淺談太極拳對(duì)高校體育教學(xué)啟示

武漢商貿(mào)職業(yè)學(xué)院 周藝文

太極拳運(yùn)動(dòng)在我國開展比較廣泛，特別是在當(dāng)前高校體育教學(xué)改革中，太極拳選修班在教學(xué)班中占有很大比重。由此可見，探討太極拳選修班的教學(xué)方法對(duì)提高高校體育教學(xué)質(zhì)量有著重要作用。

一、當(dāng)前高校太極拳選修班的教學(xué)現(xiàn)狀

1.當(dāng)前高校太極拳教學(xué)班的組成形式

（1）建制教學(xué)班。建制教學(xué)班是指按照高校學(xué)校進(jìn)校組成班級(jí)進(jìn)行教學(xué)。班里一般有男生也有女生，比例根據(jù)專業(yè)情況而定，目前此種教學(xué)班形式在許多高校占有一定比例。

（2）選修教學(xué)班。選修教學(xué)班是學(xué)生根據(jù)興趣與愛好選擇在一起上課的教學(xué)班級(jí)。是當(dāng)前教學(xué)改革的產(chǎn)物。班里男生和女生，其比例不定，有時(shí)根據(jù)情況又分為男生班，女生班。這種班級(jí)在目前的高校中較為普遍。

2.當(dāng)前高校太極拳教學(xué)班的教學(xué)內(nèi)容

（1）二十四式簡化太極拳。二十四式簡化太極拳是當(dāng)前高校采用較多的課程內(nèi)容，首先，它的內(nèi)容適合太極拳運(yùn)動(dòng)的入門者；其次，它的教學(xué)時(shí)間適合當(dāng)前高校體育課程時(shí)間，一般三十六個(gè)學(xué)時(shí)能夠完成教學(xué)內(nèi)容。

（2）四十二式太極拳。四十二式太極拳在高校教學(xué)中采用較少，體育院?；蛘邆鹘y(tǒng)學(xué)校采用較多，主要用于表演與競(jìng)賽，對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)要求相對(duì)較高。

3.當(dāng)前高校太極拳教學(xué)班的教學(xué)方式

（1）教師教授。教師在課堂上講解示范動(dòng)作，學(xué)生跟著模仿練習(xí)，是一種比較傳統(tǒng)的教學(xué)方式。主要以教師教為主，外界力量對(duì)學(xué)生具有推進(jìn)作用，學(xué)生處于被動(dòng)的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

（2）學(xué)生自學(xué)，教師指導(dǎo)。學(xué)生通過多媒體自學(xué)動(dòng)作，教師指導(dǎo)方法或者提出建議，以學(xué)生為主體，對(duì)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力要求較高。主要運(yùn)用當(dāng)前的網(wǎng)絡(luò)視頻，或者影像手段引導(dǎo)學(xué)生自學(xué)。

（3）兩者相結(jié)合。兩者相結(jié)合就是將以上兩種方法結(jié)合起來，既有自主學(xué)習(xí)，又有被動(dòng)學(xué)習(xí)的一種教學(xué)方式，目前在高校體育教學(xué)中采用較多。教師根據(jù)學(xué)生情況，因材施教。

4.當(dāng)前高校太極拳教學(xué)班的練習(xí)方式

（1）集體練習(xí)。集體練習(xí)是指學(xué)生在教師指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)的一種方式，是學(xué)生復(fù)習(xí)動(dòng)作，學(xué)習(xí)動(dòng)作的主要手段。這種練習(xí)方式被學(xué)校采用較多，特別是年紀(jì)較大的教師喜歡采用此種方式。

（2）分組練習(xí)。分組練習(xí)是教師在教學(xué)過程中把學(xué)生分成幾個(gè)小組，學(xué)生掌握一定動(dòng)作后，按小組進(jìn)行練習(xí)的一種方式，是本文著重探討的一種教學(xué)方法。該練習(xí)方式可以培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和集體榮譽(yù)感。

（3）個(gè)體練習(xí)。個(gè)體練習(xí)就是自己獨(dú)自練習(xí)，是自覺性較好的班級(jí)采用的一種練習(xí)方式。大學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力較差，因此這種方式采用較少。

（4）混合練習(xí)。混合練習(xí)是以上方式的結(jié)合，教師在不同的階段、不同的班級(jí)指導(dǎo)學(xué)生選用不同的練習(xí)方式。教師根據(jù)學(xué)生個(gè)體及學(xué)習(xí)情況，在不同的教學(xué)節(jié)點(diǎn)采用不同的練習(xí)方式。這種方式是大多數(shù)教師所追求的。

二、太極拳對(duì)高校教學(xué)啟示

1.太極拳文化。太極拳有悠久的歷史淵源，清晰的師統(tǒng)承傳，經(jīng)過歷史長期的實(shí)踐檢驗(yàn)，在大學(xué)生思想中有一定印象。太極拳在長期發(fā)展中被人們賦予了濃厚的中國傳統(tǒng)文化色彩，其理論根基堅(jiān)實(shí)，顯現(xiàn)出高貴的文化氣質(zhì)，有著醇厚的傳統(tǒng)文化氣息，符合大學(xué)生的氣質(zhì)和大學(xué)文化底蘊(yùn)。太極拳有科學(xué)的、完整的、富有個(gè)性特色的拳架，符合高校體育教學(xué)規(guī)律。

2.太極拳作用。太極拳舒緩柔和，輕松自然，是年老體弱或慢性病患者強(qiáng)身壯體、康復(fù)延壽的有效手段。太極拳能醒腦清神，調(diào)節(jié)神經(jīng)，特別適合從事腦力勞動(dòng)的知識(shí)分子。太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)慢性頑癥有輔助治療作用，可使治療起到特效。太極拳強(qiáng)調(diào)身心合修，注重精神和體魄的平衡發(fā)展。

3.太極拳具有悠久的歷史傳統(tǒng)，富有深層文化內(nèi)涵，具有明顯的健身效果，為提高中華民族整體素質(zhì)作出巨大貢獻(xiàn)。太極文化和文化太極是一個(gè)層面上同一事物的兩個(gè)方面。首先，教授太極拳不是只教拳套路，還傳播太極文化。其次，高校體育注重教材特點(diǎn)研究，針對(duì)教材及學(xué)生個(gè)體制定相應(yīng)的教學(xué)計(jì)劃，采用適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)手段，如在太極拳教學(xué)中注意研究太極拳理，學(xué)生學(xué)習(xí)心態(tài)。再次，高校體育應(yīng)注重體育文化的培養(yǎng)，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與鍛煉，參與練習(xí)。

三、結(jié)論

太極拳不只是簡單的伸展肢體的活動(dòng)，它的基本要求是“用意不用力”，同樣，高校體育教學(xué)也是如此。教材內(nèi)容與教學(xué)形式都只是外表，高校體育教學(xué)注重的應(yīng)是學(xué)生個(gè)體，培養(yǎng)學(xué)生的終生體育思想，提高國民體質(zhì)。高校體育教學(xué)改革還有很長的路要走。

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