

頭皮屑是一般的皮膚污垢，也就是表皮角質(zhì)層不斷剝落產(chǎn)生的，是新陳代謝的結(jié)果，分為生理性頭皮屑及病理性頭皮屑。一般成人常見的頭皮屑為干性皮屑，是一種糠狀、灰白色的小鱗屑散在毛發(fā)間。另一類為油性皮屑，頭皮及頭發(fā)有油膩黏滑的感覺，上面附有薄厚不一的痂皮，此情況以嬰幼兒特別常見。頭皮屑過多，毛孔被堵塞，就容易造成毛發(fā)衰弱狀態(tài)，容易導(dǎo)致細(xì)菌增殖，刺激皮膚產(chǎn)生頭癢問題。而病理性頭皮屑則是指頭皮因細(xì)菌感染、真菌感染，或其他物理、化學(xué)性傷害造成的頭皮發(fā)炎。

頭皮健康自檢

了解頭皮健康狀況是解決頭屑問題的前提，如果無法使用專業(yè)儀器對頭皮進(jìn)行檢測，可以采用頭皮自檢的方法。

目測頭發(fā)蓬松度 在不使用造型產(chǎn)品的情況下，檢查發(fā)絲是否出現(xiàn)結(jié)縷或靜電現(xiàn)象。結(jié)縷說明油分較多，靜電則說明頭皮和頭發(fā)都比較干燥。

檢測頭發(fā)黏膩度 十指分開揉搓頭皮和頭發(fā)片刻，感受手指之間是否有黏膩感或毛糙感，前者說明油分多，后者說明頭發(fā)偏干燥。

檢測異味度 如果頭皮有“油味”或“餿味”，說明已經(jīng)開始滋生細(xì)菌。

檢查發(fā)根 輕輕拔掉一根頭發(fā)，毛根是黑色屬于正常，附著白色的部分是毛囊。若發(fā)根部位的白色部分不明顯，說明毛囊不夠健康，甚至出現(xiàn)萎縮。

檢查掉發(fā)數(shù)量 每天掉發(fā)量不超過100根屬健康頭發(fā)。嬌嫩頭皮，精心護(hù)理

頭皮衰老的速度比臉部快6倍，比身體肌膚快12倍；其油脂分泌也比臉部肌膚多2倍。不同于一般皮膚細(xì)胞28天的新陳代謝周期，頭皮細(xì)胞代謝周期僅為14～21天，因此，嬌弱的頭皮更需要精心的護(hù)理。

首先，要選擇安全有效的洗發(fā)水。從護(hù)發(fā)機(jī)理來看，市面上的洗發(fā)水分為化學(xué)日化以及中藥組方兩種。化學(xué)日化洗發(fā)水常用的清潔成分，其機(jī)理是阻止馬拉色菌吸收營養(yǎng)物質(zhì)，起到抑菌作用，而中藥養(yǎng)護(hù)洗發(fā)水更多是用中藥除菌成分。但化學(xué)物質(zhì)會(huì)在頭發(fā)和頭皮上殘留，對頭皮有一定的刺激性。其次對頭發(fā)柔順性有副作用，抑菌成分有效時(shí)間過后，頭屑往往會(huì)很快再生。

除了使用專業(yè)去頭屑的洗發(fā)水之外，可以用啤酒將頭發(fā)弄濕，15～20分鐘后用水洗凈，然后再正常洗頭。堅(jiān)持4～5天可幫助清除頭皮屑。洗發(fā)之后若還有頭皮屑?xì)埩粼陬^發(fā)上，應(yīng)細(xì)心梳理頭發(fā)。

頭屑元兇——馬拉色菌

歐萊雅美發(fā)實(shí)驗(yàn)室通過頭皮測試發(fā)現(xiàn)，在40%的頭屑人群頭皮上都會(huì)檢測到馬拉色菌，無論是壓力疲勞、藥物刺激、環(huán)境污染還是季節(jié)交替，都會(huì)降低機(jī)體抵抗力，破壞頭皮健康生態(tài)系統(tǒng)，從而導(dǎo)致馬拉色菌感染頭皮。不規(guī)則的代謝直接導(dǎo)致頭皮環(huán)境失去平衡，未完全代謝掉的角質(zhì)細(xì)胞便以鱗屑狀堆積在頭皮上，形成了肉眼可見的頭皮屑。

推薦產(chǎn)品：

海飛絲絲源復(fù)活頭皮頭發(fā)按摩膏 200g/59元

全新深度舒緩配方含有海底熱泉中的深海礦物，能夠修護(hù)頭皮的天然屏障結(jié)構(gòu)，高純度水漾精華，可改善發(fā)絲鎖水能力，提升保濕效果。

頭皮屑太多怎么辦？

頭皮屑是頭部皮膚新陳代謝的產(chǎn)物。年輕人由于新陳代謝旺盛，容易產(chǎn)生頭皮屑。頭皮屑過多時(shí)，可從以下幾方面進(jìn)行防治：

1.注意頭皮衛(wèi)生。經(jīng)常用溫水洗頭，一般情況下每周洗3～4次，必要時(shí)每天洗一次。洗頭時(shí)不宜使用堿性過強(qiáng)的洗發(fā)水或肥皂，強(qiáng)堿會(huì)刺激頭皮的上皮細(xì)胞角化，產(chǎn)生頭皮屑?？梢允褂昧蚧撬幵砘蛳窗l(fā)膏洗頭。

2.經(jīng)常梳頭。每天梳頭2～3次，能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，增加頭發(fā)的營養(yǎng)，有利于頭發(fā)生長，減少頭屑產(chǎn)生。

3.戒煙戒酒，避免吃辛辣和多脂性食物。瘙癢時(shí)忌劇烈抓撓或用銳物刮洗。

4.必要時(shí)可用內(nèi)服藥物進(jìn)行輔助治療，如維生素B6。

頭皮按摩，不再“發(fā)如雪”

在洗頭時(shí)，可以通過“揉，搓，壓，梳，伸”等按摩手法在頭部施力，輕柔地刺激頭皮神經(jīng)末梢，擴(kuò)張皮膚內(nèi)的毛細(xì)血管，增強(qiáng)頭部血液循環(huán)，為秀發(fā)生長提供所需養(yǎng)分。

第一步：“揉”以“清”之

方法：雙手五指分開，用指腹從頭頂開始，以畫小圈的方式按摩整個(gè)頭皮。

功能：避免頭發(fā)對于產(chǎn)品的阻隔，讓產(chǎn)品更好地接觸頭皮肌膚，發(fā)揮出更好的效果。

第二步：“搓”以“凈”之

方法：雙手五指分開，從頭部兩側(cè)交錯(cuò)接觸頭皮，以左右搓動(dòng)的方式輕輕于頭皮和發(fā)根處滑動(dòng)。

功能：輕輕按摩頭皮，尤其是發(fā)根，并通過搓動(dòng)的方式，更好地帶走藏于根部的油脂和頭屑。

第三步：“壓”以“舒”之

方法：雙手平置于頭頂，手掌掌跟處壓于頭部兩側(cè)，微微施加壓力后松開。

功能：可緩和頭疼和頭皮緊張，放松頭部壓力。

第四步：“梳”以“潤”之

方法：雙手五指微微分開，兩手交替梳理頭發(fā)，梳理的方向和區(qū)域?yàn)閺陌l(fā)根向發(fā)梢，從兩側(cè)向中間。

功能：讓產(chǎn)品更好地與發(fā)絲完全接觸，從而起到清潔和滋潤的效果。

第五步：“伸”以“韌”之

方法：將頭發(fā)繞成一束，雙手輕輕向上伸拉后放松。

功能：輕微刺激發(fā)根和毛囊，增強(qiáng)發(fā)根柔韌性。

TIPS

1.按摩操分為五步簡單操作，也可根據(jù)個(gè)人頭皮和頭發(fā)情況增強(qiáng)某步的操作強(qiáng)度。

2.按摩操可以配合洗發(fā)產(chǎn)品在起泡后進(jìn)行，也可以直接使用按摩膏進(jìn)行。

推薦產(chǎn)品：

1.沙龍洗護(hù)頭皮按摩梳（發(fā)廊有售）

不僅能讓毛囊充分吸收營養(yǎng)，還能按摩頭皮，促進(jìn)頭部皮層血液循環(huán)，長期使用可有效減少脫發(fā)的產(chǎn)生。

2.海飛絲去屑洗發(fā)露多效水潤護(hù)理型 400ml/75元

Hydra-zinc護(hù)肌晶露+滋潤因子可有效修護(hù)頭皮。全新持久去屑體驗(yàn)，Bio-Activate智能去屑+雙重鋅，去屑能力可達(dá)150%，長效可達(dá)72小時(shí)。

推薦產(chǎn)品：

3.多芬日常損傷理護(hù)（去屑）洗發(fā)乳 400ml/35.8元

具有獨(dú)特配方的纖維角蛋白成分，能深入滲透，修護(hù)發(fā)芯并補(bǔ)充流失的蛋白成分。加上可滋養(yǎng)毛鱗片的精油，幫助閉合毛鱗片，緊鎖養(yǎng)分，增強(qiáng)發(fā)絲防護(hù)力。

4.巴黎歐萊雅去屑調(diào)理洗發(fā)水 250ml/148元

在活性成分“吡啶硫酮鋅”的基礎(chǔ)上添加檸檬酸，即可清除已有頭屑，凈化頭皮油膩污垢，帶來顯著的去屑效果，還能舒緩凈化頭皮，做到長效去屑。

5.潘婷乳液修護(hù)潤發(fā)精華素 400ml/34.9元

加入特有的維他命原B5，強(qiáng)化乳液配方，強(qiáng)健秀發(fā)至發(fā)梢并幫助預(yù)防分叉，滋養(yǎng)干枯受損秀發(fā)，令秀發(fā)強(qiáng)韌有彈性。

6.潘婷CLINICARE染燙損傷修護(hù)潤發(fā)膜 150ml/49元

配方能深入嚴(yán)重受損的發(fā)芯，密集修護(hù)損傷，結(jié)合高端護(hù)膚品因子，維他命原和水潤精華，在頭發(fā)表面形成保護(hù)膜，防止因頭皮干燥而產(chǎn)生的頭屑。

九大秘訣防頭屑

1 避免吃煎炸、油膩、辛辣及含酒精或咖啡因的食物，會(huì)刺激增加頭油及頭皮屑的形成。

2 戒食過甜食品。過多甜食會(huì)影響體內(nèi)的酸堿平衡，加速皮屑產(chǎn)生。

3 勿將洗發(fā)水直接倒在頭上。未起泡的洗發(fā)水會(huì)對頭皮造成刺激，應(yīng)先倒在手中搓起泡沫再抹在頭發(fā)上。

4 用溫水洗頭。水過熱會(huì)刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；而水溫過冷則會(huì)令毛孔收縮，發(fā)根毛囊處的污垢不能充分清洗干凈，37℃～40℃的溫水即可。

5 勿用指甲撓頭。即使頭癢也不應(yīng)用指甲刮撓，應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少頭皮屑的形成。

6 定期更換洗發(fā)水。洗發(fā)水的清潔效果只是短暫的，七日后頭皮會(huì)適應(yīng)，洗發(fā)水應(yīng)定期進(jìn)行更換，或買兩三個(gè)品牌的洗護(hù)產(chǎn)品交替使用。

7 發(fā)膠等化學(xué)性用品會(huì)傷害發(fā)質(zhì)，刺激皮膚，應(yīng)減少使用。

8 早晚梳頭一百下，有助于增加血液循環(huán)，減少脫發(fā)又可減少頭皮屑。

9 可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米、蠔、牛羊肉、紅米、雞肉、蛋、奶等。

食療減少頭皮屑

菠菜蔬菜粥

材料：菠菜50克、大米50克

做法：將菠菜洗凈，煮去澀味，切段備用。再將白米淘凈，放入鍋內(nèi)，加上適量的水熬至米熟湯稠，再將菠菜放入粥內(nèi)，繼續(xù)熬至粥成?？崭故秤茫咳找淮?。

綠豆薏米湯

材料：薏米200克、綠豆50克

做法：將薏米泡軟、煮熟，再加上綠豆煮熟即可。