科學(xué)的體育運動教學(xué)對大學(xué)生身心健康的影響

文|王華

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科學(xué)的體育運動教學(xué)對大學(xué)生身心健康的影響

文|王華

該文當(dāng)前大學(xué)生的身心現(xiàn)狀及其原因進(jìn)行分析，闡釋了開展科學(xué)的體育運動對學(xué)生身心全面發(fā)展的積極作用，倡導(dǎo)用科學(xué)的教學(xué)手段和正確的體育運動形式，給大學(xué)生的身心健康帶來積極的促進(jìn)作用。

人的健康包含身體健康、心理健康和具有良好的社會適應(yīng)能力。其中身心健康對人生成就的重要性已經(jīng)被廣泛認(rèn)同。大學(xué)生作為國家和社會發(fā)展的重要基礎(chǔ)，他們的身心健康必須得到足夠的重視。大學(xué)生能否成為人才，以及能不能適應(yīng)社會發(fā)展，身心健康是基本要求。提高大學(xué)生身心健康的有效手段，就是要利用科學(xué)的體育手段和方法，利用體育活動來促進(jìn)身體健康，打開心靈世界，實現(xiàn)人的全面健康發(fā)展。

大學(xué)生身心健康的現(xiàn)狀及存在問題分析

據(jù)有關(guān)媒體統(tǒng)計，當(dāng)前我國大學(xué)生的身心健康狀況普遍不佳，存在各類問題的人群達(dá)到20%,這種趨勢讓我們對大學(xué)生的健康問題嚴(yán)重關(guān)切。如果一味發(fā)展下去，身心健康問題已成為我國的一個社會問題?？梢哉f,解決大學(xué)生的身心健康問題迫在眉睫。除了正常的身體健康生理性疾病外，心理方面的問題更為突出。經(jīng)過對大學(xué)生的調(diào)查情況，大學(xué)身的心理品質(zhì)存在弱點，主要表現(xiàn)為抗挫折能力差、危機意識不高、意志力不強、缺乏團結(jié)志協(xié)作精神等。前幾年出現(xiàn)的一些大學(xué)生案件，就給我們對大學(xué)生身心健康問題敲響了警鐘。在大學(xué)期間，是大學(xué)生們身心成長的重要時期，這個時期的智能、性格等都在成長和成熟，也是奠定人生基礎(chǔ)的關(guān)鍵。由于社會上競爭的激烈，社會的關(guān)注、家庭的教育往往只是突出了學(xué)習(xí)的成績，卻忽視了學(xué)生們的健康，總以為大學(xué)生的身體年輕，沒問題，其實不然，學(xué)生從小學(xué)、中學(xué)時代再到大學(xué)時代，隨著年齡的增長，需要健康的身心輔導(dǎo)，這樣才能造就完全的身心素質(zhì)和健康品格，如果這方面缺少了教育，就會對學(xué)生的身心產(chǎn)生不利影響，容易產(chǎn)生不健康的心態(tài)。

科學(xué)的體育活動對身心健康的作用

體育鍛煉是身心發(fā)展的一種動力，為身心健康發(fā)展提供堅實的基礎(chǔ)。身心健康發(fā)展，健康正常的身體是基礎(chǔ)，大學(xué)生作為青年，具備正常的健康身體是心理成熟的保障。通過科學(xué)的體育鍛煉，能夠讓學(xué)生身體健康成長，為身心發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。體育運動與日常運動和學(xué)習(xí)工作相比，具有運動量大、鍛煉機能的全面作用，這相比平常的運動，在提高心臟承受力、呼吸水平等方面具有明顯的效果。同時，學(xué)生在運動中能夠激發(fā)戰(zhàn)勝對手、提升自身能力的潛力，對于提高身心水平有很大的益處。

體育鍛煉能促進(jìn)認(rèn)識能力的提高，推動自我意識的發(fā)展。 體育運動由于具有集體性、競爭性的特點，能夠明顯地表現(xiàn)參與者的能力、魅力和修養(yǎng)，會讓大學(xué)生對自身有一個清醒的認(rèn)識。大學(xué)生在體育運動過程中，能夠通過自己的觀察和別人的反饋，正確地認(rèn)識自我的優(yōu)點與不足，并且能夠主動地適應(yīng)環(huán)境，修正自己的行為缺陷，并能夠為社會所需要的身心和能力、品質(zhì)等做好準(zhǔn)備，使自己更好地適應(yīng)社會，為邁入社會打下好的基礎(chǔ)。

體育鍛煉是自我的重新認(rèn)識，能培養(yǎng)堅強的意志。堅強的意志品質(zhì)是人生成功的關(guān)鍵。這種意志品質(zhì)需要在學(xué)習(xí)和工作中不斷培養(yǎng)。一日之際在于晨，一年之際在于春。大學(xué)生正處于人生的黃金時期，在學(xué)習(xí)成長期間，正是培養(yǎng)這種意志品質(zhì)的關(guān)鍵時期。體育項目一般都需要付出艱苦的努力，比賽相對都比較激烈、身體容易疲勞、心理容易緊張、對抗激烈等一系列的特點，決定了體育運動是培養(yǎng)學(xué)生品質(zhì)的最好載體。通過體育運動和體育比賽，有助于培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞，勇敢頑強，堅持不懈的頑強作風(fēng)，使學(xué)生們從年輕時候就培養(yǎng)團結(jié)友愛的精神，對于發(fā)揚集體主義和愛國主義精神，共同實現(xiàn)偉大的中國夢，都有著積極的促進(jìn)作用。所以說，體育運動對學(xué)生的身心發(fā)展的作用是不可替代的，這也是我們?yōu)槭裁匆婕訌娝刭|(zhì)教育的一個重要內(nèi)涵 。

體育運動能夠降低應(yīng)激反應(yīng)，有效調(diào)節(jié)不良情緒。不良的情緒狀態(tài)每個人都有，但是通過體育鍛煉，就能夠有效地調(diào)節(jié)這種不良情緒。在體育運動中，使大學(xué)生不由自主地投入到令人激動的體育活動中，使人的健康因素不斷上升，從而有效地調(diào)節(jié)負(fù)面情緒。體育運動還能夠降低不安感和緊張感，使人從緊張的情緒中走出來，給人帶來直接的愉快情緒，所以，在改善身心健康、調(diào)控人的情緒方面，體育活動功效顯著。

體育運動能夠有效奠定終身體育基礎(chǔ)。素質(zhì)教育是全面的教育，德、智、體、美、勞，是我國在建國后就提出的教育目標(biāo)，這與現(xiàn)在開展的素質(zhì)教育具有共同的方向?？茖W(xué)的體育課程科學(xué)合理設(shè)置，是培養(yǎng)健康大學(xué)生的保障。在大學(xué)體育運動中，學(xué)生可以在實踐和親身體驗中，鞏固和掌握體育教學(xué)的理論知識，把體育教學(xué)的內(nèi)容全面地吸收；同時，通過自己選擇和參加自己所喜愛的活動，不僅能夠體驗到成功和快樂，也會產(chǎn)生很好的鍛煉效果，從而一步步地培養(yǎng)體育的興趣，形成體育愛好，養(yǎng)成熱愛鍛煉的良好習(xí)慣。體育鍛煉往往建議由學(xué)生自主選擇去活動，因此，特別有助于培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)與能力。通過體育鍛煉，大學(xué)生們的自我提高能力、學(xué)習(xí)能力、評價能力，以及組織能力、裁判能力、溝通能力等都會得到全面的發(fā)展，不僅對于體育專業(yè)有益處，更是培養(yǎng)全面人才的重要手段。大學(xué)生學(xué)習(xí)期間的課間操、早操、班級體育鍛煉等都有嚴(yán)格的作息制度，能夠有效地培養(yǎng)學(xué)生的紀(jì)律意識，團結(jié)能力，包容心態(tài)，如果能夠長期堅持，并持之以恒地發(fā)展，一定會對健康的身心起到不可替代的作用，也會為個人的全面發(fā)展，為社會的素質(zhì)教育水平提高奠定基礎(chǔ)。

總之，大學(xué)生的體育運動，對于身心健康的培養(yǎng)是不可或缺的，具有十分明顯的積極作用，也是其他學(xué)科教育所無法替代的關(guān)鍵內(nèi)容。在我國全面建成小康社會的關(guān)鍵時期，如何能夠更好地實現(xiàn)大學(xué)生的全面發(fā)展，大學(xué)生的身心健康必不可少。體育專業(yè)教師隊伍也要不斷提高自身的思想意識和觀念，不斷加強學(xué)習(xí)、不斷創(chuàng)新體育方式方法，堅持不斷地推進(jìn)和深化高校體育教學(xué)工作，把當(dāng)代大學(xué)生身心健康的培養(yǎng)作為自己的職業(yè)追求，為體育教育的全面發(fā)展貢獻(xiàn)力量。

（作者單位：遼寧中醫(yī)藥大學(xué)軍事體育教研室）