羽毛球運動在全民健身活動中的價值與作用研究

楊心

摘 要：羽毛球的起源是來自于古代的毽球游戲，這個說法在中國或是其他歐洲、亞洲國家都是有跡可循的。羽毛球運動能夠增強體質(zhì)，達到身體的全面鍛煉，受到廣大人民群眾的一致好評，這是種小型的球類運動，能夠培養(yǎng)人們的優(yōu)良意志、品質(zhì)以及頑強的拼搏精神。在這個步入科學(xué)化與信息化的現(xiàn)代社會，人們的勞動量與工作時間均大幅度地減少，人們有著充足的休閑時間，其青睞的對象必定要轉(zhuǎn)移到豐富多彩的體育活動上去，在羽毛球活動中，越來越多的人找到了樂趣，對其強身健體的價值有所體會，被其無限的魅力所深深折服，因此，羽毛球運動的價值與作用是不言而喻的。該文就對羽毛球運動在全民健身中的價值與作用進行了探究，為人們健身項目的選擇展開了理論參考。

關(guān)鍵詞：羽毛球運動 健身活動 價值 作用

中圖分類號：G847 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1672-3791（2014）11（c）-0202-02

在人們的生活品質(zhì)和生活水平穩(wěn)步增長的今天，深入人心的觀念已經(jīng)變成了擁有健康的體魄，為工作和生活打好堅實的基礎(chǔ)，因此，人們對于健康的重要性與其價值的重視度越來越高，人們普遍贊同羽毛球運動的娛樂休閑和社會交往性質(zhì)，使得羽毛球運動的參與者越來越多。請人健身已經(jīng)變成了當(dāng)今社會下最為流行的交際方式之一，并且逐漸成為一種時尚的趨勢[1]。而羽毛球運動有著獨特的社會價值與運動優(yōu)勢，集娛樂與運動于一身并且有著良好的群眾基礎(chǔ)，是娛樂交友、意志培養(yǎng)以及身體鍛煉的重要手段，積極促進了《個民健身計劃綱要》的全面實施。羽毛球運動不分年齡，易于上手，有著較高的安全系數(shù)，因此，對于公民健身運動的開展是非常有利的。

1 羽毛球運動在全民健身活動中的運動價值

1.1 受歡迎程度較高

當(dāng)今社會，羽毛球運動有著較高的普及程度和廣泛的群眾基礎(chǔ)，積極的促進了全民健身運動的開展，是國家多年來對中國體育強國進行塑造的一支重要力量[2]。中國羽毛球隊的歷史非常輝煌，獲得過非常多的榮譽，在2004年6月重新奪得了“湯姆斯杯”，使羽毛球的熱潮在中國再次掀起。已經(jīng)越來越多的人把羽毛球運動當(dāng)做強身健體的娛樂性項目，在群眾的心里對羽毛球運動的認可度是非常高的。表1是不同年齡段對羽毛球喜好的調(diào)查表。

1.2 增強體質(zhì)

全面增強人的體質(zhì)是羽毛球的特點之一，在完成擊球動作時，練習(xí)者需要在前場、后場的時候快速的移動身體，在中場左右靈活轉(zhuǎn)身以大力殺球，處在被動狀態(tài)下時，需要補救球，這些對練習(xí)者的力量、耐力、速度、靈敏、柔韌素質(zhì)與及時應(yīng)變能力都有較高的要求。例如，需要用到手臂和腰部的力量來進行中場的殺球；當(dāng)球處在后場的時候，要打高球；在雙方水平接近、實力不相上下以及多拍的情況下，就需要有較快的速度、耐力，通過速度耐力來爭取主動；需要有腿部的力量來支持身體的被動上網(wǎng)和快速移動；在被動情況下施展撲救球時也離不開良好的柔韌性以及靈敏性；良好的判斷能力以及極快的反應(yīng)能力也是在防守時必不可缺少的。因此，在發(fā)展人身體的靈活性與協(xié)調(diào)性方面，經(jīng)常從事羽毛球運動的人要比一般人好的多，此外，羽毛球運動還能調(diào)節(jié)并提高神經(jīng)系統(tǒng)抗氧酸的能力，提高機體有氧、無氧的供給能力，從而使人體達到調(diào)節(jié)精神、抗病防衰以及增進健康的目的。

1.3 培養(yǎng)意志

羽毛球運動的對抗性、競爭性較強，并且有著較強的練習(xí)強度，因此，羽毛球練習(xí)者的意志品質(zhì)在練習(xí)時具有著非常重要的地位，羽毛球技術(shù)正在朝著全面、快速和多變的方向發(fā)展，當(dāng)雙方運動員比賽進行的激烈并且雙方實力相當(dāng)時，一場比賽下來就需要50～70 min的耗時，有時候甚至還超過70 min，例如2004年在廈門同安舉行的全國少年羽毛球比賽，北京的杜宇鵬與江西的羅成在男子單打比賽中爭奪前8名席位時，就打了整整有100 min，整場比賽有著很高的觀賞價值，比賽場面扣人心弦，精彩激烈，這種競爭的強度非常高，運動員執(zhí)行的拍數(shù)隨著時間的增加而越來越多，在這種情況下，運動員會出現(xiàn)眼前發(fā)黑，身體無力，喘不上來氣，出現(xiàn)了“極點”，感覺到自己不能夠堅持了。不是只有一方會出現(xiàn)這種情況的，雙方先后或者同時都會出現(xiàn)，尤其是在勢均力敵的情況下，在這種情況下，比賽者耐力的考驗就顯示出來了，誰能夠一再的堅持，誰就能夠得到勝利，而這種堅持的品質(zhì)，就是堅定的信念和頑強的意志品質(zhì)，羽毛球運動即使不是在比賽中，對意志的考驗也是非常嚴(yán)格的，不然，就不能做到很好地完成該項練習(xí)，不能夠得到趣味、愉悅的氣氛和珍貴的鍛煉價值。

2 羽毛球運動在全民健身活動中的作用

2.1 促進機體健康發(fā)展

全民健身者中進行羽毛球運動的人的數(shù)量是非常巨大的，遠高于籃球、排球以網(wǎng)球，多數(shù)人認為羽毛球?qū)C體健康有積極的促進作用，羽毛球運動對人體協(xié)調(diào)性以及靈活性的發(fā)展有著積極的促進作用，對人的軀干及上下肢的活動能力的提高起到很大的作用，對心血管系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng)的功能進行改善，將無氧功能和有氧功能的能力提高。因此，很容易可以看出，羽毛球運動對人體健身的全面性，身體素質(zhì)的全面發(fā)展能夠起到很好地促進作用，這是其在運動學(xué)上的價值，另外，羽毛球運動對中老年人的運動價值尤其突出，能夠促進中老年人身體健康發(fā)展，幫助老年人克服在競爭和娛樂中產(chǎn)生的生理障礙和心理障礙，使他們在運動中陶冶情操、鍛煉身體。

2.2 促進人們健康思想的樹立

現(xiàn)代教育的理念是促進身體健康和樹立終身的教育思想，教育的深化改革的目的也是如此，實現(xiàn)體育健康教育目標(biāo)、樹立終身的教育思想是羽毛球球運動的重要項目[3]。由于其具有規(guī)律、嚴(yán)謹?shù)募寄芴攸c，羽毛球運動已經(jīng)使得相當(dāng)一部分人受到其魅力的吸引而投身到羽毛球運動的鍛煉中，無論是任何一項體育運動，只有在練習(xí)者是自發(fā)、主動的基礎(chǔ)上才能夠激發(fā)其自身的積極性與練習(xí)的熱情，將鍛煉堅持下來并持之以恒，不少人已經(jīng)將羽毛球運動作為生活工作中的一部分，這對于體育健康目標(biāo)的實現(xiàn)以及體育思想的終身制有著非常重要的作用。

2.3 促進人與人之間的和諧發(fā)展

對于人際關(guān)系方面，羽毛球運動有著非常重要的影響作用，羽毛球運動項目的性質(zhì)是抵抗性，因此，無論是比賽還是練習(xí)，對手與同伴之間進行交流和溝通是非常必要的，在這個過程中，個人技術(shù)與積極性的發(fā)揮、同伴協(xié)作的能力是很重要的，對人的交往與表達能力有著很好的鍛煉作用，還能夠培養(yǎng)人的合作意識[4]。并且，在健身場館進行鍛煉時，人們相互之間還能夠?qū)Υ蚧蚴墙M成臨時搭檔，由此，大家開始慢慢變得熟悉，從互不相識的人開始變成朋友，將自己的交際圈擴大，使自己新的關(guān)系網(wǎng)格構(gòu)筑起來。

3 結(jié)語

我國傳統(tǒng)的優(yōu)勢項目之一就是羽毛球運動，其群眾資源非常優(yōu)厚，并且集娛樂與體育運動于一身，是一項老少皆宜的體育項目。羽毛球運動的運動優(yōu)勢是鍛煉者全身鍛煉效果好、球齡長，有著固定的社會價值，在娛樂交友、強身健體以及意志品質(zhì)鍛煉方面有著重要的社會作用，積極促進《公民健身計劃綱要》的貫徹實施，加強民族體制建設(shè)、提高全民族的健康水平和身體素質(zhì)是《公民健身計劃綱要》的核心，因此，羽毛球運動在我國應(yīng)該繼續(xù)保持和發(fā)展，將羽毛球運動的優(yōu)勢充分發(fā)揮出來并普遍的開展，提高人民身體素質(zhì)和推動全民健身運動。

參考文獻

[1] 郭華帥，柴仲學(xué).探析羽毛球運動項目在全民健身活動中的應(yīng)用價值[J].當(dāng)代體育科技，2014（16）.

[2] 孫亨玉.羽毛球運動在我省全民健身活動中的價值研究[J].體育科學(xué)研究，2005，9（3）.

[3] 張獻浩.羽毛球運動在全民健身中的重要作用[J].體育世界：學(xué)術(shù)版，2012（7）.

[4] 宋幼萍.羽毛球運動在全民健身中作用的研究[J].科技信息，2011（4）.endprint