高考體育術(shù)科項目的訓(xùn)練、專項選擇及部分常見問題建議

李榮華

（廣東省韶關(guān)市乳源高級中學(xué)，廣東 韶關(guān) 512700）

高考體育術(shù)科項目的訓(xùn)練、專項選擇及部分常見問題建議

李榮華

（廣東省韶關(guān)市乳源高級中學(xué)，廣東 韶關(guān) 512700）

高考體育術(shù)科項目的考試因為關(guān)系到學(xué)生的升學(xué)與人才的選拔，所以是學(xué)校、教練和家長非常關(guān)心的大事情。在體育的訓(xùn)練和教學(xué)中，我們不難發(fā)現(xiàn)學(xué)生的體育成績的好壞，不僅與學(xué)生自身的身體素質(zhì)有關(guān)，合理地選擇體育項目和系統(tǒng)規(guī)范的訓(xùn)練方法對學(xué)生的學(xué)習(xí)及訓(xùn)練興趣也是極其重要的，更是影響學(xué)生體育成績的一個主要因素。筆者通過總結(jié)若干年帶高三術(shù)科訓(xùn)練和考試經(jīng)驗，談?wù)劯呖夹g(shù)科項目的訓(xùn)練輔導(dǎo)，專項選擇的方法及部分體育考生常見問題建議。

首先筆者先簡單談?wù)劯呖夹g(shù)科項目的訓(xùn)練和輔導(dǎo)。

要抓好高考訓(xùn)練隊的系統(tǒng)訓(xùn)練必須統(tǒng)一兩個思想

1 學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和帶隊老師教練員必須認(rèn)清楚帶隊訓(xùn)練這項工作的艱巨性和重要性。要敢于面對困難，面對挑戰(zhàn)，克服種種困難，制訂出符合學(xué)生身體發(fā)展規(guī)律的各項考試項目的計劃，有條不紊的循序漸進(jìn)地組織好學(xué)生3年的訓(xùn)練工作。

2 作為訓(xùn)練隊隊員和學(xué)生要明確自己高考的目的和意義，理解學(xué)校，理解教練和老師的工作，盡可能地發(fā)揮自身的主觀能動性，在教練，老師的指導(dǎo)下，全身心的投入到學(xué)習(xí)和訓(xùn)練當(dāng)中去。爭取付出最大的努力獲得最好的結(jié)果。

教練員要制訂出3年詳細(xì)、系統(tǒng)、合理的可行性訓(xùn)練計劃

1 從高一進(jìn)校開始，制訂好3年的訓(xùn)練計劃，詳細(xì)到每周、每天的訓(xùn)練內(nèi)容安排都要有。高一抓身體的基本素質(zhì)，體能儲備。高二抓提高，鞏固訓(xùn)練成果。高三抓學(xué)習(xí)抓沖刺、應(yīng)試訓(xùn)練和心理調(diào)整。

2 充分地利用好訓(xùn)練時間，充足的訓(xùn)練時間是抓好高考體育訓(xùn)練的根本保證。盡可能的充分利用好每周2節(jié)體育課時間進(jìn)行專項訓(xùn)練。一個學(xué)期近20周就有近40節(jié)課可以加強(qiáng)專項的練習(xí)，保證專項的訓(xùn)練時間和質(zhì)量。

3 充分合理地安排好每天的訓(xùn)練內(nèi)容和秩序，系統(tǒng)地優(yōu)化訓(xùn)練手段，有效的進(jìn)行組合式訓(xùn)練是抓好高考項目訓(xùn)練的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。如：發(fā)展速度的跑練習(xí)可以和跳躍、投擲等速度力量性練習(xí)相互結(jié)合，發(fā)展速度的練習(xí)可以同發(fā)展動作協(xié)調(diào)性的練習(xí)相互結(jié)合，力量耐力的訓(xùn)練可以和跑的耐力訓(xùn)練相互結(jié)合、負(fù)重力量訓(xùn)練還可以和跳躍訓(xùn)練相互結(jié)合等等。避免枯燥乏味的灌輸式訓(xùn)練方法。

總之，高考術(shù)科項目的訓(xùn)練，應(yīng)該以教練員為主導(dǎo)，以隊員學(xué)生為主體，以隊員的身心發(fā)展為基礎(chǔ)，以系統(tǒng)高強(qiáng)度的訓(xùn)練為主線，以自身的能力提高為目標(biāo)的新型訓(xùn)練模式進(jìn)行系統(tǒng)規(guī)范合理的訓(xùn)練，體育教師必須不斷地學(xué)習(xí)和掌握最新的最前沿的教學(xué)和高考帶隊訓(xùn)練方法，了解體育高考的前沿動態(tài)，提高從事教學(xué)訓(xùn)練和科研的能力，同時更需要依靠學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和班主任及其家長的積極配合，加強(qiáng)對隊員的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練監(jiān)督，讓訓(xùn)練更有組織更加安全有序。

體育術(shù)科考生的專項選擇和建議

筆者以自己所在的廣東體育術(shù)科高考為例，必考的項目是：百米、實心球、立定三級跳。其他省的高考項目與廣東不同，有中長跑或其他項目，但是最終的考核目的都一樣的。

通常教練員在高一選拔苗子和隊員的時候就要對學(xué)生的身體素質(zhì)有一個全面的了解，能夠清晰的曉得每個隊員的身體狀況和優(yōu)缺點，進(jìn)入高二時就根據(jù)隊員的不同特點和隊員商酌確定自己的高考專項。以廣東為例：廣東體育術(shù)科高考專項是5選1，有排球、足球、籃球、乒乓球、游泳5個項目，自選一個作為自己的高考專項，滿分70分。每一個不同的專項都有各自的特點，教練和隊員就要充分地了解各個項目的特點，充分利用好自己的優(yōu)勢，選擇最適合自己的專項進(jìn)行訓(xùn)練和考試。

排球?qū)ｍ椧话憬叹殕T都清楚，練習(xí)排球通常都是一些個子高，有很好的彈跳能力，身體素質(zhì)出眾的隊員。通常建議這類隊員選擇排球作為自己的專項，因為排球有摸高12分，所以個子高就有了一定的優(yōu)勢。再加上彈跳如果出色的話那么這12分是比較容易拿到的，這就要因人而異。還有就是其他4個項目都不怎么行的隊員，那么也建議選擇排球，因為排球入門訓(xùn)練門檻比較低，墊球、上手傳球哪怕是初學(xué)者，練習(xí)起來也比較容易上手，訓(xùn)練難度并不大，因為考試一般都在室內(nèi)體育場，所以受天氣影響因素可以忽略不計，通過長期的訓(xùn)練拿個60分應(yīng)該還是問題不大的。相比于選擇其他專項對于隊員的高考風(fēng)險會小很多。

足球?qū)ｍ椊叹殕T首先應(yīng)該對每一個高考體育項目的特點了如指掌，足球是一項需要很好的協(xié)調(diào)性、敏捷性、靈活性和心理素質(zhì)的考試項目，通常一些個子不高其它4個項目又沒優(yōu)勢的隊員我們會建議其選擇足球作為自己高考的專項，他以前可以沒接觸過足球，因為足球只考20個原地顛球和繞桿射門。通過1年多的專項系統(tǒng)訓(xùn)練大多數(shù)隊員還是能夠很容易拿到60分左右。對于一些從小就接觸足球，身體協(xié)調(diào)性好，球感又好的隊員要拿滿分也是非常有把握的。但是足球項目也容易受到氣候的影響，如果遇到下雨天氣，對學(xué)生的心理考驗是非常大的，所以在平時訓(xùn)練的時候，也要經(jīng)常讓隊員在濕滑的場地上訓(xùn)練和練習(xí)，以適應(yīng)不同的氣候下的場地。

籃球?qū)ｍ椈@球?qū)ｍ検且豁椉w能與技術(shù)于一身的考試項目，相對于排球和足球，對隊員的入門要求更高，訓(xùn)練難度更大，所以教練員一般只建議一些心理素質(zhì)好，比較早接觸籃球這項運(yùn)動，球性、球感好，運(yùn)球嫻熟，上籃、投籃技術(shù)出眾的隊員選擇這項作為自己的專項。身高倒是沒有特別的要求，關(guān)鍵在于對籃球支配能力比較強(qiáng)比較有自信的隊員都可以選擇籃球作為高考專項。這一選項受天氣的影響特別大，如果遇到考試時候刮風(fēng)下雨等特殊天氣等特殊天氣，那么對隊員的心理影響和考試影響是非常大的，這個也要在進(jìn)行專項選擇的時候慎重考慮，要考慮到自己方方面面的一些因素再做決定。

乒乓球?qū)ｍ椧话阄覀兌贾唤ㄗh哪些從小經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練、球感好，從小就接觸乒乓球?qū)I(yè)訓(xùn)練的隊員去選擇乒乓球，因為乒乓球考試有發(fā)球1分鐘70～75次，發(fā)球速度快，還帶上下旋轉(zhuǎn)，對學(xué)生的技術(shù)要求比較高。右攻、左擋，還要要求隊員回球回到球桌的1/3區(qū)，否則不算得分。所以相對于以上3個項目筆者不建議沒有乒乓球基礎(chǔ)的隊員選擇乒乓球作為高考專項，因為對隊員的專業(yè)性要求比較強(qiáng)。既容易失分也不容易獲得高分。

游泳專項游泳項目最大的問題就是受場地限制，對學(xué)校的體育場地要求特別高，對水溫水質(zhì)也有要求，往往天氣冷的時候根本無法訓(xùn)練。而且一般的中小學(xué)根本不具備游泳場，不能給隊員提供有保障的課余訓(xùn)練場地和時間，所以一般學(xué)校不建議隊員選擇游泳這一個專項作為自己的考試項目。

關(guān)于體育高考生的種類

體育高考生大致分為4類：高水平、體育單招、體育教育（社體）、特長生。在學(xué)生進(jìn)入高一開始就要跟隊員詳細(xì)地講解清楚，讓家長和學(xué)生心里明白。高水平運(yùn)動員是體育生中難度最大，專業(yè)性最強(qiáng)的，報考資格需要有國家二級以上運(yùn)動技術(shù)等級，與自主招生和保送生是同期報名，在每年的10月～12月之間。體育單招：這一類招生也是面向?qū)I(yè)運(yùn)動員考生設(shè)立的另一種體育生高考種類，但是僅僅局限于運(yùn)動訓(xùn)練和民族傳統(tǒng)體育兩個專業(yè)，每年12月底到1月報名，3月審核考生資格，3月10到30號各大學(xué)體育單招章程會陸續(xù)出臺。5月份參加專項測試和全國統(tǒng)一的文化課考試。注意：這類體育生大多為體育學(xué)院和綜合類大學(xué)，對專業(yè)要求相當(dāng)苛刻，學(xué)生往往只能選擇一所大學(xué)，因此在選擇的時候要三思而后行。學(xué)校體育教育、社會體育專業(yè)，這是國家為了讓喜歡體育，有志向從事體育教育、社會體育，但并沒有體育專業(yè)技術(shù)等級的考生設(shè)立的另一種高考種類，這一類就僅僅局限體育教育和社會體育兩個專業(yè)。全國許多的綜合類大學(xué)都設(shè)有這兩個專業(yè)。這一類考生需要參加全國的普通高考考試，分?jǐn)?shù)線也是由招生學(xué)校在此基礎(chǔ)上自行確定?？荚図椖恳彩怯筛魇∽孕兄贫ǎ己说捻椖看蠖酁槎膛?、中長跑、投擲）各個項目都有考核的級別，由各個省劃定體育術(shù)科的合格線。特長生：高水平的運(yùn)動員和特長生的區(qū)別在于高水平運(yùn)動員是在各市級、省體育部門注冊過的，特長生是沒有經(jīng)過注冊的，往往一些學(xué)校的招生簡章中稱“高水平”運(yùn)動員為“體育特長生”也就是說體育特長生包括注冊與沒注冊具有相同水平的考生。所謂的“注冊”其實就是我們國家對于運(yùn)動員參加比賽過程中曾經(jīng)出現(xiàn)的問題而對運(yùn)動員實行屬地注冊的一種特殊的管理方式。對于特長生的報考同樣要看招生學(xué)校招生簡章中的具體要求（不過大致和高水平運(yùn)動員是一致的）。

關(guān)于體育高考生的種類特別的提示和建議

作為體育生參加體育術(shù)科高考，需要另行參加各個省組織的體育類高考報名，它是與全國普通高考報名平行的兩個不同的報名系統(tǒng)，只有拿到了體育類高考報名資格的考生才能夠進(jìn)行上述不同類別的考試，通常都是在每年的年底12月到第二年初發(fā)布報名信息，提醒教練隊員和家長要切記，否則將無緣體育類高考。

參加體育類的考試還可以同時參加普招的報名，也就是可以同時參加兩個系統(tǒng)的報名，但是報名都是各自獨(dú)立的，但是最后錄取又會并網(wǎng)錄取，但是體育類招生屬于提前批次。因此，一旦統(tǒng)一錄取了，將無緣普通招考，也就是說普通的招考，考得再好也等于是自愿放棄，所以我們建議教練、班主任、家長一定要根據(jù)孩子的實際情況，慎重地考慮決定。

還有就是報考體育學(xué)院的其他專業(yè)，比如體育旅游、體育心理、體育新聞和體育英語等這些專業(yè)就不需要專業(yè)和術(shù)科要求，與其它普通招考一樣，按學(xué)校所在的批次（如果是一本院校則錄取的分?jǐn)?shù)線需要達(dá)到一本，依次類推）進(jìn)行錄取，但是無論是哪一個批次的院校，都屬于提前批錄取。

體育類的招生，對體育專項技術(shù)有著非常特殊的要求，而對于孩子而言，特別是面臨高考的孩子們，肯定存在訓(xùn)練的時間和學(xué)習(xí)時間分配上的矛盾，不可避免的會面對兩者之間的取舍，甚至很多孩子冒著風(fēng)險像下注一樣賭一把。具體是否要參加報考體育生，或者要報考上面類別的體育生，教練員、班主任、家長和孩子一定要認(rèn)真地商酌定奪，早作準(zhǔn)備和決策。以免耽誤高考。

G807.3

A

1674-151X（2014）06-14-03

2014-05-02

作者簡歷：李榮華(1979～），中教一級。研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。