小睡提升記憶力

一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，短短45分鐘到1個(gè)小時(shí)的小睡，就能夠使人從記憶中提取信息的能力提高5倍。 這項(xiàng)結(jié)論由德國薩爾蘭大學(xué)科學(xué)家發(fā)表在《學(xué)習(xí)和記憶的神經(jīng)生物學(xué)》雜志上。

科學(xué)家稱，人在睡眠過程中，被稱為睡眠紡錘波的大腦活動(dòng)在鞏固新學(xué)到的知識(shí)上起著重要的作用。 梅克林格爾教授說，在全神貫注地學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，進(jìn)行短時(shí)間的睡眠，是很有必要的。因?yàn)槎虝r(shí)的睡眠能夠幫助人記住學(xué)過的知識(shí)，“顯著”提高記憶力，這也意味著小睡確實(shí)能夠在學(xué)生復(fù)習(xí)迎考時(shí)提供幫助。 如果你需要快速記憶某些事情或者你的日程表里排滿了各式各樣需要學(xué)習(xí)怎樣做事情的活動(dòng)時(shí)，你可以花點(diǎn)時(shí)間小睡一會(huì)兒。