不同賽制籃球?qū)∩碚咝穆?、肺活量的對比分?/h1>
2015-03-13 11:42:24何琳李靜
當(dāng)代體育科技 2015年25期
何琳 李靜
(吉林體育學(xué)院運動人體科學(xué)學(xué)院 吉林長春 130022)
不同賽制籃球?qū)∩碚咝穆?、肺活量的對比分?/p>
何琳 李靜
(吉林體育學(xué)院運動人體科學(xué)學(xué)院 吉林長春 130022)
目的:通過對“五人制”和“三人制”籃球比賽前、后的心率和肺活量的對比分析,了解健身者在不同賽制籃球比賽中的運動強(qiáng)度。方法:采用文獻(xiàn)資料法、實驗法和數(shù)理統(tǒng)計法,對30名受試者進(jìn)行心率和肺活量的測試,心率測試包括:晨脈、比賽后即刻心率、比賽后5 min、10 min、30 min心率以及第二天的晨脈。結(jié)果:“五人制”籃球比賽后即刻心率、5 min、10 min的心率均比“三人制”籃球比賽后的心率高。結(jié)論:“五人制”籃球比賽強(qiáng)度大于“三人制”籃球比賽的運動強(qiáng)度。
心率 肺活量 不同賽制 籃球
在運動實踐中心率是簡便易行的測試指標(biāo)。測量心率可以幫助反映運動的強(qiáng)度及訓(xùn)練之后的恢復(fù)程度。肺活量能代表肺的通氣功能,是反映人體生長發(fā)育水平的重要指標(biāo)之一,也常用來代表個體的心肺功能的好壞。有大量研究表明籃球運動可以改善心血管系統(tǒng)的功能,在大眾健身的籃球比賽中,有一對一、三對三、四對四、五對五等多種方式,可供健身者選擇,在多種的運動方式中,哪種比賽方式更加適合大眾健身,國內(nèi)相關(guān)研究較少,通過對“三人制”和“五人制”賽制籃球不同時段心率和肺活量的監(jiān)測比較,探討不同賽制籃球?qū)Υ蟊娊∩碚咝难芟到y(tǒng)的影響,為大眾健身者從事籃球體育運動提供一定的理論依據(jù)。
1 研究方法
1.1 研究對象
選取普通在校男大學(xué)生共計30人,受試者均未經(jīng)過籃球?qū)I(yè)訓(xùn)練但以籃球為業(yè)余愛好,平均每周打球3次,每次持續(xù)1小時。受試者身體健康、無病史、在實驗前兩天均未進(jìn)行過大運動量鍛煉。受試者的身高(cm)為175.78±5.40,體重(kg)為70.35±7.08。
1.2 研究方法
采用自身對照的實驗方法,比賽方式為五人制賽制籃球比賽、三人制賽制籃球比賽。實驗共分4天完成,第一天讓30名受試者平均分成10組,每組3人,進(jìn)行每兩組之間的比賽。間隔2天后,相同條件下讓30名受試者平均分成六組,每兩組之間進(jìn)行比賽。每場比賽均進(jìn)行四節(jié),每節(jié)10 min,兩節(jié)之間休息2 min。采集的指標(biāo)包括晨脈、比賽后即刻心率、賽后5 min、10 min、30 min的心率;肺活量。
2 結(jié)果與分析
2.1 “五人制”和“三人制”籃球比賽方式運動前后肺活量的變化
肺活量是最大吸氣后,盡力所能呼出的最大氣量,是潮氣量、補(bǔ)吸氣量和補(bǔ)呼氣量三者之和。在一定意義上可以反應(yīng)呼吸機(jī)能的潛在能力,也是反映人體生長發(fā)育水平的重要機(jī)能指標(biāo)之一。肺活量能夠顯示人體的心肺功能,肺活量大的人,身體供氧能力強(qiáng)。
從表1可知,在運動后“五人制”和“三人制”兩種賽制比賽方式的肺活量均比比賽前降低,具有顯著性意義(P＜0.01),一方面可能是由于在比賽過程中長時間大負(fù)荷的運動導(dǎo)致呼吸肌疲勞引起人體肺通氣功能下降;另一方面由于運動給呼吸系統(tǒng)所帶來的負(fù)擔(dān)長時間的刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng),使其在運動后出現(xiàn)抑制所致[2]。
在籃球比賽中,在有球和無球技術(shù)中的跑動過程中,有氧運動占絕大多數(shù),長期參加體育訓(xùn)練的人在訓(xùn)練或比賽時能量消耗大,氧耗量大,產(chǎn)生的CO2多,血液中缺氧、CO2滯留刺激呼吸中樞,使呼吸加深加快,長期鍛煉會使呼吸肌發(fā)達(dá),肺活量增加,可以有效的提高安靜時肺活量的值。表1中,“五人制”賽制籃球在比賽之后肺活量與“三人制”賽制籃球比賽后肺活量相比較沒有顯著性意義(P＞0.05)。因此不能用單一的肺活量來評價“五人制”和“三人制”賽制籃球的運動強(qiáng)度。
表1 “五對五”和“三對三”賽制籃球比賽運動前后肺活量的變化分析(±sD)
表1 “五對五”和“三對三”賽制籃球比賽運動前后肺活量的變化分析(±sD)
注:△△表示與兩種賽制比賽前后有顯著性差異,P＜0.01
五對五 4454.1±665.2 4140.1±789.4賽制運動前（ml） 運動后（ml）三對三 4566.1±501.7△△ 4329.1±485.3△△
表2 “五人制”和“三人制”賽制籃球的晨脈對比分析(±sD)
表2 “五人制”和“三人制”賽制籃球的晨脈對比分析(±sD)
測量時間 五人制（次/min） 三人制（次/min）比賽當(dāng)天晨脈 69.33±5.39 69.73±3.59次日晨脈 69.2.±6.19 70.93±4.91
表3 “五人制”和“三人制”賽制籃球賽后不同時間段的心率變化(±sD)
表3 “五人制”和“三人制”賽制籃球賽后不同時間段的心率變化(±sD)
注:“五人制”與“三人制”各時間段相比:＃＃表示P＜0.01.＃表示P＜0.05
賽后10min 101.2±8.1 95.6±6.9＃＃測量時間 五人制（次/min） 三人制（次/min）賽后即刻 166.2±9.3 142.1±5.1＃＃賽后5min 125.2±9.7 110.3±6.1＃＃賽后30min 87.5±7.1 84.3±6.3＃
2.2 “五人制”和“三人制”賽制籃球比賽運動前后心率的變化
2.2.1 “五人制”和“三人制”賽制籃球比賽前后晨脈的比較分析
運動員晨脈是教練員判斷運動員體能恢復(fù)的依據(jù),可對實施的訓(xùn)練計劃制定修訂方案。通過比賽后的晨脈可以觀測出健身者在運動時身體對運動強(qiáng)度的適應(yīng),從而達(dá)到科學(xué)健身的目的。
從表2可以看出“五人制”和“三人制”賽制比賽的當(dāng)日晨脈無明顯差異(P＞0.05),在五人制和三人制賽制籃球比賽后的第二天
晨脈和比賽當(dāng)天的晨脈均無顯著性意義(P＞0.05),說明兩種賽制籃球比賽在第二天機(jī)體都能恢復(fù)到較好的水平。
2.2.2 “五人制”和“三人制”賽制籃球在賽后各時間段的心率變化
通過心率的變化來評定心臟功能、訓(xùn)練水平和運動強(qiáng)度是常用的方法,目前已成為教練員和運動員最方便的監(jiān)測手段之一。教練員可以利用心率來監(jiān)控訓(xùn)練和比賽全過程、運動員的疲勞程度、運動后的疲勞恢復(fù)狀況等。
心率與運動強(qiáng)度的大小、時間的長短、運動方式的不同有直接關(guān)系。在相同運動負(fù)荷時,運動員心率上升越慢,其身體機(jī)能狀況越好。通過表3可以看出,在運動后的即刻心率、賽后5 min、10 min,“五人制”賽制比賽與“三人制”賽制比賽相比有非常顯著性的差異(P＜0.01),“五人制”賽制在賽后的即刻心率達(dá)到大強(qiáng)度運動心率,“三人制”賽制達(dá)到中等強(qiáng)度運動心率。
造成“三人制”賽制籃球比賽比“五人制”賽制籃球比賽心率低的原因是:“三人制” 賽制籃球與“五人制”賽制籃球相比場地只有一半,每個隊員跑動相對的距離減少,而且在半場攻守中又主要以戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合和個人戰(zhàn)術(shù)結(jié)合為主,隊員控制球的時間相對較多,每個隊員發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)的空間較大,要求個人的能力較高。另外從表3可以看出“三人制”賽制籃球在比賽后的平均心率為142次/min,達(dá)到了中等強(qiáng)度的運動水平,對于大多數(shù)健身者來說,中等強(qiáng)度的運動正好符合一般健身者的健身目的。
心率的恢復(fù)是有規(guī)律的,在運動后的全部恢復(fù)時間內(nèi),前1/3為快速恢復(fù)期,可恢復(fù)75%左右,隨后為減慢恢復(fù)期。在運動后的心率變化中我們可以看出,當(dāng)運動量過大的時候,心率恢復(fù)到安靜心率的過程中是高低不平的,呈現(xiàn)一種波浪式的變化趨勢。在整個恢復(fù)階段,五人制和三人制賽制在比賽后的心率恢復(fù)都處在穩(wěn)定性的變化,沒有出現(xiàn)波浪式的變化,說明健身者對兩種賽制的運動強(qiáng)度都較為適應(yīng)。
3 結(jié)論與建議
3.1 結(jié)論
(1)兩種賽制籃球比賽后受試者肺活量均降低。但比較無顯著性意義。
(2)三人制賽制籃球?qū)儆谥械葟?qiáng)度運動,五人制賽制籃球?qū)儆诖髲?qiáng)度運動,三人制賽制籃球賽后恢復(fù)較五人制賽制籃球賽后恢復(fù)快,P＜0.01;但兩種賽制賽后次日晨心血管機(jī)能水平均可恢復(fù),無疲勞累積現(xiàn)象。
3.2 建議
三人制賽制籃球和五人制賽制籃球均可以作為健身者鍛煉時采用的健身方式,對于身體基礎(chǔ)較好的健身者可以采用強(qiáng)度較大的五人制賽制籃球運動,對于一些剛剛參加運動的初學(xué)者,或身體機(jī)能相對較差的健身者可以采用中等運動強(qiáng)度的三人制賽制籃球作為運動方式,以達(dá)到安全有效的健身目的。
[1]趙萍.籃球運動對大學(xué)生健身價值的影響[J].產(chǎn)業(yè)與科技論壇, 2013,12(2):113-114.
[2]王艷瓊,唐艷平.籃球運動員比賽前后部分生理生化指標(biāo)的監(jiān)控研究[J].廊坊師范學(xué)院學(xué)報,2009,9(6):97-101.
[3]楊永亮,屈林,王艷瓊.肌酸激酶和心率肺活量等指標(biāo)在籃球運動的前后變化[J].中國組織工程研究與臨床康復(fù),2008,12(11): 2120-2124.
[4]鄧振.我?；@球代表隊生理生化指標(biāo)的研究[J].當(dāng)代體育科技, 2012,2(20):8-10.
[5]王東禮.心率監(jiān)測在龍舟訓(xùn)練中的應(yīng)用研究[J].遼寧體育科技, 2013,35(5):33-36.
G80-32
:A
:2095-2813(2015)09(a)-0019-02
10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.25.019
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何琳 李靜
(吉林體育學(xué)院運動人體科學(xué)學(xué)院 吉林長春 130022)
不同賽制籃球?qū)∩碚咝穆?、肺活量的對比分?/p>
何琳 李靜
(吉林體育學(xué)院運動人體科學(xué)學(xué)院 吉林長春 130022)
目的:通過對“五人制”和“三人制”籃球比賽前、后的心率和肺活量的對比分析,了解健身者在不同賽制籃球比賽中的運動強(qiáng)度。方法:采用文獻(xiàn)資料法、實驗法和數(shù)理統(tǒng)計法,對30名受試者進(jìn)行心率和肺活量的測試,心率測試包括:晨脈、比賽后即刻心率、比賽后5 min、10 min、30 min心率以及第二天的晨脈。結(jié)果:“五人制”籃球比賽后即刻心率、5 min、10 min的心率均比“三人制”籃球比賽后的心率高。結(jié)論:“五人制”籃球比賽強(qiáng)度大于“三人制”籃球比賽的運動強(qiáng)度。
心率 肺活量 不同賽制 籃球
在運動實踐中心率是簡便易行的測試指標(biāo)。測量心率可以幫助反映運動的強(qiáng)度及訓(xùn)練之后的恢復(fù)程度。肺活量能代表肺的通氣功能,是反映人體生長發(fā)育水平的重要指標(biāo)之一,也常用來代表個體的心肺功能的好壞。有大量研究表明籃球運動可以改善心血管系統(tǒng)的功能,在大眾健身的籃球比賽中,有一對一、三對三、四對四、五對五等多種方式,可供健身者選擇,在多種的運動方式中,哪種比賽方式更加適合大眾健身,國內(nèi)相關(guān)研究較少,通過對“三人制”和“五人制”賽制籃球不同時段心率和肺活量的監(jiān)測比較,探討不同賽制籃球?qū)Υ蟊娊∩碚咝难芟到y(tǒng)的影響,為大眾健身者從事籃球體育運動提供一定的理論依據(jù)。
1 研究方法
1.1 研究對象
選取普通在校男大學(xué)生共計30人,受試者均未經(jīng)過籃球?qū)I(yè)訓(xùn)練但以籃球為業(yè)余愛好,平均每周打球3次,每次持續(xù)1小時。受試者身體健康、無病史、在實驗前兩天均未進(jìn)行過大運動量鍛煉。受試者的身高(cm)為175.78±5.40,體重(kg)為70.35±7.08。
1.2 研究方法
采用自身對照的實驗方法,比賽方式為五人制賽制籃球比賽、三人制賽制籃球比賽。實驗共分4天完成,第一天讓30名受試者平均分成10組,每組3人,進(jìn)行每兩組之間的比賽。間隔2天后,相同條件下讓30名受試者平均分成六組,每兩組之間進(jìn)行比賽。每場比賽均進(jìn)行四節(jié),每節(jié)10 min,兩節(jié)之間休息2 min。采集的指標(biāo)包括晨脈、比賽后即刻心率、賽后5 min、10 min、30 min的心率;肺活量。
2 結(jié)果與分析
2.1 “五人制”和“三人制”籃球比賽方式運動前后肺活量的變化
肺活量是最大吸氣后,盡力所能呼出的最大氣量,是潮氣量、補(bǔ)吸氣量和補(bǔ)呼氣量三者之和。在一定意義上可以反應(yīng)呼吸機(jī)能的潛在能力,也是反映人體生長發(fā)育水平的重要機(jī)能指標(biāo)之一。肺活量能夠顯示人體的心肺功能,肺活量大的人,身體供氧能力強(qiáng)。
從表1可知,在運動后“五人制”和“三人制”兩種賽制比賽方式的肺活量均比比賽前降低,具有顯著性意義(P＜0.01),一方面可能是由于在比賽過程中長時間大負(fù)荷的運動導(dǎo)致呼吸肌疲勞引起人體肺通氣功能下降;另一方面由于運動給呼吸系統(tǒng)所帶來的負(fù)擔(dān)長時間的刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng),使其在運動后出現(xiàn)抑制所致[2]。
在籃球比賽中,在有球和無球技術(shù)中的跑動過程中,有氧運動占絕大多數(shù),長期參加體育訓(xùn)練的人在訓(xùn)練或比賽時能量消耗大,氧耗量大,產(chǎn)生的CO2多,血液中缺氧、CO2滯留刺激呼吸中樞,使呼吸加深加快,長期鍛煉會使呼吸肌發(fā)達(dá),肺活量增加,可以有效的提高安靜時肺活量的值。表1中,“五人制”賽制籃球在比賽之后肺活量與“三人制”賽制籃球比賽后肺活量相比較沒有顯著性意義(P＞0.05)。因此不能用單一的肺活量來評價“五人制”和“三人制”賽制籃球的運動強(qiáng)度。
表1 “五對五”和“三對三”賽制籃球比賽運動前后肺活量的變化分析(±sD)
表1 “五對五”和“三對三”賽制籃球比賽運動前后肺活量的變化分析(±sD)
注:△△表示與兩種賽制比賽前后有顯著性差異,P＜0.01
五對五 4454.1±665.2 4140.1±789.4賽制運動前（ml） 運動后（ml）三對三 4566.1±501.7△△ 4329.1±485.3△△
表2 “五人制”和“三人制”賽制籃球的晨脈對比分析(±sD)
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測量時間 五人制（次/min） 三人制（次/min）比賽當(dāng)天晨脈 69.33±5.39 69.73±3.59次日晨脈 69.2.±6.19 70.93±4.91
表3 “五人制”和“三人制”賽制籃球賽后不同時間段的心率變化(±sD)
表3 “五人制”和“三人制”賽制籃球賽后不同時間段的心率變化(±sD)
注:“五人制”與“三人制”各時間段相比:＃＃表示P＜0.01.＃表示P＜0.05
賽后10min 101.2±8.1 95.6±6.9＃＃測量時間 五人制（次/min） 三人制（次/min）賽后即刻 166.2±9.3 142.1±5.1＃＃賽后5min 125.2±9.7 110.3±6.1＃＃賽后30min 87.5±7.1 84.3±6.3＃
2.2 “五人制”和“三人制”賽制籃球比賽運動前后心率的變化
2.2.1 “五人制”和“三人制”賽制籃球比賽前后晨脈的比較分析
運動員晨脈是教練員判斷運動員體能恢復(fù)的依據(jù),可對實施的訓(xùn)練計劃制定修訂方案。通過比賽后的晨脈可以觀測出健身者在運動時身體對運動強(qiáng)度的適應(yīng),從而達(dá)到科學(xué)健身的目的。
從表2可以看出“五人制”和“三人制”賽制比賽的當(dāng)日晨脈無明顯差異(P＞0.05),在五人制和三人制賽制籃球比賽后的第二天
晨脈和比賽當(dāng)天的晨脈均無顯著性意義(P＞0.05),說明兩種賽制籃球比賽在第二天機(jī)體都能恢復(fù)到較好的水平。
2.2.2 “五人制”和“三人制”賽制籃球在賽后各時間段的心率變化
通過心率的變化來評定心臟功能、訓(xùn)練水平和運動強(qiáng)度是常用的方法,目前已成為教練員和運動員最方便的監(jiān)測手段之一。教練員可以利用心率來監(jiān)控訓(xùn)練和比賽全過程、運動員的疲勞程度、運動后的疲勞恢復(fù)狀況等。
心率與運動強(qiáng)度的大小、時間的長短、運動方式的不同有直接關(guān)系。在相同運動負(fù)荷時,運動員心率上升越慢,其身體機(jī)能狀況越好。通過表3可以看出,在運動后的即刻心率、賽后5 min、10 min,“五人制”賽制比賽與“三人制”賽制比賽相比有非常顯著性的差異(P＜0.01),“五人制”賽制在賽后的即刻心率達(dá)到大強(qiáng)度運動心率,“三人制”賽制達(dá)到中等強(qiáng)度運動心率。
造成“三人制”賽制籃球比賽比“五人制”賽制籃球比賽心率低的原因是:“三人制” 賽制籃球與“五人制”賽制籃球相比場地只有一半,每個隊員跑動相對的距離減少,而且在半場攻守中又主要以戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合和個人戰(zhàn)術(shù)結(jié)合為主,隊員控制球的時間相對較多,每個隊員發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)的空間較大,要求個人的能力較高。另外從表3可以看出“三人制”賽制籃球在比賽后的平均心率為142次/min,達(dá)到了中等強(qiáng)度的運動水平,對于大多數(shù)健身者來說,中等強(qiáng)度的運動正好符合一般健身者的健身目的。
心率的恢復(fù)是有規(guī)律的,在運動后的全部恢復(fù)時間內(nèi),前1/3為快速恢復(fù)期,可恢復(fù)75%左右,隨后為減慢恢復(fù)期。在運動后的心率變化中我們可以看出,當(dāng)運動量過大的時候,心率恢復(fù)到安靜心率的過程中是高低不平的,呈現(xiàn)一種波浪式的變化趨勢。在整個恢復(fù)階段,五人制和三人制賽制在比賽后的心率恢復(fù)都處在穩(wěn)定性的變化,沒有出現(xiàn)波浪式的變化,說明健身者對兩種賽制的運動強(qiáng)度都較為適應(yīng)。
3 結(jié)論與建議
3.1 結(jié)論
(1)兩種賽制籃球比賽后受試者肺活量均降低。但比較無顯著性意義。
(2)三人制賽制籃球?qū)儆谥械葟?qiáng)度運動,五人制賽制籃球?qū)儆诖髲?qiáng)度運動,三人制賽制籃球賽后恢復(fù)較五人制賽制籃球賽后恢復(fù)快,P＜0.01;但兩種賽制賽后次日晨心血管機(jī)能水平均可恢復(fù),無疲勞累積現(xiàn)象。
3.2 建議
三人制賽制籃球和五人制賽制籃球均可以作為健身者鍛煉時采用的健身方式,對于身體基礎(chǔ)較好的健身者可以采用強(qiáng)度較大的五人制賽制籃球運動,對于一些剛剛參加運動的初學(xué)者,或身體機(jī)能相對較差的健身者可以采用中等運動強(qiáng)度的三人制賽制籃球作為運動方式,以達(dá)到安全有效的健身目的。
[1]趙萍.籃球運動對大學(xué)生健身價值的影響[J].產(chǎn)業(yè)與科技論壇, 2013,12(2):113-114.
[2]王艷瓊,唐艷平.籃球運動員比賽前后部分生理生化指標(biāo)的監(jiān)控研究[J].廊坊師范學(xué)院學(xué)報,2009,9(6):97-101.
[3]楊永亮,屈林,王艷瓊.肌酸激酶和心率肺活量等指標(biāo)在籃球運動的前后變化[J].中國組織工程研究與臨床康復(fù),2008,12(11): 2120-2124.
[4]鄧振.我?；@球代表隊生理生化指標(biāo)的研究[J].當(dāng)代體育科技, 2012,2(20):8-10.
[5]王東禮.心率監(jiān)測在龍舟訓(xùn)練中的應(yīng)用研究[J].遼寧體育科技, 2013,35(5):33-36.
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:A
:2095-2813(2015)09(a)-0019-02
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