大學(xué)新生心理適應(yīng)常見問題與對策

方必基 劉彩霞

摘 ? ?要： 面對新的生活環(huán)境和學(xué)習(xí)任務(wù)，大學(xué)新生首要解決的問題是如何盡快適應(yīng)。文章逐一剖析新生入學(xué)后的心理適應(yīng)問題，提出解決大學(xué)新生心理適應(yīng)問題的對策。

關(guān)鍵詞： 大學(xué)新生 ? ?心理適應(yīng) ? ?對策

心理適應(yīng)是心理健康教育過程中經(jīng)常涉及的一個重要概念。心理適應(yīng)的衡量指標(biāo)被稱為心理適應(yīng)性。心理適應(yīng)性是大學(xué)生綜合素質(zhì)的集中體現(xiàn)，是大學(xué)生在學(xué)業(yè)適應(yīng)、人際關(guān)系、生活適應(yīng)、環(huán)境適應(yīng)、自我適應(yīng)等方面通過自我調(diào)節(jié)、自我管理，同周圍環(huán)境和諧共處的一種能力[1]。大學(xué)新生的心理適應(yīng)性不僅會左右他們的學(xué)業(yè)和人格，而且會影響他們未來的社會適應(yīng)。據(jù)統(tǒng)計，我國大學(xué)新生適應(yīng)不良的發(fā)生率高達(dá)20%，且有逐年攀升的趨勢[2]。因此，了解大學(xué)新生常見的心理適應(yīng)問題及原因，找到應(yīng)對策略就顯得尤為必要。

一、大學(xué)新生心理適應(yīng)常見問題及原因

（一）生活與環(huán)境適應(yīng)問題。對于大多數(shù)新生來說，上大學(xué)是第一次遠(yuǎn)離父母來到一個陌生的環(huán)境。自己能否合理、有效地安排日常生活是生活適應(yīng)的重要內(nèi)容。由于水土、氣候、飲食習(xí)慣不同，往往會給他們帶來某些軀體不適感。軀體不適感容易引發(fā)新生們對身體健康的焦慮和擔(dān)憂。此外，來自城市的大部分新生都是獨生子女。他們在家中過慣了被人安排、受人照顧的舒適生活，獨自生活能力較差。

（二）人際適應(yīng)問題。進入大學(xué)前，許多人沒有真正過過集體生活，無須處理人際相處問題。進入大學(xué)后，新生必須面對新的同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系，尤其是復(fù)雜的宿舍關(guān)系。在新的環(huán)境下，他們渴望被接納、被認(rèn)同，但由于人際交往經(jīng)驗欠缺、人際交往技巧不足，他們往往對人際交往缺乏應(yīng)有的正確認(rèn)知。當(dāng)對方?jīng)]有第一時間給予正面反饋時，他們就會產(chǎn)生焦慮、自卑、膽怯等負(fù)面情緒，嚴(yán)重影響良好人際關(guān)系的建立，導(dǎo)致人際適應(yīng)問題。

（三）學(xué)習(xí)適應(yīng)問題。學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)動機不適應(yīng)、學(xué)習(xí)能力不適應(yīng)和教育教學(xué)模式不適應(yīng)等三個方面。步入大學(xué)之后，學(xué)生的學(xué)習(xí)動機呈多元化發(fā)展趨勢。學(xué)習(xí)動機的多樣化導(dǎo)致學(xué)習(xí)動力各不相同，學(xué)習(xí)效果千差萬別。大學(xué)對學(xué)生自主學(xué)習(xí)的要求較高，被老師牽著學(xué)的被動學(xué)習(xí)再也無法跟上大學(xué)學(xué)習(xí)節(jié)奏。此外，大學(xué)新生要面臨新的教育管理模式和授課方式。如果不能及時調(diào)整則很容易對大學(xué)學(xué)習(xí)感到迷茫、不知所措，嚴(yán)重影響新生學(xué)習(xí)積極性，降低學(xué)習(xí)效率，甚至導(dǎo)致厭學(xué)、逃課等。

（四）自我適應(yīng)問題。自我適應(yīng)問題主要表現(xiàn)為自我認(rèn)識不清楚，自我意識不客觀。自我意識指個人對于自身及內(nèi)心世界的主觀反映。新生正處于自我同一性形成的關(guān)鍵時期，自我意識逐漸增強，但由于生活閱歷較少，往往不能對自己進行客觀評價，容易出現(xiàn)理想與現(xiàn)實脫節(jié)、自我發(fā)展目標(biāo)不明確等問題。此外，部分新生對所學(xué)專業(yè)不接納、不認(rèn)同，導(dǎo)致對前途茫然、失望，心理上的抵觸情緒和失落感比較突出，嚴(yán)重影響其對大學(xué)生活的適應(yīng)。

二、對策

（一）加強新生入學(xué)教育。為加大大學(xué)新生入學(xué)教育的力度，學(xué)校要成立專門的新生入學(xué)教育協(xié)會，由專門的工作人員負(fù)責(zé)此項工作，并制定新生入學(xué)教育的標(biāo)準(zhǔn)及細(xì)則。新生入學(xué)教育協(xié)會要定期開展新生入學(xué)教育講座，適時適當(dāng)開展班級團體輔導(dǎo)、心理健康測試，及時發(fā)現(xiàn)新生中存在的心理問題，并給予正確的引導(dǎo)和教育。此外，還應(yīng)大力引進國內(nèi)外其他高校先進的入學(xué)教育經(jīng)驗，引導(dǎo)學(xué)生盡早適應(yīng)大學(xué)生活。

（二）開展豐富多彩的校園活動。開展豐富多彩的文藝活動、聯(lián)誼活動、知識競賽、演講比賽等校園活動，讓新老學(xué)生都參與，增加新老學(xué)生溝通交流的機會，豐富新生的課余生活，讓新生更快地融入美好和諧的校園生活，盡快建立新的校園交際網(wǎng)。

（三）發(fā)揮朋輩的榜樣示范和互動作用。從高年級學(xué)生中選拔出一批思想道德素質(zhì)高、學(xué)習(xí)優(yōu)、綜合能力強的優(yōu)秀學(xué)生， 以先進事跡報告會、主題班會、經(jīng)驗交流會等活動形式，給新生在學(xué)習(xí)、生活和情感上樹立起看得見、可效仿的榜樣。通過朋輩榜樣的示范和互動解決新生在生活中遇到的實際困難，促進新生盡快適應(yīng)大學(xué)生活。

（四）暢通交流渠道，幫助新生走出心理適應(yīng)困境。數(shù)字化時代，學(xué)校心理咨詢中心要充分利用QQ、微博、微信、易信、飛信等現(xiàn)代化手段，積極宣傳心理健康知識，并通過這些網(wǎng)絡(luò)形式與學(xué)生互動交流，及時發(fā)現(xiàn)同學(xué)中存在的問題，正確引導(dǎo)，幫助新生走出心理適應(yīng)困境，盡快度過新生心理適應(yīng)期。

三、結(jié)語

大學(xué)新生心理適應(yīng)問題一直是心理健康教育關(guān)注的熱點。順利解決這個問題需要學(xué)生管理相關(guān)工作人員的不斷努力。通過加強新生入學(xué)教育，開展豐富多彩的校園活動，發(fā)揮朋輩的榜樣示范和互動作用等，積極引導(dǎo)大學(xué)新生及時調(diào)整自己，投入到多姿多彩的大學(xué)生活中，最終順利度過大學(xué)適應(yīng)期。

參考文獻：

[1]陳天年. 國防教育對高校新生的心理適應(yīng)性的作用[J]. 信陽農(nóng)業(yè)高等?？茖W(xué)校學(xué)報， 2012， 22（1）： 128-131，158.

[2]張秀榮，賈德芳. 大學(xué)新生適應(yīng)期的特點及教育引導(dǎo)策略研究[J]. 高教研究與實踐， 2014， 33（1）： 26-29.