高中階段學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)

冉祥民

(七臺(tái)河市實(shí)驗(yàn)高中,黑龍江七臺(tái)河 154600)

高中階段學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)

冉祥民

(七臺(tái)河市實(shí)驗(yàn)高中,黑龍江七臺(tái)河 154600)

足球運(yùn)動(dòng)作為高中階段的主要體育運(yùn)動(dòng)形式,足球運(yùn)動(dòng)對(duì)于學(xué)生鍛煉身體,提高體育素質(zhì)具有重要意義。本文主要闡述了高中階段足球運(yùn)動(dòng)的顛球、運(yùn)球、傳球、接控球、射門等基本技術(shù)的教學(xué)問(wèn)題。足球運(yùn)動(dòng)作為高中階段的主要體育運(yùn)動(dòng)形式,已被各學(xué)校所重視。足球運(yùn)動(dòng)對(duì)于學(xué)生鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì),提高體育素質(zhì)具有重要意義。在高中體育教學(xué)過(guò)程中,教師要指導(dǎo)學(xué)生學(xué)好足球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)。

學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)

1 顛球

(1)落地反彈顛球:用腳將球挑起或手拋球落地反彈，迅速移動(dòng)到位，甩動(dòng)小腿，用腳背正面或其他部位將球踢起，等球落地反彈后，再繼續(xù)進(jìn)行。(2)用腳連續(xù)顛球:使用腳的不同部位連續(xù)顛球，并努力控制球不讓其落地。(3)大腿顛球:當(dāng)球落到腰部高度時(shí)，抬起大腿與地面平行，肌肉稍微緩沖用力，將球向上彈起，反復(fù)進(jìn)行。(4)胸部顛球:對(duì)于高度超過(guò)肩部的球，可以使用一次或兩次胸部顛球作為腳顛球或大腿顛球的過(guò)渡。(5)頭部顛球:雙膝彎曲，身體保特在球的正下方，頭向后揚(yáng)起，眼睛注視足球，使用靠近發(fā)際的前額正面觸球，觸球瞬間伸直藤關(guān)節(jié)，使球向上彈起。

練習(xí)方法:以單人練習(xí)為主。初學(xué)者可以使用測(cè)試的方法，通過(guò)建立“顛球排行榜”來(lái)提高隊(duì)員的積極性和練習(xí)的挑戰(zhàn)性。

2 運(yùn)球

(1)帶球跑:帶球隊(duì)員身前有較大的空間，將球向前蹋出，并緊隨球快速跑動(dòng)，根據(jù)距離長(zhǎng)短連續(xù)推進(jìn)。

動(dòng)作要點(diǎn):抬頭觀察，觸球力量適中，觸球次數(shù)合適，觸球次數(shù)越多，跑動(dòng)的速度越慢;帶球跑的目的與方向明確，一般應(yīng)直接向球門方向逼近;為了獲得較炔的帶球速度，要用腳背正面或外側(cè)觸球。

練習(xí)方法:距離25米的地方設(shè)置兩條線，分別為起點(diǎn)和終點(diǎn)。練習(xí)隊(duì)員聽(tīng)到口令后，從起點(diǎn)快速帶球跑到終點(diǎn)，并在通過(guò)終點(diǎn)后的兩米范圍內(nèi)，將球停住。測(cè)試每次練習(xí)所用的時(shí)間。

(2)運(yùn)球突破。一是拖拉:通過(guò)腳底的拖拉球和緊接的推球動(dòng)作，達(dá)到突破的目的。二是“馬修斯”式過(guò)人:用右腳腳內(nèi)側(cè)把球向左推撥，身體同時(shí)向左傾斜，佯裝攻擊對(duì)方的右側(cè)。三是跨步過(guò)人:雙腳交替由球的內(nèi)側(cè)向外側(cè)跨出，根據(jù)對(duì)手重心的變化，決定將球撥出的方向。

練習(xí)方法:在20x20米的方框內(nèi)進(jìn)行一對(duì)一練習(xí)。進(jìn)攻隊(duì)員接到供球隊(duì)員的傳球，利用各種運(yùn)球技術(shù)突破上前攔截的防守隊(duì)員后，射門或向規(guī)定區(qū)域傳球。

(3)轉(zhuǎn)身。足球比賽并不總是直線運(yùn)動(dòng)，很多時(shí)候要通逍轉(zhuǎn)身變向來(lái)擺脫對(duì)手或組織進(jìn)攻。隨著防守技術(shù)日趨成熟，轉(zhuǎn)身技術(shù)在比賽中呈現(xiàn)出更高的使用頻率，如腳內(nèi)側(cè)扣球轉(zhuǎn)身、腳外側(cè)扣球轉(zhuǎn)身、跨步轉(zhuǎn)身、回拉轉(zhuǎn)身、踩停和克魯伊夫式轉(zhuǎn)身等。

3 傳球

(1)腳內(nèi)側(cè)傳球:腳內(nèi)側(cè)傳球多用于中短距離傳球，具有極高的傳球安全性與穩(wěn)定性。缺點(diǎn)是傳球的力量小，隱蔽性差，傳球時(shí)會(huì)干擾到自然跑動(dòng)。

(2)腳背內(nèi)側(cè)傳球:腳背內(nèi)側(cè)傳球的力量大，多用于長(zhǎng)距離的傳球。

動(dòng)作要點(diǎn):斜線助跑，支撐腳落在球的側(cè)后方，腳尖指向踢球方向;小腿經(jīng)后擺向前踢出;傳球時(shí)，根據(jù)傳球的距離和形式，選擇觸球部位。

(3)腳背外側(cè)傳球:腳背外側(cè)傳球的隱蔽性高，往往能起到出其不意的效果。

(4)其他部位傳球:身體除手臂以外的其他部位都可以用來(lái)傳球，如腳背正面、腳后跟和頭部等。熟練運(yùn)用這些傳球技術(shù)，可以超到“出其不意”的效果。

選擇傳球的一般順序是:傳防守隊(duì)員身后的空當(dāng)球;向前至少超越一名防守隊(duì)員的傳球;橫傳球;回傳球。

4 接控球

進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)藏防守戰(zhàn)術(shù)多圍繞“控制第一落點(diǎn)”進(jìn)行。

(1)腳掌(腳底)接控球:來(lái)球到達(dá)身前時(shí)，伸腿抬腳，用腳掌將球控制好，隨即將球向后拉或者前推。腳底接球技術(shù)多用于局部密集防守時(shí)或小型足球比賽中。缺點(diǎn)是難以完成“一腳出球”。

(2)腳內(nèi)惻接控球:根據(jù)來(lái)球的形式主要分為三種類型:接地滾球。面對(duì)不同方向的來(lái)球，結(jié)合上步、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作，將球用腳內(nèi)側(cè)緩沖控制好;接空中球。踢球腿迎球上擺，用腳內(nèi)倒緩沖來(lái)球的力量，并改變球的方向;接反彈球。在球反彈的瞬間，用腳內(nèi)側(cè)對(duì)球的側(cè)上方擠壓，將球控制住。

(3)腳臂正面接控球:該技術(shù)主要用于處理空中球。迎球向上擺腿，在觸球瞬間迅速回撤，緩沖來(lái)球的力量，使球貼在腳背上，將球帶入下一行動(dòng)。

(4)腳外側(cè)接球:用采接橫向或斜向的傳球。利用踝關(guān)節(jié)的翻轉(zhuǎn)，使用腳外側(cè)觸球改變來(lái)球的方向。

(5)大腿接控球:主要針對(duì)上半身高度的球，特別是速度快的球，來(lái)不及使用其他部位。使用大腿緩沖球時(shí)，球反彈的不要太高，并要立即銜接下一動(dòng)作。

(6)胸部接控球:多用于控制對(duì)手大腳開(kāi)出的空中球。面對(duì)來(lái)球，身體后仰，使用胸部將球控制到腳下，立即銜接帶球跑或射門等技術(shù)。

(7)其他部位接控球:接控球沒(méi)有規(guī)定的部位，其他諸如頭部、肩部、臀部等都可以接控球。

練習(xí)方法:兩人一組，一人傳球，一人接球，反復(fù)練習(xí)。熟練后，逐步過(guò)渡到模擬比賽場(chǎng)景的接球練習(xí)，即區(qū)域內(nèi)的多人攻防練習(xí)。

5 射門

(1)射門效果分析。一是射偏:射偏后，進(jìn)攻方還有補(bǔ)射或者利用守門員失誤的機(jī)會(huì);射高的球，將直接由對(duì)方踢球門球。二是射低球:射低空球特別是地面球，對(duì)守門員而言，其撲救難度遠(yuǎn)大于撲空中球。三是向遠(yuǎn)離守門員的球門區(qū)域射門:向遠(yuǎn)側(cè)門柱射門時(shí)，守門員的撲救難度要大于向近側(cè)門柱的射門。這不僅會(huì)使撲住球的難度加大，還會(huì)使將球安全擊出的難度加大。四是射落在罰球區(qū)線附近的反彈球或墜落球:比賽中，相當(dāng)比例的射門機(jī)會(huì)或進(jìn)球，來(lái)自于罰球區(qū)線附近的反彈球或墜落球。但這要求進(jìn)攻隊(duì)員要有高超的凌空球技術(shù)。

(2)射門方式。一是腳尖射門:罰球區(qū)內(nèi)防守密集，為了抓住稍縱即逝的機(jī)會(huì)和在第一時(shí)間射門，可直接用腳尖捅球射門，同時(shí)可配合鏟射。二是腳內(nèi)側(cè)射門:因腳內(nèi)側(cè)射門力量小、準(zhǔn)確眭高，多用于近距離射門。三是腳背正面、內(nèi)側(cè)、外側(cè)射門:這三種射門方式不改變跑動(dòng)節(jié)奏，可以充分利用助跑的動(dòng)毹，踢球力量較大，多用于中遠(yuǎn)距離的射門。四是腳跟射門:進(jìn)攻隊(duì)員距離球門較近，背對(duì)守門員和其他防守隊(duì)員，沒(méi)有充分的轉(zhuǎn)身機(jī)會(huì)時(shí)，可直接用腳后跟踢球射門。五是凌空射門:針對(duì)空中下墜球，不等球落地即抬腳射門，多使用腳背正面抽射或用腳內(nèi)側(cè)墊射。六是倒鉤射門:球從空中落下時(shí)，進(jìn)攻隊(duì)員背對(duì)球門，蹬地騰空，迥速收腹抬腿，用腳將球射向球門。

練習(xí)方法:在20×20m的區(qū)域內(nèi)，兩名進(jìn)攻隊(duì)員和兩名防守隊(duì)員。由供球隊(duì)員從區(qū)域外傳球進(jìn)攻隊(duì)員接球后，通過(guò)傳球配合或運(yùn)球突破等方式練習(xí)射門。射門能力提高后，可增加進(jìn)攻隊(duì)員和防守隊(duì)員的人數(shù)，以盡可能模擬比賽的場(chǎng)景。

[1]陳融,等.體育與健康學(xué)科知識(shí)與教學(xué)能力.北京:高等教育出版社,2011.11.

[2]任晉軍.足球運(yùn)動(dòng).北京:高等教育出版社,2005.9.