公交狂躁癥，小心它招你惹你

春節(jié)長(zhǎng)假一過(guò)，告別了溫情脈脈的親情世界回到原來(lái)的城市上班。從此，又得為油鹽醬醋忙碌奔波，又得為擠公交地鐵而莫名煩躁。上班路上，似乎每個(gè)人的火氣都很大，即便平時(shí)脾氣很好的人，也容易因芝麻大的小事而大動(dòng)肝火。西裝革履的帥小伙在地鐵里因?yàn)楸粩D了一下與人大打出手，白衣飄飄的淑女在公交車(chē)上因搶座而與人惡語(yǔ)相向。其實(shí)，這都是惹上了“公交狂躁癥”！

公交狂躁癥：一上車(chē)就煩躁

公交狂躁癥者平時(shí)似乎很有修養(yǎng)，但到了公交車(chē)這樣一個(gè)公共場(chǎng)合就一反常態(tài)，并且具有普遍性和常見(jiàn)性、易發(fā)性。

在乘車(chē)高峰期時(shí)段，你會(huì)在任何地方目睹到公交狂躁癥，人們都在為一些瑣事抱怨或爭(zhēng)吵，比如車(chē)廂太擠，或者誰(shuí)的腳被踩了。心理專(zhuān)家表示，現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，精神壓力大，負(fù)面情緒也缺少合理的發(fā)泄渠道。對(duì)于趕著上班的人們來(lái)說(shuō)，交通擁堵、趕時(shí)間等因素都容易導(dǎo)致情緒比較焦躁，一旦發(fā)生擁擠碰撞等就自然找到了一個(gè)“爆發(fā)點(diǎn)”，導(dǎo)致情緒失控！

不少人表示，每天一坐上公交車(chē)就煩躁。司機(jī)車(chē)開(kāi)得太慢，怕趕不上早晨的例會(huì)，煩躁！車(chē)開(kāi)得太快，司機(jī)一路加速、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、急剎車(chē)，身體幾次位移離開(kāi)座位，煩躁！遇到堵車(chē)，聽(tīng)到外面汽車(chē)?yán)嚷暣似鸨朔?，情緒更是低落到極點(diǎn)。上車(chē)看到人多，要站十幾站，腳酸腿麻，煩躁！看到各種明爭(zhēng)暗奪搶座位，熟人互相占座，煩躁！看著大媽們不斷張開(kāi)又閉合的嘴唇，一直家長(zhǎng)里短，為一根蔥、一瓣蒜說(shuō)上十分鐘，煩躁！看到下課的小朋友活蹦亂跳地滿(mǎn)車(chē)打鬧，整個(gè)人煩躁到極點(diǎn)。

即便平時(shí)脾氣很好的人，也容易因芝麻大的小事而大動(dòng)肝火，因而你常常會(huì)看到這樣的“奇觀”：西裝革履的紳士在地鐵上因?yàn)楸粩D了一下與人大打出手，白衣飄飄的淑女在公交車(chē)上因?yàn)閾屪鴮?duì)人惡語(yǔ)相向……在這個(gè)移動(dòng)著的小空間里，大家都像是變了一個(gè)人，極易惹“火”上身！

為何產(chǎn)生公交狂躁癥

“從公交狂躁癥者的個(gè)人角度來(lái)說(shuō)，這種現(xiàn)象其實(shí)在很多時(shí)候都反映出了一種“自私狹隘”的心態(tài)?！睆V州白云心理醫(yī)院心理醫(yī)生鄭家雯分析，“這種不知體諒他人、只顧自己的心態(tài)會(huì)使得人們?cè)诟械奖磺址笗r(shí)很容易將原本煩躁的情緒變?yōu)閼嵟?，從而引發(fā)一系列的‘公交躁狂癥癥狀’?！?/p>

當(dāng)然，所謂的“自私狹隘”心態(tài)并不是在評(píng)判你這個(gè)人怎么樣，而是一種在“公交狂躁現(xiàn)象”下的特殊表現(xiàn)，鄭家雯表示，即便平時(shí)脾氣很好的人也會(huì)情緒失控，這其實(shí)與現(xiàn)實(shí)因素有很大的關(guān)聯(lián)。

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來(lái)越快，心理壓力也越來(lái)越大，但卻缺少足夠而合理的發(fā)泄渠道，這樣，負(fù)面的“情緒毒素”會(huì)長(zhǎng)期累積，或者內(nèi)化成身體上的疾病，或者在某個(gè)時(shí)刻突然高強(qiáng)度的爆發(fā)，公交狂躁癥屬于后者。另一方面，現(xiàn)在人與人之間的交流趨于簡(jiǎn)單直接，也缺乏包容和理解，當(dāng)處于公共交通這種密閉的狹小空間里，同時(shí)受到客觀而糟糕的乘車(chē)環(huán)境等的影響時(shí)，都容易惹火上身，情緒爆點(diǎn)一觸即發(fā)。

公交狂躁癥具有傳染性

公交狂躁癥，常常具有普遍性、常見(jiàn)性和易發(fā)性，“病發(fā)”時(shí)威力兇猛，沒(méi)有任何預(yù)兆，病去后“病人”常常羞愧難當(dāng)，后悔莫及，但是下次病情仍然可能隨時(shí)被激發(fā)。而且“病情”還會(huì)隨著人多嘈雜迅速升溫，打擊面很廣，許多看似與“病人”無(wú)關(guān)的人常無(wú)辜中槍?zhuān)谌魬液哟螂娫?huà)者，滔滔不絕侃家常者最多。發(fā)病時(shí)間常常是悶熱的夏天和晚高峰時(shí)間段。最可怕的是，這種病具有極強(qiáng)的傳染性，負(fù)能量很快傳遞到公交車(chē)?yán)锲渌松砩?，本?lái)滿(mǎn)臉疲憊的人瞬間變得很好斗。

而從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，公交狂躁癥越來(lái)越常見(jiàn)且能傳染，還與兩大心理效應(yīng)分不開(kāi)：

一是榜樣示范作用。行為主義經(jīng)典條件反射上的“強(qiáng)化”理論可以很好的解釋某些人在看到別人在公共場(chǎng)合的反應(yīng)后，也會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似的反應(yīng)。

二是觀眾效應(yīng)。公交車(chē)是一個(gè)公共場(chǎng)合，有很多的人在里面，由于他人的存在會(huì)使人的心理發(fā)生微妙的變化。當(dāng)發(fā)生積極性的變化時(shí)，心理學(xué)上稱(chēng)為社會(huì)促進(jìn)效應(yīng)，很多在有人的情況下，會(huì)表現(xiàn)得比較好，就是這樣一種效應(yīng)。發(fā)生消極性的變化時(shí)，稱(chēng)為社會(huì)干擾效應(yīng)，“人來(lái)瘋”類(lèi)的人，越是人多，行為表現(xiàn)越是離譜。

如何應(yīng)對(duì)公交狂躁癥

每個(gè)人遇到讓自己不舒服不順心的事情時(shí)，都有可能情緒變壞而與他人發(fā)生沖突，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，讓自己的心理經(jīng)常處于平衡狀態(tài)，才能避免類(lèi)似事件發(fā)生。對(duì)此，特邀心理專(zhuān)家鄭家雯還給出了以下建議：

1.客觀環(huán)境上，避免高峰期出行，盡量選擇舒適的乘車(chē)環(huán)境。

2.自身舒適度上，選擇寬松休閑的服裝，以透氣排汗為佳。

3.合理宣泄負(fù)面情緒，保持心情愉快。

4.嘗試站在他人的角度看待問(wèn)題，多一些理解和體諒等。

網(wǎng)友聲音：心靜則寬，該忍則忍吧

@年少輕狂：今天上公交車(chē)時(shí)，由于人多比較擠。我不小心把前面一漂亮妹紙的涼鞋踩掉到車(chē)外，我一想機(jī)會(huì)來(lái)了，趕忙又?jǐn)D了下去，剛把鞋撿起來(lái)，車(chē)開(kāi)走了！車(chē)真的開(kāi)走了，只剩下我拿著鞋在風(fēng)中凌亂！

@夏曉夕：心靜則寬，該忍則忍吧，誰(shuí)不希望公交車(chē)和私家車(chē)一樣舒服？

@山子：謙讓是傳統(tǒng)美德，有可能工作一天很累，很辛苦，但比自己更需要幫助的人還很多，人不要太自私了。

生活壓力大成為狂躁癥的主要原因

生活在大城市中，狂躁癥的患者隨處可見(jiàn)，并且狂躁癥的發(fā)病率還在持續(xù)上升中。為了降低狂躁癥的發(fā)病率，了解其原因是必須要做的。心理學(xué)家告訴我們，生活壓力大成了狂躁癥的主要原因。

現(xiàn)在人們工作和生活壓力越來(lái)越大，患焦慮癥、狂躁癥等心理疾病者越來(lái)越多，有焦慮和躁狂情緒者更是普遍，有的人會(huì)患上比較典型的輕度狂躁癥。躁狂情緒常表現(xiàn)為情緒亢奮，容易激動(dòng)、煩躁，說(shuō)話(huà)多，精力旺盛，堅(jiān)信自己非常優(yōu)秀，好管閑事等。而焦慮情緒就常表現(xiàn)出不安與恐懼，對(duì)現(xiàn)實(shí)生活或?qū)?lái)某些事情總是過(guò)分擔(dān)憂(yōu)，這種沒(méi)必要的擔(dān)憂(yōu)使患者感到痛苦、煩躁。情緒容易激動(dòng)、煩躁，是焦慮癥和狂躁癥共有的最突出的特點(diǎn)。

對(duì)于平時(shí)工作生活壓力比較大或者情緒起伏較大者，高溫惡劣的環(huán)境容易激發(fā)他們一直壓抑的負(fù)面情緒，使其情緒失控甚至精神崩潰。如果焦慮或躁狂情緒不能得到及時(shí)有效的緩解，任其發(fā)展就可能成為焦慮癥、狂躁癥。

（綜合39健康網(wǎng)）