太原市城區(qū)老年人體育鍛煉的特征研究*

王成軍李小利

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太原市城區(qū)老年人體育鍛煉的特征研究*

王成軍1李小利2

（1.中北大學(xué)體育學(xué)院，山西 太原030051；2.太原大學(xué)外語(yǔ)師范學(xué)院，山西 太原030012）

運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，對(duì)太原市城區(qū)老年人體育鍛煉的特征進(jìn)行調(diào)查, 調(diào)查結(jié)果顯示：太原市城區(qū)老年人體育鍛煉的主要目的是增強(qiáng)體質(zhì)、防病治病和人際交往；每周參加體育鍛煉3~4次和每次體育鍛煉持續(xù)時(shí)間在60分鐘以上的人數(shù)比例最高；體育鍛煉以中小強(qiáng)度為主，大部分人選擇清晨進(jìn)行體育鍛煉；體育鍛煉項(xiàng)目以散步和慢跑為主，但同時(shí)也呈現(xiàn)出多樣化的特征；體育鍛煉場(chǎng)所主要集中在住宅小區(qū)空地和社區(qū)體育場(chǎng)所，去收費(fèi)場(chǎng)館進(jìn)行體育鍛煉的人數(shù)很少；體育鍛煉的主要形式是獨(dú)自、社區(qū)組織、和家人一起。針對(duì)以上調(diào)查結(jié)果，提出合理建議，旨在為太原市城區(qū)各級(jí)相關(guān)部門(mén)制定促進(jìn)老年人參加體育鍛煉的方針政策提供科學(xué)的依據(jù)。

太原市城區(qū)；老年人；體育鍛煉；特征

1 前言

隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會(huì)進(jìn)步，人口老齡化已成為世界人口發(fā)展的必然趨勢(shì)，在1982年維也納國(guó)際大會(huì)上討論的焦點(diǎn)問(wèn)題之一就是關(guān)于老齡化社會(huì)產(chǎn)生的問(wèn)題。目前，我國(guó)學(xué)者已針對(duì)不同地區(qū)、不同年齡段以及不同職業(yè)人群的體育鍛煉現(xiàn)狀進(jìn)行了大量的深入研究，加之我國(guó)政府出臺(tái)的相關(guān)政策，我國(guó)老年體育走向科學(xué)化、現(xiàn)代化的可持續(xù)發(fā)展道路指日可待。然而，當(dāng)前針對(duì)老年人體育鍛煉的相關(guān)政策還不夠完善，關(guān)于老年人參加體育鍛煉的實(shí)證研究成果還不夠豐富。2009年9月3日至21日，山西省老齡辦和山西省社會(huì)科學(xué)研究院共同組成的調(diào)研組對(duì)太原市60歲以上老年人的基本情況進(jìn)行了為期18天的抽樣調(diào)查。調(diào)查結(jié)果表明，太原市現(xiàn)有老年人49.5萬(wàn)人，占全市總?cè)丝诘?4.8%，并且以每年3.3%的速度遞增。“按照國(guó)際通行的慣例，60歲以上人口超過(guò)10%的國(guó)家和地區(qū)，稱(chēng)為老齡化社會(huì)的國(guó)家和地區(qū)”，[1]由此可見(jiàn),太原市已經(jīng)步入人口老齡化的城市。本文通過(guò)對(duì)太原市城區(qū)老年人體育鍛煉的特征進(jìn)行研究，旨在為太原市城區(qū)各級(jí)相關(guān)部門(mén)制定促進(jìn)老年人參加體育鍛煉的方針政策提供科學(xué)的依據(jù)。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

本文以太原市城區(qū)老年人體育鍛煉的特征為研究對(duì)象。采用隨機(jī)抽樣的方式，從太原市6個(gè)城區(qū)抽取300名老年人為調(diào)查對(duì)象，其中男性158人，女性142人，年齡區(qū)間為60~79歲,每5歲為一個(gè)年齡段,60-64歲91人，65-69歲78人，70-74歲72人，75-79歲59人。

2.2 研究方法

2.2.1問(wèn)卷調(diào)查法

根據(jù)本文研究目的, 設(shè)計(jì)了《太原市城區(qū)老年人體育鍛煉特征的調(diào)查問(wèn)卷》，經(jīng)過(guò)咨詢(xún)相關(guān)專(zhuān)家意見(jiàn)后先進(jìn)行小樣本的調(diào)查，再根據(jù)具體調(diào)查情況作必要的修改并定稿。調(diào)查時(shí)采用專(zhuān)人發(fā)放和回收的方式，對(duì)太原市城區(qū)老年人發(fā)放問(wèn)卷300份，回收問(wèn)卷292份，最后得到有效問(wèn)卷284份，有效回收率為94.7%。調(diào)查對(duì)象基本情況如表１所示。問(wèn)卷效度檢驗(yàn)：請(qǐng)9位社會(huì)體育專(zhuān)家 （其中教授7人，副教授２人）對(duì)問(wèn)卷的結(jié)構(gòu)效度、內(nèi)容效度進(jìn)行了評(píng)價(jià)（見(jiàn)表2）。專(zhuān)家的評(píng)價(jià)集中在非常合適和合適兩項(xiàng)上，說(shuō)明本問(wèn)卷具有較高的效度，能夠比較真實(shí)地反映被調(diào)查者的情況，符合研究的目的。問(wèn)卷信度檢驗(yàn)：采用 “測(cè)驗(yàn)－再測(cè)驗(yàn)法”對(duì)問(wèn)卷信度進(jìn)行了檢驗(yàn)。在問(wèn)卷調(diào)查１個(gè)月后，又以同一份問(wèn)卷對(duì)部分被調(diào)查者進(jìn)行了第二次測(cè)驗(yàn)，兩次測(cè)驗(yàn)結(jié)果的相關(guān)系數(shù)均在0.90以上，證明比較可靠。

表1 調(diào)查對(duì)象基本情況的統(tǒng)計(jì)表

年齡段60-64歲n %65-69歲n %70-74歲n %75-79歲n %合計(jì)n % 男女合計(jì) 51 33.6 39 29.5 90 31.7 42 27.6 31 23.5 73 25.7 35 23.0 33 25.0 68 23.9 24 15.8 29 22.0 53 18.7 152 53.5 132 46.5 284 100.0

表2 問(wèn)卷的效度檢驗(yàn)結(jié)果(ｎ=9)

效度評(píng)價(jià)非常合適合適基本合適不合適非常不合適 專(zhuān)家人數(shù)(人)比例(％)777.8222.2000000

2.2.2文獻(xiàn)資料法

根據(jù)本文研究需要，通過(guò)中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù)收集了與本文相關(guān)的論文39篇, 為本文的研究提供了分析思路和理論依據(jù)。

2.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用SPSS14.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)有效問(wèn)卷的數(shù)據(jù)進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)處理。

3 結(jié)果與分析

3.1 太原市城區(qū)老年人體育鍛煉的目的

表3 太原市城區(qū)老年人體育鍛煉目的的調(diào)查表（可多選）

目的增強(qiáng)體質(zhì) n %防病治病n %排除寂寞n %擺脫煩惱n %人際交往 n %減肥健美 n %其他n % 男女合計(jì)112 73.792 69.7204 71.887 57.285 64.4172 60.662 40.828 21.290 31.736 23.751 38.687 30.698 64.523 17.4121 42.612 7.965 49.277 27.1 6 3.9 4 3.0 10 3.5

調(diào)查結(jié)果顯示（見(jiàn)表3），增強(qiáng)體質(zhì)(占71.8%)、防病治病(占60.6%)、人際交往(占42.7%)為太原市城區(qū)老年人體育鍛煉的主要目的。這種積極的、明確的體育鍛煉目的必將為太原市城區(qū)老年人“體育健身計(jì)劃實(shí)施、體育人口增加和體育消費(fèi)意識(shí)的提升奠定良好的基礎(chǔ)”[2]。從性別來(lái)看，男性老年人參加體育鍛煉的目的排在前4位的是增強(qiáng)體質(zhì)、人際交往、防病治病、排除寂寞。而女性老年人則有些不同，排在前4位的是增強(qiáng)體質(zhì)、防病治病、減肥健美、擺脫煩惱。這反映了太原市城區(qū)不同性別老年人體育鍛煉目的的差異性和多樣性，說(shuō)明他們參加體育鍛煉的目的是從自己的需求出發(fā)，根據(jù)自己的習(xí)慣、興趣、愛(ài)好、特長(zhǎng)等自發(fā)地進(jìn)行鍛煉。

3.2 太原市城區(qū)老年人體育鍛煉的頻度和持續(xù)時(shí)間

調(diào)查結(jié)果顯示（見(jiàn)表4），太原市城區(qū)老年人體育鍛煉的頻度分布為：每周2次及2次以下的占23.9%，每周3-4次的占53.9%，每周5次及5次以上的占22.2%。太原市城區(qū)老年人每次體育鍛煉持續(xù)時(shí)間在60分鐘以上的人數(shù)最多，占44.0%；其次為30-60分鐘，占39.4%；僅有16.6%的老年人每次體育鍛煉的持續(xù)時(shí)間在30分鐘以?xún)?nèi)。“體育鍛煉的積極性主要體現(xiàn)在老年人參加體育鍛煉的頻度和每次體育鍛煉的持續(xù)時(shí)間上”[3]，由表4可知，太原市城區(qū)女性老年人體育鍛煉的積極性明顯高于男性老年人。這些調(diào)查結(jié)果表明，隨著生活環(huán)境的改善和生活水平的提高，太原市城區(qū)老年人非常關(guān)心自己的身體健康狀況, 對(duì)參加體育鍛煉可以起到強(qiáng)身健體的作用有了充分的認(rèn)識(shí)，所以他們主動(dòng)參加體育鍛煉的“意識(shí)非常強(qiáng)烈，且能循序漸進(jìn)并持之以恒”[4]，經(jīng)常性地參加體育鍛煉已經(jīng)成為太原市城區(qū)許多老年人生活中輕松、快樂(lè)的一部分。

表4太原市城區(qū)老年人體育鍛煉頻度和持續(xù)時(shí)間的調(diào)查表

項(xiàng)目?jī)?nèi)容每周體育鍛煉的次數(shù)(次) ≤2 3~4 ≥5 n % n % n % 每次體育鍛煉的持續(xù)時(shí)間(min)<30 30~60 >60 n % n % n % 男女合計(jì) 49 32.2 19 14.4 68 23.9 78 51.3 75 56.8 153 53.9 25 16.4 38 28.8 63 22.2 31 20.4 16 12.1 47 16.6 58 38.2 54 40.9 112 39.4 63 41.4 62 47.0 125 44.0

3.3 太原市城區(qū)老年人體育鍛煉的時(shí)段和強(qiáng)度

考慮到調(diào)查對(duì)象的特殊性,本次調(diào)查的體育鍛煉強(qiáng)度以老年人鍛煉后的自我感覺(jué)為依據(jù)?！按髲?qiáng)度為身體出汗較多或大汗淋漓，中強(qiáng)度為身體微微出汗或中等出汗，小強(qiáng)度為身體無(wú)感覺(jué)或微微發(fā)熱”[5]。調(diào)查結(jié)果顯示（見(jiàn)表5），太原市城區(qū)老年人體育鍛煉的強(qiáng)度分布為：大強(qiáng)度占10.9%，中等強(qiáng)度占55.3%，小強(qiáng)度占33.8%。調(diào)查結(jié)果表明太原市城區(qū)老年人在鍛煉中遵循“適當(dāng)鍛煉、有益健康” 的原則，體育鍛煉以中小強(qiáng)度為主(男性占84.9%,女性占94.0%)，比較科學(xué)合理。調(diào)查結(jié)果也顯示（見(jiàn)表5），太原市城區(qū)老年人在體育鍛煉時(shí)段選擇上，清晨占55.6%，晚上占19.7%，下午占18.0%，上午6.7%。這說(shuō)明太原市城區(qū)老年人體育鍛煉時(shí)段相對(duì)穩(wěn)定，有65.1%的男性老年人和44.7%的女性老年人選擇清晨進(jìn)行體育鍛煉，可能與他們有早睡早起的生活習(xí)慣有關(guān)，而且他們認(rèn)為早晨空氣清新，進(jìn)行體育鍛煉可以把睡覺(jué)時(shí)身體代謝產(chǎn)生的廢物加速排出。僅有15.8%的男性老年人和20.5%的女性老年人選擇下午進(jìn)行體育鍛煉，但是，根據(jù)人體生物鐘節(jié)律以及美國(guó)俄亥俄州州立大學(xué)專(zhuān)家研究表明，人們參加體育鍛煉的最佳時(shí)間是下午五點(diǎn)鐘和黃昏之時(shí)。因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候，大部分人的心跳頻率最平穩(wěn)或偏低，他們的體能，動(dòng)作的靈活性、協(xié)調(diào)性以及適應(yīng)能力均處于最佳狀態(tài)，此時(shí)“從事體育鍛煉而導(dǎo)致心跳增快和血壓上升的幅度不大，對(duì)健康更加有利”[6]。所以，老年人體育鍛煉，選擇暮練比晨練更安全、更科學(xué)，且健身效果更好，特別是具有心、腦血管病危險(xiǎn)因素的老年人和心、腦血管病的老年患者。另外，女性老年人晚上進(jìn)行體育鍛煉的選擇比例明顯高于男性老年人，這可能與我國(guó)傳統(tǒng)的“男主外、女主內(nèi)”的家庭分工有關(guān)，女性老年人在白天仍需承擔(dān)較多的家務(wù)勞動(dòng)，從而影響了她們參加體育鍛煉的時(shí)間，晚飯后時(shí)間較為寬裕，故而成為他們進(jìn)行體育鍛煉選擇的又一主要時(shí)段。

表5太原市城區(qū)老年人體育鍛煉時(shí)段和強(qiáng)度的調(diào)查表

項(xiàng)目?jī)?nèi)容每次體育鍛煉的時(shí)段 清晨 上午 下午 晚上 n % n % n % n % 每次體育鍛煉的強(qiáng)度 大 中 小 n % n % n % 男女合計(jì)99 65.159 44.7158 55.612 7.97 5.319 6.724 15.827 20.551 18.017 11.239 29.556 19.723 15.18 6.031 10.9102 67.155 41.7157 55.327 17.869 52.396 33.8

3.4 太原市城區(qū)老年人體育鍛煉的項(xiàng)目

調(diào)查結(jié)果顯示（見(jiàn)表6），太原市城區(qū)老年人體育鍛煉項(xiàng)目的選擇順序依次是:散步(占29.9%)、慢跑(占27.5%)、舞蹈(占13.4%)、太極拳(占13.0%)、游泳(占6.7%)、健身操(占5.3%)、球類(lèi)(占3.2%)和其他(占1.0%)?？梢?jiàn)，太原市城區(qū)老年人體育鍛煉項(xiàng)目以散步和慢跑為主，但同時(shí)也呈現(xiàn)出多樣化的特征。分析認(rèn)為，散步和慢跑不受場(chǎng)地器材限制，鍛煉方法簡(jiǎn)單，可以隨時(shí)變換鍛煉地點(diǎn)，鍛煉強(qiáng)度可控制和調(diào)節(jié)。已有研究表明，散步和慢跑是比較適合老年人進(jìn)行體育鍛煉的項(xiàng)目，老年人在空氣新鮮、環(huán)境幽雅的場(chǎng)地上長(zhǎng)期堅(jiān)持散步和慢跑，“可以起到促進(jìn)新陳代謝、控制體重、增強(qiáng)心肺和神經(jīng)系統(tǒng)功能等作用，進(jìn)而促進(jìn)老年人生理機(jī)能改善，預(yù)防疾病，延緩衰老，提高對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力”[7]。另外，太原市城區(qū)老年人除了在太極拳、舞蹈和健身操項(xiàng)目上表現(xiàn)出明顯的性別差異外，其他項(xiàng)目沒(méi)有太大的差別，這可能和他們的健康狀況、生理特點(diǎn)以及鍛煉目的等有關(guān)。

表6太原市城區(qū)老年人體育鍛煉項(xiàng)目的調(diào)查表

項(xiàng)目散步 n %慢跑 n %太極拳 n %舞蹈n %游泳n %健身操n %球類(lèi)n %其他n % 男女合計(jì)44 28.9 41 31.185 29.943 28.335 26.578 27.528 18.49 6.837 13.05 3.333 25.038 13.411 7.28 6.119 6.71 0.714 10.615 5.35 3.34 3.09 3.22 1.31 0.83 1.0

3.5 太原市城區(qū)老年人體育鍛煉的場(chǎng)所

調(diào)查結(jié)果顯示（見(jiàn)表7），太原市城區(qū)老年人體育鍛煉場(chǎng)所主要集中在住宅小區(qū)空地和社區(qū)體育場(chǎng)所，所占比例為67.3%,其次分別為公園、學(xué)校、街道旁、收費(fèi)場(chǎng)館和其他場(chǎng)所。其中，女性選擇住宅小區(qū)空地、公園、街道旁為體育鍛煉場(chǎng)所的比例比男性高，男性選擇社區(qū)體育場(chǎng)所、學(xué)校為體育鍛煉場(chǎng)所的比例比女性高，這可能與男、女性老年人選擇的和喜愛(ài)的體育鍛煉項(xiàng)目及鍛煉習(xí)慣不同有關(guān)。調(diào)查結(jié)果表明，太原市城區(qū)老年人主要選擇離居住地較近的場(chǎng)所進(jìn)行體育鍛煉。分析認(rèn)為，老年人各器官隨年齡的增長(zhǎng)而出現(xiàn)一些老年性退行性變化，生理功能有所下降，體力不如年輕時(shí)充沛，行動(dòng)不太方便，加上一些老年人患有疾病，因此多數(shù)老年人選擇離生活區(qū)域比較近的地方進(jìn)行鍛煉,以便有事時(shí)能及時(shí)求助或報(bào)警。另外，去收費(fèi)場(chǎng)館進(jìn)行體育鍛煉的老年人很少，“這與老年人勤儉持家的傳統(tǒng)導(dǎo)致體育鍛煉消費(fèi)觀(guān)念不強(qiáng)有關(guān)”[8]。

表7太原市城區(qū)老年人體育鍛煉場(chǎng)所的調(diào)查表

場(chǎng)所住宅小區(qū)空地n %社區(qū)體育場(chǎng)所n %學(xué)校n %街道旁n %公園n %收費(fèi)場(chǎng)館n %其他n % 男女合計(jì)51 33.654 40.9105 37.056 36.830 22.786 30.319 12.57 5.326 9.26 3.912 9.118 6.318 11.825 18.943 15.12 1.32 1.54 1.40 02 1.52 0.7

3.6 太原市城區(qū)老年人體育鍛煉的形式

調(diào)查結(jié)果顯示（見(jiàn)表8），太原市城區(qū)老年人體育鍛煉的主要形式是獨(dú)自、社區(qū)組織、和家人一起，所占比例為81.0%。分析認(rèn)為，第一，男性和女性老年人獨(dú)自參加體育鍛煉的比例相對(duì)來(lái)說(shuō)都很高,且男性的比例高于女性。隨著現(xiàn)在社會(huì)生活節(jié)奏的加快，老年人的兒女為了事業(yè)在外奔波闖蕩，很少人能廝守在老人身邊，就會(huì)疏忽對(duì)老年人的照顧和關(guān)心，因此老年人經(jīng)常感覺(jué)和家人在一起共享天倫之樂(lè)的時(shí)間嚴(yán)重短缺，他們感覺(jué)情趣缺乏悶得慌，而且看著兒女忙里忙外，自己又不能幫上忙，心情就會(huì)煩躁，會(huì)導(dǎo)致老年人產(chǎn)生孤獨(dú)寂寞感，他們多數(shù)人“通過(guò)獨(dú)自參加體育鍛煉來(lái)排除寂寞”；[9]第二，隨著社會(huì)的離退休制度的正常化，太原市城區(qū)每年都有大批的老年人走下工作崗位，告別了眾多的社會(huì)應(yīng)酬和社會(huì)活動(dòng)，從開(kāi)放的大范圍退縮到封閉的小圈子，活動(dòng)空間變得有限了，若再加上身體衰弱多病，行動(dòng)不便，他們社會(huì)交往的頻率就更少了，導(dǎo)致他們一時(shí)還不能接受和適應(yīng)，使他們有一種失落感。因此男性和女性老年人都很喜歡參加社區(qū)組織的體育活動(dòng)，這樣就讓運(yùn)動(dòng)興趣相同的老年群體可以更好地進(jìn)行情感交流，與新老伙伴去談心、聊天、傾訴，使他們有了傾吐心聲，尋求幫助的對(duì)象，讓心靈對(duì)外開(kāi)放，從而改善了人際關(guān)系，“使老年群體參加社區(qū)組織的體育活動(dòng)進(jìn)行鍛煉更加協(xié)調(diào)有效地進(jìn)行，從而促進(jìn)老年群體參加體育鍛煉的堅(jiān)持性”；[10]第三，老年人都愿意和家人一起參加體育鍛煉，而且女性老年人與家人一起鍛煉的比例較男性高,這與女性心理依賴(lài)性較強(qiáng)有關(guān)。老年人和家人一起鍛煉不僅能強(qiáng)身健體，還可以和家人談心聊家常，能使他們?cè)谛睦砩系玫綕M(mǎn)足，同時(shí)也利于家庭和睦團(tuán)結(jié)。人老了,要有一個(gè)健康的身體,更要有一個(gè)健康的心理,兩者俱全壽命才會(huì)長(zhǎng)。總之，人是生活在由時(shí)間和空間組成的現(xiàn)實(shí)世界中，老年人不論以哪種形式參加體育鍛煉，都可以使老年人心情舒暢，輕松愉快，讓老年人感到老有所樂(lè)，老有所為，經(jīng)常獲得和保持這種良好的情緒與積極的心態(tài)，重新找到了他們的生活目標(biāo)，從而使他們從老來(lái)無(wú)用的悲觀(guān)、失落中找回自信，找到了生存的意義，增加了對(duì)生活的信心，“提高了自我效能感，使他們感覺(jué)生活有情趣且充滿(mǎn)了活力”。[11]

表8太原市城區(qū)老年人體育鍛煉形式的調(diào)查表

形式和同事朋友n %和家人n %獨(dú)自n %社區(qū)組織n %單位組織n % 其他 n % 男女合計(jì) 19 12.5 13 9.8 32 11.2 21 13.8 37 28.0 58 20.4 58 38.2 39 29.5 97 34.2 41 27.0 34 25.8 75 26.4 10 6.6 7 5.3 17 6.0 3 2.0 2 1.5 5 1.8

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1太原市城區(qū)老年人體育鍛煉的主要目的是增強(qiáng)體質(zhì)、防病治病和人際交往，不同性別老年人體育鍛煉目的存在差異性和多樣性，說(shuō)明他們參加體育鍛煉的目的是從自己的需求出發(fā)，根據(jù)自己的習(xí)慣、興趣、愛(ài)好、特長(zhǎng)等自發(fā)地進(jìn)行鍛煉。

4.1.2 太原市城區(qū)老年人每周參加體育鍛煉3-4次和每次體育鍛煉持續(xù)時(shí)間在60分鐘以上的人數(shù)比例最高，說(shuō)明太原市城區(qū)老年人參加體育鍛煉的積極性較高，對(duì)參加體育鍛煉可以起到強(qiáng)身健體的作用有了充分的認(rèn)識(shí)，經(jīng)常性地參加體育鍛煉已經(jīng)成為太原市城區(qū)許多老年人生活中輕松、快樂(lè)的一部分。

4.1.3太原市城區(qū)老年人體育鍛煉以中小強(qiáng)度為主，比較科學(xué)合理。一半以上的人選擇清晨進(jìn)行體育鍛煉，反映了太原市城區(qū)老年人體育鍛煉時(shí)段相對(duì)穩(wěn)定并已成為日常生活的組成部分之一。

4.1.4太原市城區(qū)老年人體育鍛煉項(xiàng)目以散步和慢跑為主，除了在太極拳、舞蹈和健身操項(xiàng)目上表現(xiàn)出明顯的性別差異外，其他項(xiàng)目沒(méi)有太大的差別，這可能和他們的健康狀況、生理特點(diǎn)以及鍛煉目的等有關(guān)。

4.1.5 太原市城區(qū)老年人體育鍛煉場(chǎng)所主要集中在住宅小區(qū)空地和社區(qū)體育場(chǎng)所，去收費(fèi)場(chǎng)館進(jìn)行體育鍛煉的人數(shù)很少，這與老年人勤儉持家的傳統(tǒng)導(dǎo)致體育鍛煉消費(fèi)觀(guān)念不強(qiáng)有關(guān)。

4.1.6 太原市城區(qū)老年人體育鍛煉的主要形式是獨(dú)自、社區(qū)組織、和家人一起。一方面反映了他們的孤獨(dú)寂寞和失落；另一方面也說(shuō)明了他們很喜歡參加集體性的體育活動(dòng)，這樣可以增進(jìn)與他人的情感交流，改善人際關(guān)系。

4.2 建議

4.2.1 太原市城區(qū)各級(jí)相關(guān)部門(mén)應(yīng)切實(shí)發(fā)揮對(duì)老年人體育鍛煉的宏觀(guān)領(lǐng)導(dǎo)作用，引導(dǎo)他們逐漸樹(shù)立科學(xué)的體育鍛煉理念,使他們建立一種健康、文明的生活方式即體育生活化。

4.2.2 太原市城區(qū)各級(jí)相關(guān)部門(mén)應(yīng)培養(yǎng)和加強(qiáng)社會(huì)體育指導(dǎo)員隊(duì)伍的建設(shè)，定期對(duì)老年人進(jìn)行體育鍛煉技能的指導(dǎo)，調(diào)動(dòng)老年人積極參加體育鍛煉的意識(shí)。

4.2.3 太原市城區(qū)各級(jí)政府應(yīng)加強(qiáng)老年人體育鍛煉設(shè)施的建設(shè)，營(yíng)造良好的老年人體育鍛煉環(huán)境和氛圍,滿(mǎn)足老年人體育鍛煉的需要。

[1]何穎，左彬．新時(shí)期我國(guó)開(kāi)展城市社區(qū)老年體育服務(wù)的意義及對(duì)策[J]．綿陽(yáng)師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2007,26(5):134-136．

[2]黃山.老年人體育鍛煉與運(yùn)動(dòng)處方研究[J].河北體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2004,18(4):8-10．

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Study on the Characteristics of Exercise for the Elderly in Taiyuan City

WANG Cheng-jun，etal.

(PE College of North University of China, Taiyuan 030051, Shanxi, China）

Through the research methods of documents, investigation and mathematical statistics, we investigated the characteristics of exercise for the elderly in Taiyuan City . The results show that the main purpose of the elder taking part in exercise is to enhance physical fitness, disease prevention and treatment and interpersonal communication; The proportion of the elderly who participate in exercise, 3 to 4 times a week and more than 60 minutes each time is the highest. Most people choose physical training in the morning and the strength is small or medium. The items is mainly walking and jogging, but also shows the features of diversity;The places of exercise are mainly concentrated in the open space of residential area and community sports venues, Fewer people choose the stadium of charges; The main form is alone, with community organizations and with family.One the basis of these findings, some reasonable suggestions is given with a view to providing some reference for the relevant administrative departments to develop practical methods for the elderly better exercise in Taiyuan .

Taiyuan city; the elderly; exercise; characteristics

1.全國(guó)教育科學(xué)“十二五”規(guī)劃2013年度單位資助教育部規(guī)劃課題，編號(hào)：FHB130487；2.山西省社科聯(lián)2013至2014年度重點(diǎn)課題，編號(hào)：SSKLZDKT2013066。

王成軍（1975-），山西應(yīng)縣人，碩士，講師，研究方向：體育人文社會(huì)學(xué)、體育教育訓(xùn)練學(xué)。