淺析鉛球運(yùn)動(dòng)員最后用力支撐技術(shù)

隨著體育科學(xué)的發(fā)展，推鉛球技術(shù)提高很快，但我國(guó)與世界水平相比還存在著一定差距，雖然在技術(shù)上差別不大，但在最后用力上存在著一些問(wèn)題，如：(右手投擲為例)左腳落地時(shí)身體姿勢(shì)高，形成的“反弓形”不充分，影響了最后用力的發(fā)揮，在技術(shù)方面的人們對(duì)滑步，最后用力等方面都比較關(guān)注和重視，但過(guò)去由于受條件限制，人們對(duì)鉛球左側(cè)支撐技術(shù)研究不夠深入和細(xì)致，甚至教科書(shū)中對(duì)具體技術(shù)細(xì)節(jié)也缺乏統(tǒng)一規(guī)范的要求，這樣就影響了正確技術(shù)的形成和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高，左腿的積極落地和支撐用力對(duì)獲得良好的超越器械姿勢(shì)和髖的正確運(yùn)動(dòng)起著重要作用，上體的前移和轉(zhuǎn)動(dòng)對(duì)推球時(shí)的出手高度，適宜的出手角度和加快出手的速度有著極其重要的意義。

1　研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

鉛球運(yùn)動(dòng)員最后用力支撐技術(shù)作為研究對(duì)象，對(duì)酒基職業(yè)技術(shù)學(xué)院機(jī)電工程系13風(fēng)能與動(dòng)力技術(shù)1班學(xué)生、酒基市體校田徑隊(duì)鉛球項(xiàng)目的幾名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行調(diào)查。

1.2研究方法

1.2.1參參資料法

閱讀了大量相關(guān)鉛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的參參資料，了解相關(guān)方面的研究現(xiàn)狀與動(dòng)態(tài)，并通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)，在中國(guó)知網(wǎng)搜集了大量與本研究相關(guān)的較為權(quán)威的信息與資料作為本課題研究的理論依據(jù)。

2.2.2專家訪談法

走訪了酒基市體校關(guān)于鉛球項(xiàng)目的專家教練，通過(guò)與專家的交流對(duì)鉛球運(yùn)動(dòng)員最后用力作為支撐技術(shù)有深一步的了解與認(rèn)識(shí)。

1.2.3實(shí)地觀察法

通過(guò)對(duì)酒基市體校田徑隊(duì)鉛球項(xiàng)目的幾名運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)觀察，了解分析最后用力支撐技術(shù)的重要性。

1.2.4邏輯分析法

根據(jù)有關(guān)專著參參的測(cè)試資料數(shù)據(jù)，分析最后用力左腿動(dòng)作的準(zhǔn)確性，通過(guò)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)，分析論述左腿動(dòng)作的合理性。

2　研究的主要內(nèi)容

2.1投擲項(xiàng)目最后用力的技術(shù)概述

對(duì)投擲項(xiàng)目技術(shù)分析時(shí)，最后用力支撐主要是指運(yùn)動(dòng)員腿部支撐，本參的研究是以右手投球?yàn)槔龑?duì)左腿支撐技術(shù)進(jìn)行分析。最后用力是投擲過(guò)程中最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，最后用力是指在身體和器械獲得預(yù)先速度的基礎(chǔ)上，人體將身體各部分力量速度作為器械產(chǎn)生專項(xiàng)速度的過(guò)程，如果對(duì)最后用力的概念不加以明確界定，這就會(huì)對(duì)最后用力的技術(shù)訓(xùn)練和理論分析帶來(lái)一定的困難。其實(shí)，最后用力并不是指某一瞬間的用力，而是一個(gè)快速短暫用力過(guò)程，在這短暫的過(guò)程中，使身體各部分力量在時(shí)間、空間特征上達(dá)到最優(yōu)組合，產(chǎn)生最大的運(yùn)動(dòng)效果，其中左腿工作的好壞又對(duì)最后用力實(shí)效性產(chǎn)生直接影響。

2.2鉛球運(yùn)動(dòng)員最后用力時(shí)左腿支撐動(dòng)作技術(shù)分析的過(guò)程與作用

2.2.1最后用力時(shí)左腿的動(dòng)作過(guò)程

隨著滑步結(jié)束，隨著右腿著地快速積極下壓，進(jìn)行左腿的制動(dòng)性著地動(dòng)作，左腿的著地部位，是在投擲圈前沿直徑線的左側(cè)，左腳尖與右腳在同一直線上。最后用力階段左腳著地后，右腿繼續(xù)動(dòng)作，當(dāng)右腿轉(zhuǎn)到幾乎對(duì)著投擲方向時(shí)進(jìn)行蹬伸;而左腳盡量保持伸直狀態(tài)。左腿就像一根被壓緊的彈簧一樣，能夠有彈性的迅速蹬伸，有效的配合身體其他部分合理的完成投擲動(dòng)作，所以左腿這樣的落地方法有利于發(fā)揮腿部的配合用力。

2.2.2 鉛球最后用力過(guò)程中左腿動(dòng)作的作用

在鉛球最后用力過(guò)程中左腿的積極著地的制動(dòng)和支撐用力對(duì)獲得良好的超越器械的姿勢(shì)，髖關(guān)節(jié)正確運(yùn)動(dòng)和用力魏序，上體的前移和轉(zhuǎn)動(dòng)，對(duì)提高鉛球的出手高度和合理角度，加快出手的初速度有著非淺重要的意義。左腿的蹬伸力量越大，蹬伸速度越快，蹬伸的動(dòng)作越充分，動(dòng)量的傳遞效果越好，投擲效果就越好，成績(jī)也就越理想。左腿的積極快速落地支撐對(duì)獲得良好的超越器械姿勢(shì)起著重要的作用。最后用力時(shí)正確的左腿工作對(duì)髖和上體運(yùn)動(dòng)起著重要的作用。運(yùn)動(dòng)員從滑步開(kāi)始到右腳著地時(shí)，骨盆由背對(duì)轉(zhuǎn)為側(cè)對(duì)投擲方向，而上體仍然半背對(duì)投擲方向，并向后傾斜，此時(shí)下肢用力蹬轉(zhuǎn)送髖，左腿有力的支撐使骨盆更加向投擲方向移動(dòng)和轉(zhuǎn)動(dòng)。最后用力一開(kāi)始，左腿的作用不大，這時(shí)左腿沿著左髖起到一個(gè)支撐作用，而左臂沿著左側(cè)以肩為軸控制左肩過(guò)早的打開(kāi)，因此形成了"反弓形"，從而說(shuō)明了左腿支撐的重要性。

2.3 鉛球運(yùn)動(dòng)員在滑步結(jié)束時(shí)的左側(cè)支撐技術(shù)分析

在完整的滑步腿鉛球技術(shù)中，良好的滑步動(dòng)作和滑步速度以及右腿的積極蹬轉(zhuǎn)以致形成強(qiáng)大的動(dòng)作速度，對(duì)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)無(wú)疑是起著重要作用，但這個(gè)動(dòng)作速度，能否利用到最后用力之中，關(guān)鍵在于左腿能否起著有力穩(wěn)固支撐的橋趙作用。由于推鉛球的整個(gè)動(dòng)作是在兩腿協(xié)調(diào)一致的工作中完成的。當(dāng)然右腿，右臂的動(dòng)作是推鉛球時(shí)使器械獲得動(dòng)力的重要方面，但左腿的動(dòng)作的正確與否也是衡量腿鉛球技術(shù)的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。在最后用力之中左腿有力的支撐，以及它與最后用力中“反弓”姿勢(shì)的形成，對(duì)能否利用全身的力量推球更有效地保持滑步所產(chǎn)生的向前的速度慣性力，使手、軀干、左腿協(xié)調(diào)合理地進(jìn)行推球動(dòng)作，從而使鉛球獲得更大的速度有著不可分割的關(guān)系。在最后用力中，由于右腿用力蹬轉(zhuǎn)，推動(dòng)右髖向投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng)，隨著右肩的前送，右臂迅速有力地將球推出，此時(shí)身體左側(cè)特別是左腿的負(fù)荷是最大的，這時(shí)，左腿的髖，膝，踝三關(guān)節(jié)處于一種有力伸直狀態(tài)。要充分頂住由于右腿的快速有力蹬轉(zhuǎn)而造成的右髖不斷向投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng)，上體在轉(zhuǎn)動(dòng)中不斷向上抬起，頭和胸部轉(zhuǎn)至投擲方向，體重逐漸移至左腿上，由于重力的壓迫，在強(qiáng)大的重力移至左腿時(shí)，迫使左腿稍屈，此時(shí)左臂以上擺至體側(cè)制動(dòng)，結(jié)合左踝，膝，髖三關(guān)節(jié)蹬地，將球推出，這樣就能保證身體重心不下降，使滑步所產(chǎn)生的向前速度能轉(zhuǎn)移到最后用力的方向上，從而更有效地保持滑步所產(chǎn)生的向前的速度慣性力。

3　結(jié)語(yǔ)

本參論述的重點(diǎn)是對(duì)鉛球運(yùn)動(dòng)員最后用力階段中左腿支撐的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行分析，在最后用力階段左腿的動(dòng)作存在一些不盡人意的地方，如某些運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)在最后用力前的左腿移動(dòng)不積極，左腳落地慢，導(dǎo)致超越器械小，在不同程度上影響了運(yùn)動(dòng)員水平的快速提高，從而說(shuō)明了在理論和訓(xùn)練中搞清楚最后用力是左腿的積極作用的重要性。

左側(cè)支撐技術(shù)中，左腿的主動(dòng)快落撐地是促成良好的超越器械的因素，它能有效地增加工作距離和縮短兩腳落地時(shí)間差，使人的上體和鉛球連續(xù)加速，從而使人體獲得穩(wěn)固的支撐面和更大的支撐反作用力，更好的提高最后用力的效果。左腿由微屈伸直的用力過(guò)程，能有效地發(fā)揮腿屈伸肌肉群的力量，充分利用人體固定支撐的力量。同時(shí)左腿的積極制動(dòng)與彎曲能使髖和上體加速運(yùn)動(dòng)。左腿支撐也是獲得較大的出手速度，適宜的出手角度和較高的出手高度的重要因素。

參考參參

[1]周次保.鉛球最后用力中左側(cè)支撐的技術(shù)分析[J].湖南理工學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)社),2005,6(20).

[2]張國(guó)強(qiáng).鉛球最后用力效果評(píng)價(jià)[J].長(zhǎng)春師范學(xué)院學(xué)報(bào).2005,2 4(1).

[3]陳老虎.試分析鉛球最后用力時(shí)左腿動(dòng)作過(guò)程及其作用原理[ J].西安體育學(xué)院學(xué)報(bào),2002,4(19).

(責(zé)任編輯：云龍)