中職生自我認(rèn)知能力在抗挫折訓(xùn)練中的重要性

摘 要：中職生在世界觀、人生觀尚未形成之前步入社會(huì)，遭遇挫折出現(xiàn)最多的心理是逃避，重點(diǎn)從中職生提高自我認(rèn)知能力的角度學(xué)會(huì)自我調(diào)適，探尋學(xué)生面對(duì)激發(fā)事件能夠及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)適的方法。

關(guān)鍵詞：自我認(rèn)知；抗挫折能力；研究?jī)r(jià)值；訓(xùn)練

自我認(rèn)知是指對(duì)自己的心理過程與特征及其表現(xiàn)的認(rèn)識(shí)，而現(xiàn)實(shí)感則是指?jìng)€(gè)人對(duì)自己與現(xiàn)實(shí)之間關(guān)系的認(rèn)識(shí)，自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。自我認(rèn)知活動(dòng)有利于學(xué)生在進(jìn)行自我觀照的過程中，能夠更正確地認(rèn)識(shí)自己，恰當(dāng)?shù)剡M(jìn)行自我評(píng)價(jià)，客觀地認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)，并根據(jù)對(duì)現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)給自己做出恰當(dāng)?shù)娜松l(fā)展定位，建立與現(xiàn)實(shí)聯(lián)系緊密的自我價(jià)值體系。

一、中職生心理現(xiàn)狀

中職生是一個(gè)特殊的群體，他們與高中生相比，既存在共性，又有個(gè)性的差異，共性特點(diǎn)具體表現(xiàn)在：在生理和心理發(fā)育上，他們處于青春期這一重要的飛躍和扭轉(zhuǎn)時(shí)期，從兒童時(shí)期簡(jiǎn)單、純粹的以權(quán)威人物如家長、教師等人的標(biāo)準(zhǔn)為自己的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)期，向完全自我確立認(rèn)知和行為標(biāo)準(zhǔn)的成人化狀態(tài)過渡。在這一自我認(rèn)知的劇烈轉(zhuǎn)變期中，學(xué)生非常容易出現(xiàn)各種心理波動(dòng)，原有的自我認(rèn)知和自我評(píng)價(jià)在尋找全新目標(biāo)和規(guī)則時(shí)很容易發(fā)生扭曲或錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，給以后的生活、學(xué)習(xí)造成障礙。

以淮安文化藝術(shù)學(xué)校為例，個(gè)性差異表現(xiàn)在：中職生由于專業(yè)特點(diǎn)的限制，大多在11歲甚至更小的年齡入學(xué)，進(jìn)入職業(yè)學(xué)校進(jìn)行封閉式藝術(shù)學(xué)習(xí)和集體生活，16歲左右就更快地接觸并步入社會(huì)，世界觀、人生觀尚未完全成熟，步入社會(huì)的跨度大，極有可能出現(xiàn)對(duì)社會(huì)難以接受的心理狀態(tài)，根據(jù)學(xué)校近三年畢業(yè)生就業(yè)跟蹤數(shù)據(jù)顯現(xiàn)學(xué)生就業(yè)后跳槽的頻率較高，可以看出學(xué)生在工作中面對(duì)挫折時(shí)往往采取逃避的處理方式。

心理學(xué)專家在對(duì)淮安文化藝術(shù)學(xué)校表演專業(yè)154名學(xué)生（男性59例，女性95例）在社會(huì)支持、心理承受力、大五人格問卷、一般自我效能感、特質(zhì)應(yīng)對(duì)方式等方面進(jìn)行問卷調(diào)查，采用SPSS17.0軟件包進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，結(jié)果顯現(xiàn)：在藝術(shù)類中職校學(xué)習(xí)時(shí)間長的學(xué)生心理承受力總分及意志力、人際交往和自信心因子分值中顯示出較強(qiáng)的辨識(shí)能力，而在問題解決和家庭支持因子中沒有顯示出特別的優(yōu)勢(shì)。這個(gè)結(jié)論在本研究中首次揭示，提示在藝術(shù)類中職學(xué)校學(xué)習(xí)時(shí)間長的學(xué)生心理承受力相應(yīng)地提高，但是在問題解決和家庭支持方面還需要進(jìn)一步輔導(dǎo)。

二、中職生抗挫折能力的自我認(rèn)知訓(xùn)練研究?jī)r(jià)值

現(xiàn)階段國外的青少年心理健康教育研究起步早、體系成熟，如美國新澤西州的“學(xué)校青少年計(jì)劃”，加利福尼亞州的“健康始于主動(dòng)性”，紐約州的“燈塔計(jì)劃”等，學(xué)校和社會(huì)人員的合作，在家庭、社會(huì)和學(xué)生中激發(fā)起強(qiáng)大的支持力量。顯然，我們還有很長的一段路要探索。國內(nèi)的中職生多以獨(dú)生子女為主，在自我認(rèn)知的過程中存在盲目性、模糊性與片面性，缺少反思認(rèn)知自我以及對(duì)自我客觀的評(píng)價(jià)和較為準(zhǔn)確的角色定位，使得他們對(duì)挫折呈現(xiàn)易感性，提高自我認(rèn)知亟待解決。綜上所述，對(duì)抗挫折，自我認(rèn)知應(yīng)該達(dá)到兩個(gè)目標(biāo)：對(duì)抗挫折的自我認(rèn)識(shí)訓(xùn)練、對(duì)抗挫折的自我干預(yù)能力。

三、培養(yǎng)中職生抗挫折能力的自我認(rèn)知訓(xùn)練

1.自我認(rèn)識(shí)訓(xùn)練

參與方式屬于將自我置身于成長小組的范疇，通過同學(xué)之間的互動(dòng)及有效的小組經(jīng)驗(yàn)，發(fā)展組員的潛能、意識(shí)及情感，在深刻反思的基礎(chǔ)上獲得成長。

教師選取實(shí)驗(yàn)1組6個(gè)女生，通過組內(nèi)協(xié)助她們實(shí)現(xiàn)自我認(rèn)知。利用晚自習(xí)時(shí)間，在學(xué)生集體專業(yè)練功結(jié)束后，教師與6個(gè)女生集中在練功房，氛圍輕松，明確談話，幫助大家了解到自己在別人眼中的樣子，消除學(xué)生的心理障礙。從第一位同學(xué)開始，秉著真誠、真心的態(tài)度，分別評(píng)價(jià)其他5位同學(xué)的優(yōu)缺點(diǎn)，每人不少于3點(diǎn)，突出最欣賞和最討厭的地方，其他5位同學(xué)做好記錄，以此類推。最后，6位同學(xué)分別根據(jù)他人所述，總結(jié)自己的優(yōu)缺點(diǎn)。

2.自我干預(yù)能力

ABC理論的創(chuàng)始者埃利斯認(rèn)為，使人們難過和痛苦的，不是事件本身，而是對(duì)事件不正確的解釋和評(píng)價(jià)。面對(duì)激發(fā)事件與內(nèi)心認(rèn)知的碰撞，引發(fā)學(xué)生的情緒，教師結(jié)合學(xué)生的青春期特點(diǎn)與學(xué)情狀況，幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)挫折，相同的情境發(fā)生在不同的主體身上，對(duì)事物的認(rèn)識(shí)也不同，表現(xiàn)出截然不同的挫折反應(yīng)。通過角色互換，從對(duì)方角度思考問題，理清矛盾的來源，學(xué)習(xí)如何從他人的角度考慮問題，如何進(jìn)行良好的溝通，最終改變學(xué)生的認(rèn)知。通過學(xué)生耳熟能詳?shù)摹队|龍說趙太后》引導(dǎo)學(xué)生找出相同的激發(fā)事件、不同的內(nèi)心認(rèn)知、引發(fā)的不同情緒。學(xué)生以自己生活中所遇的挫折為例進(jìn)行深入剖析，掌握在遭遇挫折時(shí)控制情緒、理性處理的方法。

四、在興趣中引領(lǐng)中職生主動(dòng)對(duì)抗挫折

提高抗挫折能力的方法有很多，如莫莎、劉志軍認(rèn)為可以通過自我歸因的方式幫助自我重建信心，戰(zhàn)勝挫折，具體方法包括“應(yīng)激接種訓(xùn)練”“正性事件強(qiáng)化”“家庭作業(yè)”“情緒穩(wěn)定訓(xùn)練”“放松訓(xùn)練與想象”“書寫和身體練習(xí)”等方法。然而，“授之以魚，不如授之以漁。”興趣是最好的老師，在信息技術(shù)高速發(fā)展的今天，教師更應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生自主探尋抗挫折的方法。

教師選取實(shí)驗(yàn)1組，分成5個(gè)小組，每組6人，給出美文、視頻、音樂、運(yùn)動(dòng)、呼吸等多個(gè)主題，學(xué)生圍繞這些主題搜集與抗挫折相關(guān)的資料，制作抗挫折手冊(cè)，在組間進(jìn)行交流，進(jìn)而達(dá)到潤物細(xì)無聲的效果。

參考文獻(xiàn)：

李偉.中職生挫折成因及抗挫折能力培養(yǎng)建議[J].陜西職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2009（3）.

注：本論文為江蘇省“十二五”職業(yè)技術(shù)教育學(xué)會(huì)立項(xiàng)課題《藝術(shù)類中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生抗挫折心理訓(xùn)練研究》（2013100）

？誗編輯 王夢(mèng)玉