體育課程中拓展訓(xùn)練的實(shí)踐開發(fā)

陳如月

陳如月/莆田市第十七中學(xué)高級(jí)教師(福建莆田351100）。

培養(yǎng)學(xué)生的綜合能力是高中體育教學(xué)的目標(biāo)。但是，在目前的高中體育課程中，教學(xué)內(nèi)容、課程設(shè)置均存在不足，學(xué)生身心素質(zhì)得不到全面培養(yǎng)，因此創(chuàng)新高中體育教學(xué)勢(shì)在必行。拓展訓(xùn)練作為一種新型的訓(xùn)練方式，在體育訓(xùn)練中廣泛應(yīng)用。拓展訓(xùn)練主要以傳統(tǒng)學(xué)習(xí)模式為基礎(chǔ)，并對(duì)原有模式進(jìn)行改進(jìn)、突破，鍛煉人們意識(shí)，挖掘人們潛能。在高中體育課程中融入拓展訓(xùn)練，通過設(shè)定特定的教學(xué)情景，使學(xué)生參與具有趣味性、困難性、挑戰(zhàn)性的游戲項(xiàng)目活動(dòng)中，培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)力、合作力、凝聚力等，實(shí)現(xiàn)學(xué)生身心健康發(fā)展的目的，從而有效實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)的最終目標(biāo)。

一、拓展訓(xùn)練概述

拓展訓(xùn)練概念起源于二戰(zhàn)期間。當(dāng)時(shí)，德國(guó)潛艇襲擊了在太平洋上行駛的英國(guó)商務(wù)船，使船上的許多海員因此喪失。而在這些喪失的海員中，經(jīng)驗(yàn)不足的年輕海員居多。漢思等人根據(jù)這一情況開展研究，發(fā)現(xiàn)生還者多是求生意志最頑強(qiáng)的人。因此，漢思等人對(duì)年輕海員進(jìn)行訓(xùn)練，鍛煉他們的生存技能、身體素質(zhì)、意志力等，從而逐漸形成“拓展訓(xùn)練”。隨后，一些研究組織行為、管理的專家對(duì)該訓(xùn)練方式進(jìn)行深入分析，并將其運(yùn)用到企業(yè)管理中，對(duì)管理者、員工進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練、管理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練等，從而進(jìn)一步拓寬了拓展訓(xùn)練的涵義。我國(guó)對(duì)拓展訓(xùn)練的引入始于20世紀(jì)90年代，開始主要將其應(yīng)用于團(tuán)隊(duì)精神培訓(xùn)，為企業(yè)人力資源培訓(xùn)提供新的方式。經(jīng)過多年的發(fā)展，拓展訓(xùn)練逐漸應(yīng)用于體育訓(xùn)練中，鍛煉學(xué)生身體、心理，具有自我教育、調(diào)整極限等特點(diǎn)。

二、高中體育教學(xué)拓展訓(xùn)練實(shí)施的價(jià)值

（一）滿足高中學(xué)生身心發(fā)展需求

身體是革命的本錢，個(gè)體的身體素質(zhì)對(duì)于生活、工作、學(xué)習(xí)有著基礎(chǔ)性的作用，高中生正處于身心發(fā)展的重要時(shí)期，且學(xué)業(yè)較重，更需要良好的心理和身體素質(zhì)。然而，目前有很多高中生身體素質(zhì)、社會(huì)適應(yīng)能力、心理素質(zhì)欠佳，缺乏自信心，抗壓能力不足，不利于學(xué)生的身心健康發(fā)展和學(xué)業(yè)的進(jìn)步。在此情況下，就需要高中體育教育加強(qiáng)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)、心理素質(zhì)的培養(yǎng)。拓展訓(xùn)練應(yīng)用于高中體育課程中，通過各種項(xiàng)目活動(dòng)的開展，通過與體育運(yùn)動(dòng)原理相關(guān)的問題、社會(huì)現(xiàn)象，培養(yǎng)學(xué)生分析問題、解決問題的能力，從而使學(xué)生形成正確的價(jià)值觀，實(shí)現(xiàn)學(xué)生綜合素質(zhì)和綜合能力進(jìn)一步提高。

（二）適應(yīng)高中體育教學(xué)改革的需要

隨著教育改革的深入，體育教學(xué)改革勢(shì)在必行。對(duì)于體育教學(xué)改革而言，改革內(nèi)容包括課堂內(nèi)容、教學(xué)方式、訓(xùn)練項(xiàng)目等。在體育教學(xué)中應(yīng)用拓展訓(xùn)練，結(jié)合新的體育標(biāo)準(zhǔn)，改革課程，改造體育項(xiàng)目，滿足教學(xué)、學(xué)生需要是當(dāng)前重要的任務(wù)。同時(shí)，目前高中學(xué)校普遍存在著體育場(chǎng)地不能滿足學(xué)生體育活動(dòng)需求的現(xiàn)象，體育場(chǎng)地、器材的不足均在一定程度上阻礙了體育活動(dòng)的開展，不利于學(xué)生鍛煉。但是，將相對(duì)簡(jiǎn)單的拓展訓(xùn)練應(yīng)用于體育課程中，不僅能夠有效擴(kuò)展體育教學(xué)項(xiàng)目和教學(xué)資源，同時(shí)對(duì)創(chuàng)造個(gè)性化、人性化的體育鍛煉項(xiàng)目，提高學(xué)生體育鍛煉的積極性和主動(dòng)性也具有重要的意義和價(jià)值。例如，可根據(jù)學(xué)生自信心不足情況，開展成功高峰體驗(yàn)訓(xùn)練，化解學(xué)生的消極情緒，實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。

三、高中體育教學(xué)拓展訓(xùn)練實(shí)施的策略

（一）構(gòu)建課程目標(biāo)與內(nèi)容

在高中體育課程中，拓展訓(xùn)練課程的指導(dǎo)思想是通過拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意志、提高學(xué)生的身體、心理素質(zhì)，提高學(xué)生適應(yīng)社會(huì)、團(tuán)結(jié)合作的能力。在課程教學(xué)指導(dǎo)思想下，根據(jù)體育課程總目標(biāo)，制定拓展訓(xùn)練課程教學(xué)基本目標(biāo)，主要包括運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)、運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)、社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)、身心健康目標(biāo)。在拓展訓(xùn)練課程內(nèi)容構(gòu)建方面，根據(jù)教學(xué)指導(dǎo)思想、目標(biāo)，按照有效性、完整性、可行性、連續(xù)性、順序性、針對(duì)性等原則，構(gòu)建科學(xué)、合理的課程內(nèi)容，主要包括理論課、拓展綜合訓(xùn)練、拓展實(shí)踐，從而充分反映拓展訓(xùn)練技能，注重對(duì)學(xué)生適應(yīng)能力、創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。其中，拓展實(shí)踐課主要包括項(xiàng)目拓展、素質(zhì)練習(xí)、拓展策劃、校園拓展等。在實(shí)際課程教學(xué)中，通過拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)、生存技能，從而實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)。同時(shí)，通過拓展訓(xùn)練項(xiàng)目開展，學(xué)生參與訓(xùn)練項(xiàng)目，挑戰(zhàn)自我，親近自然，以達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的目的。

（二）做好拓展訓(xùn)練準(zhǔn)備

在拓展訓(xùn)練開展前，首先需要做好相應(yīng)的準(zhǔn)備工作，然后教師需要向?qū)W生宣傳拓展訓(xùn)練，使學(xué)生充分了解拓展訓(xùn)練的目的、內(nèi)容、意義及對(duì)參與訓(xùn)練者的要求等，讓學(xué)生做好充分的心理準(zhǔn)備。同時(shí)，根據(jù)拓展訓(xùn)練的要求，教師也應(yīng)該不斷提高自身水平，掌握體育心理學(xué)、教育學(xué)以及運(yùn)動(dòng)學(xué)等相關(guān)知識(shí)。對(duì)于教學(xué)而言，學(xué)生的安全性至關(guān)重要，因此，在體育拓展訓(xùn)練開展中，應(yīng)以安全為前提，在訓(xùn)練開展前，對(duì)訓(xùn)練項(xiàng)目所涉及的安全隱患進(jìn)行徹底檢查、清除，確保體育課程的安全進(jìn)行。此外，在拓展訓(xùn)練的實(shí)際開展中，應(yīng)根據(jù)各自校園地理特點(diǎn)、辦學(xué)條件、硬件設(shè)備，相互滲透常規(guī)體育課程、拓展課程，構(gòu)建精品的拓展課程。例如，可將校園周邊的公園、校所在地區(qū)的山脈、河流等作為訓(xùn)練課程資源，拓寬培訓(xùn)場(chǎng)地。

（三）開展有效地拓展實(shí)踐

在拓展實(shí)踐中，在每次實(shí)踐課中應(yīng)注意融入身體、心理素質(zhì)的訓(xùn)練，如身體耐力、力量、速度、柔韌等訓(xùn)練；心理自信心、自我情緒控制、競(jìng)爭(zhēng)力、合作精神等訓(xùn)練。拓展實(shí)踐活動(dòng)可多種多樣，如可在活動(dòng)準(zhǔn)備中，組織學(xué)生進(jìn)行500、1000米慢跑等，培養(yǎng)學(xué)生的身體耐力；在籃球體育課程中，結(jié)合籃球體育項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，適度開展動(dòng)作速度訓(xùn)練，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行助跑、步法練習(xí)。同時(shí)，在項(xiàng)目拓展中，根據(jù)當(dāng)時(shí)的場(chǎng)地、器材、天氣等情況，對(duì)項(xiàng)目進(jìn)行有機(jī)地選擇、組合。結(jié)合當(dāng)?shù)刈匀惶攸c(diǎn)，將一些項(xiàng)目拓展到大自然中，使體育與實(shí)際生活相融合，優(yōu)化課程結(jié)構(gòu)，拓展體育課程內(nèi)容、空間，從而使體育課程更加豐富化、趣味化。在團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目開展時(shí)，可先讓每個(gè)參與者進(jìn)行自我介紹，使其相互了解，迅速融入團(tuán)隊(duì)。然后，在團(tuán)隊(duì)成員相互了解的基礎(chǔ)上，安排個(gè)人調(diào)整項(xiàng)目，開展團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員間的協(xié)作、配合、信任能力。在心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，可通過場(chǎng)地訓(xùn)練項(xiàng)目，增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)意識(shí)、凝聚力、隨機(jī)應(yīng)變能力。如在報(bào)數(shù)游戲中，學(xué)生以背朝內(nèi)、面朝外的形式圍坐一圈，讓學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)從1到20進(jìn)行報(bào)數(shù)，并規(guī)定不允許相鄰的人報(bào)相鄰的數(shù)、兩個(gè)人報(bào)同一個(gè)數(shù)，通過該活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生的反應(yīng)能力。趣味性、挑戰(zhàn)性體育活動(dòng)的開展，可使學(xué)生學(xué)習(xí)積極性得到激發(fā)，提高體育教學(xué)效率。

（四）加強(qiáng)拓展訓(xùn)練師資培訓(xùn)

除了構(gòu)建拓展訓(xùn)練內(nèi)容、課程之外，還應(yīng)加強(qiáng)拓展訓(xùn)練課程的師資建設(shè)。教師只有具備拓展訓(xùn)練課程設(shè)計(jì)的能力及其教學(xué)能力，才能帶領(lǐng)學(xué)生開展更有效的拓展訓(xùn)練。就當(dāng)前來看，大多數(shù)高中的體育教師并沒有拓展訓(xùn)練經(jīng)歷，甚至對(duì)拓展訓(xùn)練的了解較少。因此，應(yīng)對(duì)體育教師進(jìn)行培訓(xùn)，讓體育教師掌握關(guān)于拓展訓(xùn)練的基礎(chǔ)理論知識(shí)，了解拓展訓(xùn)練的內(nèi)涵及其目的。最后，讓教師到社會(huì)上參與拓展訓(xùn)練實(shí)踐演練，并從中總結(jié)訓(xùn)練方法，根據(jù)本校學(xué)生的實(shí)際特點(diǎn)，開展針對(duì)性的拓展訓(xùn)練，進(jìn)而提高拓展訓(xùn)練的有效性。

隨著我國(guó)教育改革的不斷深入，教育部門對(duì)體育課程教學(xué)提出了新的要求。高中體育課程主要是完成提高學(xué)生身體素質(zhì)、增強(qiáng)體質(zhì)的目標(biāo)，要求學(xué)生應(yīng)具有一定的基礎(chǔ)理論知識(shí)和一定的運(yùn)動(dòng)能力。拓展訓(xùn)練作為一種新型、綜合性強(qiáng)的體育教學(xué)內(nèi)容，將其融入體育課程教學(xué)中，能夠有效促進(jìn)大綱要求的“健康第一”理念的落實(shí)，促進(jìn)素質(zhì)教育的開展，而且對(duì)拓展體育課程教學(xué)資源，促進(jìn)體育課程改革，提高學(xué)生綜合素質(zhì)也具有重要的意義。

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