淺談赤腳滑水背向起滑技術(shù)的原理

摘 "要：本文是赤腳背向起滑基本技術(shù)原理的分析，對起滑中的一些基本技術(shù)要求作一個概述：

關(guān)鍵詞：滑水;赤腳滑;水面;

中圖分類號：G861 " " "文獻標識碼：A " " "文章編號：1674-3520（2015）-10-00-01

滑水是挑戰(zhàn)自然一項戶外運動項目，提到滑水就會想到的是面對水上挑戰(zhàn)自我的運動，所以都是利用拖船速度由一根繩子連接到人和船，由船牽引帶著人在水面上滑行的一項水上體育運動，需要帶著輔助滑水板也就是水橇，才能在水面上作滑行姿態(tài)的展示，赤腳是滑水大項目中的一個分項，赤腳也叫光腳滑水，也就是不用任何器材輔助在人的腳上，只需一根聯(lián)接在拖船上的繩子，利用拖船的牽引力把人從水中拉出水面，在水面站立滑行，簡單的說就是拖船把人從水里拉出水面上，而腳是光著行走的，赤腳項目又分為三個小項目：回旋，花樣，跳臺。這三個項目就由人本身的一雙腳來支撐，做不同類型的動作。起滑站立是赤腳的基礎技術(shù)，能否站立在水面上，起滑技術(shù)也就比較重要了，而除赤腳踴躍外，回旋、花樣在比賽中都要利用正向，和背向的成績相加取分。所以背向的起滑也是非常重要。下面我就根據(jù)以下幾點來分析赤腳背向起滑基本要領。

一、赤腳滑器材

主要由拖船和拖繩所組成，拖繩又分回旋，跳臺和花樣兩種類型，回旋，跳臺繩子長為23米，花樣繩由自己選擇，長短不等，拖把又要分長、短兩種。

二、基礎要領分析

練習赤腳背向起滑動作時，由于很多人對此比較陌生，而起滑時面又是面對水下的，又要把頭放入水里，所以很多隊員怕背向起呢，為了不讓新學隊員練習時走彎路，在正式下水前就要讓其知道如何掌握好一些簡單的起滑常識，根據(jù)赤腳滑的規(guī)律，除專職搞赤腳滑隊員能時常接觸到赤腳滑水，赤腳滑在國內(nèi)不是很普及，對此很多人對此項目是不大了解的，對此項目的技術(shù)也就知之甚少了，赤腳滑也就是人們常說的光著腳，不穿任何輔助的器材在腳上，由雙腳支撐人體站立在水面進行正，背向滑行的一項滑水項目。

三、陸上模擬起滑動作

正式作起滑練習時，根據(jù)水上起滑動作的要求，對此，讓隊員有比較快的理解起滑技術(shù)，掌握好下水后起滑的基礎技術(shù)動作的要領，針對起滑技術(shù)在陸上作一些基本知識了解，首先要讓其知道起滑時人體是平趟在水面上的，由手和腳拉、夾住繩子作起滑姿勢，所以在陸上練習時，也就模仿水上起滑動作要領來練習，面朝下，雙手反背在背上，大臂緊靠人體夾緊，挺腹，讓整個人體成一直線狀態(tài)，雙手緊握住拖把，單腳勾住拖繩，壓住，保持好人體和繩子成一個整體形狀后，特別是在練習中人體剛一出面時，人體最容易上下跳致力，控制好人體姿勢，頭要放松，保持向下，控制住滑行路線。找著在水中練習的一些感覺，陸上模擬就是要掌握手的位置，身體動作姿勢，手、身體、腳、繩的控制，控制住身體不晃動，當人體從水中被拖船拖出水面時，雙腳還是要緊壓拖繩，雙手緊握拉把，雙腳壓住的拖繩，也就是整個人體的支撐點，控制身體不晃動的穩(wěn)定點，另外還要讓其知道在起滑時放開心情，大膽的去做，是起滑成功的關(guān)鍵，

四、初次起滑的錯誤動作

水上練習起滑時，特別是初次起滑，面對有拉力的拖船，人體在里，拖船一帶力，整個人體就會潛在水里，此時心理都有一些慌亂頭腦也不清醒，所以對陸上講的技術(shù)動作，也就不能完整的做出來拖船一拉，腳和繩子就會分離，腿腳也會分開，造成人體松散，失誤落水，另外一種情況就是雖然腳壓住了繩子，但沒有挺腹，人體不是一條直線，雙手靠不緊身體而腳又沒有用力夾住，壓住拖繩，拖船一拉身體就成V字型的動作，此時只有屁著水，接觸面小，晃動，彈跳都會很大，不穩(wěn)定，落水失誤，起滑拖船用力時，雙手在不同時的用力抵抗就會造成左右側(cè)翻動，人體控制不住，側(cè)面翻滾落水失誤。

五、起滑動作

綜合以上三方面的技術(shù)環(huán)節(jié)講解，正確的起滑技術(shù)動作，還是要根據(jù)陸上模擬所講的技術(shù)環(huán)節(jié)去做，要放松心情，大膽的去常試，還是要人體和繩子保持一個整體感，身體躺平在水面上，大臂靠緊背部，夾緊，挺腹，雙手握住拉把，平放在背上，雙腿緊張，單腳勾住繩子，此時頭要放松往下壓住，作為人體平衡點，在拖船拉動時，身體和繩子保持在一個整體上，雙手控制，拉住拖把，隨著船的速度，把人從水里拉出，雙腳保持緊壓繩子，等身體被拖船的速度拉出水面后，此時放開雙腳，分開雙腳平尚在水面上，腳要向側(cè)外，去腳尖頂住吃水，隨著船的速度慢慢提高頂屁股向上收腹作站立動作，

六、站立姿態(tài)

保持雙肩平衡，穩(wěn)定上體，兩眼平視前方，雙手稍微下放，半彎曲，拉住拖把，打開胸膛，保持好平衡，人體重心保持在兩腿上，雙膝前壓，微微彎曲，腰和腿用力，雙腳保持與肩寬，站立，作滑行姿勢滑行，經(jīng)過以上幾個方面的分析，赤腳滑初次練習時，首先還是要有一定的游泳基礎，不怕水，能放開心理，有膽量，不怕苦。行了，百聞不如一試。你要是想全面了解赤腳滑水，還是建議你親自體會，感受一下赤腳滑水的訓練，赤腳滑水既可以使人感受高速滑行帶來的刺激，又能使人體會翻、轉(zhuǎn)、跳、躍獨特的水上運動所帶來的快樂，讓人充分享受夏日藍天碧水的溫情以及體育運動帶給人的無窮樂趣。