借體育教學(xué)之力助心理健康教育

尚才軍

〔關(guān)鍵詞〕體育教學(xué)；心理健康；培養(yǎng)

筆者從多年的小學(xué)體育教學(xué)工作中得到一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)：在體育教學(xué)中，除了教學(xué)內(nèi)容游戲化、教學(xué)語言兒童化、教育正面化，還要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理狀況，并及時(shí)進(jìn)行分析，以求全面提高學(xué)生身心健康、群體協(xié)作能力，培養(yǎng)他們正確的人生觀、世界觀。

一、從學(xué)生的閃光點(diǎn)出發(fā)，緩解學(xué)生的自卑心理

從開展問卷調(diào)查、情況摸底的班級(jí)來看，一個(gè)班級(jí)中有2～3位學(xué)生存在著情緒不穩(wěn)定、有心理自卑的問題。這類學(xué)生在課堂學(xué)習(xí)中缺乏信心，認(rèn)為自己在各方面都不如別人，總把自己看得比別人低一等、矮一截，一旦被人推到臺(tái)前，就表現(xiàn)得極其不安、渾身不自在，總認(rèn)為會(huì)被別人看笑話，不善于表現(xiàn)自己、不善于與人交往，動(dòng)作也相當(dāng)遲鈍。一般這類學(xué)生體育能力都較差，特別在集體活動(dòng)中，這類學(xué)生活動(dòng)起來縮手縮腳，經(jīng)常被同組同學(xué)指責(zé)、埋怨。面對(duì)此類學(xué)生，教師應(yīng)幫助他們正確認(rèn)識(shí)自己，給他們營造一種良好的運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)氛圍，還要多關(guān)注他們，及時(shí)對(duì)他們給予肯定、表揚(yáng)，同時(shí)讓他們發(fā)揮哪怕非常微小的特長。

例如，對(duì)于部分因體胖而跑步較慢的學(xué)生，筆者在課堂的準(zhǔn)備部分設(shè)計(jì)了一個(gè)小游戲——比比誰的力氣大。游戲方法：用一根木棍，兩人對(duì)拉，看誰先把對(duì)方拉過線。游戲開始，安排力氣小的學(xué)生與這些學(xué)生進(jìn)行比賽，結(jié)果可想而知。通過這樣的比賽，一次、兩次，他們逐漸看到了自己的能力，自信心逐漸增強(qiáng)。筆者還特意安排他們表演，讓他們?cè)谌w同學(xué)面前展示自己力氣大的優(yōu)點(diǎn)，讓同學(xué)們?yōu)檫@幾位學(xué)生加油助威。結(jié)束時(shí)，這幾位學(xué)生贏得了全體同學(xué)的掌聲。課后，這幾位學(xué)生總想與同學(xué)比力氣，會(huì)主動(dòng)與同學(xué)交往了。之后的幾節(jié)體育課，筆者連續(xù)在課前準(zhǔn)備部分安排了比力氣的游戲，這些學(xué)生的表現(xiàn)一節(jié)課比一節(jié)課好，直到現(xiàn)在還很喜歡上體育課。

對(duì)于部分體形小、力氣小的學(xué)生，在體育活動(dòng)中，可以安排一些靈敏度的游戲，如抓手指、看誰反應(yīng)快、看誰靈巧等，讓他們?cè)谟螒蛑邪l(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，展示自己的特長，發(fā)掘自己的價(jià)值。

二、從日常行為習(xí)慣出發(fā)，調(diào)控學(xué)生的焦慮心理

在體育比賽中，運(yùn)動(dòng)員的焦慮心理客觀存在，適度的焦慮有助于能力的發(fā)揮?？善行W(xué)生因?yàn)橐恍┬∈露鵁馈⒔箲]，對(duì)未發(fā)生的事情存在毫無必要的擔(dān)憂、不安，對(duì)學(xué)習(xí)、展示、比賽存在畏懼心理，有的還伴有心率加快、呼吸加劇、腸胃不適等生理異常。對(duì)此類學(xué)生應(yīng)讓他們保持平穩(wěn)的心境，并調(diào)節(jié)、控制自己的情緒；也可讓他們培養(yǎng)一種習(xí)慣性的小動(dòng)作，緊張時(shí)可以分散注意力；教他們進(jìn)行積極自我暗示，多鼓勵(lì)自己；當(dāng)然，做好充足的準(zhǔn)備是緩解焦慮的關(guān)鍵。

例如，在學(xué)習(xí)60米快速跑時(shí)，先做一些輕量的原地小步跑、高抬腿等準(zhǔn)備活動(dòng)，進(jìn)行深呼吸、自我鼓勵(lì)等，這些都有助于緩解焦慮心理。對(duì)于嚴(yán)重焦慮的學(xué)生，讓他們數(shù)數(shù)自己的手指或哼哼剛學(xué)的小曲，轉(zhuǎn)移注意力，緩解憂慮。經(jīng)過一個(gè)多月的“小動(dòng)作”訓(xùn)練，他們的焦慮心理逐漸減退。在比賽中，教他們熟悉場地，了解對(duì)手，設(shè)置模擬比賽，讓他們?cè)谛睦砩峡朔o張、混亂的狀態(tài)。

三、從課堂情感出發(fā)，加強(qiáng)學(xué)生的交往能力

體育活動(dòng)是集體活動(dòng)，需要學(xué)生相互配合、相互團(tuán)結(jié)，這就要求學(xué)生具有較強(qiáng)的交往能力。有些學(xué)生不愿意與同伴一起玩耍、嬉戲，不善于合作、交流，這嚴(yán)重影響了教學(xué)中的集體活動(dòng)、團(tuán)體比賽，也影響了他們自己的交際能力培養(yǎng)和人際關(guān)系。對(duì)此，在教學(xué)中，教師應(yīng)采取措施，安排一些小活動(dòng)、小項(xiàng)目，促進(jìn)這些學(xué)生的心理發(fā)展，如兩人三足、大家一條心、開火車、救護(hù)傷員、拔河等，使他們發(fā)現(xiàn)集體的力量，享受集體的成功。另外，教師在教學(xué)過程中要關(guān)心、愛護(hù)、接納他們，打開他們的心扉，給他們更多的發(fā)言機(jī)會(huì)，讓其他學(xué)生更多地了解他們，進(jìn)而接受他們。

及時(shí)調(diào)控課堂情感，利用非智力因素影響學(xué)生心理。課堂情感是指特定的教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)情境所引發(fā)的師生心理反應(yīng)，教師積極的情感交流會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈的帶動(dòng)作用。為此，一方面教師在教學(xué)過程中應(yīng)主動(dòng)與學(xué)生交流練習(xí)情況、難易情況和感受等，設(shè)置些切合他們實(shí)際的問題，及時(shí)地了解他們的心理狀況，把他們求知的情感激發(fā)出來。如在學(xué)習(xí)連續(xù)前滾翻時(shí)，對(duì)樂于參與的學(xué)生來說這是個(gè)展示自己能力的好機(jī)會(huì)，然而對(duì)內(nèi)向的學(xué)生來說，由于能力差、性格內(nèi)向等原因，他們很不喜歡這個(gè)項(xiàng)目。

發(fā)現(xiàn)這種情況后，筆者主動(dòng)與他們交流，除了鼓勵(lì)肯定他們之外，要求他們只做一個(gè)兩個(gè)……另一方面，教師要善于挖掘教材中的情感因素，并以自身的積極情感影響他們。如，在學(xué)習(xí)“撐駱駝跳背”一課時(shí)，課中導(dǎo)入情景“跳土坡”，各大組報(bào)數(shù)。教師叫號(hào)，讓每組的1號(hào)迅速在活動(dòng)場地內(nèi)的任意一點(diǎn)上建立一個(gè)“小土坡”；讓每組2號(hào)如上方法建立“2號(hào)土坡”，要求與上一個(gè)“土坡”相距在3米以上，余下的各組同學(xué)為“勇敢者”。練習(xí)兩輪后，學(xué)生還有很大興趣想繼續(xù)玩。這個(gè)練習(xí)活動(dòng)放在一個(gè)以生活為背景所創(chuàng)設(shè)的情境游戲中，學(xué)生很自然地以“小土坡”和“勇敢者”等角色去活動(dòng)，這樣的教材處理，很好地調(diào)動(dòng)了他們的參與欲望，模擬了一種互相關(guān)心、敢于挑戰(zhàn)的社會(huì)關(guān)系。

四、從增強(qiáng)自我意識(shí)出發(fā)，讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)逆反心理

所謂逆反心理，是指個(gè)人受到社會(huì)群體或其他個(gè)體的壓力后表現(xiàn)出不滿或反感，甚至不考慮后果而采取對(duì)抗行為的一種心理現(xiàn)象。小學(xué)高段學(xué)生已經(jīng)開始有這種心理趨勢(shì)，以男生居多。例如，一位跑得很累的學(xué)生馬上就地而坐，正想站起來繼續(xù)練習(xí)時(shí)，忽聽老師大聲斥喝：“還不站起來抓緊練習(xí)！”一聽這話，已經(jīng)站起的學(xué)生又重新坐下了。這種行為就是逆反心理在作祟，是由于學(xué)生獨(dú)立意識(shí)、自我意識(shí)的出現(xiàn)和增強(qiáng)而出現(xiàn)的。這種自我意識(shí)是幼稚的、脆弱的，于是他們的心理發(fā)生了變化，促使他們用各種方法來保護(hù)自己。對(duì)于這些學(xué)生，要充分尊重他們的意見，盡量減少對(duì)立情緒，當(dāng)學(xué)生情緒激動(dòng)時(shí)，要善于采取冷處理，緩解他們的情緒。

心理學(xué)研究表明，教育要被個(gè)體所內(nèi)化，必須經(jīng)過自我意識(shí)的中介，自我意識(shí)是學(xué)生發(fā)展的過濾器，自我意識(shí)的狀態(tài)（積極、中間狀態(tài)、消極）賦予知覺以真正意義。體育教學(xué)是在相對(duì)寬松的環(huán)境里，進(jìn)行以身體練習(xí)為主的教與學(xué)的實(shí)踐活動(dòng)。在這一過程中可強(qiáng)化學(xué)生主體參與、主體評(píng)價(jià)、主體嘗試，從而提高自我認(rèn)識(shí)，豐富自我體驗(yàn)，學(xué)會(huì)自我控制。例如筆者在課堂上創(chuàng)設(shè)播音員、器械員、領(lǐng)操員、裁判員、解說員等幾個(gè)崗位，安排一些同學(xué)做“播音員”，讓他們?cè)谡n堂剛開始的兩分鐘內(nèi)進(jìn)行播音。在隨后幾節(jié)課中，還安排了“裁判員”“器械員”等崗位，經(jīng)過多次練習(xí)，他們?cè)礁稍匠錾?，在一次一次成功中不斷樹立積極的自我認(rèn)識(shí)。又如，在學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)時(shí)，教學(xué)前、中、后各安排一次測試，并引導(dǎo)學(xué)生與前一次成績進(jìn)行比較，在不斷的進(jìn)步中他們逐漸學(xué)會(huì)了自我激勵(lì)性評(píng)價(jià)，之后的學(xué)習(xí)中，能根據(jù)教師講解和要求主動(dòng)練習(xí)，遇到困難也能主動(dòng)向同學(xué)請(qǐng)教。為了持續(xù)地加強(qiáng)他們的自我意識(shí)，筆者還為他們做了學(xué)習(xí)指導(dǎo)卡，通過指導(dǎo)卡，讓他們進(jìn)行自我分析、自我監(jiān)督、自我命令，強(qiáng)迫自己主動(dòng)參與學(xué)習(xí)。

小學(xué)生的身心發(fā)展很快，大腦皮層興奮過程強(qiáng)于壓抑過程，容易產(chǎn)生活潑好動(dòng)、坐立不安、一根筋等現(xiàn)象，情緒容易激動(dòng)，意志力薄弱，抗挫折性不強(qiáng)。因此，教師要善于針對(duì)此時(shí)學(xué)生的可塑性大、反應(yīng)靈敏等特點(diǎn)，正確合理安排教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、教學(xué)評(píng)價(jià)等，從而在一定時(shí)間內(nèi)消除他們的各種心理問題，使他們快樂成長、健康發(fā)展。

實(shí)踐證明，在體育教學(xué)活動(dòng)中，學(xué)生只有不斷獲得成功的體驗(yàn)，才能產(chǎn)生興趣。正如蘇霍姆林斯基所說：“應(yīng)當(dāng)努力使學(xué)生自己去發(fā)現(xiàn)興趣的源泉，讓他們?cè)谶@個(gè)發(fā)現(xiàn)過程中體驗(yàn)到自己的勞動(dòng)成就?！边@樣，學(xué)生才能積極主動(dòng)地參與活動(dòng)，才能培養(yǎng)健康的心理。

（作者單位：浙江省臺(tái)州市路橋區(qū)路南小學(xué)，臺(tái)州，318050）

編輯/黃才玲 終校/馬茜元endprint