淺談網(wǎng)球接發(fā)球技術以及教學訓練方法

□ 童日輝

1、前言

只有好的接發(fā)球才能對對手造成心理壓力，克制住對手的進攻，化被動為主動，從而掌控比賽，取得比賽的最后勝利。世界高水平網(wǎng)球運動員不僅是發(fā)球高手，更是接發(fā)球的高手，他們通過觀察對手發(fā)球動作，發(fā)球類型、發(fā)球線路等作出預判，以正確的站位，合理的身體姿勢，正確接發(fā)技術，來攻克對手的發(fā)球。通過觀察錄像，分析高水平運動員接發(fā)球的技術，揭示高水平網(wǎng)球運動員接發(fā)球技術特點，為我國網(wǎng)球技術提高提供理論依據(jù)。

2、研究對象與方法

2、1 研究對象

2012年美網(wǎng)男子單打：費德勒-伯蒂奇、穆雷-西里奇、穆雷-德約科維奇

2、2 研究方法

文獻資料法、錄像觀察法和數(shù)理統(tǒng)計法。

3、結果與分析

3.1 高水平網(wǎng)球運動員接發(fā)技術分析

表一 接發(fā)技術

接發(fā)球技術可以分為三種：抽擊接發(fā)球、切削接發(fā)球和平推接發(fā)球。

3.1.1 抽擊接發(fā)球

從三場比賽統(tǒng)計，接發(fā)球球員抽擊接發(fā)球占91%，成為現(xiàn)代網(wǎng)球主要的接球技術，說明抽擊接發(fā)球成為高水平運動員的主流，只有通過抽擊接發(fā)，才能縮短對手的回位時間，使被動轉化為主動，才能取得比賽的最后勝利。

3.1.2 切削接發(fā)球

切削接發(fā)球只占7.6%，由于切削接發(fā)球的回球速度慢，留給對手充裕的時間準備擊球，雖然切削接發(fā)球回球時間較長，但其旋轉帶有很多不可預判性，切削接發(fā)球技術在單反型選手使用占有一定比例，如費德勒切削接發(fā)球占1 9%，雙反型選手用切削接發(fā)球主要原因是腳下不到位或者反應時間不足。

3.1.3 平推接發(fā)球

平推接發(fā)球較少用在網(wǎng)球高水平接發(fā)上，采用平推接發(fā)原因在于發(fā)球方球速較快而沒有多少時間反應，但高水平運動員采用平推接發(fā)球時，通常會把球推向發(fā)球方深區(qū)，這樣迫使對手回球距離加長，讓自己有較多時間準備。

3.2 接發(fā)球技術動作分析

通過費德勒、伯蒂奇、穆雷、德約科維奇比賽錄像接發(fā)球技術統(tǒng)計，分析他們接發(fā)共同特點。

3.2.1 握拍和站位

費德勒、伯蒂奇、穆雷、德約科維奇以自己常用的正手握拍方式進行，因為正手的控制面比較大，可以處理正手面任何地方來球，也可以側身迎接球速比較慢的角度不怎么刁的反手來球，同時，反手握拍方式可以直接迎擊反手側來球；費德勒是右手單反型選手，當反手側來球時，通過左手對握拍方式進行調節(jié)，以達到反手擊球效果。他們主要站位較為相似，主要采用折中式站位，在單打線和底線交界處之中，這樣站位可以預防對手左右來球，從而能做出更快速迎擊球，伯蒂奇、穆雷和德約科維奇在接對手一發(fā)對比費德勒時較為靠后，費德勒站位比他們靠前大部分原因是預防對手對其發(fā)上旋，單手反拍更能快速擊打球的上升期。

3.2.2 準備動作

費德勒、伯蒂奇、穆雷、德約科維奇在準備接發(fā)動作大同小異，兩腳比肩稍寬平行站立，屈膝直腰，雖然他們接發(fā)節(jié)奏各有特色，但準備接發(fā)時，動作幾乎一樣，當發(fā)球對手拋球瞬間，采取分腿墊步，當發(fā)球對手擊打球，腳尖剛好著地；這樣既能保持好身體平衡，又能更好對來球方向進行移動。

3.2.3 后引拍

在接發(fā)時，高水平網(wǎng)球運動員的后引拍比正常正反手擊球引拍動作小的多，幾乎是正手反擊球引拍動作的一半，這樣可以在較短的接發(fā)時間，更好地借助對手球速迎擊來球。切削和平推接發(fā)球時，采用大陸式握拍方式，跟截擊動作一樣，采用小引拍。

3.2.4 揮拍和擊球

費德勒、伯蒂奇、穆雷、德約科維奇在揮拍擊球前，快速側身，揮拍擊球瞬間，身體重心前移，拍頭向前快速包裹球或者將球推入發(fā)球方深區(qū)。揮拍和擊球，需較強控制身體能力，同時，要較好的節(jié)奏感。

3.2.5 隨揮

由于高水平運動員發(fā)球力量大、速度快，接發(fā)隊員在隨揮時，球拍要求更長向前推送，比如德約科維奇在正反手接發(fā)時，隨揮完整，以便產(chǎn)生足夠力量撞擊來球；他們隨著前揮動作的結束，小臂與球拍自然向前向上隨揮，動作自然流暢。

4 網(wǎng)球接發(fā)球的教學訓練方法

4.1 接發(fā)技術訓練

4.1.1 表象和模擬訓練法

通過剪切優(yōu)秀網(wǎng)球運動員接發(fā)球技術特點，老師重點講解，反復讓學生進行觀看，讓學生了解優(yōu)秀網(wǎng)球運動員的接發(fā)技術，然后教師進入場地內發(fā)球，讓學生反復練習同一動作，讓學生在接發(fā)前，在腦海中反復回憶起剛看過的視頻。逐一進行優(yōu)秀網(wǎng)球運動員各個技術進行表象和模擬訓練相互結合，以達到學以致用。

4.1.2 靠近對墻和進入場地擊球訓練法

優(yōu)秀網(wǎng)球運動員在接發(fā)球時都是采用小引拍，借助自己重心前移和對手發(fā)球力量回擊球，靠近墻和進入場地擊球，通過利用自己的腳步，縮短引拍，擊球的上升球，隊員在場地對拉和對墻練習時，教練不斷在旁邊提示，縮短引拍，利用腿部調節(jié)身體，以達到最好接球點。

4.1.3 接發(fā)球節(jié)奏訓練法

每個隊員都有自己的接發(fā)節(jié)奏，他們各不相同，如穆雷接發(fā)節(jié)奏，他開始站在接發(fā)區(qū)域較遠位置，在發(fā)球手在拋球瞬間向場地邁進，在發(fā)球對手擊球瞬間分腿墊步。每個人應尋找自己的接發(fā)節(jié)奏，通過結合自己的技術、身體素質、形態(tài)特征等方面養(yǎng)成自己的接發(fā)節(jié)奏。

4.1.4 平衡和核心力量訓練法

接發(fā)球員始終都是被動的，接發(fā)只是在短短的不到半秒鐘時間里，有時候腳步無法到達理想的擊球狀態(tài)時，即使在失去位置的情況下，仍需在擊球瞬間維持好身體平衡。進行核心力量訓練，能更好控制身體的平衡。核心力量存在于所有運動項目中，所有運動技術動作都是以中心集群為核心的運動鏈，強有力的核心肌群對運動中的身體姿勢、運動技能和專項技術動作起著穩(wěn)定和支持的作用。

4.1.5 自我暗示訓練法

現(xiàn)代網(wǎng)球運動員發(fā)球速度快，角度極其的刁鉆，這需要接發(fā)球員不僅有較好的身體素質、快速反應速度，更需要良好的心理素質，面對各種難度的接發(fā)無所畏懼。建立積極的接發(fā)心態(tài)，在接發(fā)時，不斷自我暗示，一定會把球接過對方場地，希望對手每個發(fā)球都能入界，心理自我暗示不會害怕對手每次發(fā)球，一定會接好球。

4.2 接發(fā)戰(zhàn)術訓練法

現(xiàn)代網(wǎng)球高水平運動員主要得分方式以底線得分為主，伯蒂奇、穆雷、德約科維奇是底線型選手，費德勒是全場型選手，在過去費德勒經(jīng)常發(fā)球上網(wǎng)，經(jīng)典之戰(zhàn)是2 0 0 2年費德勒在溫網(wǎng)對陣桑普拉斯，兩人都采用發(fā)球上網(wǎng)，把當時發(fā)球上網(wǎng)的網(wǎng)球技術發(fā)揮到淋漓盡致，隨著現(xiàn)代接發(fā)技術的提升、場地和球等的改變，尤其是接發(fā)技術的提升，現(xiàn)代高水平網(wǎng)球運動員主要從底線得分為主。因此接發(fā)訓練中，接發(fā)戰(zhàn)術顯然在取勝中起著非常關鍵作用。

4.2.1 想象訓練法

在對手發(fā)球前就預先想好該如何接這次對手發(fā)球，根據(jù)對手發(fā)球路線、速度、旋轉等，是采用正手怎么接？反手怎么接？是抽擊接發(fā)還是攔擋接發(fā)？事先在腦海里構想出這次接發(fā)所采用的接發(fā)技術。

4.2.2 目標訓練法

通過采用各種接發(fā)技術，在時間充裕的情況下，盡量把球接向自己所希望的場地位置，通常結合對手技術特點進行接發(fā)，如盡量把球接向對手不擅長的擊球位置。接發(fā)球目標訓練戰(zhàn)術，如教練或者學員在場地中模擬各種發(fā)球，并在場地放置標志物，讓接發(fā)球員盡可能把球回到標志物。

4.2.3 模擬訓練法

通過老師或者學員在場地中模擬大力一發(fā)內角、外角、追身等發(fā)球，或者模仿二發(fā)的上旋球、切削或者平擊球。與此同時，結合比分方式，如1 5：40、30：40、40：40、40:0等的分數(shù)開始，讓接發(fā)隊員不斷在接發(fā)技戰(zhàn)術有所提高，同時也提高心理素質和比賽實戰(zhàn)能力。

5、結論

5.1 抽擊接發(fā)球成現(xiàn)代網(wǎng)球的主流，現(xiàn)代網(wǎng)球以底線得分為主要方式。

5.2 接發(fā)開始握拍主要以正手握拍為主。

5.3 保持身體平衡，小引拍是成功接發(fā)的關鍵。

6、建議

迎接現(xiàn)代網(wǎng)球接發(fā)球技術的發(fā)展趨勢，根據(jù)比賽實際情況，采用適應實戰(zhàn)需要的接發(fā)球訓練方法，讓學員樹立對接發(fā)的信心。

[1]陶志翔.持拍隔網(wǎng)對抗項群男子項目基礎單元競技過程的研究［D］.北京體育大學博士學位論文，2004

[2]晴天.作為一個接發(fā)球的好手[J].網(wǎng)球天地，1997