鋼琴演奏心理的訓(xùn)練與調(diào)控

【摘要】緊張心理是鋼琴演奏中一個非常值得重視的問題，它是由多種復(fù)雜原因引起的。演奏者在一定的條件下有緊張心理反應(yīng)是正常的，適度的緊張心理不會造成太大影響，而過度的緊張心理卻會給演奏者帶來很大的表演障礙，干擾鋼琴演奏者的技術(shù)發(fā)揮和音樂表現(xiàn)。

【關(guān)鍵詞】鋼琴演奏；心理；調(diào)控

鋼琴演奏，雖然表面上是一項技術(shù)實踐，但實質(zhì)上是一個包含了記憶、情感、思維、想象等多種內(nèi)在心理活動的過程。鋼琴演奏的效果依賴于大腦神經(jīng)各系統(tǒng)女的協(xié)調(diào)作用和演奏者對音樂內(nèi)涵的深刻體驗，這就需要鋼琴演奏者不僅要有良好的技術(shù)基礎(chǔ)，還應(yīng)該具備良好穩(wěn)定的演奏心理。演奏過程中產(chǎn)生緊張心理并不可怕，可怕的是不知道如何去應(yīng)對。因此，在平時的練習(xí)當(dāng)中加入演奏心理的訓(xùn)練與調(diào)控來克服可能出現(xiàn)的各種狀況，使我們的每一次登臺都展現(xiàn)出鋼琴演奏真正的藝術(shù)魅力是很有必要的。

一、鋼琴演奏，是演奏者平時練習(xí)的成果，離不開長期的艱苦訓(xùn)練

在鋼琴演奏時，演奏者的心理狀態(tài)同演奏的效果密切相關(guān)，積極的演奏心理是演奏得以順利完成的關(guān)鍵因素，而消極的演奏心理將會使演奏者過于緊張而出現(xiàn)身體機能的僵化，最終導(dǎo)致演出失誤。

（一）創(chuàng)造表演的機會

無論是平時的觀摩匯演、考級、還是各類比賽都不失為一個演奏者鍛煉與得到掌聲的機會。

1.家庭式音樂會：家長可以根據(jù)學(xué)習(xí)時間或是學(xué)習(xí)進度自行組織，（例如2周或是4周，琴童可在家里為家人演奏一場獨奏會；條件允許的話，每月或每個季度，曲目積累多了后可以幾個琴童家庭相約一起舉辦小型音樂會；根據(jù)曲目長短、數(shù)量挑選不同的觀眾，結(jié)束后積極交流。）

2.考級：人們總是怕考試，沒有人生來就不緊張，而當(dāng)你適應(yīng)了這樣一種“考試的常態(tài)”，也就是習(xí)以為常以后所鍛煉出來的抗壓能力也會比一般人要強。但值得一提的是，我們學(xué)琴不應(yīng)以考級為目的，它只是用來鑒定階段性的學(xué)習(xí)效果的尺度。尤其在初學(xué)階段，花大量時間準(zhǔn)備考級曲目的練習(xí)是不可取的，一來無法使學(xué)生的技能得到長足的進步，二來容易滋生“弾膩”的厭倦感。學(xué)琴要“水到渠成”，前期一定不能“拔”太高。

3.比賽：各地都有大大小小的鋼琴比賽，這是為廣大老師和學(xué)生提供了良好的參與機會。不少演奏者會面臨這樣一個尷尬的局面：臺下練的很好，可是一上臺，面對眾人的矚目和評委嚴(yán)肅的面孔就會驚慌失措導(dǎo)致發(fā)揮失常，這幾乎是很多演奏者最為擔(dān)心的怯場心理。其實鋼琴大師和普通的演奏者的區(qū)別在于哪里？，即使是非常有名的鋼琴大師，也會面臨這樣的心理問題，只是他們習(xí)慣了緊張的常態(tài)，能夠凌駕于緊張之上，及時調(diào)試自己的緊張心理，將這種緊張感轉(zhuǎn)化為適度的興奮感。同樣的，勇于參加比賽，使上臺成為經(jīng)常性的活動，并且當(dāng)做鋼琴學(xué)習(xí)過程中一個必要的組成部分，這是對于演奏心理的一個非常重的訓(xùn)練。

（二）錄音與攝像的必要

在條件允許的情況下，當(dāng)樂曲已經(jīng)相對熟練了以后，通過多次的錄像，演奏者可以直觀的明確自己的不足。例如一些肢體動作的不恰當(dāng)或是情緒高昂時夸張的幅度還不夠等等，務(wù)必使自己的每一個細(xì)節(jié)都體現(xiàn)出修養(yǎng)。學(xué)會對樂曲的完成度、內(nèi)心情緒的穩(wěn)定度、發(fā)揮不佳的方面，以及現(xiàn)場環(huán)境、氣氛、演出用琴的質(zhì)量等進行反思，或是以日記、發(fā)言、討論的形式發(fā)表自己的看法，促使演奏者更加客觀地看待自己的演奏，為形成穩(wěn)定的演奏心理奠定基礎(chǔ)。

二、上臺演出前的準(zhǔn)備

（一）練習(xí)安排

首先將譜子至少復(fù)印五份，從準(zhǔn)備的第一天開始，按練習(xí)出錯的頻率區(qū)分難點等級，依次用不同顏色的筆劃記出，如果一個部分有不同顏色的重疊，連續(xù)兩次為B類難點，連續(xù)超過三次以上為A類難點。注意練習(xí)時不要“偏心”，因為往往表演時出錯的地方是平時從未出現(xiàn)過狀況的部分。上臺前的半個月時間，每天采用“掃雷法”完整的過一遍曲子，適時的揪出“安全隱患”，然后“消滅”，并且要設(shè)計一條出錯也能繼續(xù)走下去的“路”。

（二）具體方法可參考

一個月前：每日固定基本功練習(xí)→分句慢練五次樂曲→以上臺演奏的速度從頭到尾完整過一遍，（不管出錯還是忘譜都要繼續(xù)）；20天前：將中間慢練的次數(shù)減少到2～3次，其他步驟不變；15天前：將中間慢練的次數(shù)減少到1次，其他步驟不變；上臺前幾小時：像“從未學(xué)過一般”慢速練習(xí)，忌諱原速演奏！以上四個階段，每天要求早晚各一次完整的過一遍樂曲，區(qū)分難點等級。平時練琴時錯音不能“輕易放過”，不能原諒自己的一絲錯誤，連續(xù)正確的彈好每一遍，才能保證及時地消化與吸收。

（三）協(xié)調(diào)幕后各方人力與物力

1.演奏者的水平?jīng)Q定請什么樣的觀眾。

2.如演奏者情緒不好，安排合適的人員與之溝通交流，放松心情，緩解壓力，哪怕是一個能逗人發(fā)笑的笑話也好，分散演奏者緊張的注意力。

3.如演奏者平時有彈琴出手汗的習(xí)慣，工作人員可準(zhǔn)備一方手帕藏于鋼琴弦軸之后，演奏中途可用于擦拭鍵盤。

（四）如何做好上臺的每一步

演奏者應(yīng)帶著適當(dāng)?shù)奈⑿ι吓_，行走時視線聚焦在最后一排觀眾的頭頂位置，且上臺時步伐的速度與曲目的風(fēng)格相關(guān)，曲慢步伐慢，反之。至少在臺上停留3～5秒的時間，此時的目光聚焦在觀眾席中間位置的最高點，不要匆忙，給自己一個大大方方露臉的機會。敬禮要正式，顯示出誠意。成年男性雙手放身體兩側(cè)鞠躬，成年女性鞠躬時根據(jù)服裝決定幅度大小，盡量展示出端莊嫻雅。演奏時在合適的位置坐下后，心里用比平時稍慢的速度默唱樂曲第一句，將雙手放于琴鍵上2～3秒后即開始演奏。平時嚴(yán)格要求，但真正演出時要寬容自己，使全身心的投入到音樂當(dāng)中將減少緊張感的滋生；保證演出的完整性，寧錯勿斷；享受演奏的每一分鐘，用音樂吸引觀眾。下場敬禮的步驟也要注意，謝幕時站立至少5秒，環(huán)視觀眾席，與觀眾眼神交流；鞠躬時停留3秒，衷心的感謝各位到場的觀眾?？焖匐x場下臺，在掌聲結(jié)束前消失于舞臺。

在鋼琴演奏中出現(xiàn)緊張心理是在所難免的，我們要看到演奏者努力的過程，而不僅僅是結(jié)果。鋼琴演奏中緊張心理的障礙，可能成為影響鋼琴演奏效果及其成敗的關(guān)鍵因素，有時甚至?xí)寡葑嗾咂綍r的努力付諸東流，因此無論是鋼琴演奏者，還是鋼琴教育者，都應(yīng)當(dāng)對心理素質(zhì)的鍛煉和心理狀態(tài)的調(diào)整引起足夠的重視，實現(xiàn)鋼琴演奏自我調(diào)整能力的不斷提升，保持心理狀態(tài)的穩(wěn)定性。只有將演奏技巧和良好的演奏心理結(jié)合起來，才能得到鋼琴演奏的完美效果。

作者簡介：易璐（1990-），女，湖南益陽人，漢族，碩士研究生，助教，研究方向：鋼琴。