淺析青少年飛碟射擊運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中的心理調(diào)節(jié)

馬驍

中圖分類號(hào)：G804 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）03-000-01

摘 要 針對(duì)我國(guó)青少年運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展現(xiàn)狀，相應(yīng)的體制改革尚未完善，而青少年運(yùn)動(dòng)員又是體育事業(yè)的未來(lái)，因而教練員就負(fù)擔(dān)著重要的任務(wù)。青少年運(yùn)動(dòng)員對(duì)自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)有較高的追求，但在行動(dòng)取向上缺乏高度的社會(huì)感和奮斗拼搏的精神，針對(duì)這一普遍問(wèn)題，本文從心理學(xué)教育分析，淺析了青少年飛碟射擊運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練及比賽中的心理調(diào)節(jié)。

關(guān)鍵詞 青少年運(yùn)動(dòng)員 飛碟射擊 心理調(diào)節(jié)

飛碟多向射擊是對(duì)從不同角度發(fā)射出來(lái)的隨機(jī)高度的飛行碟靶進(jìn)行射擊，選手在練習(xí)和比賽的時(shí)候，一站到射擊位置上，必須馬上進(jìn)入高度集中注意力的狀態(tài)，對(duì)隨時(shí)發(fā)生的問(wèn)題做出果斷的判斷和分析。在一些重大、關(guān)鍵的比賽中往往是那些身體條件并不理想的運(yùn)動(dòng)員在發(fā)揮作用，而許多身體條件理想、身體素質(zhì)也很出色的運(yùn)動(dòng)員卻沒(méi)能站在拼搏的舞臺(tái)上。究其原因，除了訓(xùn)練上的原因外，很重要的因素就在于運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練及比賽中的心理調(diào)節(jié)。

一、青少年運(yùn)動(dòng)員的心理特征

射擊運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理能力和心理穩(wěn)定性要求極高的運(yùn)動(dòng)。射擊運(yùn)動(dòng)中的方方面面都與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的參與者的心里有著密切的聯(lián)系。如射擊運(yùn)動(dòng)員的“槍感”問(wèn)題，比賽穩(wěn)定的發(fā)揮與運(yùn)動(dòng)員心理準(zhǔn)備和心理狀態(tài)的關(guān)系等。因此，教練員在選材時(shí)要合理運(yùn)用心理學(xué)理論，在實(shí)際操作過(guò)程中全面綜合的評(píng)價(jià)選拔運(yùn)動(dòng)員，提高成功率，降低淘汰率以及量才為用，合理選材，揚(yáng)長(zhǎng)避短。青少年的年齡區(qū)段實(shí)際包含了少年期和青年期兩個(gè)年齡階段。少年期是個(gè)體生理與心理發(fā)展的一個(gè)十分重要的時(shí)期，青年初期者是個(gè)體的心理生理逐漸成熟的時(shí)期。

（一）少年期運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知心理特征

這一時(shí)期的主要特點(diǎn)是半幼稚與半成熟，較旺盛的精力和較低的能力水平、獨(dú)立性與依賴性，以及自覺(jué)性與沖動(dòng)性等矛盾相互交錯(cuò)產(chǎn)生，少年運(yùn)動(dòng)員在文化學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，接觸到許多新知識(shí)、事物與經(jīng)驗(yàn)，因此他們?cè)诟兄芰ι嫌泻艽蟮陌l(fā)展和提高。他們也能夠較長(zhǎng)時(shí)間的指向和集中于必須注意的事物，但興趣在穩(wěn)定注意方向仍起很大作用。抽象思維已成為他們思考問(wèn)題的主要方法，但集體形象的記憶仍不可替代。因此直觀教學(xué)、示范動(dòng)作以及形象生動(dòng)的比喻對(duì)少年運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)仍是很重要的教學(xué)方法。

（二）少年期運(yùn)動(dòng)員的情感特征

少年的情緒和情感體驗(yàn)豐富、強(qiáng)烈，表現(xiàn)為鮮明、生動(dòng)，并常有明顯的外部表現(xiàn)，但仍然擺脫不了幼稚性。友誼感、集體榮譽(yù)感和責(zé)任感等高級(jí)情感開(kāi)始發(fā)展起來(lái)，但由于知識(shí)經(jīng)驗(yàn)與認(rèn)知的局限，還顯的狹義和膚淺。

（三）青年初期運(yùn)動(dòng)員的心理特征

青年初期運(yùn)動(dòng)員的情緒體驗(yàn)強(qiáng)烈，兩極性突出，愿意獨(dú)立思考，能進(jìn)行理論思維，喜歡懷疑和爭(zhēng)論，不愿輕信和盲從。他們的自我評(píng)價(jià)日趨成熟，自尊心更加強(qiáng)烈，希望自己在集體中居于適當(dāng)?shù)牡匚唬@得較高的評(píng)價(jià)。

二、加強(qiáng)青少年運(yùn)動(dòng)員情感需要的路徑

（一）在訓(xùn)練中滿足青少年的依戀需要

依戀需要是一個(gè)人的基本社會(huì)需要之一，表現(xiàn)為要求他人對(duì)自己的關(guān)心、照顧和愛(ài)撫。兒童未入學(xué)前，其依戀需要的滿足對(duì)象主要是自己的父母。入學(xué)后，學(xué)習(xí)成為兒童的主導(dǎo)活動(dòng)，他們大多數(shù)時(shí)間是與教師相處在一起，其依戀需要的主要滿足對(duì)象也由父母擴(kuò)大到教師。當(dāng)一些符合條件的學(xué)生被我選中時(shí)，我首先給他們轉(zhuǎn)向知識(shí)、技能，同時(shí)給予他們關(guān)心和愛(ài)護(hù)。在訓(xùn)練過(guò)程中不知看到嚴(yán)肅的一面，更多的要讓隊(duì)員看到期間充滿柔情與溫馨，讓這成為滿足隊(duì)員依戀需要的一個(gè)渠道。

（二）在訓(xùn)練中滿足青少年運(yùn)動(dòng)員尊重需要

在訓(xùn)練管理中，為維護(hù)訓(xùn)練秩序，嚴(yán)肅訓(xùn)練活動(dòng)的紀(jì)律，必須制止、糾正或處罰一些違紀(jì)行為，往往會(huì)與隊(duì)員發(fā)生沖突。在這種情況下，教練員尤應(yīng)保持清醒的頭腦。針對(duì)的是隊(duì)員的違紀(jì)行為，而不是違紀(jì)行為的隊(duì)員；對(duì)于違紀(jì)行為要按原則管教，但對(duì)隊(duì)員本人則仍應(yīng)尊重，要維護(hù)他的自尊心。

（三）在訓(xùn)練中滿足青少年運(yùn)動(dòng)員的理解需要

理解需要也是人際交往中一種基本社會(huì)需要。青少年運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)有了獨(dú)立思考的能力，他們往往不滿足于教練怎么說(shuō)的，書(shū)上怎么寫(xiě)的，而是有自己的判斷和見(jiàn)解，也敢于向教練員提出。在訓(xùn)練管理中，教練員應(yīng)懷著一片愛(ài)心，細(xì)析具體情況以及具體情境下隊(duì)員的實(shí)際心理活動(dòng)，以便更好的理解隊(duì)員，做出妥善處理，這樣隊(duì)員不僅沒(méi)委屈，而且還從教練員善解人意的舉動(dòng)中感受到教練員的一片愛(ài)心，既有利于增進(jìn)教練員與運(yùn)動(dòng)員的情感，又有利于運(yùn)動(dòng)員接受教育。

三、如何培養(yǎng)注意力集中

對(duì)于射擊運(yùn)動(dòng)員來(lái)講，注意力集中的培養(yǎng)很大程度上受興趣的影響。多數(shù)選擇射擊的運(yùn)動(dòng)員本身十分熱愛(ài)射擊這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)其有著濃厚的興趣，而且絕大多數(shù)射擊運(yùn)動(dòng)員都在現(xiàn)實(shí)生活中表現(xiàn)出冷靜和從容等特質(zhì)，而且射擊運(yùn)動(dòng)員大多是專心刻苦、認(rèn)真細(xì)致、喜歡研究和安靜、膽大心細(xì)、肯思考的人。

事實(shí)上，培養(yǎng)注意力集中最重要的一點(diǎn)還是要形成習(xí)慣，即在訓(xùn)練的過(guò)程中嚴(yán)格要求自己，每一次訓(xùn)練都認(rèn)真對(duì)待，每一次射擊的過(guò)程都做到盡可能標(biāo)準(zhǔn)和完美，這有助于人的大腦皮層對(duì)連貫的動(dòng)作存儲(chǔ)記憶，一旦發(fā)生叫靶口令，人的大腦就能夠高度集中于發(fā)射區(qū)。隨著訓(xùn)練的深入，運(yùn)動(dòng)員在完善和改進(jìn)自己的動(dòng)作和條件反射能力上進(jìn)一步成熟，就會(huì)樹(shù)立起信心，擯棄厭煩情緒，在枯燥重復(fù)的訓(xùn)練生活中保持對(duì)問(wèn)題的專注度，應(yīng)對(duì)各種突發(fā)狀況時(shí)還能保持高度的注意力。

影響運(yùn)動(dòng)員的射擊成績(jī)有多方面的原因，教練員在訓(xùn)練活動(dòng)中的主導(dǎo)地位，從根本上決定了師愛(ài)這一情感在訓(xùn)練中教練員與運(yùn)動(dòng)員情感交融的主導(dǎo)性作用。教練員與運(yùn)動(dòng)員的情感交融對(duì)雙方、對(duì)整個(gè)教學(xué)活動(dòng)都有積極的優(yōu)化作用。運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練積極性、訓(xùn)練態(tài)度和訓(xùn)練成績(jī)都有提高，對(duì)運(yùn)動(dòng)員高尚情操的陶冶，身心健康等方面都有促進(jìn)作用。

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