淺析中小學(xué)二十四式太極拳教學(xué)方法

現(xiàn)實(shí)中的中小學(xué)武術(shù)教學(xué)大多以教授武術(shù)的基本功和基本技術(shù)為主。只有很少的學(xué)校進(jìn)行了太極拳教學(xué)。并且，長(zhǎng)期以來(lái)，由于各種原因，少年兒童對(duì)于太極拳的健身價(jià)值，對(duì)于柔和緩慢、重意不重力的太極拳套路運(yùn)動(dòng)往往是敬而遠(yuǎn)之。而常規(guī)的太極拳套路教學(xué)方法，很難激起和維持學(xué)生對(duì)太極拳的學(xué)習(xí)興趣，大部分學(xué)生只是機(jī)械地被動(dòng)地學(xué)習(xí)太極拳，這已完全不能適應(yīng)當(dāng)前健康教育和終身體育思想的要求。因此，如何有效的利用有限的課堂教學(xué)時(shí)間培養(yǎng)和維持學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的興趣，使太極拳教學(xué)逐步由教師教太極拳到學(xué)生學(xué)太極拳甚至自覺(jué)的去練太極拳，達(dá)到提高中學(xué)太極拳教學(xué)質(zhì)量的目的，培養(yǎng)終身體育的良好習(xí)慣，這是值得探討的。

一、提高學(xué)生對(duì)太極拳的認(rèn)識(shí)水平，培養(yǎng)興趣

教育家陶行知先生曾說(shuō)過(guò)，學(xué)生有了興味，就肯全副精神去做事，學(xué)與樂(lè)不可分。在授課過(guò)程中，教師應(yīng)首先突出理論的講解，講解與實(shí)踐相結(jié)合，提高學(xué)生對(duì)太極拳的認(rèn)識(shí)。太極拳運(yùn)動(dòng)不同于球類、田徑等項(xiàng)目，絕大多數(shù)學(xué)生是第一次接觸太極拳，常規(guī)教學(xué)的開(kāi)始階段，由于學(xué)生對(duì)武術(shù)的好奇而比較順利，然而，隨著教學(xué)的深入，學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情逐漸消退，有時(shí)甚至?xí)a(chǎn)生厭學(xué)情緒。因此，在套路教學(xué)過(guò)程中不斷地向?qū)W生提示太極拳蘊(yùn)涵著的中國(guó)古典哲理和基本技法，使學(xué)生從生命科學(xué)的角度理解太極拳健身的原理，激發(fā)學(xué)生探索知識(shí)的好奇心，不斷體驗(yàn)到自身進(jìn)步所產(chǎn)生的成就感，從而達(dá)到引導(dǎo)學(xué)生對(duì)太極拳有感性認(rèn)識(shí)上升到理性認(rèn)識(shí)，并自覺(jué)探索其運(yùn)動(dòng)規(guī)律的目的。其次教師應(yīng)充分依據(jù)運(yùn)動(dòng)技能相關(guān)規(guī)律，以優(yōu)美的動(dòng)作，生動(dòng)、形象的語(yǔ)言和嫻熟的技巧動(dòng)作來(lái)感染學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的興趣。

二、優(yōu)化教學(xué)環(huán)境

太極拳不是單純強(qiáng)調(diào)體驗(yàn)技術(shù)的外部特征和物理效應(yīng)的運(yùn)動(dòng)形式，而是將動(dòng)與靜、養(yǎng)神與練形有機(jī)融合于一體的體育項(xiàng)目。練習(xí)時(shí)，需要頭腦要安靜，排除一切雜念，專注于身體和思想意念的活動(dòng)，在草坪前、綠地上、樹林中能讓學(xué)生較容易的做到心靜神怡，會(huì)不由自主地在心中升騰起一份美感，更好地掌握太極拳的技術(shù)動(dòng)作，領(lǐng)悟其特點(diǎn)，因此優(yōu)化教學(xué)環(huán)境要素對(duì)提高教學(xué)質(zhì)量有重要作用。在教學(xué)過(guò)程中采用優(yōu)化教學(xué)環(huán)境的方法，通過(guò)對(duì)學(xué)生加強(qiáng)理論方面的講述和對(duì)練習(xí)的場(chǎng)地教學(xué)環(huán)境條件、運(yùn)用背景音樂(lè)等方面的優(yōu)化教法，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極主動(dòng)性，在現(xiàn)有傳統(tǒng)體育教學(xué)的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步提高太極拳的教學(xué)效果。

值得注意的是，雖然配以合適的背景音樂(lè)可以挖掘太極拳的節(jié)奏美，能更好地表現(xiàn)太極拳的魅力，大大提高練習(xí)者的興趣，從而提高教學(xué)效率。但是太極拳教學(xué)中的背景音樂(lè)必須要經(jīng)過(guò)精心挑選的，與太極拳套路相匹配的音樂(lè)意境和風(fēng)格，背景音樂(lè)應(yīng)是節(jié)奏舒緩優(yōu)美的，而不能過(guò)于激烈和節(jié)奏較快，譬如搖滾樂(lè)等。

三、多種教學(xué)方法結(jié)合

1.語(yǔ)言教學(xué)法。語(yǔ)言在太極拳教學(xué)中有著舉足輕重的地位和作用。教師講解的語(yǔ)言力求精明簡(jiǎn)練，重點(diǎn)突出，而且還要充分考慮不同學(xué)生的心理特點(diǎn)、接受能力的不同程度。因此，太極拳教學(xué)應(yīng)當(dāng)寓教于樂(lè)，教師的講解要生動(dòng)形象，深入淺出，要善于打比方，盡量避免枯燥無(wú)味的語(yǔ)言。如在教授“白鶴亮翅”的動(dòng)作時(shí)，教師要一邊講解，一邊揮動(dòng)雙臂模仿白鶴抖動(dòng)翅膀的樣子，學(xué)生一看馬上就能理解。此外，教師還要注意用手勢(shì)、體態(tài)、眼神和表情等身體語(yǔ)言。

由于學(xué)生對(duì)太極拳文化比較陌生，教師在講解動(dòng)作要點(diǎn)、難點(diǎn)之外還要進(jìn)行動(dòng)作本身的文化含義及相關(guān)背景知識(shí)的介紹，使太極拳課程向理性、文化性方向發(fā)展，啟發(fā)學(xué)生對(duì)我國(guó)傳統(tǒng)文化的自主性思考，讓學(xué)生在太極拳課中又懂又會(huì)。教師應(yīng)通過(guò)耐心的講解示范盡量消除復(fù)雜動(dòng)作使學(xué)生產(chǎn)生的沮喪感，樹立學(xué)生學(xué)習(xí)的信心。

2.完整與分解教學(xué)法。完整法是指從動(dòng)作開(kāi)始到結(jié)束，不分段落和部分，完整的傳授動(dòng)作技術(shù)的一種方法。而分解法則是將一個(gè)完整的動(dòng)作技術(shù)，合理的分成幾個(gè)部分，按部分逐次進(jìn)行學(xué)習(xí)，最后完整的掌握動(dòng)作技術(shù)的一種方法。

采用完整或分解教學(xué)法要根據(jù)動(dòng)作的難易，簡(jiǎn)單與復(fù)雜而定。分解教學(xué)法適用于初學(xué)者和復(fù)雜的動(dòng)作教學(xué)。太極拳分解教學(xué)的重點(diǎn)是手型、手法、步型、步法的變換，以及上下肢的協(xié)調(diào)配合。如：“云手”，就可以采用上下肢動(dòng)作分解的教學(xué)方法，即先上肢后下肢，在學(xué)生正確掌握上肢的動(dòng)作方法后，再練習(xí)下肢，最后再把上下肢的動(dòng)作配合練習(xí)。完整教學(xué)適用于有一定練習(xí)基礎(chǔ)和技術(shù)難度較小動(dòng)作的教學(xué)。太極拳完整教學(xué)的重點(diǎn)是：身體各部位的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動(dòng)作路線，各勢(shì)動(dòng)作之間的相互銜接等等，通常情況下，教師應(yīng)將完整教學(xué)和分解教學(xué)結(jié)合起來(lái)使用。

3.正誤對(duì)比教學(xué)法。太極拳動(dòng)作要求心靜體松，動(dòng)作柔和，輕靈沉穩(wěn)，剛?cè)嵯酀?jì)，這對(duì)于初學(xué)太極拳的學(xué)生來(lái)說(shuō)難度很大。初學(xué)時(shí)，學(xué)生往往動(dòng)作生硬、僵直、上下肢缺乏協(xié)調(diào)。此時(shí)，教師要反復(fù)多次運(yùn)用正誤對(duì)比的方法，進(jìn)行講解和示范，教師也可將學(xué)生易錯(cuò)的動(dòng)作夸張做出，引起注意，并同時(shí)指出錯(cuò)誤原因和更正方法，通過(guò)正誤對(duì)比，反復(fù)講解示范，即可收到較好的教學(xué)效果。運(yùn)用此法時(shí)要注意不能刺激學(xué)生的自尊心和學(xué)習(xí)的熱情，要善于發(fā)現(xiàn)他們的進(jìn)步和亮點(diǎn)，鼓勵(lì)他們積極進(jìn)取。

4.慢速連貫教學(xué)法。慢速連貫教法是在完整分解教學(xué)之后，以緩慢的速度不分細(xì)節(jié)，不停頓地傳授完整動(dòng)作，在不同動(dòng)作的銜接處可以中頓，以便對(duì)前面所教的動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，但教至后面的動(dòng)作，前面的動(dòng)作不再中頓。比如“左右野馬分鬃”先從“抱球收腳—轉(zhuǎn)身邁步—弓步分手—后坐撇腳—抱球跟步”五個(gè)小動(dòng)作分解教學(xué)，接下去再教“白鶴亮翅”，當(dāng)把“左右野馬分鬃”和“白鶴亮翅”串起來(lái)，上述動(dòng)作就不會(huì)出現(xiàn)中頓現(xiàn)象。這種教法即可以表達(dá)太極拳運(yùn)動(dòng)連綿流長(zhǎng)的特點(diǎn)，還可以讓學(xué)生更快的掌握整個(gè)套路動(dòng)作。

5.慢拳快打。慢拳快打不太注重太極拳緩慢的特點(diǎn)，但能夠較快地教會(huì)動(dòng)作和套路，它在學(xué)生記憶太極拳套路時(shí)用，可使學(xué)生較快記得太極拳路線動(dòng)作、方向，比如一段教完后，學(xué)生快速把這一段動(dòng)作比劃幾遍以先記得動(dòng)作為主。當(dāng)面對(duì)一群活潑好動(dòng)的孩子時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用慢拳快打既可以調(diào)節(jié)課堂氣氛，還可以保持學(xué)生的興趣。

6.攻防體驗(yàn)教學(xué)法。太極拳源于技擊意識(shí)很強(qiáng)的攻防技擊動(dòng)作，它是古代人在戰(zhàn)爭(zhēng)中證實(shí)的行之有效的技擊動(dòng)作，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的演練、發(fā)展，逐步形成了比較通順的套路。太極拳作為一種拳術(shù)運(yùn)動(dòng)，符合拳理，具有技擊性。這里的拳理是指太極拳動(dòng)作本身符合攻防規(guī)律，具有攻防的含義，能夠產(chǎn)生一定的攻防實(shí)效，這是太極拳動(dòng)作不同與體操、舞蹈等其他運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)區(qū)別。

因此，面對(duì)一群充滿好動(dòng)心和求知欲的中小學(xué)生，攻防技擊教學(xué)比簡(jiǎn)單枯燥的模仿更能激起他們的學(xué)習(xí)熱情。況且攻防技擊還可以讓學(xué)生深刻體會(huì)太極拳動(dòng)作的結(jié)構(gòu)，更快的掌握動(dòng)作，從而從中獲得成功和愉快的情緒體驗(yàn)。而活學(xué)活用，使學(xué)生感受到自己的力量，從而對(duì)太極拳的學(xué)習(xí)產(chǎn)生一種渴望。

四、增加趣味性、實(shí)踐性

由于少年兒童生理心理均未成熟，對(duì)任何事物都充滿好奇心，但是有很容易被干擾，對(duì)原事物失去好奇心。因此在教授太極拳時(shí)，可以采用學(xué)與樂(lè)并行的方式，增加課堂的趣味性和實(shí)踐性，重視學(xué)生身心的發(fā)展。例如：可以在課堂上穿插適當(dāng)次數(shù)的短時(shí)間休息，組織同學(xué)進(jìn)行分組輪流表演，分組比賽等。休息時(shí)還可以用提問(wèn)題的方式向他們介紹太極拳的知識(shí)，如張三豐的人物故事等。這樣不僅可以解決少年兒童易疲勞的問(wèn)題，還可以保持他們的注意力和積極性。

總之，兒童在生理和心理上都存在著其特有的一些特征，因而在小學(xué)體育課的教學(xué)過(guò)程中，相應(yīng)的教學(xué)手段和形式也應(yīng)該多種多樣。教師要善于抓住兒童心理特征，以此為體育教學(xué)工作的切人點(diǎn)和依據(jù)，不斷地融會(huì)貫通新課程的教學(xué)理念，不斷改進(jìn)和完善教學(xué)方式。