霧霾天，洗鼻有講究

余洪猛

為了避免霧霾對(duì)健康的不良影響，不少市民從外歸家后就主動(dòng)洗起了鼻子。劉先生最近下班回到家中總覺得鼻子不通暢，可以挖出臟兮兮的分泌物。妻子在網(wǎng)上購(gòu)買了一款洗鼻器，劉先生也開始每天用清水洗鼻。洗鼻器真的對(duì)吸入的霧霾有效嗎？該如何正確使用呢？

霧霾天洗鼻，有一定作用

鼻腔是肺進(jìn)行呼吸和氣體交換的通道及門戶，也是各種病毒、細(xì)菌最易生長(zhǎng)、繁殖、聚集和進(jìn)入呼吸道及肺部的場(chǎng)所。

人的鼻腔有黏膜纖毛自凈系統(tǒng)，它保護(hù)著上呼吸道并避免其受感染。正常情況下，鼻黏膜上覆蓋著一層薄薄的黏液，上面生長(zhǎng)著顯微鏡下可見的纖毛。這層“黏液毯”能俘獲吸入的微生物、塵埃、花粉和其他過(guò)敏原，然后由鼻纖毛不斷向后擺動(dòng)將其送至鼻咽部，最終進(jìn)入胃部或由口中吐出。

通常情況下，這種鼻腔自凈功能一直在正常、自然運(yùn)轉(zhuǎn)，不需要人為干預(yù)。但是在空氣污染嚴(yán)重的情況下，人們?cè)诤粑鼤r(shí)吸入大量灰塵、塵螨、花粉、化學(xué)物質(zhì)（如二氧化硫）、霉菌等。這些有害物質(zhì)不斷破壞鼻腔內(nèi)柔嫩的鼻黏膜和鼻纖毛組織，從而使得黏液比較黏稠，鼻腔自凈能力因此嚴(yán)重下降。這時(shí)候可以輔助進(jìn)行鼻腔清洗。也就是說(shuō)，在空氣污染嚴(yán)重時(shí)洗鼻是有一定作用的。但是，清洗過(guò)多反而可能會(huì)影響鼻腔內(nèi)正常的平衡，因此洗鼻也不宜太頻繁。在空氣污染嚴(yán)重時(shí)，每天早晚各洗一次就夠了。

如何正確洗鼻

洗鼻器是一種用于清洗鼻腔的工具。它通常借用一定壓力（或吸、或用重力、或用機(jī)械壓力）將鹽水送入鼻孔，流經(jīng)鼻前庭（露在頭部外面的部分）、鼻道、經(jīng)后鼻孔繞經(jīng)鼻咽部，或從一側(cè)鼻孔排出，或從口腔排出。通過(guò)以上路徑，借助于生理鹽水自身的清潔作用及水流的沖擊力，將鼻腔內(nèi)已聚集的致病菌及污垢排出，從而使鼻腔恢復(fù)正常的生理環(huán)境，恢復(fù)鼻腔的自我排毒功能，達(dá)到保護(hù)鼻腔的目的。

洗鼻時(shí)的姿勢(shì)也很有講究。建議洗鼻時(shí)采取頭低位，將洗鼻器一端輕輕塞在鼻腔前庭，手在頭正下方捏洗鼻器，將鹽水沖入鼻中。

有些人喜歡側(cè)著頭洗鼻，這種姿勢(shì)不可取。當(dāng)側(cè)頭的時(shí)候，水可能通過(guò)與鼻腔后部相通的咽鼓管流到中耳腔，部分患者因此導(dǎo)致分泌性中耳炎。仰著頭也不可取，那樣不僅容易導(dǎo)致嗆咳，而且可能咽下沖洗出的有害物質(zhì)。另外，沖洗器不應(yīng)太深入鼻腔。

選擇吸鼻器時(shí)要注意

洗鼻器應(yīng)選擇正規(guī)廠商生產(chǎn)的、有合格批號(hào)的產(chǎn)品。送入鼻腔的一端以紡錘形為佳，如果過(guò)于尖銳可能刺傷鼻腔。用生理鹽水或正規(guī)廠家生產(chǎn)的洗鼻鹽洗鼻比較好。

另外，現(xiàn)在也可選擇使用海水鼻腔噴霧護(hù)理器（如鼻樂(lè)），這是采用天然無(wú)污染的優(yōu)質(zhì)海水經(jīng)過(guò)高科技調(diào)配加工而成的與人體體液等滲的溶液，能夠清潔和濕潤(rùn)鼻腔與黏膜，沖洗鼻腔中的灰塵、花粉、煙霧等過(guò)敏原，其特點(diǎn)是簡(jiǎn)便易用，特別適合用于上班族和兒童。

兒童洗鼻時(shí)，家長(zhǎng)必須在旁邊指導(dǎo)、監(jiān)督，以防洗鼻不慎造成鼻腔傷害。endprint