高校體育課程對大學(xué)生耐力素質(zhì)下降的干預(yù)研究

郭 瑞，荊永根，李 嶸，李鴻飛

(山西農(nóng)業(yè)大學(xué) 體育教學(xué)部，山西 太谷 030801)

高校體育課程對大學(xué)生耐力素質(zhì)下降的干預(yù)研究

郭 瑞，荊永根，李 嶸，李鴻飛

(山西農(nóng)業(yè)大學(xué) 體育教學(xué)部，山西 太谷 030801)

第六次全國學(xué)生健康調(diào)研報告顯示,我國大學(xué)生的耐力素質(zhì)連續(xù)25年下降，這是一個長期存在而又始終沒有解決好的問題。本文針對大學(xué)生耐力素質(zhì)下降的這一突出問題，提出以“健康第一、終身體育”為出發(fā)點的“耐力素質(zhì)教學(xué)”實施方案，以研究和探討高校體育課程對大學(xué)生耐力素質(zhì)下降的干預(yù)效果及可行性。通過1個學(xué)期的教學(xué)實驗結(jié)果表明：將“耐力素質(zhì)教學(xué)”融入每堂體育課之中，并在課外進行拓展與延伸，能有效促進大學(xué)生耐力素質(zhì)水平的提高，同時有利于提升大學(xué)生對耐力素質(zhì)練習(xí)與鍛煉的認(rèn)知度，可培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉的興趣和習(xí)慣，促進大學(xué)生體育鍛煉的經(jīng)?；?、生活化?？烧嬲鉀Q大學(xué)生體育運動缺乏的問題，盡快改變目前大學(xué)生體質(zhì)日益下降的局面，并可為大學(xué)生耐力素質(zhì)的提高提供參考依據(jù)。

體育課程；大學(xué)生；耐力素質(zhì)；干預(yù)研究

DOI號：10.13320/j.cnki.jauhe.2015.0181

2010年全國第六次全國學(xué)生健康調(diào)研報告顯示,我國大學(xué)生身體素質(zhì)有持續(xù)下降的趨勢，耐力素質(zhì)連續(xù)25年下降[1]。學(xué)生耐力素質(zhì)的一再下降，是一個長期存在而又始終沒有解決好的問題。高校體育是學(xué)生接受系統(tǒng)體育教育的最后一個環(huán)節(jié)，也是最重要的環(huán)節(jié)，高校體育作為學(xué)校體育與社會體育的銜接點，起著“承前啟后”的橋梁作用，教育部《關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運動的通知》中要求配合體育課教學(xué),保證學(xué)生平均每個學(xué)習(xí)日有一小時體育鍛煉時間，將學(xué)生課外體育活動納入教育計劃,形成制度[2]。然而目前高校體育還存在許多不盡人意的地方。教育部在切實落實“每天一小時校園體育活動”中，對高校的考核要求還不到位；在很多地方學(xué)生每周至少參加3次課外體育鍛煉，每天鍛煉一小時的目標(biāo)僅僅停留在應(yīng)付檢查，流于形式；高校體育課程的設(shè)置不盡合理，通常只在一、二年級開設(shè)體育課，且體育課每周只有一次，體育鍛煉時間明顯不足；學(xué)生參加體測猝死使學(xué)校運動會取消長跑項目的做法等，一再將學(xué)生體質(zhì)健康問題推到風(fēng)口浪尖。大學(xué)生耐力素質(zhì)持續(xù)下降的現(xiàn)象,不僅影響了學(xué)生體質(zhì)的健康問題,也與社會快速發(fā)展的要求形成了明顯的反差。在大學(xué)期間如何提高學(xué)生的耐力素質(zhì)一直是困擾大學(xué)體育教學(xué)的一個難題。

耐力是指人體長時間進行肌肉活動和抗疲勞的能力，是人體各器官系統(tǒng)功能和心理素質(zhì)的綜合表現(xiàn)，是衡量人的體質(zhì)健康狀況和勞動工作能力的基本因素之一，是從事各項運動必不可少的一種運動素質(zhì)。專家學(xué)者認(rèn)為：大學(xué)生體質(zhì)下降的因素中，體育運動的缺乏無疑是其中最重要的原因。上海體育科學(xué)研究所市民健康研究中心主任劉欣表示，大學(xué)時代正處在生長發(fā)育尾期，如果加強鍛煉，還是很有效果的。尤其是經(jīng)常跑步能提高耐力和心肺功能，這對人體健康是非常重要的。良好的耐力素質(zhì)有助于改善和提高大學(xué)生的心肺功能和有氧代謝能力，發(fā)展耐力素質(zhì)對提高大學(xué)生的體質(zhì)健康水平有著非常重要的意義。在對高校體育課程設(shè)置、教學(xué)內(nèi)容選擇、教學(xué)方法運用及課內(nèi)外一體化等方面進行分析的基礎(chǔ)上，設(shè)計并提出構(gòu)建滿足學(xué)生個體成長和社會發(fā)展需要的以“健康第一、終身體育”為出發(fā)點的“耐力素質(zhì)教學(xué)”方案，以研究和探討高校體育課程對大學(xué)生耐力素質(zhì)下降的干預(yù)效果及可行性。

一、體育課程“耐力素質(zhì)教學(xué)”方案的教學(xué)構(gòu)想與設(shè)計

針對目前高校體育課程改革發(fā)展的現(xiàn)狀，在對高校體育課程設(shè)置、教學(xué)內(nèi)容選擇、教學(xué)方法運用及課內(nèi)外一體化等方面進行分析的基礎(chǔ)上，設(shè)計并提出構(gòu)建滿足學(xué)生個體成長和社會發(fā)展需要的以“健康第一、終身體育”為出發(fā)點的“耐力素質(zhì)教學(xué)”方案。將耐力素質(zhì)練習(xí)融入每堂體育課之中，并通過每周3次的體育拓展與延伸，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育參與意識，提高學(xué)生對體育鍛煉價值和意義的認(rèn)知，達(dá)到提高和改善學(xué)生的心肺功能、提高學(xué)生耐力素質(zhì)的目的，解決大學(xué)生體育運動缺乏的問題。通過體育教育，激發(fā)學(xué)生的運動興趣，吸引學(xué)生走向操場，走近大自然，走到陽光下，保證學(xué)生每天鍛煉一小時目標(biāo)的實現(xiàn)，促進大學(xué)生體育鍛煉的經(jīng)常化、生活化。正如董翠香教授所說，學(xué)校體育首先的任務(wù)是健身，不是掌握技術(shù)，只要學(xué)生在體育課上達(dá)到了健身的目的，就算達(dá)到了效果。通過體育課程“耐力素質(zhì)教學(xué)”方案的實施，營造崇尚運動和健康向上的良好風(fēng)氣，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣和習(xí)慣，并促使學(xué)生積極主動參與體育鍛煉。盡快改變大學(xué)生體質(zhì)日益下降的局面，有效提高大學(xué)生的體質(zhì)健康水平。

(一)加強理論知識的宣傳教育，消除學(xué)生的畏難情緒和“恐懼”心理

通過體育理論課、健身知識講座、校報、校園網(wǎng)絡(luò)、健康知識競賽等多種途徑，對學(xué)生進行體育鍛煉及耐力素質(zhì)重要性的教育，消除學(xué)生對耐力素質(zhì)練習(xí)的畏難情緒與“恐懼”心理。向?qū)W生傳授科學(xué)鍛煉的知識及醫(yī)務(wù)監(jiān)督方法，使學(xué)生熟悉并掌握耐力素質(zhì)練習(xí)過程中常出現(xiàn)的一些生理和心理反應(yīng)及應(yīng)對方法。教會學(xué)生運用所學(xué)的理論知識，指導(dǎo)自己的體育鍛煉，學(xué)會自我控制、自我調(diào)節(jié)、自我評價、自我監(jiān)督，培養(yǎng)和增強學(xué)生的自我鍛煉能力,為其“終身鍛煉”打下良好的基礎(chǔ)。

(二)豐富教學(xué)內(nèi)容與方法、提高練習(xí)的趣味性

優(yōu)化教學(xué)環(huán)境，努力營造寬松和諧的教學(xué)氛圍。如在耐力素質(zhì)教學(xué)中，可改變教學(xué)形式,增強興趣以促進學(xué)生的耐力素質(zhì)不斷提高[3]。 還可將音樂伴奏臺階練習(xí)、健美操跳步組合練習(xí)、排舞串燒組合、趣味定向跑、“十人九足”混搭跑、生命履帶、大木鞋等趣味練習(xí)與耐力跑練習(xí)相結(jié)合，讓耐力素質(zhì)的練習(xí)更具有多樣性和趣味性，使學(xué)生在趣味的練習(xí)中感受耐力素質(zhì)練習(xí)的魅力，最大限度調(diào)動學(xué)生參與的積極性，增加學(xué)生練習(xí)的興趣，達(dá)到提高和改善學(xué)生的心肺功能，提高學(xué)生耐力素質(zhì)的目的。

二、體育課程“耐力素質(zhì)教學(xué)”方案的實施及效果分析

(一)研究對象與方法

1.研究對象。以山西農(nóng)業(yè)大學(xué)2013級學(xué)生為研究對象,隨機抽取資源環(huán)境學(xué)院、農(nóng)學(xué)院、動物科技學(xué)院、文理學(xué)院的18個教學(xué)班進行研究,其中男生班10個504人，女生班8個334人,共計838名學(xué)生進行了為期18周，共36學(xué)時的教學(xué)實驗研究。

2.研究方法。將18個教學(xué)班隨機分為實驗班與對照班,由4名教師按統(tǒng)一要求進行授課，以最大限度保證對實驗過程的監(jiān)控與管理。并在實驗前、后對實驗班與對照班學(xué)生進行肺活量、女生800米、男生1000米相同內(nèi)容的測試。實驗前實驗班與對照班學(xué)生所測試數(shù)據(jù)經(jīng)統(tǒng)計學(xué)檢驗無顯著性差異(見表1)。

(1)實驗組。9個教學(xué)班學(xué)生每周上2次(每次45分鐘)體育課，并進行每周3次(每次60分鐘)的課外體育拓展鍛煉。在完成正常教學(xué)計劃內(nèi)容的前提下(男生形意拳、女生初級劍)，實施“耐力素質(zhì)教學(xué)”方案。

(2)對照組。9個教學(xué)班學(xué)生按正常教學(xué)計劃內(nèi)容(男生形意拳、女生初級劍)進行教學(xué)，每周上一次(90分鐘)體育課。

表1 實驗前、后實驗班與對照班學(xué)生測試指標(biāo)統(tǒng)計(X±S)

(二)教學(xué)實施過程

1.通過問卷調(diào)查，了解學(xué)生對體育鍛煉及耐力素質(zhì)的認(rèn)知度，每周鍛煉時間，鍛煉次數(shù)，鍛煉持續(xù)時間，鍛煉內(nèi)容與方式，不參加鍛煉的主要原因，自己的健康狀況，喜歡的運動項目，喜歡的鍛煉方式等問題，以此制定出符合大學(xué)生生理、心理適應(yīng)能力及學(xué)生易于接受的趣味性較強的耐力素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容與方法, 使體育課教學(xué)中耐力素質(zhì)的練習(xí)更具有多樣性、趣味性的特點。

2.教學(xué)方案的實施

(1)實驗班學(xué)生每周上2次(每次45分鐘)體育課，并規(guī)定在沒有體育課的時間進行每周3次(每次60分鐘)的課外體育拓展鍛煉，促使學(xué)生每天有近1小時的體育鍛煉與練習(xí)時間，保證學(xué)生每天鍛煉一小時目標(biāo)的實現(xiàn)。實驗班的學(xué)生在完成正常教學(xué)計劃內(nèi)容(男生形意拳、女生初級劍)的前提下，實施“耐力素質(zhì)教學(xué)”方案。即在每節(jié)體育課及每次課外體育拓展鍛煉中加入一定量的耐力素質(zhì)練習(xí)，把以有氧練習(xí)為主的快走、慢跑、健身操、跳繩、游泳、“12min跑”、全健排舞、趣味定向跑、“十人九足”混搭跑、生命履帶、大木鞋等內(nèi)容融入教學(xué)之中，使學(xué)生在趣味的練習(xí)中感受耐力素質(zhì)練習(xí)的魅力，增加學(xué)生練習(xí)的興趣，達(dá)到提高和改善學(xué)生的心肺功能，提高學(xué)生耐力素質(zhì)的目的。

(2)體育課及每次課外體育拓展鍛煉實行教師專人負(fù)責(zé)制度，強化教師對體育課及每次課外體育拓展鍛煉的組織、實施、指導(dǎo)、管理，確保實驗的科學(xué)有效性及干預(yù)措施的實施。在課外體育拓展鍛煉內(nèi)容的開發(fā)和設(shè)置上，由教師與體育社團和體育俱樂部共同設(shè)定課外體育拓展主題及內(nèi)容，采用靈活多樣、主體鮮明、富于特色的課外體育拓展練習(xí)內(nèi)容與方法，充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動性，最大限度滿足學(xué)生進行體育拓展鍛煉的場地、器材等條件的要求。

(三)教學(xué)效果分析

1.通過一學(xué)期18周體育課程的教學(xué)實驗，實驗班學(xué)生的肺活量成績高于對照班學(xué)生，且差異顯著。特別是實驗班學(xué)生的800米跑、1000米跑成績明顯高于對照班學(xué)生，且差異非常顯著(見表)。這與每節(jié)課增加耐力素質(zhì)的練習(xí)及每周3次的“耐力素質(zhì)教學(xué)”課外體育拓展鍛煉的實施有很大關(guān)聯(lián)，學(xué)生參加鍛煉次數(shù)、鍛煉時間的增加，促使了耐力素質(zhì)成績的明顯提高，取得了良好的體育課干預(yù)效果。

2.通過18周教學(xué)實驗結(jié)束時問卷調(diào)查結(jié)果顯示，實驗班學(xué)生對耐力素質(zhì)的認(rèn)知度明顯提高，體育鍛煉的整體意識也有了明顯提高。特別是學(xué)生主動鍛煉意識的提高，使學(xué)習(xí)的主動性、自覺性明顯加強，參與體育鍛煉和學(xué)習(xí)的熱情明顯提高，促進了學(xué)生由“要我鍛煉”向“我要鍛煉”轉(zhuǎn)化，這對于形成良好的體育鍛煉行為與習(xí)慣起到積極的促進作用。在對實驗班學(xué)生進行的體育課程“耐力素質(zhì)教學(xué)”方案合理性及滿意度調(diào)查中，有89.3%的學(xué)生表示滿意。

三、結(jié)論與建議

(一)結(jié)論

1.通過一學(xué)期18周的體育課程“耐力素質(zhì)教學(xué)”方案的實驗研究，本次研究結(jié)果表明：實驗班學(xué)生的肺活量、800米跑、1000米跑成績均高于對照班的學(xué)生，各項成績且差異顯著，說明學(xué)生的耐力素質(zhì)提高明顯，取得了良好的體育課程干預(yù)效果。

2.在對實驗班學(xué)生進行的體育課程“耐力素質(zhì)教學(xué)”方案合理性及滿意度調(diào)查中，有89.3%的學(xué)生表示滿意，且學(xué)生對耐力素質(zhì)的認(rèn)知度與健身功能明顯提高。學(xué)生體育鍛煉的整體意識也有了明顯提高，學(xué)習(xí)的主動性、自覺性明顯加強，促進了學(xué)生由“要我鍛煉”向“我要鍛煉”轉(zhuǎn)化，這對于形成良好的體育鍛煉行為與習(xí)慣起到積極的促進作用。

(二)建議

1.體育課程“耐力素質(zhì)教學(xué)”方案的實施目的在于組織和引導(dǎo)大學(xué)生積極主動的參加體育鍛煉，消除大學(xué)生對耐力素質(zhì)練習(xí)的畏難情緒及“恐懼”心理，解決大學(xué)生體育運動缺乏的問題。因此，在教學(xué)過程中應(yīng)進一步豐富耐力素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容，注重耐力素質(zhì)練習(xí)的娛樂性與健身性，改變教學(xué)內(nèi)容單一、教學(xué)方法與手段單調(diào)、枯燥的現(xiàn)象?？刹捎枚喾N形式與方法讓耐力素質(zhì)的練習(xí)更加具有趣味性，使學(xué)生在趣味的練習(xí)中感受耐力素質(zhì)練習(xí)的魅力。

2.在耐力素質(zhì)練習(xí)中要特別注意加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督的落實，保障措施要到位。防止運動損傷及安全問題給學(xué)生造成的傷害。

3.應(yīng)將教師的課外體育鍛煉組織與管理，納入體育教學(xué)體系中，真正使課外體育鍛煉成為體育課的延伸，成為體育教學(xué)的內(nèi)容之一。

[ 1 ] 李小偉.國民體質(zhì)監(jiān)測顯示：大學(xué)生身體素質(zhì)亮“黃牌”[N].中國教育報，2011-09-14.

[ 2 ] 教體藝 [2006]6號.關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運動的決定[S].2006-12-23.

[ 3 ] 叢林.淺析中長跑的趣味教學(xué)法[J].田徑,2008(7)：4-5.

(編輯：劉偉霄)

2015-03-23

山西農(nóng)業(yè)大學(xué)教學(xué)改革項目：“高校體育課程對大學(xué)生耐力素質(zhì)下降的干預(yù)研究”(編號：YB-201317)；山西省高等學(xué)校教學(xué)改革項目：“大學(xué)體育課程‘2+3’教學(xué)模式的實踐與探索”(編號：J201582015)；山西省教育科學(xué)“十二五”規(guī)劃2014年度規(guī)劃課題：“大學(xué)體育課程課內(nèi)外‘2+3’課程化教學(xué)的實效性研究”(編號：GH-14003)。

郭 瑞(1961-)，女，山西太谷人，碩士，教授，研究方向為高校體育教學(xué)與訓(xùn)練。

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1008-6927(2015)06-0097-04