高中體育教學(xué)實(shí)踐對(duì)學(xué)生抗挫折能力的培養(yǎng)

摘 要：高中體育教學(xué)是素質(zhì)教育的重要組成部分，是一種能夠培養(yǎng)學(xué)生體制和鍛煉學(xué)生意志的綜合性教學(xué)。在高中體育教學(xué)實(shí)踐中，不僅要讓學(xué)生掌握基本的體育知識(shí)和技能，增強(qiáng)他們的身體機(jī)能，還要對(duì)學(xué)生的健康心理素質(zhì)進(jìn)行干預(yù)，尤其是培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力。結(jié)合華東師范大學(xué)出版社出版的《體育與健康》來(lái)談?wù)劯咧畜w育教學(xué)實(shí)踐如何培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力。

關(guān)鍵詞：高中體育；教學(xué)實(shí)踐；抗挫折能力

近年來(lái)，由于社會(huì)的轉(zhuǎn)型，使得高中生課業(yè)負(fù)擔(dān)加重，再加上升學(xué)的壓力和父母對(duì)孩子的期望過(guò)高，使得他們承受挫折的能力非常脆弱，而且一旦遭受挫折或者受到批評(píng)就出現(xiàn)退縮、畏懼、萎靡不前的心理，甚至出現(xiàn)輕生的現(xiàn)象。本文將談?wù)劯咧畜w育教學(xué)實(shí)踐中如何培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力。

一、體育教學(xué)中構(gòu)成高中生挫折心理的因素

高中生挫折心理指的是高中生在學(xué)習(xí)和生活中遇到一些挫折阻礙而使得預(yù)想期望值和現(xiàn)實(shí)真實(shí)情況出現(xiàn)較大落差時(shí)出現(xiàn)的心理活動(dòng)。高中體育教學(xué)中構(gòu)成高中生挫折心理的因素主要包括以下兩個(gè)方面：

1.客觀因素影響

客觀因素主要是客觀存在的、在現(xiàn)有條件水平下很難得到改變的因素，如由于客觀天氣情況的影響，在體育訓(xùn)練中沒(méi)有達(dá)到預(yù)想的目的，或者由于學(xué)生本身身體健康條件不允許，身體素質(zhì)較差，缺乏體育能力，達(dá)不到預(yù)定的體育教學(xué)目標(biāo)。

2.主觀因素影響

產(chǎn)生主觀因素的原因主要是由于教師和學(xué)生本身兩方面。首先，教師方面，沒(méi)有針對(duì)每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)和體育水平制訂目標(biāo)，用相同的體育水平標(biāo)準(zhǔn)去要求所有的學(xué)生，使一些基礎(chǔ)較差的學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中受到挫折，從而產(chǎn)生畏學(xué)心理。其次，從學(xué)生角度，學(xué)生由于自身的高矮胖瘦或者生理情況，對(duì)一些體育項(xiàng)目產(chǎn)生恐懼和無(wú)法克服的心理，沒(méi)有認(rèn)識(shí)到挫折的兩面性。如一些體型較胖的學(xué)生對(duì)于跳高項(xiàng)目的畏懼，由于害怕在橫桿面前一次次的摔倒和其他同學(xué)的嘲笑而在體育學(xué)習(xí)中失利。

二、高中體育教學(xué)實(shí)踐對(duì)學(xué)生抗挫折能力的培養(yǎng)

每個(gè)高中生都應(yīng)該在體育教學(xué)中學(xué)會(huì)抗挫折的能力，經(jīng)受挫折的考驗(yàn)，從而提高學(xué)生的體育技能，培養(yǎng)出德智體美勞全面發(fā)展的人才。

1.引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的挫折觀念

在體育教學(xué)實(shí)踐中，要重視學(xué)生的挫折教育，使學(xué)生在學(xué)習(xí)中接受挫折教育，自覺(jué)形成對(duì)挫折的正確認(rèn)識(shí)。同時(shí)我們還要引導(dǎo)他們進(jìn)行挫折后的心理調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)在失敗后主動(dòng)宣泄、轉(zhuǎn)移和補(bǔ)償受挫后的負(fù)面情緒。體育教師在教學(xué)中要營(yíng)造良好的體育氛圍，自己也親身參加體育活動(dòng)，給學(xué)生做好示范和榜樣的作用，和學(xué)生打成一片。另外，體育教師要承認(rèn)學(xué)生之間存在的差距，從而用不同的標(biāo)準(zhǔn)去要求不同程度的學(xué)生，尊重學(xué)生，充分發(fā)揮他們的長(zhǎng)處，讓學(xué)生看到自己的閃光點(diǎn)和特長(zhǎng)，從而充滿自信。對(duì)于一些受到挫折的學(xué)生，要幫助他們找到受挫的原因，是技術(shù)水平不過(guò)關(guān)還是心理恐懼造成的，從而樹(shù)立學(xué)生克服困難、戰(zhàn)勝挫折的決心。

2.體育教學(xué)要做到循序漸進(jìn)

在體育教學(xué)中教師對(duì)于新的體育知識(shí)和體育技能的傳授要循序漸進(jìn)，先易后難、由簡(jiǎn)到繁，遵循人體自然發(fā)展和機(jī)體適應(yīng)的基本規(guī)律。在體育教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)時(shí)，不應(yīng)該開(kāi)始就過(guò)于難，從而使大多數(shù)學(xué)生產(chǎn)生畏懼的心理，而應(yīng)該保障通過(guò)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，大多數(shù)學(xué)生都能夠達(dá)到既定目標(biāo)，讓學(xué)生體驗(yàn)成功的快樂(lè)，從而自覺(jué)攀登另一個(gè)體育學(xué)習(xí)的高峰。如在學(xué)習(xí)排球的過(guò)程中，教師要逐步講解發(fā)球、傳球、墊球、扣球、攔網(wǎng)和防守各自需要的技巧，讓學(xué)生先分步驟進(jìn)行操作練習(xí)，等學(xué)生充分掌握這幾種技巧后，再將這幾個(gè)步驟結(jié)合在一起，讓學(xué)生分組進(jìn)行排球訓(xùn)練，從而降低了難度，消除了學(xué)生在看到排球運(yùn)動(dòng)時(shí)的緊張心理，提高了他們的運(yùn)動(dòng)水平。

3.在體育教學(xué)中磨煉學(xué)生的受挫意識(shí)

當(dāng)前由于生活水平的提高，學(xué)生普遍被家庭嬌生慣養(yǎng)，他們的吃苦精神和能力有待加強(qiáng)，而體育教學(xué)就可以磨煉學(xué)生的意志，強(qiáng)化他們的受挫意識(shí)。體育教師要在教學(xué)中，恰當(dāng)設(shè)置教學(xué)情境，選擇教學(xué)項(xiàng)目，培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立性、合作性和堅(jiān)韌性。如針對(duì)一些學(xué)生學(xué)習(xí)沒(méi)有恒心、容易半途而廢的現(xiàn)象，我們?cè)O(shè)置耐久跑的課程，通過(guò)適當(dāng)增加跑步距離、縮小跑步時(shí)間、增大跑步難度的方法，來(lái)磨煉學(xué)生的受挫意識(shí)。同時(shí)要注意，教師在設(shè)置體育教學(xué)情境時(shí)，要分層次進(jìn)行，對(duì)于一些體育能力較強(qiáng)、挫折承受能力較強(qiáng)的學(xué)生，要提高體育技能的要求和難度，通過(guò)體育活動(dòng)比賽的方式讓他們感受一些挫折體驗(yàn)和技能的提高。而針對(duì)一些體育基礎(chǔ)較差、挫折承受能力較差的學(xué)生，要以鼓勵(lì)為主，教師可以通過(guò)游戲的方法來(lái)培養(yǎng)他們對(duì)體育的興趣，提高他們的受挫意識(shí)。

對(duì)于高中體育教師來(lái)講，高中體育教學(xué)既要培養(yǎng)學(xué)生的體育技能，又要提高學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)他們的受挫能力。在高中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的受挫折能力是一項(xiàng)長(zhǎng)期而艱巨的任務(wù)，需要教師綜合運(yùn)用合理的教學(xué)方法和手段，改變現(xiàn)有的教學(xué)模式，全面提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

陳永兵，劉方濤.中學(xué)生在體育教學(xué)中抗挫折心理教育探討[J].文山學(xué)院學(xué)報(bào)，2014（12）.

？誗編輯 王夢(mèng)玉