霧霾里，對(duì)自己好一點(diǎn)

不久前柴靜的《穹頂之下》搶占了微信朋友圈的頭條，同在這個(gè)“穹頂”之下的我們，誰也逃脫不了環(huán)境污染帶來的傷害。但如何能盡我們一份綿薄之力，去支持環(huán)保，去關(guān)注健康才是重要的。

關(guān)于霧霾對(duì)健康的影響，我有著切身的感受，我是一名騎行愛好者，平日喜歡騎著公路自行車在北京周邊玩耍。公路騎行要求的是輕裝簡(jiǎn)行，最討厭負(fù)重和一切影響舒適度的東西，自從北京霧霾的問題凸顯出來之后，騎行對(duì)我們這些騎行愛好者來說便成了奢侈的事情，出門要戴厚厚的口罩，騎行服里要套上緊身衣，霧霾爆表的時(shí)候，本應(yīng)放松的周末只能憋在家里。

一個(gè)騎友說，他有次沒有戴口罩出門，兜了一圈回來，便覺得呼吸困難，肺部脹痛，一陣咳嗽后，吐出的痰是黑色的，和口罩外的過濾棉芯一樣。不僅如此，在霧霾天氣下出門還常常會(huì)感覺眼睛干澀和過敏，裸露在外的皮膚會(huì)起成片的小疹子，他去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說：大概是環(huán)境污染引起的，平時(shí)多注意。

為了預(yù)防霧霾帶來的傷害，我搜遍網(wǎng)絡(luò)得到答案：除了戴口罩，還是戴口罩，于是抱著試試看的態(tài)度去書店繼續(xù)尋找。一本《霧霾來了！清肺，防癌，少生病》的書引起了我的注意。翻看一下，前三分之一的部分講的和柴靜的霧霾調(diào)查中講的類似，對(duì)霧霾進(jìn)行了簡(jiǎn)單的分析，后三分之二的部分分別從肺癌、高血壓、心腦血管健康、氣管炎、鼻炎、咽炎、皮炎、皮疹、結(jié)膜炎、小兒佝僂病、生殖系統(tǒng)感染、抑郁癥等多個(gè)方面進(jìn)行了分析并給出一些小偏方，從中醫(yī)養(yǎng)生的角度給出防護(hù)的意見。

買回家閱讀了一下，發(fā)現(xiàn)我們總是愛從表面出發(fā)去認(rèn)知事物，有時(shí)會(huì)忽略內(nèi)在的影響。霧霾對(duì)抵抗力低的兒童、老人以及孕婦的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常人。比如《霧霾來了！清肺，防癌，少生病》中說，霧霾會(huì)阻隔陽光，造成溫差，這是誘發(fā)心腦血管疾病的外部條件，而霧霾中附著的重金屬等顆粒污染物又會(huì)影響血液循環(huán)，堵塞血管，導(dǎo)致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，這是誘發(fā)心腦血管疾病的內(nèi)因。

另外，霧霾只是污染物的載體，霧霾中常含有一些過敏顆粒、重金屬微粒等，吸入過量有可能誘發(fā)孕媽媽過敏或中毒，抵抗力低下，導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良甚至畸形。

霧霾來了，對(duì)于我們自己，從小事做起，少開車，勤通風(fēng)，不管信不信書中所說的，每天回家做一點(diǎn)營養(yǎng)餐，清心清肺，提高抵抗力，對(duì)自己好一點(diǎn)，生活質(zhì)量也會(huì)好一點(diǎn)。

編輯 鐘健 12497681@163.com