基于積極心理學(xué)的90后大學(xué)生心理健康教育初探

李滟

（濟(jì)源職業(yè)技術(shù)學(xué)院　宣傳部，河南 濟(jì)源 459000）

基于積極心理學(xué)的90后大學(xué)生心理健康教育初探

李滟

（濟(jì)源職業(yè)技術(shù)學(xué)院宣傳部，河南 濟(jì)源 459000）

摘要：針對90后大學(xué)生在心理方面存在的自私、沖動、極端等消極特征，主張用積極的、欣賞的態(tài)度去面對生活，提出了通過樹立積極的自我認(rèn)知、激發(fā)人的積極潛能、培養(yǎng)人的積極人格、營造更加積極的社會環(huán)境等四個環(huán)節(jié)，加強(qiáng)對90后大學(xué)生心理健康的教育和引導(dǎo)。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)；90后大學(xué)生；心理健康教育

90后大學(xué)生是指上世紀(jì)90年代出生的新一代大學(xué)生。2008年，首批90后大學(xué)生走進(jìn)了高校校園。目前，他們已經(jīng)迅速變成了高校校園的主體。因此，關(guān)注90后大學(xué)生的心理健康已經(jīng)不僅僅是個體問題，而是直接影響大學(xué)生整體思想政治教育的重要因素，關(guān)系著當(dāng)代大學(xué)生的健康成長。積極心理學(xué)主張從“積極”入手，關(guān)注人的積極力量和積極潛力。[1]本文從積極心理學(xué)的角度出發(fā)，對90后大學(xué)生的心理健康教育進(jìn)行探索，引導(dǎo)他們健康快樂成長。

一、積極心理學(xué)倡導(dǎo)的價值理念

積極心理學(xué)思想由來已久，于1998年美國心理學(xué)會年度大會上正式由美國當(dāng)代著名心理學(xué)家塞里基曼（Martin E·Se1igm an）提出。積極心理學(xué)是以人的幸福生活為主旨，用積極的、欣賞的、鼓勵的視角去看待人的潛能、動機(jī)和能力，倡導(dǎo)用積極的心態(tài)生活，幫助人們更加積極地面對生活。美國著名的積極心理學(xué)家謝爾頓（Kennon M·She1don）和勞拉金（Laura King）對積極心理學(xué)的定義是“致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌目茖W(xué)”[2]。

（一）積極心理學(xué)的主要內(nèi)容

積極心理學(xué)主要包括積極的情緒體驗、積極的人格品質(zhì)和積極的組織系統(tǒng)。積極的情感體驗主要包括幸福感、快樂、希望等，是指能夠激發(fā)個體產(chǎn)生接近性行為或行為傾向的情感。[3]P86積極的人格特質(zhì)是積極心理學(xué)的核心內(nèi)容，主張消除或抑制人格中的消極力量，培育積極的、樂觀的對待生活的態(tài)度。積極的個人品質(zhì)包括寬容、智慧、勇氣、仁愛、公正等一切美好的品質(zhì)。積極的組織系統(tǒng)是利于個體獲得較多積極情感體驗和形成積極人格的環(huán)境、文化、制度等共同構(gòu)成的系統(tǒng)。[4]P17如民主和諧的社會環(huán)境、利國利民的國家政策、優(yōu)良的教育環(huán)境、溫馨和睦的家庭環(huán)境等。

（二）積極心理學(xué)的基本特征

積極心理學(xué)是一門倡導(dǎo)積極的價值取向、實現(xiàn)價值回歸和堅持科學(xué)實證的學(xué)科。首先，積極心理學(xué)關(guān)注的是人的所有優(yōu)秀品質(zhì)，倡導(dǎo)的是積極的生活態(tài)度，通過培養(yǎng)和激發(fā)個人的積極潛能和積極力量，實現(xiàn)更加幸福的生活。其次，積極心理學(xué)關(guān)注的是人類的生存和發(fā)展，強(qiáng)調(diào)的是人的價值，重點(diǎn)體現(xiàn)的是人文關(guān)懷和個人價值回歸。再次，積極心理學(xué)采用了調(diào)查問卷、實驗訪談等方法進(jìn)行測試論證，同時還借鑒了人本主義現(xiàn)象學(xué)等學(xué)派的基礎(chǔ)理論，是一門經(jīng)過科學(xué)實證的心理學(xué)科。

二、90后大學(xué)生心理特征分析

90后大學(xué)生生長在我國經(jīng)濟(jì)改革快速發(fā)展時期和信息高速發(fā)展的時期，政治生活穩(wěn)定、物質(zhì)生活相對富裕，特殊的社會環(huán)境和家庭環(huán)境造就了90后大學(xué)生獨(dú)特鮮明的時代個性。他們個性張揚(yáng)、敢闖敢拼、獨(dú)立性強(qiáng)，但同時也存在自我意識強(qiáng)、抗挫能力差、理想信念淡泊、人際交往能力不足等特征。這些思維和行為特征使他們對人生迷茫、對社會不滿，具有明顯的自私、沖動、極端、脆弱等消極心理特性，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

（一）自我意識強(qiáng)，但缺乏奮斗精神

90后大學(xué)生多數(shù)都是獨(dú)生子女，其中很大一部分是在父母、祖父母、外祖父母的庇護(hù)下長大的，特殊的家庭結(jié)構(gòu)造成了全家人以孩子為中心。在這種環(huán)境下長大的90后大學(xué)生養(yǎng)尊處優(yōu)、唯我獨(dú)尊。一方面，他們習(xí)慣了被照顧，心安理得地享受家人的呵護(hù)，不知不覺中養(yǎng)成了重自我、輕他人的思維和行為習(xí)慣。他們有主見又叛逆，主觀意識強(qiáng)，不太顧忌別人的感受，不太重視別人的意見。另一方面，他們依賴性強(qiáng)，索取多，奉獻(xiàn)少。90后大學(xué)生出生在物質(zhì)生活較為富裕的時代，父母為他們提供了比較好的物質(zhì)環(huán)境。他們樂于享受生活，缺乏奮斗精神。

（二）接受新生事物能力強(qiáng)，但抗挫能力差

90后大學(xué)生是新時代的弄潮兒，他們好奇心強(qiáng)，接受新生事物的能力也比較強(qiáng)，敢闖敢拼，具有很強(qiáng)的創(chuàng)新性。他們喜歡挑戰(zhàn)的性格特征使他們經(jīng)常遭遇失敗和挫折。由于90后大學(xué)生生長在政治、物質(zhì)環(huán)境都比較好的時代，大多數(shù)人的生活都是一帆風(fēng)順，很少經(jīng)歷苦難。尤其是在當(dāng)前的教育環(huán)境下，父母對孩子照顧得無微不至，使他們沒有機(jī)會接觸社會，在遇到困難時，心理承受能力差，抗挫能力明顯不足。有調(diào)查顯示：“72.3%的人表示在遭遇挫折后，自已心理會留下陰影，甚至有5.1%的同學(xué)表示自己會因此一蹶不振?！盵5]

（三）獲取信息渠道多，造成了價值觀念不穩(wěn)定

90后大學(xué)生成長在我國改革發(fā)展最迅速和互聯(lián)網(wǎng)高速發(fā)展的時代，海量的沒有經(jīng)過篩選的信息、西方價值觀念、多元經(jīng)濟(jì)等給他們帶來了極大的影響，造成了他們理想信念淡泊、對生活沒有信心、善惡是非混淆、道德觀念缺失。一是多元化的價值觀念給90后大學(xué)生的判斷帶來了很大影響。西方價值觀的滲透、“混文憑論”、“上學(xué)無用論”、“金錢至上論”等價值觀念都嚴(yán)重影響了大學(xué)生的判斷。二是海量的網(wǎng)絡(luò)信息給他們的判斷帶來了很大的影響。網(wǎng)絡(luò)上各種信息良莠不齊，有的信息甚至只是為了吸引人們的眼球，低俗的、虛假的信息也影響了大學(xué)生的價值判斷。三是道德觀念的缺失嚴(yán)重影響了他們對善惡的認(rèn)知。尤其是貧富差距過大、離婚率的提高、缺乏誠信等社會現(xiàn)象對90后大學(xué)生的價值觀念帶來了很大沖擊。

（四）迷戀網(wǎng)絡(luò)，人際交往能力不足

互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，造成了90后大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)過分依賴。據(jù)調(diào)查，目前，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為了90后大學(xué)生賴以生存的主要媒介，QQ、微博、微信、短信等是他們交友的主要方式。他們幾乎是在虛擬世界中生存，喜歡宅在家里，通過虛擬網(wǎng)絡(luò)交朋友。這代人在網(wǎng)絡(luò)朋友圈中生活得游刃有余，到了現(xiàn)實生活中卻自我封閉，不善交往，不懂禮儀，缺乏團(tuán)隊意識、沒有合作精神、集體榮譽(yù)感不強(qiáng)。同時，網(wǎng)絡(luò)的不真實性、欺騙性等也給大學(xué)生帶來了一定的傷害，使他們的心理受到較大的沖擊，引起他們對社會不滿，對交友失去信心。另外，獨(dú)生子女缺少兄弟姐妹，也是造成他們不善與人相處的一個原因。

（五）感情豐富，但易沖動

90后大學(xué)生像所有時代的青年人一樣，情感熱烈，愛憎分明。但隨著社會節(jié)奏的逐漸加快，社會上貧富差距的不斷增大，不公平現(xiàn)象時有發(fā)生，這些給這代年輕人帶來了極大的影響，造成了他們沖動、極端、脆弱、極易叛逆的思維特征。而且由于他們不善于控制自己的情緒，經(jīng)常把情緒帶到生活、學(xué)習(xí)中，使他們對喜歡和熱愛的事情更加狂熱，對不公平、不滿意的事情更加憤怒，有的甚至因為憤怒而選擇去麻痹或戕害自己的情感，他們對情緒的表達(dá)程度比90年代以前出生的大學(xué)生更為強(qiáng)烈，這已經(jīng)成為90后對待情感的一種趨勢。

三、運(yùn)用積極心理學(xué)引導(dǎo)大學(xué)生心理健康成長的途徑

從90后大學(xué)生心理狀況分析情況來看，他們身上不同程度地存在著悲觀、抑郁、不滿、沖動、自私等消極情緒。積極心理學(xué)就是要把消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情感，使個體處于一種幸福、樂觀、愉悅的狀態(tài)，使人格達(dá)到積極、健康、和諧的境界。對于90后大學(xué)生來說，要從積極的自我認(rèn)知、積極的情緒體驗、積極的人格塑造和積極的環(huán)境構(gòu)建四個環(huán)節(jié)進(jìn)行教育引導(dǎo)。

（一）樹立積極的自我認(rèn)知意識

1.引導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行積極的自我認(rèn)知

積極的自我認(rèn)知是指個體對自我全面客觀的認(rèn)識，是建立在現(xiàn)實基礎(chǔ)上的積極態(tài)度。有調(diào)查顯示，能夠用積極的、快樂的、正面的方式對自我進(jìn)行認(rèn)知的人，幸福感水平相對較高，有利于大學(xué)生的身心健康。相反，悲觀的、自卑的、懦弱的等消極情緒進(jìn)行自我認(rèn)知的人，幸福感水平較低，是不健康的心理認(rèn)知。因此，首先，要引導(dǎo)大學(xué)生樹立積極的自我認(rèn)知意識，使他們了解自我認(rèn)知的重要性以及對個體產(chǎn)生的重要影響。引導(dǎo)大學(xué)生客觀公正地進(jìn)行自我認(rèn)識，不可過度悲觀，也不可妄自菲薄。其次，要善于發(fā)現(xiàn)挖掘大學(xué)生個體的優(yōu)點(diǎn)和潛質(zhì)，引導(dǎo)他們從積極的角度去思考和認(rèn)知。

2.引導(dǎo)大學(xué)生積極地對待消極事件和消極情緒

近些年來，因為對社會不滿，心懷怨恨報復(fù)社會的極端事件時有發(fā)生，如復(fù)旦大學(xué)投毒案、上海海歸機(jī)場刺母事件、19歲小伙殺害祖父等，這些負(fù)面事件給整個社會特別是青年大學(xué)生帶來了極大的沖擊。尤其是在網(wǎng)絡(luò)高速發(fā)展的時代，極端事件發(fā)生后鋪天蓋地的信息、評論等各種聲音迅速出現(xiàn)，影響著青年大學(xué)生的基本判斷。因此，消極事件發(fā)生后，第一，高校要在第一時間，運(yùn)用BBS論壇、QQ群、微信圈等網(wǎng)絡(luò)媒介做正面引導(dǎo)，幫助大學(xué)生做出積極認(rèn)知。第二，要組織辯論賽、研討會等對消極事件進(jìn)行討論，使大學(xué)生真正從內(nèi)心正確理解。第三，要運(yùn)用《形勢政策教育》課程，把積極心理培養(yǎng)和消極情緒的消除融入到課程中，引導(dǎo)大學(xué)生積極對待。

（二）引導(dǎo)90后大學(xué)生進(jìn)行積極的情緒體驗

1.引導(dǎo)大學(xué)生培養(yǎng)健康向上、有利于身心發(fā)展的興趣愛好

興趣愛好是良師益友。積極健康的興趣一方面可以緩解學(xué)習(xí)以及生活帶來的壓力，另一方面可以培養(yǎng)大學(xué)生的生活熱情，通過健康有益的活動陶冶情操，充分享受興趣愛好帶來的樂趣，提高生活品味。因此，高校要加強(qiáng)學(xué)生社團(tuán)、志愿服務(wù)等學(xué)生組織建設(shè)，進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生組織的吸引力。同時，要吸引鼓勵大學(xué)生積極參與到自己喜愛的活動中，在參與活動的過程中，進(jìn)一步提升自信心，提高愉悅感。

2.引導(dǎo)大學(xué)生樹立明確的生活目標(biāo)，進(jìn)行自尊、自信、自愛等積極的情緒體驗

積極心理學(xué)獎獲得者Laura A.king對生活目標(biāo)與快樂、幸福之間的關(guān)系進(jìn)行了研究，研究結(jié)果表明能夠努力向個人目標(biāo)奮斗的人比沒有向目標(biāo)前進(jìn)，甚至根本沒有生活目標(biāo)的人更加快樂和健康。因此，要引導(dǎo)90后大學(xué)生樹立明確的目標(biāo)，并指導(dǎo)他們一步一步朝著既定的方向努力，努力使他們更加快樂和健康。這就要求從進(jìn)入大學(xué)初始，堅持不懈地利用主題教育、開設(shè)職業(yè)規(guī)劃教育指導(dǎo)課程等方式，幫助大學(xué)生樹立明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)和生活目標(biāo)。大學(xué)生在實現(xiàn)目標(biāo)后，個人的成就感、自豪感，也會進(jìn)一步激發(fā)大學(xué)生的自信心，使他們感受自尊、自愛、自信的積極情緒體驗。

（三）激發(fā)90后大學(xué)生進(jìn)行積極人格塑造

1.加強(qiáng)社會主義核心價值觀教育，塑造大學(xué)生感恩、堅持、勇敢、謙虛、誠信的健康人格

社會主義核心價值觀是全社會共同認(rèn)可并積極踐行的價值觀念，是積極的價值觀。因此，要通過以下幾個方面持續(xù)深入地對90后大學(xué)生社會核心價值觀教育。一是要加強(qiáng)感恩教育。要利用父親節(jié)、母親節(jié)、感恩節(jié)、教師節(jié)等節(jié)日，在大學(xué)生中開展寫感恩信、做一件感恩事等教育活動，使大學(xué)生感恩師長，感恩父母、感恩社會。二是要培養(yǎng)團(tuán)隊精神。積極鼓勵大學(xué)生積極主動地參加團(tuán)隊活動，使大學(xué)生進(jìn)一步增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。三是要培養(yǎng)責(zé)任意識和擔(dān)當(dāng)意識。引導(dǎo)大學(xué)生樹立主人翁意識，增強(qiáng)責(zé)任感和使命感，鼓勵大學(xué)生在面對挫折時，勇于面對，敢于承擔(dān)。四是加強(qiáng)誠信教育。誠信是一種敢于承擔(dān)的品質(zhì)，是當(dāng)代大學(xué)生必須具備的美德。通過學(xué)習(xí)典型等方式，持續(xù)開展誠信教育，使大學(xué)生成為誠實守信的楷模。

2.參加志愿者活動，塑造大學(xué)生奉獻(xiàn)、寬容、快樂的個人美德

青年志愿服務(wù)活動是大學(xué)生報效祖國、奉獻(xiàn)社會、實現(xiàn)自我價值的社會實踐活動，是大學(xué)生凈化心靈、感恩社會的有效方式。要積極鼓勵大學(xué)生參與重大賽事服務(wù)、社區(qū)服務(wù)、環(huán)境保護(hù)、扶貧開發(fā)等志愿服務(wù)活動，積極參與“大學(xué)生志愿服務(wù)西部計劃”、“大中專學(xué)生志愿者暑假文化科技衛(wèi)生三下鄉(xiāng)社會實踐活動”等，通過行之有效的活動把大學(xué)生的知識有效轉(zhuǎn)化為服務(wù)社會的能力。要讓大學(xué)生在服務(wù)社會的同時感受奉獻(xiàn)的快樂、感受幫助別人的愉悅，發(fā)現(xiàn)更多的真善美，不斷修正自己的個人修為。

（四）構(gòu)建積極的成長環(huán)境

1.營造積極的社會環(huán)境

社會環(huán)境是影響人類成長的重要因素，積極的社會環(huán)境是自由、平等、公正、法治的環(huán)境，有利于人的健康發(fā)展。當(dāng)前來講，自由、平等、公正、法治的社會環(huán)境是我國社會環(huán)境的總體建設(shè)目標(biāo)，也是社會主義核心價值觀對社會層面的具體要求。因此，要進(jìn)一步加強(qiáng)依法治國建設(shè)的力度，從法律層面保障積極的社會環(huán)境的構(gòu)建。另外，要進(jìn)一步加強(qiáng)道德意識領(lǐng)域的建設(shè)力度，使人們自覺地去遵循和踐行，從主觀意識上保障積極的社會環(huán)境的構(gòu)建。

2.營造民主平等的家庭環(huán)境

家庭作為大學(xué)生成長的重要場所，其環(huán)境的好壞直接影響著大學(xué)生情感、心態(tài)以及幸福感悟能力等。家庭環(huán)境主要包括和諧美滿的家庭氛圍、民主平等的家庭關(guān)系等。要營造積極良好的家庭環(huán)境。首先，從父母的角度來說，一要注重孩子積極人格的培養(yǎng)。父母要不斷規(guī)范自己的言行舉止，言傳身教，幫助孩子樹立正確的價值觀和人生觀。二要注重孩子培養(yǎng)自我控制能力、自我管理能力以及獨(dú)立生存能力，杜絕大事小事全部包攬的現(xiàn)象。三要學(xué)會尊重孩子，與孩子始終保持平等。從孩子的角度來說，要理解和感謝父母，尊重父母，主動與父母溝通，在理解中感受幸福與快樂。

3.營造良好的校園環(huán)境

大學(xué)校園是大學(xué)生學(xué)習(xí)生活的最主要陣地，校園環(huán)境是影響大學(xué)生行為的最主要因素。一要營造良好的校園文化環(huán)境。校園文化環(huán)境的建設(shè)要體現(xiàn)學(xué)校的辦學(xué)思路、文化底蘊(yùn)等，溫馨、自然，使用便捷，使大學(xué)生在校園內(nèi)感受親切感、歸屬感和榮譽(yù)感，潤物無聲地影響著大學(xué)生的行為。二要開設(shè)積極心理學(xué)課程。當(dāng)前，高校心理健康教育的主要關(guān)注點(diǎn)是出現(xiàn)心理問題的人群，尚沒有把積極心理學(xué)納入到心理健康教育體系。因此，高校要轉(zhuǎn)變觀念，開展力量和優(yōu)秀品質(zhì)的研究，開設(shè)積極心理學(xué)課程。三要建立情緒疏通機(jī)制。情緒疏通機(jī)制包括正向情緒的積攢和負(fù)面情緒的疏通。大學(xué)生要樹立積極的心態(tài)，持續(xù)積攢正能量，尋求適當(dāng)?shù)呢?fù)面情緒發(fā)泄方式。學(xué)校要合理地設(shè)置心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)，主動對大學(xué)生進(jìn)行心理檢測和心理輔導(dǎo)，有的放矢地進(jìn)行情緒疏通。四要培育積極向上的校風(fēng)。校風(fēng)體現(xiàn)的是一所學(xué)校的整體精神風(fēng)貌，代表著一種風(fēng)尚，能夠影響大學(xué)生的價值判斷。積極向上的校風(fēng)能夠使大學(xué)生在受到不良價值觀念的干擾時保持一定的抵抗能力，幫助大學(xué)生適時地調(diào)整思路、修正行為。

4.引導(dǎo)大學(xué)生營造互敬、互助有利于身心健康發(fā)展的成長環(huán)境

目前人際關(guān)系已經(jīng)成為困擾大學(xué)生的最突出問題之一。因此，要不斷提升大學(xué)生的人際交往能力，著力構(gòu)建與他人和諧共處的人際環(huán)境。與他人之間的交往指的是與師長之間、與同學(xué)之間、與社會人之間的交往。一是構(gòu)建大學(xué)生與師長之間相互尊重、相互理解的人際環(huán)境。教師、家長要克服自上而下命令式的、灌輸式的教育模式，要與大學(xué)生平等交流。大學(xué)生要尊重師長，理解師長。二是要構(gòu)建大學(xué)生與同學(xué)之間互幫互助、相互包容的人際環(huán)境。要加強(qiáng)與同學(xué)之間的交流，積極參加集體活動，建立同學(xué)之前的信任感，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。三是要構(gòu)建大學(xué)生與社會人之間相互信任、相互寬容的人際環(huán)境。當(dāng)前，社會上產(chǎn)生了不同程度的人與人之前的不信任，造成了人際關(guān)系的冷漠。因此，要進(jìn)一步加強(qiáng)道德建設(shè)，在全社會弘揚(yáng)愛、理解、寬容等積極理念，開展社會公益活動，提升歸屬感、提高價值感。

運(yùn)用積極心理學(xué)對90后大學(xué)生進(jìn)行積極的教育和引導(dǎo)，使他們不斷減少負(fù)責(zé)情緒，增加正能量，更加積極地面對生活，更加健康、幸福地成長，努力使他們成長為優(yōu)秀的新一代接班人。

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（責(zé)任編輯：陳虹）

中圖分類號：G444

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1674_2109（2015）07_0056_05

收稿日期：2015_03_14

基金項目：河南省教育廳人文社科馬克思主義理論學(xué)科項目（2013_MYB_092）。

作者簡介：李滟（1975_），女，漢族，講師，主要研究方向：思想政治教育。

Research on Mental Health Education of College Students Born in 1990s Based on Positive Psychology

LI Yan

（Propaganda Department，Jiyuan Vocationa1 Co11ege，Jiyuan，Henan 459000）

Abstract:Due to the effect of factors such as society and fami1y,the co11ege students who were born in 1990s own distinct features of The Times in the psycho1ogica1 aspect.In different degrees,they show the negative characteristics such as se1fish,impu1se and extreme. Positive psycho1ogy advocates us to face our 1ife with the positive attitude.This paper proposes the theory that these students’menta1 hea1th education and guidance shou1d be strengthen by three 1inks which arestimu1ating the positive potentia1 of peop1e,cu1tivating peop1e's positive persona1ity and creating a more positive socia1 environment.

Key words:positive psycho1ogy;co11ege students born in 1990s;menta1 hea1th education