網(wǎng)球比賽中青少年心理指導(dǎo)芻議

【摘 要】網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)既能鍛煉身體、愉悅身心，又能磨煉性格和意志。青少年在網(wǎng)球比賽中的成績(jī)，往往受認(rèn)知水平、情緒和意志品質(zhì)不足的影響。本文試通過(guò)分析網(wǎng)球比賽中青少年常見(jiàn)的心理問(wèn)題，提出幫助其樹(shù)立正確的勝負(fù)觀，學(xué)會(huì)控制情緒，磨煉意志品質(zhì)，完善教練培訓(xùn)機(jī)制，健全競(jìng)賽分級(jí)分類(lèi)模式的幾個(gè)指導(dǎo)方法。

【關(guān)鍵詞】網(wǎng)球比賽 青少年 心理指導(dǎo)

【中圖分類(lèi)號(hào)】G845 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1674-4810（2014）30-026-02

網(wǎng)球是一項(xiàng)擁有極高觀賞性，既能鍛煉身體、愉悅身心，又能磨煉性格和意志的戶外體育運(yùn)動(dòng)。隨著網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在青少年人群中逐漸變熱，參與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的青少年在急劇攀升，青少年網(wǎng)球賽事也越來(lái)越多。但是，青少年由于心理發(fā)展尚未成熟，自我身心協(xié)調(diào)能力不足，在應(yīng)對(duì)網(wǎng)球比賽時(shí)往往存在許多問(wèn)題。幫助青少年在網(wǎng)球比賽中正確認(rèn)識(shí)問(wèn)題，并采取相對(duì)科學(xué)的應(yīng)對(duì)方法，可以幫助青少年更好地參與網(wǎng)球比賽并完善自我。

一 青少年與青少年期

本文中所說(shuō)的青少年是指介于兒童和成年人之間的這部分人群。從心理學(xué)的角度，我們往往把青少年所處的這個(gè)人生發(fā)展階段，稱(chēng)為青少年期。青少年期的英文是“adolescence”，源于拉丁文“adolercere”?！癮dolercere”在拉丁文中是個(gè)動(dòng)詞，其含義是“成長(zhǎng)為成年人”。由此可見(jiàn)，在人類(lèi)個(gè)體一生的發(fā)展歷程中，青少年期是從人生發(fā)展的成長(zhǎng)期或幼稚期即兒童期，走向人生發(fā)展的成熟期即成年期，是個(gè)體從不成熟走向成熟，從兒童走向成人的一個(gè)過(guò)渡時(shí)期。關(guān)于青少年期起止年齡的界定，不同的學(xué)科之間沒(méi)有統(tǒng)一的定論，我國(guó)發(fā)展心理學(xué)界，一般把十一二歲至十七八歲這一階段界定為青少年期。所以，本文中所指的青少年是介于11～18周歲的人群。

二 網(wǎng)球比賽中青少年常見(jiàn)的心理問(wèn)題

處在11～18周歲之間的青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員，受制于自身知、情、意活動(dòng)的心理特點(diǎn)，在網(wǎng)球比賽中，往往存在以下問(wèn)題：

1.認(rèn)知水平不斷提升卻尚未成熟，影響著青少年在網(wǎng)球比賽中的穩(wěn)定發(fā)揮

認(rèn)知活動(dòng)，是指?jìng)€(gè)體在實(shí)踐中對(duì)認(rèn)知信息的接受、編碼、貯存、提取和使用的心理活動(dòng)。它主要包括感知覺(jué)、思維、記憶等過(guò)程。伴隨著青少年的成長(zhǎng)，其認(rèn)知水平也不斷提升與發(fā)展，在網(wǎng)球訓(xùn)練及比賽中，較之兒童往往具有以下優(yōu)勢(shì)：（1）能更好地掌握教練的訓(xùn)練意圖、要求和技巧。（2）對(duì)自身身體的控制能力和對(duì)技戰(zhàn)術(shù)的掌握能力也在提升。（3）溝通與理解能力也在穩(wěn)定提升，對(duì)比賽尤其是雙打比賽成績(jī)的提高非常有利。

但是，由于青少年的認(rèn)知活動(dòng)尚未充分理性化，在比賽中往往存在以下情況：（1）對(duì)自身身體的認(rèn)知和控制能力尚不夠全面，在比賽中對(duì)體能的支配與對(duì)身體狀態(tài)的調(diào)整能力還不夠。（2）由于青少年的認(rèn)知能力、專(zhuān)注能力和理解能力還有待進(jìn)一步發(fā)展，在比賽中對(duì)技戰(zhàn)術(shù)的領(lǐng)會(huì)、掌握及穩(wěn)定實(shí)施的能力均有待提升。（3）由于青少年認(rèn)知水平的提升，其自主性、獨(dú)立性、反抗性也在提升，對(duì)于教練的指導(dǎo)和認(rèn)知，已經(jīng)不再像兒童時(shí)一樣盲目服從，有時(shí)候甚至?xí)幸欢ǔ潭鹊姆纯?，這些對(duì)其技戰(zhàn)術(shù)的提高都會(huì)有一定程度的影響。（4）由于青少年溝通和理解能力尚有待提高，無(wú)論是在訓(xùn)練還是比賽中，往往在面對(duì)挫敗或失利時(shí)，會(huì)出現(xiàn)相互指責(zé)、相互推諉責(zé)任等情況。同時(shí)，在訓(xùn)練與比賽中，教練必須針對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員的具體情況因材施教，但是青少年對(duì)教練的“區(qū)別對(duì)待”以及批評(píng)建議，往往不能正確對(duì)待，甚至在訓(xùn)練中發(fā)脾氣、使性子。這些對(duì)運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)提高，以及團(tuán)隊(duì)意識(shí)的培養(yǎng)，合作項(xiàng)目的默契程度都有一定的影響。

2.青少年自身的心理發(fā)展處在“自我發(fā)現(xiàn)期”，對(duì)自身的情緒變化缺乏有效的控制能力

青少年期被稱(chēng)為“自我的第二次誕生”“自我的發(fā)現(xiàn)”時(shí)期。伴隨著生理和心理的成長(zhǎng)，青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員自我意識(shí)突出發(fā)展，但對(duì)自我評(píng)價(jià)往往不夠客觀，對(duì)自我角色預(yù)期也往往偏高。同時(shí)，伴隨著孩子的成長(zhǎng)和技戰(zhàn)術(shù)水平的提升，家庭對(duì)其角色預(yù)期值也在攀升。兩個(gè)預(yù)期值的攀升，使得青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員心理壓力增加，情緒極易波動(dòng)，在網(wǎng)球比賽中要么過(guò)于在意得失，不敢充分運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)；要么因?yàn)檫^(guò)于緊張，導(dǎo)致技術(shù)動(dòng)作變形，沒(méi)有辦法充分展示自己的實(shí)力；要么因一分或一局的輸贏，引發(fā)情緒失控而無(wú)法掌控自我，錯(cuò)失良機(jī)輸?shù)舯荣悺蓚€(gè)預(yù)期值的攀升，也會(huì)影響青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽結(jié)果的認(rèn)知：一旦在比賽中獲勝，往往會(huì)進(jìn)一步強(qiáng)化其自我預(yù)期，易產(chǎn)生驕嬌二氣；而一旦在比賽中失利，往往又妄自菲薄、自暴自棄?？梢?jiàn)，如果不能幫助他們有效地控制與舒緩情緒，其參賽水平將難以得到保證。

3.青少年的意志力需要進(jìn)一步提升

意志過(guò)程是個(gè)體自覺(jué)地確定目的，并根據(jù)目的調(diào)節(jié)支配自身的行動(dòng)，克服困難去實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的心理過(guò)程。青少年要想在網(wǎng)球比賽中取得良好的成績(jī)，必須保證一定的訓(xùn)練量。網(wǎng)球訓(xùn)練，以一定的體能訓(xùn)練為基礎(chǔ)，以大劑量的技戰(zhàn)術(shù)固化練習(xí)為主體?？菰锏木毩?xí)、單調(diào)的重復(fù)、大劑量的運(yùn)動(dòng)，都需要青少年運(yùn)動(dòng)員具有良好的意志力。同時(shí)，網(wǎng)球比賽與其他競(jìng)技體育一樣，負(fù)者即被淘汰，這既要求青少年運(yùn)動(dòng)員在比賽中，有克服對(duì)失敗的恐懼，并盡量取得成功的意志承受力；又要求其具有在真正失敗以后，能正確對(duì)待失利，并總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)為取得更大進(jìn)步而努力的意志力。當(dāng)下的青少年，基本上是“90后”或“00后”，他們都生活在我國(guó)改革開(kāi)放取得巨大成果，物質(zhì)財(cái)富極大豐富的時(shí)代背景下。由于“421”的家庭養(yǎng)育模式，他們往往是家庭的核心，家庭活動(dòng)往往以他們的意志為中心，普遍自尊心較強(qiáng)而心理承受能力較弱，在網(wǎng)球比賽及訓(xùn)練中，往往缺乏抗摔打能力，意志力需要進(jìn)一步提升。

三 對(duì)策探索

1.幫助青少年形成對(duì)網(wǎng)球比賽中勝負(fù)的正確認(rèn)知

競(jìng)技體育中的競(jìng)爭(zhēng)，是根據(jù)比賽結(jié)果排名的過(guò)程。而比賽結(jié)果的不確定性是競(jìng)爭(zhēng)的核心。網(wǎng)球比賽作為競(jìng)技體育的一種，必然有勝負(fù)，而參加網(wǎng)球比賽并取得勝利，固然是好事。但是，如果沒(méi)有取得勝利，也可以幫助運(yùn)動(dòng)員發(fā)現(xiàn)自身的不足與欠缺，并在將來(lái)的訓(xùn)練與比賽中，更好地突破自己，這對(duì)青少年的幫助也非常大。在此意義上，可以說(shuō)在比賽中突破與完善自我，才是競(jìng)技體育的本質(zhì)，而勝負(fù)只是在這個(gè)突破與完善中的副產(chǎn)品。因此，我們要幫助青少年樹(shù)立正確的勝負(fù)觀，讓他們意識(shí)到網(wǎng)球比賽的真正核心是參與和在參與中突破自我。但是，僅僅讓青少年形成正確的勝負(fù)觀是不夠的，還需要家長(zhǎng)與社會(huì)的共同努力。一方面，教練在訓(xùn)練中要幫助青少年樹(shù)立正確的勝負(fù)觀，而家長(zhǎng)需要降低對(duì)青少年在比賽中獲得成功的期待值，由關(guān)注青少年的成績(jī)到關(guān)注其成長(zhǎng)與發(fā)展；另一方面，社會(huì)媒體對(duì)競(jìng)技體育的報(bào)道，不應(yīng)該僅僅局限在對(duì)成敗的關(guān)心上，而應(yīng)該更加重視比賽對(duì)青少年心智成熟以及戰(zhàn)勝自我的作用。這些，都將為青少年形成正確的勝負(fù)觀奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

2.幫助青少年掌握基本的情緒調(diào)控方法

在一場(chǎng)網(wǎng)球比賽中，要以一分不丟或者一局不失來(lái)戰(zhàn)勝對(duì)方幾乎是不可能的。誰(shuí)能在挫敗面前，控制好自己的情緒，就更容易把握良機(jī)取得勝利。但是，由于青少年心理發(fā)展不成熟，對(duì)網(wǎng)球比賽中的得失，缺乏較好的情緒控制能力，這在一定程度上影響了其競(jìng)賽技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮。因此，要幫助青少年學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法。具體而言，就是讓他們認(rèn)識(shí)到，任何一個(gè)運(yùn)動(dòng)員在比賽中都會(huì)有以下情緒：參賽時(shí)的緊張、失利后的沮喪、渴求成功的急迫、面對(duì)機(jī)遇時(shí)的浮躁以及沒(méi)有辦法調(diào)動(dòng)自己時(shí)的無(wú)奈。有這樣的情緒是很正常的，無(wú)須刻意回避這些情緒，或因?yàn)橛羞@樣的情緒而產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，從而輕裝上陣，更好地釋放自己的能量，從而最終突破和完善自我，并取得更好的成績(jī)。

3.加強(qiáng)青少年意志品質(zhì)的錘煉

由于當(dāng)下大多數(shù)青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)環(huán)境優(yōu)越，承擔(dān)的社會(huì)責(zé)任較少，意志品質(zhì)不高。為此，在訓(xùn)練中，強(qiáng)化意志品質(zhì)磨煉非常重要，教練員甚至家長(zhǎng)都應(yīng)該把意志品質(zhì)的磨煉上升到一定的高度，在訓(xùn)練甚至是在生活中反復(fù)強(qiáng)化，以幫助他們?cè)诒荣愔懈玫貞?zhàn)勝自我。

4.教練員應(yīng)加大心理知識(shí)的培訓(xùn)

目前，我們的教練員培育更加注重其網(wǎng)球技能的培訓(xùn)，往往對(duì)其整體素質(zhì)的提升還不夠重視。部分運(yùn)動(dòng)員退役后轉(zhuǎn)型成為教練，雖然技戰(zhàn)術(shù)豐富，但是教學(xué)的藝術(shù)與水平還需要完善，尤其是對(duì)青少年的教學(xué)水平還有待提升。為此，在教練員的培訓(xùn)中，應(yīng)加大心理知識(shí)的學(xué)習(xí)，幫助教練員更好地關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的情緒變化與性格特征，因材施教，并與他們建立良好的、持久的關(guān)系，更好地幫助他們形成正確的勝負(fù)評(píng)判與情緒控制，更好地幫助他們成長(zhǎng)與發(fā)展。

5.根據(jù)不同年齡段青少年的生理心理特點(diǎn)，分級(jí)分類(lèi)進(jìn)行比賽

目前，網(wǎng)球比賽的等級(jí)劃分還不盡合理，關(guān)注比賽的技能性，缺乏對(duì)網(wǎng)球比賽的趣味性、參與性的關(guān)注。這影響了網(wǎng)球比賽的吸引力和號(hào)召力，因此，應(yīng)該改變網(wǎng)球比賽的組織方式與競(jìng)賽規(guī)則，探索適合青少年身心發(fā)展要求的競(jìng)賽模式，幫助青少年通過(guò)參與網(wǎng)球比賽，獲得強(qiáng)壯的體魄、健康的心理，良好的社會(huì)適應(yīng)能力。

四 結(jié)束語(yǔ)

通過(guò)網(wǎng)球比賽，不僅可以幫助青少年掌握一門(mén)運(yùn)動(dòng)技能，增強(qiáng)體質(zhì)，鍛煉身體，磨煉意志；而且通過(guò)一次又一次的輸贏，青少年得以更好地認(rèn)知自我，更好地控制情緒，更好地與他人溝通與合作，從而實(shí)現(xiàn)自我的突破與完善。因此，加強(qiáng)青少年在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的心理指導(dǎo)，能幫助其更好的發(fā)展與成長(zhǎng)。

參考文獻(xiàn)

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〔責(zé)任編輯：林勁〕