西部地區(qū)女大學生的心理壓力及調(diào)適研究

代靜亞

摘 要：當前，西部地區(qū)女大學生心理壓力主要表現(xiàn)在學習壓力、人際關系壓力、生活壓力、就業(yè)壓力等方面。其產(chǎn)生的原因分為內(nèi)部原因和外部原因。為此，需要從下列幾個方面來思考對策：輔導員給予關愛;改善教師和學生的關系;學校給予關心;形成女大學生的心理資本。

關鍵詞：西部地區(qū);女大學生;心理壓力;調(diào)適

中圖分類號：C913 ? 文獻標志碼：A ? 文章編號：1002-2589（2015）34-0109-02

當前，隨著社會的發(fā)展與進步，生活節(jié)奏的加快，人際關系越來越疏離，在“畢業(yè)就是失業(yè)”等多方面的原因下，大學生的心理壓力與日俱增，女大學生也不例外，這是很顯然的道理。那么，作為西部地區(qū)的女大學生而言，其心理壓力又是怎么樣，筆者將就此問題進行思考和探討，以便更好地促進西部地區(qū)女大學生的學習與發(fā)展，提高學生的幸福感。我們認為，當前西部地區(qū)女大學生的心理壓力主要有學習上的壓力、生活上的壓力以及人際關系的壓力和就業(yè)壓力，而產(chǎn)生這些問題的原因有內(nèi)部原因和外部原因兩個方面。因此，我們需要進一步去研究如何化解這些心理壓力，以便更好地促進西部地區(qū)女大學生的學習與成長。

一、當前西部地區(qū)女大學生的心理壓力表現(xiàn)

（一）學習壓力

不可否認，來到西部地區(qū)高校讀書的學生相對來說，在學習上要落后于東部地區(qū)高校的學生的學習成績。根據(jù)相關調(diào)查和訪談，我們發(fā)現(xiàn)，在大學讀書期間，有些學生由于學習方法不當，導致學習成績總是提高不了，例如有學生因為英語四級考試多次不過而感到苦惱和焦慮。有些學生因為不喜歡自己所學的專業(yè)而無心學習，學習總是拖全班后腿。當然，還有一些學生因為談戀愛，沒有將時間和精力花在學習上，從而導致學習成績下降，也產(chǎn)生了一定的學習壓力，當然，還有其他的情況。綜合上述一些因素，于是一些女大學生感覺學習壓力很大。

（二）生活壓力

“教育即生活”，在大學接受教育的過程也就是在大學校園里生活的過程。然而，生活需要金錢作為基礎，正如某位大家所說“金錢不是萬能的，但沒有金錢是萬萬不行的”，的確，在大學生活過程中，大學生需要錢作為基礎，去吃喝住行，以及去與同學交往，等等。但是，一些西部地區(qū)女大學生由于來自偏遠的農(nóng)村家庭，家庭不富裕的居多，因此，這些大學生父母所給他們的學費和生活費也自然不多。為此，她們往往為了“五斗米而折腰”，去到外面應聘，找兼職從而賺取生活費，甚至學費。但是，如此一來，一些女大學生感覺兼職又影響了其學習以及與其他同學之間的交往，也影響了學業(yè)成績。比如在我們班上有一個女學生，為了賺取生活費和學費，晚上到外面去打工，以至于在白天的上課時間沒有精力去搞好學習，考試不及格，掛科好幾門。這樣一來，既沒有時間跟同學進行交往，也沒有時間去更好地學習。于是，這些學生就產(chǎn)生了生活與學習之間的悖論，從而感覺生活壓力很大。

（三）就業(yè)壓力

自從1999年擴招以來，大學已經(jīng)包分配，大學生自主擇業(yè)，隨著大學生畢業(yè)數(shù)量的增加，大學生的工作成為社會普遍關注的問題。從全國范圍內(nèi)來看，很多大學生找不到工作，以至于形成較大的就業(yè)壓力。在東部地區(qū)大學的畢業(yè)生如此，西部地區(qū)也是一樣，正如學者所指出的：“地處我國經(jīng)濟欠發(fā)達的西部民族地區(qū)高校的大學生，其就業(yè)壓力更是巨大?！盵1]那么，西部地區(qū)女大學生也不例外，其就業(yè)壓力是非常大的。因此，在大學生的學習過程中，一些學生害怕將來找不到工作，而常常感到就業(yè)焦慮。根據(jù)筆者對銅仁學院女生所做的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有62%的女大學生感覺就業(yè)壓力非常大，25%的女大學生感覺就業(yè)壓力一般大，5%的女大學生感覺就業(yè)壓力不大，8%的女大學生不知道?？梢?，當前西部地區(qū)女大學生就業(yè)壓力還是比較大的。

（四）人際關系壓力

在大數(shù)據(jù)時代和信息化的今天，網(wǎng)絡和手機成為大學生之間的最常見的交往工具，人與人之間的關系變得更加疏遠、隔離和冷漠，不如以前那么熱情和密切。人與人之間的交往主要是通過手機打電話、QQ、微信、陌陌、微博等方式來進行。而大學校園里面的女生之間的交往更多的是采取這樣的信息化交往方式，而那種促膝談心、見面討論和交流已經(jīng)不多見了，甚至沒有了。同時，由于女大學生之間個性的迥異，使得很多女大學生感覺“世界上最遠的距離是沒有網(wǎng)絡”，出現(xiàn)即使坐在一起，都是通過手機來聯(lián)系的怪現(xiàn)象。西部地區(qū)的女大學生也是如此，接受著信息化交往方式的改變，在課堂上、在生活中、在學習中，基本上都是采取這樣的交往方式進行交流，當然，還由于其他因素使得女大學生感到孤獨，感到人際關系緊張和壓力巨大。

二、西部地區(qū)女大學生的心理壓力產(chǎn)生原因

（一）外部原因

1.經(jīng)濟原因所致。大學生的學費、生活費已經(jīng)是一筆不小的數(shù)目，女大學生，特別是貧困女大學生，其經(jīng)濟緊張，往往使得其感到心理壓力巨大，從而影響到學習和心情，甚至于產(chǎn)生心理焦慮和心理壓力。

2.學校對其關心不夠。當前由于大學生擴招，大學生的數(shù)量不斷增加，而學校的相應措施還沒有跟上步伐，往往使得學校無法給予一些女大學生關愛和關心，使得其感到大學不夠關心她們，與大學產(chǎn)生隔閡和距離感，從而感到孤獨和無助，形成較強的心理壓力，甚至產(chǎn)生心理障礙和心理疾病。

3.教師的思想教育和指導缺失。在今天，更多的教師往往是重視自己的教學工作，缺少對學生的思想教育工作，往往是上完自己的課就走人，教師與學生之間的關系越來越遠，在這樣的師生關系背景下，女大學生感覺不到教師所帶來的溫暖，沒有得到教師的關心和愛護，于是，女大學生產(chǎn)生了心理壓力。

4.當前緊張的就業(yè)形勢所致。2015年，人力資源和社會保障部部長尹蔚民坦陳，“今年光是青年學生的就業(yè)人數(shù)就達到1 500萬，就業(yè)形勢非常嚴峻?！盵2]在強大和緊張的就業(yè)形勢下，女大學生開始思考自己的將來就業(yè)和出路，深深感覺自己的所學不夠用，感覺自己不適應社會的發(fā)展和需要，找不到自己理想的工作，于是也產(chǎn)生了非常大的心理壓力。

（二）內(nèi)部原因

第一，缺乏對大學的正確認識和思考。西部地區(qū)女大學生與東部地區(qū)女大學生存在差異和差距，這是毋庸置疑的。往往一些西部地區(qū)女大學生缺少對大學的正確認識，認為高考過后，進入大學就輕松了、自由了，認為讀完大學就能找到工作了，沒有正確認識到大學是一個增長才干的地方，需要學生自己去努力和發(fā)展，不是教師教給你所有的知識和能力，關鍵在于自身的努力和奮斗，需要自己去規(guī)劃自己的學習和生活，需要規(guī)劃自己的人生。因此，由于缺乏正確的認識就不能恰當?shù)孛鎸栴}從而形成壓力。第二，缺少對自己的認識。一些女大學生沒有正確認識自己和認同自己，不能認識到自己的優(yōu)點和缺點，不能正確定位自己的大學學習目標，以至于在大學四年中渾渾噩噩地度過而不知所措。在大學學習期間因為沒有正確認識自己，沒有正確計劃自己的學習，不能規(guī)劃自己的人生和職業(yè)生涯，以至于當新形勢與自己所預料的不一致時往往感覺到自己的心理壓力巨大?？傊鞑康貐^(qū)女大學生心理壓力巨大與其自身具有非常大的相關性。

三、西部地區(qū)女大學生的心理調(diào)適

（一）輔導員給予關愛

大學輔導員作為女大學生來學校首先見到的教師，是其重要的“他者”。那么，大學輔導員在學生輔導工作中需要盡量做到能關心學生，給予學生心理上的關心和幫助，讓學生感到被關愛和關心，從而進一步減少自己的壓力。第一，在學習上給予學生正確的學習指導，讓學生能形成正確的學習方法，掌握學習的方法與技巧。第二，在生活上給予學生關心，讓女學生感覺到溫暖。第三，在情感方面，給學生正確的引導，引導學生發(fā)展正確的情感關系?？傊?，通過輔導員的工作讓學生得到更多的關注和關心，從而樹立正確和積極的人生觀、價值觀和世界觀，以便減少心理壓力。

（二）改善師生關系

高校的師生關系是當前比較重要的關系，有些教師與學生關系淪落為“他—他”關系，有些異化為金錢關系，有些成為不恰當?shù)年P系，總之，在師生關系異化和變遷過程中，教師與學生之間的距離越來越遠。因此，在西部地區(qū)，教師需要用愛來化解學生的心理壓力，“只有愛才能讓人感覺到生命的存在，體驗到生活世界的意蘊。”[3]

（三）學校給予關心

大學作為培養(yǎng)人才的重要場所，不僅是大學生學習的地方，是學生增加知識和技能的地方，更是學生生活之處。那么，大學就需要給學生提供良好的就餐環(huán)境，給學生提供更加溫馨的教室環(huán)境，提供更加漂亮和寧靜的圖書館，讓學生能體會到自己所在大學的美好。大學需要給學生提供更加良好的吃、住、行的硬性環(huán)境，還要給學生提供更加和諧、靜謐的、友善的、合作的學風和教風等軟環(huán)境，讓學生“如沐春風”，讓女大學生感覺到被尊重，培養(yǎng)學生的個性，增強學生的創(chuàng)新能力，等等。通過對學生各個方面的關心，來減少和化解女大學生心理壓力。

（四）形成女大學生的心理資本

心理資本，主要是指個體在成長與發(fā)展過程中所表現(xiàn)出來的一種積極心理狀態(tài)，同時也是超越人力資本和社會資本的一種核心心理要素，還是促進個人成長和績效提升的心理資源[4]。那么，我們要化解大學生心理壓力，就需要進一步去思考如何讓女大學生自己去化解心理壓力，而提高和增加其心理資本是其重要的一個方面。因此，為進一步促進西部地區(qū)女大學生心理壓力的化解，要讓其形成積極的心理狀態(tài)，提高其積極情緒和情緒智力，形成更加豐厚的心理資本。

心理學原理告訴我們：心理壓力是每個人都有的，關鍵在大或小，適當?shù)男睦韷毫κ怯欣?，但是過度的心理壓力則是有害的，因此，我們需要關注心理壓力。我們需要關注西部地區(qū)女大學生心理壓力主要表現(xiàn)在哪些方面，需要關注其產(chǎn)生原因，并采取適當?shù)拇胧┻M行調(diào)適，從而促進女大學生形成健康的心理，提升其幸福感。

參考文獻：

[1]鄧曉宇.西部民族地區(qū)高校大學生就業(yè)壓力成因分析及對策探討[J].阿壩師范高等?？茖W校學報，2011（3）：125-128.

[2]人社部.今年高校畢業(yè)生就業(yè)壓力非常大[EB/OL].（2015-

03-10）[2015-07-10].http：//news.qq.com/a/20150310/0317

08.htm.

[3]王中華.師愛：班級管理的原動力[J].西藏教育，2008（2）：34-35.

[4]王中華.論教師參與新課改的心理資本[J].課程教學研究，2014（10）：14-16.