淺談體育鍛煉對學(xué)生身心健康的影響

宋術(shù)維

【摘要】現(xiàn)實(shí)生活中，很多人對健康的理解也許就是長得胖胖的，不生病就行，其實(shí)人們的這種對健康的理解只是一種很片面的表象。真正健康的概念包括身體健康、心理健康和社會適應(yīng)。有道是：少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年弱則國弱。下一代的健康關(guān)系到民族的未來，青少年的體質(zhì)影響著國家的競爭力。如果我們現(xiàn)在培養(yǎng)的學(xué)生，在體質(zhì)上不能適應(yīng)國家未來建設(shè)需要，那么，我們的很多發(fā)展目標(biāo)就難以實(shí)現(xiàn)。我們的教育方針是要“堅(jiān)持教育為社會主義現(xiàn)代化建設(shè)服務(wù)、為人民服務(wù)，把立德、樹人作為教育的根本任務(wù)，全面實(shí)施素質(zhì)教育，培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人，努力辦好人民滿意的教育”。由此可見，德、智、體、美全面發(fā)展才是育人的宗旨。只有德、智、體、美全面發(fā)展的人才，才能擔(dān)當(dāng)?shù)闷鹕鐣髁x建設(shè)者和接班人的重任。也只有能培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展人才的教育才是人民滿意的教育。

合理的體育鍛煉，不但能提高學(xué)生積極參加體育鍛煉的意識，還能使他們的身體形態(tài)、綜合素質(zhì)、生理機(jī)能、心理機(jī)制各方面都得到健康和完善。

【關(guān)鍵詞】鍛煉 陶冶情操 解除疲勞 精力充沛

【中圖分類號】G806 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】B 【文章編號】2095-3089（2014）8 -0198-02

一、健康對素質(zhì)教育的意義和影響

不同程度的人對健康有著不同的理解，大多數(shù)人認(rèn)為：長得胖胖的，不生病就是健康。其實(shí)這種理解只是看到了健康的表象，真正的健康概念包括身體健康、心理健康和社會適應(yīng)。[1]現(xiàn)在，孩子們的生活條件改善了，家中有各式各樣的機(jī)械玩具、電腦。孩子每天除了玩玩具，就是坐在電腦前，運(yùn)動少了，肉也就多了。許多小胖子稍微動一動，就會大汗淋漓，上氣不接下氣，還指望他們干什么？還有的孩子，因?yàn)檫\(yùn)動量小了，影響了正常的消化吸收，瘦骨嶙峋，弱不禁風(fēng)。有道是：“少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年弱則國弱?！毕乱淮慕】店P(guān)系到民族的未來，青少年的體質(zhì)影響著國家的競爭力。如果我們現(xiàn)在培養(yǎng)的學(xué)生，在體質(zhì)上不能適應(yīng)國家未來建設(shè)的需要，那么，我們的很多發(fā)展目標(biāo)就難以實(shí)現(xiàn)。黨的十七大報告指出，要“堅(jiān)持育人為本、德育為先，實(shí)施素質(zhì)教育，提高教育現(xiàn)代化水平，培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人，辦好人民滿意的教育。”[2]黨的十八大報告指出，教育方針要“堅(jiān)持教育為社會主義現(xiàn)代化建設(shè)服務(wù)、為人民服務(wù)，把立德、樹人作為教育的根本任務(wù)，全面實(shí)施素質(zhì)教育，培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人，努力辦好人民滿意的教育”。由此可見，德、智、體、美全面發(fā)展才是育人的宗旨。只有德、智、體、美全面發(fā)展的人才，才能擔(dān)當(dāng)?shù)闷鹕鐣髁x建設(shè)者和接班人的重任。也只有能培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展人才的教育才是人民滿意的教育。

實(shí)踐證明，加強(qiáng)體育鍛煉，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，利于人體骨骼、肌肉的生長發(fā)育，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況；有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力，達(dá)到提高免疫力的效果。另外，體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)；再則，體育鍛煉中的集體項(xiàng)目與競賽活動還可以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)、協(xié)作和集體主義精神。

二、《國家體育健康標(biāo)準(zhǔn)》對不同年齡階段的要求，保證了學(xué)生的身體健康

1.認(rèn)真執(zhí)行國家課程標(biāo)準(zhǔn)，保質(zhì)保量上好體育課，保證學(xué)生的身體健康

嚴(yán)格按照國家課程標(biāo)準(zhǔn)：小學(xué)1—2年級每周4課時，小學(xué)3—6年級和初中每周3課時開齊開足體育課時，并安排專職教師任課，任課教師按照《國家體育健康標(biāo)準(zhǔn)》安排課時內(nèi)容。另外，任課教師再根據(jù)學(xué)校實(shí)際和地方特色，安排恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)內(nèi)容。有規(guī)律的體育鍛煉，使得全體學(xué)生精神煥發(fā)，積極向上，保證了學(xué)生的身心健康。

2.形式多樣的校園文化活動，既鼓勵學(xué)生積極參與陽光下的有氧鍛煉，又能提高學(xué)生的文化素養(yǎng)

根據(jù)學(xué)生的年齡特征，結(jié)合地域特點(diǎn)開展形式多樣的校園文化生活。既能鼓勵學(xué)生積極參與陽光下的有氧鍛煉，又能提高學(xué)生的文化素養(yǎng)。

三、體育鍛煉對學(xué)生學(xué)習(xí)起到積極的影響

體育運(yùn)動使學(xué)生身心愉快，不但舒緩了他們學(xué)習(xí)的壓力，而且也會讓他們在學(xué)習(xí)中有一個輕松的心情，愉悅的心態(tài)，學(xué)起來更顯得心應(yīng)手些。而且，健康的體魄也是學(xué)習(xí)的保證。身體健康了，才能真正投入到自主學(xué)習(xí)中來，做學(xué)習(xí)的主人，感悟?qū)W習(xí)的快樂。

實(shí)踐證明，加強(qiáng)體育鍛煉，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，利于人體骨骼、肌肉的生長發(fā)育，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況；有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力，達(dá)到提高免疫力的效果。另外，體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，舒展身心、 陶冶情操、助于安眠、消除讀書帶來的壓力，恢復(fù)體力和精力，使疲勞的身體得到積極的休息，達(dá)到精力充沛地投入學(xué)習(xí)，以充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展；再則，體育鍛煉中的集體項(xiàng)目與競賽活動還可以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)、協(xié)作和集體主義精神。

參考文獻(xiàn)：

[1]國家體育健康標(biāo)準(zhǔn).[S]

[2] 2007-10-16，第四版[N]人民日報