麗水學(xué)院公共體育瑜伽課程俱樂部制改革初探

劉萍

（麗水學(xué)院教師教育學(xué)院 浙江麗水 323000）

高校體育教學(xué)是學(xué)校體育的重要組成部分,學(xué)校體育的功能和目標(biāo)不僅是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)和發(fā)展個性情感,為社會培養(yǎng)身心健康的合格人才,而且還應(yīng)該把培養(yǎng)學(xué)生的自主體育學(xué)習(xí)和健身能力,養(yǎng)成體育學(xué)習(xí)和健身的習(xí)慣作為學(xué)校體育的重要目標(biāo)[1]。隨著教學(xué)改革的不斷深化,傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式已經(jīng)無法適應(yīng)高校的發(fā)展以及人才培養(yǎng)的要求,更難以實現(xiàn)學(xué)校體育的目標(biāo)。因此高校體育教學(xué)改革勢在必行。高校俱樂部教學(xué)制度受到越來越多人的重視,俱樂部制教學(xué)充分以學(xué)生為主,重視學(xué)生個性,培養(yǎng)興趣,發(fā)展特長,有效克服了傳統(tǒng)體育教學(xué)偏重競技技術(shù)和技能的教育,學(xué)生自主選課,真正參與到體育活動中來,享受運動過程,充分發(fā)揮個人體育才能、興趣和愛好,為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。但在俱樂部制改革過程中,因高校體育項目的多樣化以及項目本身的不同特點,在實施俱樂部制教學(xué)時出現(xiàn)種種問題。

瑜伽越來越受到人們的青睞,而且近幾年國內(nèi)高校不斷開設(shè)瑜伽課程,并受到廣大學(xué)生的推崇,不僅在于瑜伽文化的獨特魅力,他也是一種最自然、最具親和力的練習(xí),練習(xí)瑜伽能夠修身養(yǎng)性、緩解壓力、克服人的急躁情緒,使身心協(xié)調(diào)統(tǒng)一,促進(jìn)身心健康發(fā)展;瑜伽作為可以伴隨一生的運動方式,不受任何性別、年齡和身體條件以及瑜伽體式內(nèi)容的限制,為學(xué)生養(yǎng)成健身習(xí)慣,實現(xiàn)終身體育打下良好基礎(chǔ)。另外,瑜伽早先在社會上以俱樂部的形式出現(xiàn)在大眾面前,是比較成熟的市場化健身項目,因此在高校瑜伽課程進(jìn)行俱樂部制改革具有一定的優(yōu)勢。通過麗水學(xué)院瑜伽項目俱樂部制改革的初步探討和嘗試可為其他體育項目教學(xué)改革提供借鑒和指導(dǎo)。

1 麗水學(xué)院公共體育教學(xué)發(fā)展現(xiàn)狀及存在的問題

麗水學(xué)院公共體育課迄今為止開設(shè)了籃球、足球、排球、網(wǎng)球、乒乓球、羽毛球、定向越野、太極拳、跆拳道、武術(shù)、門球、輪滑、健美操、體育舞蹈、舞龍、畬族體育以及瑜伽共17個項目課程?？梢钥吹禁愃畬W(xué)院的公共體育課項目豐富,學(xué)生可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行選擇,但是在實施過程中,因為傳統(tǒng)體育教學(xué)模式的局限性,使得教師的教學(xué)以及學(xué)生的學(xué)習(xí)無論是從時間上還是從教學(xué)內(nèi)容上都比較死板,整個體育課程無法調(diào)動學(xué)生的積極性和主動性,教學(xué)效果并不理想。

1.1 體育課年級限選

麗水學(xué)院公共體育課的選修僅在大一和大二年級的學(xué)生中開設(shè),大三、大四的學(xué)生被拒之門外,學(xué)生到了大三和大四階段沒有公共體育課程。大三、大四階段,學(xué)生就業(yè)、考研等各種壓力逐漸增大,更需要加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),釋放緊張情緒,緩解心理壓力,這種年級限選制度嚴(yán)重阻礙了學(xué)生參與體育健身與娛樂。

1.2 體育課的時間限制

麗水學(xué)院全校公共體育課全部安排在周二和周四兩天,周二和周四兩天學(xué)生涌入各個項目場地,而其余時間場地的使用率比較低。傳統(tǒng)教學(xué)的時間比較死板,一周一次課,在固定的時間,學(xué)生不能根據(jù)自己的實際情況自由選擇上課時間,尤其是對于女大學(xué)生,生理期的限制,不能根據(jù)自己的身體情況來進(jìn)行課程的調(diào)整和選擇,失去了課程的人性化。

1.3 技能提高的限制

因為場地和師資有限,有些學(xué)生無法選到自己喜歡的課程;另外學(xué)生每一學(xué)年進(jìn)行一次公共體育課的選課,并且不得與上一學(xué)年的選課重復(fù),也就是學(xué)生選過這個項目后就不可以再次進(jìn)行該項目的選擇,這勢必切斷了學(xué)生繼續(xù)學(xué)習(xí)的路徑,同時使學(xué)生剛剛學(xué)會的體育技能無法得到進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和提高。

如何將體育課課內(nèi)與課外有效結(jié)合,充分利用場地資源,滿足所有學(xué)生的需求,全面提升學(xué)生體育技能,發(fā)展、發(fā)揮學(xué)生特長與興趣,成為了體育課現(xiàn)階段亟待解決的問題。本研究以公共體育課瑜伽項目為例,利用瑜伽協(xié)會作為俱樂部的雛形,進(jìn)行大學(xué)公共體育課俱樂部制改革進(jìn)行了初步嘗試,實踐證明體育俱樂部的出現(xiàn)一方面能夠很好的將體育課課內(nèi)、外充分結(jié)合,滿足所有學(xué)生的需要;另一方面能夠滿足各種水平的學(xué)生,使學(xué)生根據(jù)自己的需要選擇自己喜歡的項目以及合適的等級進(jìn)行進(jìn)一步的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練。

2 瑜伽俱樂部運行模式構(gòu)建

2.1 教學(xué)指導(dǎo)思想

體育俱樂部教學(xué),是以俱樂部的組織形式進(jìn)行教學(xué)的一種教學(xué)形式,即在同一堂課中開設(shè)各項俱樂部,既不受班級、教學(xué)進(jìn)度、教學(xué)內(nèi)容限制,又遵循體育教學(xué)規(guī)律,以此完成體育課的教學(xué)任務(wù)和項目,并利用課余時間,在各個俱樂部組織有益的活動,豐富與完善課堂常規(guī)教學(xué)的一種教學(xué)方式[2]。瑜伽課程本身是一門緩解壓力,愉悅身心的全面健身健心項目,瑜伽俱樂部目的在于通過俱樂部學(xué)生能夠?qū)⒄n內(nèi)外結(jié)合,根據(jù)自己的時間去自由安排自己的鍛煉,培養(yǎng)對瑜伽項目的興趣,養(yǎng)成積極鍛煉的習(xí)慣,為終身體育打下良好的習(xí)慣基礎(chǔ)和技能基礎(chǔ)。

2.2 課內(nèi)外結(jié)合最大限度的滿足學(xué)生的需求,培養(yǎng)學(xué)生興趣,提高教學(xué)水平

俱樂部不占用學(xué)生正常上課時間,由原來的周二、周四兩天(上午10:10～11:40,下午1:40～3:20,3:40～5:10)改為周一到周五中午12:00～1:00為正常上課時間,下午4:30～5:30為自由活動時間,選入課程的學(xué)生可以根據(jù)自己的實際情況自由選擇上課時間。中午的課程為選修課學(xué)員活動時間由瑜伽教師任課,周一到周五下午為自由練習(xí)時間,以瑜伽學(xué)生教學(xué)骨干學(xué)生為主,教師輔助。這樣學(xué)生能夠根據(jù)自己的時間、個人身體條件、技能水平去俱樂部選擇適合自己的不同時間和不同流派的瑜伽課程。瑜伽俱樂部模式更為人性化,給予學(xué)生更多的自由選擇,變被動修學(xué)分為主動積極鍛煉,讓每個學(xué)生自主積極主動的來參與身體鍛煉,真正達(dá)到健身娛樂的效果。同時俱樂部制的這種開放性教學(xué)打破了傳統(tǒng)體育教學(xué)計劃、教學(xué)內(nèi)容和方法更為靈活多變,需要教師不斷更新教學(xué)內(nèi)容,改進(jìn)教學(xué)方法,這對于師資水平無疑是一種提高和促進(jìn)。

2.3 課程內(nèi)容設(shè)置

針對學(xué)生不同的身體條件和身體素質(zhì),俱樂部安排不同流派的瑜伽供學(xué)生自由選擇,初步開設(shè)哈他瑜伽、理療瑜伽、陰瑜伽以及流瑜伽,作為初級學(xué)員可以選擇哈他瑜伽和陰瑜伽,中高級學(xué)員可以選擇理療瑜伽和流瑜伽。瑜伽俱樂部教學(xué)模式取代傳統(tǒng)的單一教學(xué)模式,在教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法上進(jìn)行相應(yīng)改革,不同運動水平的學(xué)生采取不同的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法,由單一的哈他瑜伽教學(xué)內(nèi)容變?yōu)槎喾N流派瑜伽類型,這不僅豐富了教學(xué)內(nèi)容,并且對于瑜伽教師提出了更高的教學(xué)水平的要求,有利于瑜伽教師教學(xué)能力提高。

終身體育是指人們一生中所進(jìn)行的身體鍛煉和所受到的各種體育教育的總和。科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步和社會老齡化的進(jìn)展,帶來人們對終身體育的強(qiáng)烈追求。終身體育是貫徹人的一生的體育,是學(xué)校體育的一部分[3]。瑜伽項目本身柔和,對場地設(shè)施條件要求不高,不受性別、年齡以及身體條件限制;社會許多瑜伽俱樂部或瑜伽館受到各個年齡階段的人群追捧,瑜伽俱樂部的形式激發(fā)了學(xué)生參與運動的熱情,促進(jìn)教師隊伍的教學(xué)水平,使得學(xué)校體育與社會體育緊密接軌,為學(xué)生今后的鍛煉打下良好的技術(shù)與習(xí)慣基礎(chǔ)。

3 影響瑜伽俱樂部教學(xué)因素

3.1 場地條件

因為場地設(shè)施相對簡陋,瑜伽俱樂部不能完全敞開面對所有的學(xué)生,無法滿足學(xué)生的實際需要。另外在教學(xué)改革實踐中,由于南方城市沒有取暖措施,學(xué)生容易出現(xiàn)肌肉拉傷和關(guān)節(jié)損傷,使得瑜伽在冬季的教學(xué)方面嚴(yán)重受阻。

3.2 師資力量

通過教學(xué)實踐可以看出,瑜伽是比較受歡迎的項目,因此選課的學(xué)生非常多,而真正的專項教師只有一個,師資嚴(yán)重缺乏;并且作為社會化的時尚運動—瑜伽,需要不斷融入新鮮的東西,而瑜伽教師外出進(jìn)修機(jī)會甚少。

3.3 俱樂部的管理

由于剛剛開始嘗試俱樂部制的改革,俱樂部的宗旨課內(nèi)外有效結(jié)合,最大限度的滿足廣大師生的需求,力求一周五天開放時間,但整個俱樂部的運行需要一個團(tuán)隊合作,目前團(tuán)隊逐漸完善過程中,管理并不完善。

4 解決問題相對政策

瑜伽俱樂部的運行希望得到學(xué)校的重視并給與一定的資金支持,擴(kuò)大場地,增加取暖設(shè)施,保障場地設(shè)施的完善,盡量滿足絕大多數(shù)師生的需求并保證良好的教學(xué)環(huán)境。

積極引進(jìn)或者培養(yǎng)瑜伽教學(xué)骨干,以滿足教學(xué)的要求,給予瑜伽專職教師更多的外出學(xué)習(xí)進(jìn)修機(jī)會,以便學(xué)習(xí)新鮮的東西,提高教學(xué)質(zhì)量,吸引更多的師生加入瑜伽俱樂部;在體育教育專業(yè)中開設(shè)瑜伽課程,培養(yǎng)俱樂部瑜伽學(xué)生骨干。

不斷學(xué)習(xí)市場瑜伽俱樂部或瑜伽館的管理方法,逐漸將學(xué)校俱樂部轉(zhuǎn)變成市場運營模式。

5 結(jié)語

瑜伽俱樂部制度是適應(yīng)社會發(fā)展要求,適應(yīng)大學(xué)生對體育鍛煉的需求,是課內(nèi)外良好結(jié)合、發(fā)展終身體育的良好機(jī)制,符合高校體育的特點,有利于增強(qiáng)學(xué)生的鍛煉意識、發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性、有利于培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣,培養(yǎng)終身鍛煉的習(xí)慣,不僅能夠提高學(xué)生的運動技術(shù)水平,而且能夠在此形成良好的人際關(guān)系交往。從大學(xué)體育瑜伽課進(jìn)行俱樂部改革來看,這種俱樂部形式受到了廣大學(xué)生的歡迎和參與,雖然存在一定的問題,但相信這些問題都是可以慢慢解決。總之,大學(xué)體育俱樂部制度是我國高校體育教學(xué)的改革趨勢,是我國開展全民健身計劃和終身體育的有效措施。本文希望通過麗水學(xué)院公共體育瑜伽課的俱樂部制改革的初步嘗試,從而對整個大學(xué)公共體育俱樂部改革起到引導(dǎo)和參照的作用,使大學(xué)體育俱樂部制的教學(xué)在全校開展,并同時不斷總結(jié),逐步完善。

[1]周威.完善高校體育俱樂部教學(xué)的對策[J].體育學(xué)刊,2004.

[2]賈繼紅.我國高校體育教學(xué)模式現(xiàn)狀及其發(fā)展趨勢［J］.西安體育學(xué)院學(xué)報,2006(3):29-31.

[3]陳碧云.麗水學(xué)院公共體育瑜伽課程開展現(xiàn)狀調(diào)查研究[J].當(dāng)代體育科技,2013(24).