積極心理學對大學生網(wǎng)絡(luò)成癮的啟示

季秀華

摘 要：積極心理學的興起對大學生網(wǎng)絡(luò)成癮提供了新的視角。積極心理學是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌目茖W，強調(diào)人的積極情感體驗、積極人格特質(zhì)和積極社會組織系統(tǒng)，我們可以從這三方面來考慮對網(wǎng)絡(luò)成癮進行預防和治療。

關(guān)鍵詞：積極心理學；大學生網(wǎng)絡(luò)成癮；預防

伴隨著科技的迅猛發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)在我們的日常生活中扮演著越來越重要的地位。在我國，越來越多的大學生使用互聯(lián)網(wǎng)。伴隨著網(wǎng)絡(luò)的過度使用，引發(fā)了大學生網(wǎng)絡(luò)成癮等一系列問題。大學生網(wǎng)絡(luò)成癮問題引起了研究者的廣泛關(guān)注，有關(guān)網(wǎng)絡(luò)成癮概念的界定、診斷、成癮比例，對個體的影響、成癮的成因和治療等方面都得到了廣泛的研究，目前研究的焦點主要是網(wǎng)絡(luò)成癮的診斷標準和嬌正，至于如何有效預防網(wǎng)絡(luò)成癮這一問題研究得并不多，也有涉及[1]。對于心理疾病的預防，積極心理學提出了積極預防的思想，它認為預防工作所取得的巨大進步是來自于個體內(nèi)部系統(tǒng)地塑造各項能力，而不是修復缺陷。它認為通過發(fā)掘并專注困境中人的自身力量，就可以做到有效的預防[2]，正與網(wǎng)絡(luò)成癮重在預防的觀點不謀而合。本文將積極心理學的思想運用于網(wǎng)絡(luò)成癮的預防。

一、網(wǎng)絡(luò)成癮

網(wǎng)絡(luò)成癮的概念是1994年紐約市的精神醫(yī)師Goldberg首先提出。概括起來，它是指“由重復的對于網(wǎng)絡(luò)的使用所導致的一種慢性或周期性的著迷狀態(tài)，并帶來難以抗拒的再度使用的欲望；同時還會產(chǎn)生想要增加使用時間的張力與耐受性、克制、退隱等現(xiàn)象”。從1997年Shapia開始研究網(wǎng)絡(luò)成癮問題，到目前為止，對網(wǎng)絡(luò)成癮最具有代表性的解釋是Young的ACE模型、Davis的認知—行為模型和國內(nèi)學者提出的“社會-心理-生理模型”。根據(jù)目前網(wǎng)絡(luò)成癮的研究概括起來，網(wǎng)絡(luò)成癮的原因包括社會、學校、家庭、個體特征、網(wǎng)絡(luò)本身的成癮性、錯誤的認知與行為、生物學因素。

二、積極心理學

積極心理學是美國心理學界正在興起的一個新的研究領(lǐng)域，以Seligman和Csikzentmihalyi的2000年1月《積極心理學導論》為標志，愈來愈多的心理學家開始涉足此領(lǐng)域的研究，矛頭直指向過去近一個世紀中占主導地位的消極心理學模式，逐漸形成一場積極心理學運動。積極心理學英文為PositivePsychology，它是指利用心理學目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段，來研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學思潮。目前關(guān)于積極心理學的研究，主要集中在研究積極的情緒和體驗，積極的個性特征，積極的情緒對生理健康的影響以及培養(yǎng)天才等方面[3]。

三、積極心理學對網(wǎng)絡(luò)成癮的啟示

1.加強大學生的積極情緒體驗

中國經(jīng)濟高速發(fā)展的今天，大學生面臨的學習、考試、就業(yè)、婚戀等壓力越來越大，往往找不到合適的發(fā)泄窗口。而網(wǎng)絡(luò)作為一個開放、互動、大眾的精神虛擬空間，其九大特點：有限的感知經(jīng)驗；靈活而匿名的個人身份；平等的地位；超越空間界限；時間延伸和濃縮；永久的記錄；易于建立大量的人際關(guān)系；變化的夢幻般體驗；黑洞體驗。使大學生可以隱身在網(wǎng)上進行自由活動，放縱自己的行為，宣泄自己對現(xiàn)實世界的不滿。以往有研究表明[4]，青少年生活中幸福感體驗的缺乏會提升使用網(wǎng)絡(luò)時的憂郁傾向，直接或間接地導致網(wǎng)絡(luò)成癮。因此，社會、學校、家庭應(yīng)當注重對學生感受幸福的能力的培養(yǎng)，營造一個積極樂觀的氛圍，多給大學生一些鼓勵，教授他們一些面對困難、人際交往和積極宣泄的方法。其實，大學生自身也具有追求幸福的能力，他們上網(wǎng)的背后，不也正是為了獲得快樂嘛？所以只要給他們提供一個愛和支持的環(huán)境，我相信大學生網(wǎng)絡(luò)成癮的概率會下降很多。

2.完善大學生的積極人格培養(yǎng)

張高產(chǎn)（2005）[2]在分析了網(wǎng)絡(luò)成癮的幾種模式后得出結(jié)論，網(wǎng)絡(luò)成癮往往是暫時的現(xiàn)象。過了一段時間，成癮者升不需要經(jīng)過治療可能就會自行脫癮，正常地使用網(wǎng)絡(luò)。這也在一定程度上說明，青少年身上存在一定的積極心理品質(zhì)就可以使他們更好地接觸與使用網(wǎng)絡(luò)。所以作為家長和老師，在平時的生活中，更應(yīng)當多關(guān)注孩子身上所表現(xiàn)出來的閃光點，把這顆優(yōu)點“種子”培養(yǎng)得更加茁壯，讓學生學會認識自己，學會接納自己，畢竟世上沒有完美的人，我們只能無限的接近完美。中國是一個5000年的文明古國，我們古代哲人們的思想寶庫中包含著豐富的美德知識。我們應(yīng)當利用這些知識，結(jié)合當?shù)氐膫鹘y(tǒng)文化資源，讓文化進課堂，廣泛開展傳統(tǒng)文化教育活動，讓文化深入人心，讓大學生作為文化的踐行者和傳播者。

3.營造大學生的積極組織系統(tǒng)

社會、家庭、學校三大系統(tǒng)，是大學生必不可少的外部支持力量。家庭治療的一個理念：家庭中任何一個人改變，整個家庭模式隨之會發(fā)生改變。蝴蝶效應(yīng)也說明社會、家庭、學校、大學生之間是一個密不可分的整體。所以政府應(yīng)加強對網(wǎng)吧的監(jiān)管，家庭應(yīng)加強與學生交流和引導，多給孩子一些關(guān)心和愛，學校應(yīng)對學生進行正確的教育和管理，多組織一些校園活動，讓校園形成一定的文化氛圍。同時，老師和家長也應(yīng)該讓自己成為一個積極的個體，這樣才能給孩子一個很好的榜樣。

總之，網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍，劍在什么樣的人手上就產(chǎn)生什么樣的影響，家長、老師、社會從孩子小時候就應(yīng)該教會孩子怎么使用網(wǎng)絡(luò)，讓網(wǎng)絡(luò)成為人類的助手，而非成為網(wǎng)絡(luò)的奴隸。

參考文獻：

[1]申雯，培養(yǎng)大學生積極心理品質(zhì)預防大學生網(wǎng)絡(luò)成癮[J].網(wǎng)絡(luò)導報，2012（27）.

[2]張高產(chǎn)，積極心理品質(zhì)對大學生網(wǎng)絡(luò)成癮的預防作用的研究[D].華東師范大學碩士學位論文，2005.

[3]崔麗娟，張高產(chǎn)，積極心理學研究綜述—一種心理學研究的一個新思潮[J].心理科學，2005（2）.

[4]韓佩凌，臺灣中學生網(wǎng)絡(luò)使用者特性、網(wǎng)絡(luò)使用行為、心理特性對網(wǎng)絡(luò)沉迷現(xiàn)象之影響[D].臺灣師范大學教育心理輔導研究所， 2000