實(shí)用型形體舞蹈課程設(shè)計(jì)與實(shí)踐

摘 要：本文以2013-2014年度沈陽(yáng)航空航天大學(xué)空乘專業(yè)必修形體舞蹈課的學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，通過(guò)每周兩節(jié)形體舞蹈課來(lái)改善同學(xué)們的形體姿態(tài)，并定期測(cè)量觀察同學(xué)身體姿態(tài)的變化，最后通過(guò)試驗(yàn)效果對(duì)比對(duì)試驗(yàn)結(jié)果做了討論和分析。

關(guān)鍵詞：形體舞蹈；舞蹈教學(xué)；教學(xué)改革

本研究針對(duì)空乘專業(yè)女大學(xué)生形體課程設(shè)計(jì)與教學(xué)發(fā)展所存在的問(wèn)題，以沈陽(yáng)航天航空大學(xué)空乘專業(yè)形體舞蹈課程設(shè)計(jì)為研究對(duì)象，采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，在充分認(rèn)識(shí)空乘專業(yè)女大學(xué)生形體的特點(diǎn)和存在的問(wèn)題的基礎(chǔ)上，從理論、實(shí)證兩方面對(duì)空乘專業(yè)女大學(xué)生形體舞蹈課程設(shè)計(jì)的創(chuàng)新進(jìn)行探討，為實(shí)現(xiàn)空乘專業(yè)形體舞蹈教學(xué)的創(chuàng)新式發(fā)展，提供建議和參考。

一、研究對(duì)象和方法

（一）研究對(duì)象

本研究在沈陽(yáng)航空航天大學(xué)展開(kāi)，以2013-2014年度沈陽(yáng)航空航天大學(xué)空乘專業(yè)必修形體舞蹈課的學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，通過(guò)每周兩節(jié)形體舞蹈課來(lái)改善同學(xué)們的形體姿態(tài)，并定期測(cè)量觀察同學(xué)身體姿態(tài)的變化，在30天時(shí)間里開(kāi)設(shè)了每周兩節(jié)形體舞蹈課，并測(cè)量記錄同學(xué)身體姿態(tài)的變化。在此期間，通過(guò)測(cè)量發(fā)現(xiàn)所有同學(xué)的平均體重下降了約3—4斤，并且改善了同學(xué)們的形體姿態(tài)，也增加了同學(xué)的自信。

（二）研究方法

主要采用研究方法為：文獻(xiàn)資料法、訪談法、實(shí)驗(yàn)法等。利用先進(jìn)的BIOSPACE分析設(shè)備，分別在訓(xùn)練課前、課后兩次進(jìn)行人體成分測(cè)試。得出學(xué)生的課前、課后各項(xiàng)體型指標(biāo)數(shù)據(jù)。姿態(tài)的評(píng)估可分為兩種，一是靜態(tài)：指身體各部分于某一位置時(shí)的排列，如坐、站和躺時(shí)的姿態(tài)；二是動(dòng)態(tài)：指身體各部分在運(yùn)動(dòng)時(shí)的排列，如走步和跑步。姿態(tài)評(píng)估能很好地反映肌肉的長(zhǎng)度、肌肉的張力以及關(guān)節(jié)的排列。

二、試驗(yàn)效果對(duì)比

對(duì)形體舞蹈課程的效果情況，筆者把重點(diǎn)放在了身體形態(tài)變化前后對(duì)比和柔韌素質(zhì)的前后差上，為力求更加準(zhǔn)確地反映形體舞蹈訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生柔韌素質(zhì)的影響。筆者還將節(jié)奏感靈活性前后差異和力量素質(zhì)的前后差的結(jié)果進(jìn)行參照，以期提高結(jié)果的準(zhǔn)確性。表1和表2反應(yīng)了實(shí)踐組18名學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后體型包含的各項(xiàng)數(shù)據(jù)的基本情況，包括了每個(gè)指標(biāo)的均值和標(biāo)準(zhǔn)差，進(jìn)而再對(duì)每對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行相關(guān)性檢驗(yàn)。

三、試驗(yàn)結(jié)果討論

形體健美訓(xùn)練對(duì)于現(xiàn)代女大學(xué)生來(lái)說(shuō)是一個(gè)極為重要的訓(xùn)練門類，許多女生面臨著過(guò)于肥胖或者消瘦的情況，都需要通過(guò)形體健美訓(xùn)練來(lái)提升自身形體美。形體健美訓(xùn)練側(cè)重于增強(qiáng)女生體質(zhì)，消耗多余脂肪，在訓(xùn)練內(nèi)容上主要采用素質(zhì)練習(xí)、熱身練習(xí)、力量練習(xí)等方式進(jìn)行，主要是在消耗脂肪的過(guò)程中提升女生自身的體質(zhì)素質(zhì)，同時(shí)達(dá)到減肥、塑身或者改善體質(zhì)的效果。形體訓(xùn)練不僅僅是一種體育鍛煉，更和生活中的各個(gè)元素息息相關(guān)。因而，在理論知識(shí)部分，教師不僅教授以上三個(gè)方面教學(xué)內(nèi)容的理論知識(shí)，還應(yīng)增加一些與形體相關(guān)的現(xiàn)代禮儀、健康、養(yǎng)生、健身常識(shí)等。這些理論知識(shí)的了解有助于學(xué)生對(duì)于自我的形體訓(xùn)練產(chǎn)生認(rèn)同感，使得自身的形體訓(xùn)練活動(dòng)能夠有效地堅(jiān)持下去。形體美本身標(biāo)準(zhǔn)不同，而每位大學(xué)生自身的身體條件也是不同的，因而需要“因材而異、各個(gè)擊破”。教師需要針對(duì)學(xué)生不同的問(wèn)題進(jìn)行有針對(duì)性的教學(xué)內(nèi)容的安排，從而幫助她們減輕心理壓力，激發(fā)她們內(nèi)心的學(xué)習(xí)興趣。形體舞蹈課程的教學(xué)，一定要循序漸進(jìn)，不斷推進(jìn)。對(duì)于沒(méi)有多少舞蹈基礎(chǔ)的大學(xué)生，教師在教學(xué)中需要多次示范單一動(dòng)作，將復(fù)雜動(dòng)作分解，然后幫助學(xué)生慢慢連貫起來(lái)，在不斷的重復(fù)當(dāng)中鞏固，形成一種學(xué)習(xí)上的“螺旋上升”模式。這樣可以降低活動(dòng)難度，提升學(xué)生對(duì)于課程的信心。而對(duì)于理論部分，可以采用直線式安排。教師應(yīng)該在形體舞蹈教學(xué)中堅(jiān)持課堂訓(xùn)練和課外活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)內(nèi)外訓(xùn)練和校外實(shí)習(xí)完全融合的實(shí)踐教學(xué)體系，使基礎(chǔ)課程整合與學(xué)生的專業(yè)發(fā)展相適應(yīng)，有效地促進(jìn)學(xué)生的專業(yè)水平和職業(yè)技能的提升，為未來(lái)的事業(yè)發(fā)展打下良好基礎(chǔ)。

綜上所述，形體舞蹈作為改善學(xué)生姿態(tài)，使之以更加正確的姿態(tài)面對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)和壓力的重要課程，在新教學(xué)改革推動(dòng)下應(yīng)該得到足夠重視。只有如此，才能更好地培養(yǎng)出更多知識(shí)儲(chǔ)備和氣質(zhì)俱佳的新時(shí)代人才。

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