• <tr id="yyy80"></tr>
  • <sup id="yyy80"></sup>
  • <tfoot id="yyy80"><noscript id="yyy80"></noscript></tfoot>
  • 99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

    壞習慣招來濕氣

    2015-02-06 14:08:16瞿晟
    家庭科學·新健康 2015年1期
    關鍵詞:濕氣壞習慣腸胃

    瞿晟

    中醫(yī)認為,濕氣是“萬惡之邪”。這是因為,它從來不是某個季節(jié)、某種人的“專利”。不少人認為陰冷潮濕的地方或者夏天悶熱的桑拿天才有濕氣,其實不然,只要找到機會,干燥的秋冬季濕氣同樣容易“發(fā)威”。此外,濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn),總是與別的邪氣“狼狽為奸”:濕氣遇寒成寒濕,遇熱為濕熱,遇風則化為風濕。

    中國保健協會副理事長吳大真說,“濕邪入侵主要表現在兩個方面:一是脾胃功能不好,吃什么都不香,大便黏膩,胖而無力,叫做‘內濕;另一種則稱為‘外濕,主要表現在皮膚癥狀,如痤瘡、神經性皮炎等。”不正確的生活習慣也會讓濕氣乘虛而入,危害健康。因此,建議大家一定要杜絕以下壞習慣。

    睡不夠 ?從中醫(yī)角度來說,睡不夠就是脾虛的癥狀,睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺,每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。

    口味重 ? 腸胃功能好壞關系到營養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重炎癥反應。

    愛吃涼 ? 中醫(yī)認為,生冷食物、冰激凌或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,給外邪創(chuàng)造入侵機會。因此不易過量食用,烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

    喝大酒 ? 這是加重“濕毒”的關鍵因素,從中醫(yī)上來講,酒助濕邪,因此酒精盡量要少碰,更不能借酒澆愁。

    運動少 ? 運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,身體還可能出現疾病。

    老坐著 ? 久坐會使人的腦供血不足,導致腦供氧和營養(yǎng)物質減少,加重乏力、失眠、記憶力下降等,還會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

    穿得少 ? “只要風度,不要溫度”的做法,很容易讓濕邪侵入身體,特別是在秋冬季。全身都要注意保暖,洗澡水別太涼、洗頭后要及時吹干等。

    不通風 ? 一些生活細節(jié)也會導致周圍環(huán)境和身體里的濕氣加重,比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。平時要適當開窗透氣,特別是房間內潮氣重時。

    猜你喜歡
    濕氣壞習慣腸胃
    The role of intestinal flora on tumorigenesis, progression,and the efficacy of PD-1/PD-L1 antibodies in colorectal cancer
    清腸胃多吃10種食物
    防治“濕氣重”10方
    調理腸胃,自灸也有效
    健身是去濕氣的好辦法
    科教新報(2021年16期)2021-05-11 19:57:10
    濕氣不可怕,藥膳起居健康行
    請保護好我們的腸胃
    健康人生(2019年5期)2019-10-25 08:43:59
    小紅的壞習慣
    食療養(yǎng)生祛濕氣
    海峽姐妹(2016年9期)2016-02-27 15:22:10
    挖耳是種壞習慣
    斗六市| 枞阳县| 岫岩| 平陆县| 乐清市| 仙游县| 中西区| 澜沧| 苏州市| 赤峰市| 河北区| 高碑店市| 禄劝| 上杭县| 界首市| 县级市| 安图县| 万山特区| 云林县| 岑巩县| 葵青区| 黄浦区| 神农架林区| 洛阳市| 井研县| 彰化县| 广元市| 隆安县| 巴彦淖尔市| 聊城市| 资讯 | 定南县| 儋州市| 恭城| 罗江县| 塘沽区| 九龙城区| 广西| 胶州市| 莎车县| 高陵县|