金豐
肚子脹、胃疼、渾身憋得難受……看似普通的脹氣,發(fā)作起來可讓人全身受罪。那么,脹氣到底是怎么回事呢?
“正常人的腸胃中都會存在一定量的氣體?!北本┲嗅t(yī)藥大學東直門醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師姜良鐸說,正常情況下,胃腸道存有100~150毫升氣體,分布在胃與結(jié)腸之間。當胃腸道內(nèi)氣體量超過150毫升時,人就會有脹氣的感覺。脹氣是萬病之因,氣滯留在體內(nèi),使內(nèi)臟活力受損,容易造成身體各個部位的酸痛與疲勞。
哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院中醫(yī)科教授陳建國指出,脹氣主要分為寒熱錯雜型、食積停滯型、脾胃虛寒型。也就是說,消化不良、脾胃虛弱以及忽冷忽熱的環(huán)境都容易導致脹氣,久坐不動等不良生活習慣也會引起脹氣。此外,肝、膽、胰腺、腹膜疾病、心血管疾病、感染性疾病等也可導致胃腸脹氣。當身體無任何器質(zhì)性病變時,用中醫(yī)方法治療脹氣是最佳選擇。
按照中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論的說法,人體的五臟六腑在腳上都有相對應(yīng)的穴位,其中,人的第二和第三腳趾與腸胃有關(guān),經(jīng)常活動它們可以達到緩解脹氣的目的。方法非常簡單:1.腳趾抓地。站立或坐姿,將雙腳放平,緊貼地面,與肩同寬,連續(xù)做腳趾抓地動作60~90次;2.腳趾取物。每天洗腳時可在盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石,泡腳時用第二、三腳趾反復夾取,堅持練習對脹氣患者大有裨益。
按摩也可消除脹氣。并攏食指和中指,輕揉臍上兩指和臍下兩指處。但需要注意的是,揉臍上兩指處時要逆時針,臍下處則要順時針。
如果有輕微脹氣,用1勺五香粉沖水喝,可以有效緩解脹氣。脹氣較為嚴重時,可借助十香丸、保和丸等中藥。
在生活習慣上,經(jīng)常脹氣的人平時要多吃稀軟少渣的食物,少吃豆類等產(chǎn)氣食物,還要注意多運動。
(摘自《生命時報》)