中學(xué)體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康的影響

白曉亮

隨著社會(huì)的發(fā)展，人們?nèi)找骊P(guān)注健康的重要性，多維健康觀強(qiáng)調(diào)學(xué)生不僅要有健康的體魄，而且還應(yīng)具備良好的心理健康、道德健康和適應(yīng)社會(huì)的能力。健康不僅僅局限于生理方面的，心理健康也尤為重要。

中學(xué)階段的學(xué)生面臨著諸多壓力和考驗(yàn)，提高中學(xué)階段學(xué)生的心理健康，能提高學(xué)生面對(duì)和解決復(fù)雜心理問(wèn)題的能力。目前，學(xué)生由于學(xué)習(xí)壓力過(guò)大導(dǎo)致的心理問(wèn)題越來(lái)越多，如果這些心理方面的變化不能引起學(xué)校、家庭、社會(huì)、學(xué)生本人的重視，那么學(xué)生就可能產(chǎn)生不安和憂慮的現(xiàn)象，過(guò)度的焦慮不僅使學(xué)生學(xué)習(xí)效率降低，而且還會(huì)因?yàn)檎也坏浇鉀Q的途徑，情緒有陷入低潮的傾向，長(zhǎng)期壓抑得不到釋放，就容易引起各種心理疾病。學(xué)校體育是學(xué)校教育實(shí)現(xiàn)健康教育的重要手段，體育本身所具備的健身健心的功能能減少學(xué)生不良心理的產(chǎn)生，緩解學(xué)生心理壓力，激勵(lì)學(xué)生參與到體育鍛煉中去，從而提高自身的健康水平。因此，發(fā)揮體育教學(xué)對(duì)學(xué)生的健康教育作用，通過(guò)體育鍛煉來(lái)解決學(xué)生存在的心理問(wèn)題，是學(xué)生健康發(fā)展的重要手段。

一、心理健康的涵義

世界衛(wèi)生組織給健康的定義是“一種身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒(méi)有疾病及虛弱現(xiàn)象”，可以看出，心理健康在國(guó)際上成為健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。

心理健康是人們健康的重要體現(xiàn)，使人們能處于一種生活適應(yīng)的良好狀態(tài)。1946年，第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)對(duì)此定義為：所謂心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。

二、青少年學(xué)生的心理健康狀況

隨著人們對(duì)心理健康教育的關(guān)注，心理健康教育成為健康教育的不可忽視的重要組成部分。中學(xué)階段的青少年學(xué)生正處在身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，隨著生理、心理的發(fā)展與變化，學(xué)生面臨著學(xué)業(yè)的壓力、人際關(guān)系的問(wèn)題、青春期的心理變化等方面的問(wèn)題影響著學(xué)生的身心健康發(fā)展。

在學(xué)習(xí)方面，經(jīng)常處于一種高強(qiáng)度腦力勞動(dòng)的緊張狀態(tài)，使得一部分學(xué)生出現(xiàn)了失眠、記憶力減退、厭學(xué)等現(xiàn)象。由于學(xué)校、教師、家庭對(duì)學(xué)生考試分?jǐn)?shù)的過(guò)度關(guān)注，給學(xué)生造成心理上的壓抑和痛苦，現(xiàn)在學(xué)生由于學(xué)習(xí)壓力過(guò)大而采取結(jié)束自己年輕生命的案例時(shí)有發(fā)生，這應(yīng)該為我們目前的教育鳴響警鐘，引起教育者們的關(guān)注與思考。

在人際關(guān)系方面，不同的社會(huì)角色也使得部分學(xué)生不能處理好這些方面的變化。在學(xué)校中，學(xué)生擔(dān)當(dāng)著求知者的角色；在同學(xué)之間，學(xué)生擔(dān)當(dāng)著朋友的角色；在家庭中，學(xué)生擔(dān)當(dāng)著子女的角色。處在眾多角色的變化的場(chǎng)合中，學(xué)生要處理好與老師的關(guān)系、與同學(xué)的關(guān)系和與父母的關(guān)系。但在現(xiàn)實(shí)中，師生間產(chǎn)生對(duì)抗心理和沖突、學(xué)生間關(guān)系緊張、家庭成員缺少和睦的情況時(shí)有發(fā)生，這些問(wèn)題的產(chǎn)生是多方面的，但是，學(xué)生自身的心理問(wèn)題是這些問(wèn)題的根源。

大量的研究和調(diào)查表明，當(dāng)前我國(guó)青少年學(xué)生的心理健康狀況不容樂(lè)觀。青少年學(xué)生日益顯露出來(lái)的各種心理健康問(wèn)題，我們對(duì)此應(yīng)有足夠的重視和關(guān)注。

三、體育教學(xué)對(duì)心理健康教育的重要意義

1.體育教學(xué)有利于促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展

人是一個(gè)身心統(tǒng)一體，對(duì)學(xué)生培養(yǎng)的目標(biāo)是使其全面發(fā)展。目前，學(xué)校里的體育課正在推行新課程標(biāo)準(zhǔn)，體育教學(xué)目標(biāo)除了要求提高學(xué)生的體質(zhì)水平，還加強(qiáng)了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與能力、心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力要求的培養(yǎng)目標(biāo)，其目的是引導(dǎo)學(xué)校體育教學(xué)更多地從中學(xué)階段學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)考慮教學(xué)安排，同時(shí)也鞏固了體育課原有的強(qiáng)身健體的功能。

由此可見(jiàn)，學(xué)校體育教學(xué)目標(biāo)要求教師從學(xué)生全面發(fā)展的角度安排教學(xué)，要求教師們尊重學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律、學(xué)生發(fā)展的階段規(guī)律和體育鍛煉的基本規(guī)律。這樣，學(xué)生的心理健康教育與才能與德、智、體、美、勞諸方面的教育有機(jī)集合，使這些方面的教育相互促進(jìn)，達(dá)到促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)的全面發(fā)展。

2.體育教學(xué)有利于學(xué)生健全的人格

中學(xué)階段是學(xué)生由青少年向青年發(fā)展的過(guò)渡期，是學(xué)生健康的心理品質(zhì)形成的時(shí)期。通過(guò)體育課的教學(xué)，可以通過(guò)不同團(tuán)體項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任感、榮譽(yù)感，而且能增強(qiáng)學(xué)生的自信心和自尊心。中學(xué)階段的學(xué)生因?yàn)檫€有較大的身心依賴性，這個(gè)時(shí)期適度的體育鍛煉能夠培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立性和自覺(jué)性，磨練自己的意志品質(zhì)，讓他們懂得不僅要關(guān)愛(ài)自己，還要關(guān)心他人。伴隨這些轉(zhuǎn)變，才能使學(xué)生充滿積極向上的朝氣，具有樂(lè)觀、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，具備理智、寬容的良好心態(tài)，從而使學(xué)生在中學(xué)階段具備健全人格，這對(duì)他們今后步入大學(xué)生活和適應(yīng)社會(huì)有極大的幫助。

3.體育教學(xué)能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和動(dòng)機(jī)

體育教學(xué)是教師給學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作示范，學(xué)生進(jìn)行觀察并模仿老師技術(shù)動(dòng)作的一個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程。教師的示范動(dòng)作的規(guī)范并且優(yōu)美，對(duì)學(xué)生的心理影響非常大。中學(xué)階段學(xué)生學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生精神緊張的情況，有研究表明，這種現(xiàn)象是因?yàn)槿梭w內(nèi)帶有一定電荷所引起的，當(dāng)人體內(nèi)電荷強(qiáng)就會(huì)使人感到神經(jīng)緊張，而長(zhǎng)期體育鍛煉能刺激腦下垂體，實(shí)質(zhì)釋放5-羥色胺物質(zhì)，這種物質(zhì)能使人產(chǎn)生愉悅的情緒。因此，當(dāng)體育教師在簡(jiǎn)明扼要、突出重點(diǎn)的講解中，并且結(jié)合優(yōu)美漂亮的示范動(dòng)作，讓學(xué)生被教師的魅力所吸引，讓學(xué)生對(duì)體育鍛煉產(chǎn)生積極、主動(dòng)的學(xué)習(xí)行為，這樣能讓學(xué)生堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉，從而緩解精神緊張的狀況。學(xué)生通過(guò)對(duì)教師動(dòng)作的觀察，親身學(xué)習(xí)并體驗(yàn)，每次練習(xí)對(duì)學(xué)生體驗(yàn)?zāi)硞€(gè)技術(shù)動(dòng)作產(chǎn)生許多心理變化，通過(guò)教師對(duì)學(xué)生某次練習(xí)動(dòng)作的肯定，為學(xué)生樹立學(xué)習(xí)的信心，達(dá)到激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣、樹立正確學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的目的。

四、體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康培養(yǎng)要遵循的原則

1.因人而異和區(qū)別對(duì)待相結(jié)合原則

體育教學(xué)中每個(gè)學(xué)生的心理、性格、體質(zhì)都各有特點(diǎn)，雖然在中學(xué)階段學(xué)生們有著這個(gè)階段的共性和規(guī)律課遵循，但是，教師也要注意在教學(xué)中要區(qū)別對(duì)待，對(duì)于在體育學(xué)習(xí)過(guò)程中存在困難的同學(xué)，教師要根據(jù)他們的特點(diǎn)，提出相應(yīng)的教學(xué)要求，選擇適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法，選定難易程度適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)內(nèi)容。

例如，有些學(xué)生因?yàn)榉逝謱?duì)體育課程的學(xué)習(xí)存有膽怯心理，從而排斥對(duì)體鍛煉的學(xué)習(xí)，這時(shí)教師就要考慮學(xué)生為什么膽怯學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技術(shù)，是不是某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)對(duì)于肥胖的學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中存在較大困難。有些肥胖的學(xué)生在體育學(xué)習(xí)過(guò)程中因?yàn)榧夹g(shù)動(dòng)作做得不優(yōu)美而受到其他同學(xué)的嘲笑，導(dǎo)致厭煩體育學(xué)習(xí)，久而久之，這些肥胖的學(xué)生會(huì)和其他的同學(xué)差距拉得越來(lái)越大，這對(duì)他們進(jìn)行終身體育鍛煉都是很不利的。所以，教師在教學(xué)中，要特別關(guān)注這些學(xué)習(xí)有困難的同學(xué)，要多給他們鼓勵(lì)，并且要求班里其他學(xué)生共同幫助他，這樣，學(xué)習(xí)有困難的學(xué)生在老師和同學(xué)的關(guān)愛(ài)下會(huì)更有學(xué)習(xí)的動(dòng)力，提高自己的學(xué)習(xí)效率，即便是很小的進(jìn)步，老師和同學(xué)都要給予他極大的夸獎(jiǎng)和鼓勵(lì)。

這樣，才能在班里所有的學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步的情況下，同時(shí)提高大家的心理健康，培養(yǎng)學(xué)生共同的班集體的榮譽(yù)感，使班級(jí)在和諧的體育教學(xué)環(huán)境中提升集體凝聚力。

2.循序漸進(jìn)和持之以恒相結(jié)合原則

中學(xué)階段的學(xué)生情緒和情感處于不穩(wěn)定期，個(gè)人的意志品質(zhì)也處于初步形成時(shí)期，學(xué)生對(duì)自己的情緒控制能力較差，因此，這個(gè)時(shí)期的體育教學(xué)要注意循序漸進(jìn)，不可拔苗助長(zhǎng)。另外，學(xué)生在中學(xué)階段注意力容易分散，心情愉快時(shí)學(xué)習(xí)效率明顯提高，情緒低落時(shí)，行為上極易產(chǎn)生消極應(yīng)付甚至對(duì)抗的情緒，因此，教師在體育教學(xué)中對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)還要遵循持之以恒的原則。教學(xué)中要根據(jù)學(xué)生情感和意志的特點(diǎn)有針對(duì)性的對(duì)學(xué)生教育，例如，有些學(xué)生的意志較軟弱，教師要根據(jù)這些學(xué)生的特點(diǎn)，通過(guò)增加鍛煉形式的多樣性，使學(xué)生的消極情緒向積極情緒轉(zhuǎn)移，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程中的心理調(diào)節(jié)能力，避免心理失衡情況。還可通過(guò)體育教學(xué)中的小游戲和小比賽，對(duì)學(xué)生進(jìn)行承受挫折的教育，使他們有機(jī)會(huì)體會(huì)到比賽的成功與失敗，培養(yǎng)他們“勝不驕、敗不餒”的意志，從而避免學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中在遇到困難時(shí)不知所措、過(guò)度極端的現(xiàn)象。這些都是體育教學(xué)過(guò)程中所特有的教育方法，讓學(xué)生在這種教育中提高自己的心理健康水平。

3.心理健康和心理素質(zhì)培養(yǎng)相結(jié)合原則

青少年心理健康和心理素質(zhì)的培養(yǎng)是相互影響、相互依存的，培養(yǎng)青少年的心理健康需要關(guān)注學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，心理素質(zhì)的高低影響著學(xué)生心理健康的程度。傳統(tǒng)的心理健康教育研究有“人在環(huán)境”這一理念，這個(gè)理念倡導(dǎo)的是任何一種高級(jí)心理活動(dòng)都和社會(huì)有著密切的關(guān)系，因此，要想提高學(xué)生的心理健康，必須結(jié)合一定的社會(huì)環(huán)境影響因素對(duì)其進(jìn)行培養(yǎng)。體育教學(xué)在課堂上雖然是一種教學(xué)活動(dòng)，但是這種教學(xué)活動(dòng)是師生雙邊的交流才能產(chǎn)生的。因此，在教學(xué)過(guò)程中，教師都會(huì)關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)的心理變化，并且根據(jù)不同學(xué)生的性格，多層次、多角度地對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)。例如，對(duì)于喜愛(ài)表現(xiàn)的學(xué)生，教師應(yīng)多給他們?cè)谕槊媲罢故镜臋C(jī)會(huì)，使他們肯定自己的優(yōu)點(diǎn)；對(duì)于性格比較膽怯的學(xué)生，教師應(yīng)該在一對(duì)一的教學(xué)中多給他們激勵(lì)，教師的肯定會(huì)成為激勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí)的動(dòng)力，當(dāng)他們把某個(gè)技術(shù)動(dòng)作練習(xí)得精湛后，能給他們展示的機(jī)會(huì)，使之得到同學(xué)的鼓勵(lì)，這不僅能提高他們的心理素質(zhì)，同時(shí)也會(huì)促進(jìn)他們的心理健康。因此，體育教學(xué)中要注意讓學(xué)生能通過(guò)體育鍛煉感受到成功，發(fā)揮他們的積極性，使他們的心理能夠健康地發(fā)展。

（責(zé)任編輯 甘 璐）