大眾健美操對湘南地區(qū)女中學(xué)生身心健康的影響研究

何彪 肖斌

(1.衡陽師范學(xué)院體育科學(xué)學(xué)院 湖南衡陽 421002;2.湖南財經(jīng)工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 湖南衡陽 421002)

大眾健美操對湘南地區(qū)女中學(xué)生身心健康的影響研究

何彪1肖斌2

(1.衡陽師范學(xué)院體育科學(xué)學(xué)院 湖南衡陽 421002;2.湖南財經(jīng)工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 湖南衡陽 421002)

隨著大眾健美操的普及和發(fā)展,其健身價值越來越受到大眾的關(guān)注,其進(jìn)入體育課堂也是一種趨勢。該文通過多種科學(xué)研究方法對湘南地區(qū)女中學(xué)生參加大眾健美操運(yùn)動對其身心健康方面所受到的影響進(jìn)行研究。通過以安仁縣第一中學(xué)2011年新生隨機(jī)抽取的44名中學(xué)生為研究對象,研究結(jié)果表明:進(jìn)行健美操訓(xùn)練能較好地塑造人體形態(tài);多維度提高人體身體素質(zhì);提高人際交往能力;培養(yǎng)良好的心理自我控制能力,增強(qiáng)學(xué)生自信心。

大眾健美操 女中學(xué)生 心理健康 生理健康

隨著社會的發(fā)展和人們經(jīng)濟(jì)水平、生活條件的提高,人們對健身的需求也越來越高,特別是近幾年青少年體質(zhì)健康堪憂的情況越來越嚴(yán)重,國家、社會、學(xué)校正迫切尋求解決途徑以提高青少年的身體素質(zhì)。學(xué)校作為培養(yǎng)人才的搖籃,在注重培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)能力的同時,更要為學(xué)生塑造一個好的身體,因此,學(xué)校體育則承擔(dān)起這份重大的責(zé)任,選用什么樣的教學(xué)內(nèi)容,采取什么樣的教學(xué)手段來促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展將是體育教師面臨的一個重要課題。

大眾健美操的普及和發(fā)展為學(xué)校體育教學(xué)內(nèi)容輸入了新鮮血液,其大眾性和健身性得到了師生的認(rèn)可,內(nèi)容可難可易,而且是與音樂、舞蹈等多種元素融于一體,相比傳統(tǒng)的田徑、體操和球類運(yùn)動更受女中學(xué)生的喜愛。筆者通過對湘南地區(qū)安仁縣第一中學(xué)新生2011級女中學(xué)生44人的調(diào)查,探討大眾健美操運(yùn)動對女學(xué)生身心健康狀況的影響,為大眾健美操在中學(xué)體育教學(xué)中的開展提供理論依據(jù)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

大眾健美操對女中學(xué)生身心健康的影響。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)法

通過查閱相關(guān)書籍和期刊文獻(xiàn)對本研究的相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行理論分析。

表1 實驗前后身體形態(tài)各圍度變化比較一覽(n=44,單位:cm)

表2 實驗前后女大學(xué)生身體素質(zhì)的t檢驗結(jié)果一覽(n=44)

表3 實驗前后SCL-90各因子平均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差比較一覽(n=44)

1.2.2 訪談法

教師和被試者對健美操鍛煉前后的情況進(jìn)行交流。

1.2.3 實驗法

在安仁一中高一、高二、高三中隨機(jī)抽取44名女學(xué)生,實驗前對其身體素質(zhì)和心理素質(zhì)進(jìn)行測試(測試采用國際通用的癥狀自評量表(Symptom Check List90SCL-90),然后再對該44名學(xué)生進(jìn)行為期10周的大眾健美操練習(xí),每周3次,每次練習(xí)45 min。實驗后再對測試者進(jìn)行一次身體和心理測試,以檢驗參與大眾健美操后對其身心的影響。

1.2.4 數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

該文通過使用SPSS 11.5對所測到的數(shù)據(jù)進(jìn)行相關(guān)統(tǒng)計分析。

2 討論與分析

2.1 大眾健美操鍛煉對女中學(xué)生身體形態(tài)的影響

大眾健美操是一項中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動,經(jīng)過一定時間的鍛煉,不僅可以增強(qiáng)練習(xí)者的心肺功能,更能有效地改善練習(xí)者的身體形態(tài)。通過對44名測試者實驗前后身體形態(tài)各維度的數(shù)據(jù)(見表1)比較分析可以看出:在進(jìn)行10周大眾健美操鍛煉后,女生的胸圍、腰圍、臀圍和大腿圍發(fā)生了改變,其中胸圍增加,腰圍、臀圍和大腿圍減少,身體形態(tài)較之以前有了明顯變化。

2.2 大眾健美操鍛煉對女中學(xué)生身體素質(zhì)的影響

隨著人們生活水平的提高,出門有車,上樓有電梯,社會的發(fā)展在給人們帶來方便的同時,一定程度上也給人們的生活帶來了負(fù)面的影響,比如說亞健康的人群越來越多了。特別是如今的青少年,父母的溺愛,缺乏勞作和運(yùn)動,身體素質(zhì)相比較在逐年下降,根據(jù)教育部發(fā)表的青少年身體素質(zhì)健康檢測報告,中國中小學(xué)生的整體身體素質(zhì)在以前10年中呈下降態(tài)勢。在教師指導(dǎo)下進(jìn)行10周的健美操練習(xí)后,從表2可知,女中學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、1min仰臥起坐、10m×4往返跑和800m等5項身體素質(zhì)都有比較大程度的提高,分別提高了11.16cm、5.02cm、8.34次/min、2.13s和9.42s。這說明長期進(jìn)行健美操練習(xí),能使女中學(xué)生的下肢爆發(fā)力、柔韌性、腰腹肌力量和耐力、靈敏性和有氧耐力等身體素質(zhì)得到改善。

2.3 大眾健美操鍛煉對女中學(xué)生心理素質(zhì)的影響

由表3數(shù)據(jù)分析可知,通過12周大眾健美操鍛煉后,女中學(xué)生在軀體化、人際關(guān)系敏感、焦慮、其他等4項因子上有明顯的提高,經(jīng)檢驗,實驗前后數(shù)據(jù)具有顯著性差異(P＜0.05).說明健美操鍛煉能夠促進(jìn)人際之間的交流,提高學(xué)生的自信心,同時還能改善學(xué)生的心理狀態(tài),在鍛煉中培養(yǎng)積極、陽光的心理,減少了焦慮心理的產(chǎn)生。

中學(xué)生大都處于青春期,伴隨著青春期的生理發(fā)育,由于生理成熟程度與社會化程度不同步,性成熟程度與心理成熟程度不同步,有時矛盾會十分尖銳,如果缺乏正確的引導(dǎo),容易誤人歧途[3]。通過有效的體育鍛煉可以排解中學(xué)生不良心理和情緒。在湘南地區(qū)安仁一中通過10周大眾健美操鍛煉后,女中學(xué)生普遍敢于在眾人面前比較大聲說話,能夠在大膽地進(jìn)行健美操動作的練習(xí)和表演,說明她們進(jìn)行一段時間的健美操練習(xí)后,增強(qiáng)了她們的心理素質(zhì)以及自信心。

3 結(jié)語

結(jié)果表明,湘南地區(qū)安仁縣第一中學(xué)這44個女中學(xué)生經(jīng)過為期十周的大眾健美操鍛煉后,她們的身形,身體和心理素質(zhì)等都能得到顯著的變化。

3.1 身體形態(tài)方面

參加大眾健美操鍛煉能改善心肺功能,消脂減肥,并有效改善女中學(xué)生的胸圍、腰圍、臀圍和大腿圍,塑造出健美的身體形態(tài)。

3.2 身體素質(zhì)方面

經(jīng)常參加大眾健美操鍛煉能明顯地提高女中學(xué)生力量、柔韌、靈敏和耐力等身體素質(zhì)。

3.3 生理素質(zhì)的影響

大眾健美操運(yùn)動在心理方面也有很多積極的影響,在女中學(xué)生青春這一特殊時期,對排解不良心理和情緒,調(diào)節(jié)心理狀態(tài)和促進(jìn)心理健康有良好的作用,能使女中學(xué)生克服害羞心理,心情舒暢,自信心,在軀體化、人際關(guān)系敏感、焦慮、其他等方面有良好的促進(jìn)作用。

[1]肖光來.健美操[M].北京:人民體育出版社,2004:14-24.

[2]潘紅玲,唐彬.健美操對普通高校女生身體形態(tài)與機(jī)能影響的探析[J].安徽體育科技,2001(2):81-82,118.

[3]屈小川.關(guān)于有氧健美操訓(xùn)練的生理效果研究[J].山西師范大學(xué)學(xué)報:自然科學(xué)版,2000(14):93-96.

Study on the Influence of Southern Hunan Female Students Physical and Mental Health of Aerobics

He Biao1Xiao Bin2
(1.Hengyang Normal University College of Athletics and Kinesiology; 2.Hunan Financial & industrial vocationnal-Technical College, Hengyang Hunan,421002,China)

Aerobics is a dance and gymnastics in one of the emerging sports project,by the middle school students especially middle school girls love.In this paper,through a variety of research methods of investigation and study of Southern Hunan female high school students to take part in Aerobics Exercise on the physical and mental health influence.By taking Anren county first school freshman in 2011 44 randomly selected students as the research object the exercise the results show that:aerobics exercise can make their body circumference decreased,changing its physical characteristics; to promote interpersonal communication,enhance self-confidence, reduce anxiety,promote sleep quality;to the lower limbs,abdominal muscle strength,flexibility, agility and endurance qualities be improved and improve.Therefore, suggest that colleges and universities in Chenzhou city should set up a variety of aerobics exercises, hold regular Public Aerobics through class match,or different grades,different properties of the calisthenics match,promote the allround development of College students.

Popular aerobics;Female students;Mental health;Physical health

G831.3

:A

:2095-2813(2015)09(a)-0127-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.25.127