體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的探討

馬向文（河南大學(xué)體育部，河南開封　475001）

體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的探討

馬向文
（河南大學(xué)體育部，河南開封475001）

通過對(duì)學(xué)生體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及其他文化課中體力、精力、情緒等方面的調(diào)查、分析、客觀地論述了體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與學(xué)生學(xué)好其他文化課的關(guān)系及如何合理安排體育課的運(yùn)量。

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷體育教學(xué)文化學(xué)習(xí)

學(xué)校體育是學(xué)校教育的重要組成部分，對(duì)增進(jìn)學(xué)生的健康，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)起著重要作用，為了進(jìn)一步協(xié)調(diào)體育課和文化課的關(guān)系，使之既有利于提高學(xué)生的體質(zhì)和健康水平，又利于促進(jìn)學(xué)生的文化課學(xué)習(xí)，我們運(yùn)用控制論的反饋原理，對(duì)河南大學(xué)2013年度入學(xué)的醫(yī)學(xué)院醫(yī)療1、2、3、4和藥學(xué)院藥理1、2、3、4八個(gè)班的學(xué)生進(jìn)行了歷時(shí)三個(gè)學(xué)期的跟蹤調(diào)查和實(shí)驗(yàn)，就體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與學(xué)生文化課學(xué)習(xí)的關(guān)系，作了一些探討。

1　實(shí)驗(yàn)觀察的方法和步驟

（1）實(shí)驗(yàn)觀察和記錄不同體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量以及在下一節(jié)文化課中學(xué)生的體力、精力、注意力、情緒等情況。

（2）在觀察學(xué)生體育課后文化課學(xué)習(xí)的精力和體力狀況的基礎(chǔ)上，

文化課分為三類：

A類：學(xué)生上課時(shí)注意力集中、思維活躍、發(fā)言積極、心安神定、認(rèn)真聽講、坐姿端正、身體無吃力表現(xiàn)。

B類：學(xué)生上課時(shí)注意力尚能集中、思維不活躍、發(fā)言一般、上課后心神需經(jīng)一定時(shí)間方能安定，聽講、坐姿一般、身體有某種吃力的表現(xiàn)。

C類：學(xué)生注意力不能集中、思維差、發(fā)言少、心神需經(jīng)較長(zhǎng)時(shí)間后才能安定，不認(rèn)真聽講、坐姿不端正、身體表現(xiàn)出比較疲勞。

（3）把文化課學(xué)習(xí)精力的定性分析資料與體育課定量負(fù)荷資料及時(shí)加以對(duì)比，然后對(duì)資料進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，獲得反饋信息，并以此為依據(jù)，調(diào)控體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

2　實(shí)驗(yàn)觀察的結(jié)果

（1）在進(jìn)行體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷反饋調(diào)控之前，測(cè)定各類文化課與之前體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的對(duì)應(yīng)關(guān)系，結(jié)果如下：

凡屬A類文化課之前的體育課平均運(yùn)動(dòng)密度為42.08%（屬中高等密度），平均心率為159.54次／分。

凡屬C類文化課之前的體育課的體育課平均運(yùn)動(dòng)密度為48.22%（屬高密度），平均心率均超過170?次分。

（2）通過對(duì)體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷反饋調(diào)控之后，各類文化課比重的變化。

A類文化課的比例由第一學(xué)期的57.96%增加到第二學(xué)期的60%和第三學(xué)期的64.12%。

C類文化課在第一學(xué)期占12.32%，經(jīng)過反饋調(diào)控后，第二、第三學(xué)期基本防止了C類課的出現(xiàn)，從而較好地解決了由于體育課過大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷造成對(duì)文化課的不良影響的矛盾。

（3）實(shí)驗(yàn)后學(xué)生的體質(zhì)增長(zhǎng)情況，通過三個(gè)學(xué)期的體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的反饋調(diào)控實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生在體質(zhì)上有了明顯的增強(qiáng)。三次體質(zhì)測(cè)定的結(jié)果：實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的身高、體重、胸圍、肺活量、仰臥起坐（女）、50米跑、立定跳遠(yuǎn)、800米（女）跑、1000米（男）跑、引體向上九項(xiàng)指標(biāo)中，除仰臥起坐、引體向上指標(biāo)比1997年下降了2.18次外，其余的25個(gè)統(tǒng)計(jì)指標(biāo)均出現(xiàn)逐年遞增的趨勢(shì)，占27個(gè)統(tǒng)計(jì)指標(biāo)的94.36%。

三次體質(zhì)測(cè)定的九項(xiàng)指標(biāo)與1985全國(guó)、河南其他高校的同年齡組對(duì)應(yīng)體質(zhì)指標(biāo)和1997年開封市其他高校的同年齡組相對(duì)應(yīng)的體質(zhì)指標(biāo)的橫斷面比較，除了18、19歲身高指標(biāo)低于開封市，18歲胸圍指標(biāo)低于河南省外，其余各項(xiàng)指標(biāo)均高于全國(guó)。

當(dāng)然，學(xué)生體質(zhì)的增強(qiáng)與學(xué)校體育設(shè)施和鍛煉環(huán)境的改善，體育教學(xué)及課外活動(dòng)的正規(guī)化、系統(tǒng)化和科學(xué)化密切相關(guān)，更主要的是學(xué)校全面貫徹了黨的教育方針，切實(shí)抓好了學(xué)校體育工作，體育課作為體育教學(xué)的一項(xiàng)重要內(nèi)容，雖然在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷上作了調(diào)整，但對(duì)學(xué)生體質(zhì)的增強(qiáng)也是起到了積極的作用。

（4）實(shí)驗(yàn)后學(xué)生文化課成績(jī)的提高情況，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班2013醫(yī)1、2班學(xué)生的解剖，3、4班學(xué)生的生理、外語三門課的學(xué)習(xí)成績(jī)均有明顯提高，與同年級(jí)平行班的四個(gè)班對(duì)比，各學(xué)期的期終考試和點(diǎn)評(píng)成績(jī)均處同年級(jí)各班的前茅，藥學(xué)1、2、3、4班的藥分、藥理、外語三門功課的學(xué)習(xí)成績(jī)也有較大幅度提高，實(shí)驗(yàn)后的三個(gè)學(xué)期，其它各們功課成績(jī)均有不同程度的上升。

3　建議

（1）凡屬于抽象思維，精力不易集中的高等數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)、生理等文化課之前的體育課，把運(yùn)動(dòng)密度控制在36%—43%左右，平均心率控制在130—140次/分左右為宜。

（2）凡屬形象思維，精力較易集中的文化課，如解剖、中草藥、病理等文化課之前的體育課，把運(yùn)動(dòng)密度控制在41%—46%左右，平均心率控制在140—150次/分左右為宜。

（3）如果從進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)出發(fā)需要安排更高密度和強(qiáng)度的體育課時(shí)，應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，身體狀況，由學(xué)校和公共體育教研部統(tǒng)籌安排，慎重處理。